Autistični ljudi mogu drugačije doživjeti ljutnju. Dok su neki mirne prirode, drugi lako odlepršaju i bore se da obuzdaju svoj bijes. Suočavanje s nekim tko je frustriran ili uznemiren može biti teško, ali pristupanje s nekim razumijevanjem i dobrom voljom može napraviti razliku.
Koraci
1. dio 2: Razumijevanje problema
Korak 1. Shvatite zašto regulacija emocija može biti teška za neke autistične osobe
Za autističnu osobu svijet može biti ogromno i zbunjujuće mjesto puno ljudi koji nisu uvijek ljubazni. Ovo može biti stresno. Autistična osoba će možda morati podnijeti nekoliko ili sve sljedeće:
- Snažne, ponekad nadmoćne emocije
- Poteškoće u prepoznavanju njihovih osjećaja zbog aleksitmije
- Bolna osjetilna pitanja
- Komunikacijske borbe
- Zajednička stanja poput anksioznosti, depresije, složenog PTSP-a i drugih stvari koje mogu biti teške
- Stres povezan sa životom u izazovnom svijetu
- Ljudi ih doživljavaju negativnije, pa su prema njima manje prijateljski raspoloženi
Korak 2. Razmotrite i druge mogućnosti
Ponekad se autistične osobe pogrešno misle da su ljuti kada nisu. Proverite kontekst pre nego što prebrzo zaključite. Moguće je da autistična osoba ima posla s …
-
Slabe motoričke sposobnosti:
Ako uvijek zalupaju vratima ili guraju stvari zajedno, to može značiti da se samo bore s motorikom.
-
Anksioznost:
Ponekad autistični ljudi izgledaju napeti ili izbjegavaju zahtjev jer su pod stresom zbog situacije. Ako postavljate zahtjev prema njima i izgledaju "ljuti" ili "obrambeni", možda su zabrinuti zbog toga. Pokušajte istražiti zašto su nervozni zbog toga i što bi moglo olakšati stvari.
-
Neusklađeni tonovi ili izrazi lica:
Neki autistični ljudi mogu napraviti lica koja ne odgovaraju onome što osjećaju, ili ne shvaćaju da se njihov ton glasa percipira kao ljut ili glasan. Ako se osoba redovito griješi jer osjeća stvari koje zapravo nisu, to može biti razlika u govoru tijela.
-
Stimming:
Lupanje ili udaranje stvarima, gaženje, drobljenje stvari u njihovim rukama ili vrištanje mogu biti poticaj za neke hiposenzibilne autiste. Ako nema konteksta za ovo ponašanje, to bi mogla biti čulna potreba, a ne ljutnja.
Korak 3. Imajte na umu da autisti mogu patiti u tišini, posebno ako im je kasno dijagnosticirana ili ih porodice nisu prihvatile
Autistični ljudi mogu odrasti slušajući da su previše osjetljivi i prezahtjevni. Tako nauče ništa ne govoriti kada su pod stresom ili u bolovima, jer će se drugi ljudi vjerojatno uzrujati zbog njih. Autistična osoba može biti pod većim stresom nego što dopušta.
- Neki autistični ljudi su obučeni da se ne mršte i ne djeluju nesretno u ABA terapiji, što im otežava da se uopće izraze.
- Ako sumnjate da voljena osoba s autizmom pati u tišini, ohrabrite ih da budu asertivni i da vam kažu stvari poput "pod stresom sam" ili "to boli". Ako ipak progovore, obratite pažnju i zahvalite im se što su vam to rekli. To ih može naučiti da je u redu zatražiti pomoć kad se ne osjećaju dobro.
Korak 4. Pokušajte pitati šta nije u redu
Najlakši način da kažete šta nekoga muči je da ga samo pitate. Ako osoba ima poteškoća u izražavanju riječima, pokušajte je navesti da napiše, otkuca ili koristi oblik proširene i alternativne komunikacije (AAC). Pitajte nešto poput…
- "Sta nije u redu?"
- "Jeste li pod stresom?"
- "Imam problema s čitanjem govora vašeg tijela. Nešto vas muči?"
- "Primijetio sam da lupaš nogama i stišćeš šake. Pretpostavljam da se ljutiš. Što se događa?"
2. dio 2: Pomaganje
Korak 1. Znajte kako intervenisati u krahu
Slom je emocionalna kriza i vaša voljena osoba mora otići negdje na sigurno i tiho. Razgovor s njima neće pomoći, jer su oni kraj pameti. Budite mirni i uklonite ih iz stresne situacije.
- Odvedi ih na neko tiho mesto. Idite u mirnu sobu ili na mirno mjesto na otvorenom. Smanjite senzorni unos što je više moguće.
- Uklonite sve zahtjeve. Ne dopustite drugim ljudima da ih gnjave ili da vam smetaju.
- Nikada ih ne dodirujte bez jasnog dopuštenja. Ako vam pokažu da žele da ih dodirnete, upotrebite čvrstu ruku i pokušajte da je čvrsto zagrlite. (Ovo je smirujuće ako se želi.)
- Pričajte što je manje moguće.
- Čuvajte se ako se ponašaju agresivno. Nemojte ih hvatati niti im ometati. Dajte im prostora. (Ne žele vas povrijediti.) Napustite sobu ako je potrebno.
- Dajte im barem pola sata da se smire.
Korak 2. Pitajte kako možete pomoći ako nije došlo do sloma
Autistična osoba može, ali i ne mora biti u stanju shvatiti i verbalizirati upravo ono što joj treba. Može biti korisno uputiti ih na različite načine na koje možete pomoći i dopustiti im da vam kažu šta im treba.
