Ekcem je sveobuhvatna fraza koja se odnosi na nekoliko kožnih stanja. Tri najčešća oblika ovog stanja kože su atopijski dermatitis, kontaktni dermatitis i dishidrotični ekcem. Način na koji se nosite s upalom ovisi o vrsti ekcema koji imate. Pacijenti obično prolaze kroz ciklične periode sa svojim ekcemom: vrijeme kada im je koža čista, prvi znaci i simptomi i potpuni napadi.
Koraci
Metoda 1 od 4: Poznavanje vrsta ekcema
Korak 1. Identificirajte pokretače atopijskog dermatitisa
Atopijski dermatitis je u osnovi kronična alergijska reakcija. Najčešće se javlja kod djece i beba. Međutim, odrasla osoba može imati i ovu vrstu ekcema. Pojava ove vrste ekcema može biti uzrokovan iritansima, alergenima, stresom, tkaninama i suhom kožom, da spomenemo samo neke. Ako imate alergije na hranu, veća je vjerojatnost da ćete osjetiti pojavu ekcema.
- Atopijski dermatitis često se prenosi s generacije na generaciju, a ljudi koji su skloni ovoj vrsti ekcema također mogu razviti peludnu groznicu ili astmu.
- Ova vrsta ekcema kod dojenčadi često počinje na djetetovoj glavi, bilo na obrazima ili tjemenu, mada se može proširiti i na druga područja. Može se pokazati kao male, crvene izbočine koje svrbe ili kao ljuskavi osip. Kada se širi, često se pojavljuje u pregibu lakta ili koljena, iako može biti po cijelom tijelu, posebno kod beba. Nije zarazno.
Korak 2. Pazite na okidače kontaktnog dermatitisa
Kontaktni dermatitis je također alergijska reakcija, ali nije kronična poput atopijskog dermatitisa. Kontaktni dermatitis javlja se samo kada vaša koža dođe u kontakt s određenim nadražajem. Najčešći iritanti su određene vrste metala, otrovni bršljan, sapuni, pa čak i parfemi ili šminka. Ni ovaj osip nije zarazan.
Kontaktni dermatitis se također pojavljuje kao male, crvene izbočine koje svrbe. Oni također mogu propuštati tekućinu i pretvoriti se u ljuskavu kožu s ljuskama
Korak 3. Saznajte svoj rizik od dishidrotičnog ekcema
Ova vrsta ekcema je rjeđa od atopijskog dermatitisa. Obično se pojavljuje samo na rukama i nogama. Pojava ove vrste ekcema može biti uzrokovana ili pogoršana stresom, alergijama, previše vremena u vodi, suhom kožom i kontaktom s određenim metalima, poput nikla.
- Ova vrsta ekcema počinje kao raspršenje sitnih mjehurića koji svrbe. Nakon što puknu, koža poprima ljuskavi izgled.
- Žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti dishidrotični ekcem od muškaraca.
Metoda 2 od 4: Suzbijanje pojava atopijskog dermatitisa
Korak 1. Nanesite kortikosteroidnu kremu
Ova vrsta kreme može značajno smanjiti pojavu upale, iako može potrajati i do 3 sedmice. Vaš lekar može da vam prepiše jaču kremu od one koju možete nabaviti bez recepta, tako da možete dugoročno da se nosite sa svojim atopijskim dermatitisom.
- Najbolje vrijeme za nanošenje kreme je odmah nakon tuširanja. Utrljajte kremu na zahvaćena područja.
- Koristite kortikosteroidnu kremu samo onako kako vam je rekao liječnik jer mogu imati ozbiljne nuspojave ako ih predugo koristite na bilo kojem području.
Korak 2. Hladno se okupajte
Mlaka kupka može pomoći u ublažavanju simptoma ekcema, uklanjajući žalac iz tople kože. Kupajte svoje dijete s ekcemom jednom dnevno, ali ne više od 10 minuta odjednom. Dodajte crticu ili dvije ulja za kupanje u vodu.
- Neki ljudi smatraju da je koloidna zobena kaša djelotvorna. Koloidnu zobenu kašu možete pronaći u ljekarni. Dodajte ga u toplu kupku i sjedite u kadi 10-15 minuta.
- Kad je koža zaražena, iskoristite vrijeme za kupanje da omekšate kraste. Nakon kupanja nježno utrljajte kraste jer kreme treba nanositi izravno na kožu.
- Nemojte dodavati kadu s mjehurićima ili druge takve dodatke u svoju kadu. To će iritirati vašu kožu.
- Osušite kožu i navlažite je nakon kupanja. Kad izađete iz kade, nježno otapkajte većinu viška vode ručnikom, jer ga trljanje može dodatno iritirati. Ipak, ostavite malo vode na koži. Zatim nanesite sloj guste hidratantne kreme bez mirisa kako biste zaključali vlagu u barijeru kože.