Pokušajte pitati "Želiš li razgovarati sa mnom o tome, razgovarati s nekim drugim o tome, odvratiti se od toga ili zasad ostati sam?" (Ako je ovo previše odjednom, postavite svaki dio kao posebno pitanje.)
Korak 3. Govorite mirno i utješno
Ponekad su prihvaćanje i sigurnost ono što im je najpotrebnije. Mirnim glasom i govorom tijela pomozite im da znaju da je u redu biti ljut i da ih ne osuđujete zbog toga.
Ako se ponašate mirno, to će im pomoći da se osjećaju smirenije
Korak 4. Dobro slušajte i suosjećajte s njima
Čak i ako vam se uzrok njihovog bijesa čini čudnim, važno je da znaju da vam je stalo do njihovih osjećaja. Pokažite im da njihove probleme shvaćate ozbiljno potvrđujući njihova osjećanja. Evo nekoliko primjera potvrđivanja izjava:
- "Vidim da ste zaista pod stresom."
- "To zvuči uznemirujuće."
- "Vidim."
- "To bi i mene naljutilo."
- "Izgledate frustrirano/ljuto/razočarano/itd."
- "Znači, uznemireni ste jer … (rezimirajte najbolje što možete)?"
Korak 5. Poštujte njihove granice
Ponekad ljudi zaborave da i autistične osobe imaju granice ili da njihove granice mogu biti drugačije. U nedoumici prvo pitajte i uvijek poštujte odgovor koji vam daju. Ovo je ključno za deeskalaciju situacije i pokazivanje da vam je stalo do njihovih osjećaja.
- Dodirnite ih samo uz dopuštenje. Nepozvan dodir može ih preplašiti ili uznemiriti zbog osjetilnih problema. Ako ih želite zagrliti, možete zatražiti dozvolu ili raširiti ruke da vidite dolaze li do vas.
- Pustite ih da budu sami ako žele biti sami.
Korak 6. Ponudite nešto smirujuće
Možete ih pokušati utješiti njihovom omiljenom muzikom, igračkom, omiljenim ćebetom ili bilo kojim drugim komadom udobnosti koji žele. Postoji mnogo stvari koje biste mogli učiniti. Ako znate kako se više vole smiriti, učinite sve što možete kako biste pripremili scenu za to.
- Neki ljudi u tu svrhu imaju kutak za smirenje ili kutiju mržnje.
- Ponudite im pomoć u korištenju tehnika smirivanja.
Korak 7. Ponudite im izbor
To pomaže jer osjećaju da imaju više kontrole i podsjeća ih da vam je stalo do onoga što žele. Evo nekoliko primjera izbora koje možete ponuditi:
- "Želite li sjesti?" ("Ne? U redu, stajaćemo.")
- "Koju biste igračku htjeli?"
- "Želite li da vam donesem piće?" "Imamo vodu, čokoladno mlijeko i sodu. Koju želite?"
- "Bi li pomoglo da zajedno radimo neke vježbe opuštanja?"
- "Želite li zagrljaj?"
Korak 8. Ponudite im pomoć
Ako žele rješenja, pokušajte im pomoći da osmisle vlastite ideje. Izbjegavajte davanje neželjenih savjeta jer vam se može činiti da ih kritizirate jer ne razmišljaju o različitim rješenjima. Umjesto toga, predstavite ih kao opcije, kao što je "Bi li pomoglo da _?" ili "Šta mislite da bi moglo biti bolje?" Pustite ih da usmjeravaju tok razgovora. Ako zajedno možete razviti akcijski plan, to će im pomoći da se osjećaju smirenije.
- Ako kažu ne, u redu je. Možda se samo trebaju odušiti ili biti sami. Doći će k vama ako vam zatrebaju.
- Ako ih ovaj proces uznemiri, pitajte bi li htjeli odmoriti od brainstorminga i učiniti nešto opuštajuće.
Korak 9. Prepoznajte svoje granice
Ponekad možda ne znate kako im pomoći kada su ljuti ili ste previše stresni da biste im pomogli. Vi niste odgovorni za njihova osjećanja. U redu je ukloniti se iz situacije ili reći "moram napraviti pauzu" i vratiti se kad se smirite. Također možete nazvati njegovatelja ili voljenu osobu koja bi mogla znati bolje riješiti situaciju.
- Ako se samoozljeđuju, provjerite možete li ga preusmjeriti ili omekšati. (Na primjer, postavite jastuk između njihove glave i stola ili im dajte da udaraju jastuke na kauču umjesto zida.) Izbjegavajte nasilno hvatanje jer se mogu uspaničiti i nasrnuti na vas.
- Ako živite u Sjedinjenim Državama, nemojte zvati policiju u pomoć. Oni mogu eskalirati situaciju i traumatizirati ili ubiti autističnu osobu.
Korak 10. Očekujte da će im nakon toga trebati malo mira
Ovo može biti opuštanje s vama ili biti sam. Može potrajati dok se ne smire i ne osjećaju bolje. Budite strpljivi i razumljivi. Ponudite svoju podršku i dopustite im da učine ono što trebaju.
Savjeti
- Ponekad, kad su ljudi ljuti, govore stvari koje ne misle. Dozvoljeno vam je da kažete "To je bilo bolno" ili "To me povrijedilo jučer kada ste rekli _". To što su uznemireni ne znači da biste trebali prihvatiti da vas maltretiraju.
- Nema potrebe da se plašite. Ne žele te povrijediti. Suprotno stereotipima, autistični ljudi manje su nasilni od neautističnih osoba.
Upozorenja
- Stalni bijes ili ljutnja koja ometa svakodnevni život može biti simptom većeg problema. Razgovarajte sa voljenom osobom o posjetu ljekaru.
- Nikada nemojte napadati autističnu osobu. To je okrutno i često nepravedno.