- Ako vam je liječnik propisao lokalni kortizon za liječenje vašeg ekcema, nanesite ga nakon što osušite kožu, ali prije vlaženja.
- Uvijek navlažite odmah nakon kupanja-ako imate ekcem, vaša koža neće zadržati vodu onako kako bi trebala.
Korak 3. Pitajte svog dermatologa o kupki za izbjeljivanje
Kupka za izbjeljivanje zvuči grubo, ali zapravo može biti korisno ubiti bakterije na koži koje uzrokuju pojavu ekcema. Ako vaš liječnik to odobri, napunite kadu vodom s 10-15 cm vode. Zatim dodajte 1⁄4 šolja (59 ml) izbeljivača za domaćinstvo u mlaku kupku. Vi ili vaše dijete možete se okupati s izbjeljivačem jednom dnevno. Nemojte se namakati u kadi za izbjeljivanje duže od 5-10 minuta.
- Koristite samo običan izbjeljivač, koji bi trebao biti 5-6% otopina natrij hipohlorita. Ne koristite koncentrirano izbjeljivač i izbjeljivač s mirisom ili zaštitom od tkanine ili deterdžentima.
- Za kupku za izbjeljivanje dojenčadi ili mališana dodajte 1 žličicu (4,9 ml) izbjeljivača na 1 galon (3,8 l) vode.
- Ne nanosite izbjeljivač direktno na kožu. To može uzrokovati iritaciju.
Korak 4. Identificirajte i izolirajte nadražujuće tvari kako biste spriječili pojavu upale
Iako može biti teško izdvojiti uzroke koji izazivaju iritacije ili alergene, to može biti važno za rješavanje atopijskog dermatitisa. Za iritante, sve od sapuna do sapuna za pranje rublja te parfema i dima cigareta može uzrokovati pojavu upale.
Da biste izolirali koji nadražujući učinci utječu na osobu s atopijskim dermatitisom, pokušajte isključiti jednu po jednu stavku. Na primjer, možete početi isprobavanjem prirodnijeg deterdženta za rublje. Ako to nije to, možete pokušati zamijeniti sapun koji se koristi u kadi ili pod tušem za drugi
Korak 5. Pronađite i izbjegnite sve alergene koji utječu na vašu kožu
Ako imate atopijski dermatitis, možda ćete biti i osjetljiviji na određene alergije, uključujući alergene iz hrane i zraka. Oni mogu uzrokovati normalne reakcije, kao i izazvati pojavu ekcema. Pokušajte utvrditi što uzrokuje alergijske reakcije kod vas tako što ćete voditi dnevnik hrane, tako da možete pratiti alergijske reakcije prema onome što jedete.
- Kod alergija na hranu, hrana poput kikirikija, pšenice, soje, mlijeka i jaja može izazvati alergijske reakcije, uključujući pojavu ekcema, kod djece i odraslih s atopijskim dermatitisom.
- Možda ćete biti podložniji nekim alergenima u zraku, uključujući perut, pelud i grinje.
- Pitajte svog liječnika o alergijskim testovima ako ne možete utvrditi na šta biste vi ili vaše dijete mogli biti alergični.
- Neke alergije na hranu, posebno kikiriki, mogu uzrokovati reakcije opasne po život. Ako mislite da vi ili vaše dijete imate alergijsku reakciju na neku hranu, odmah potražite liječničku pomoć.
Korak 6. Izbjegavajte određene tkanine
Tkanine koje grebu kožu, poput vune, pa čak i nekih umjetnih vlakana, također mogu uzrokovati pojavu upale. Odaberite tkanine koje ne grebu i pobrinite se da odjeća dobro pristaje kako se ne bi trljala. Prirodna vlakna poput pamuka, svile i bambusa dobar su izbor, ali izbjegavajte vunu.
- Također uklonite oznake s odjeće ili one bez, jer se mogu i trljati.
- Uvijek operite novu odjeću prije nošenja, jer u njoj i dalje mogu biti iritirajuće boje i kemikalije.
Korak 7. Koristite hidratantnu kremu ili losion dva puta dnevno
Neka vaša koža bude hidratizirana jer može pomoći u smanjenju pojavljivanja ekcema. Osim toga, može vam pomoći omekšati kožu, ublažavajući bol pri ekcemu.
Odaberite kremu koja je gusta i bez mirisa. Mirisi mogu iritirati kožu ako imate ekcem. Zapravo, nešto jednostavno, poput vazelina, može biti efikasno
Korak 8. Isprobajte terapiju mokrim omotom
Mokra terapija je proces nanošenja mokrih zavoja noću za ublažavanje ekcema. Smanjuju toplinu na koži, sprječavaju grebanje i pomažu u vlaženju kože.
- Prvo nanesite kortikosteroidnu kremu na nadražena područja kože. Nanesite hidratantnu kremu po cijelom tijelu nakon kortikosteroidne kreme. Zapamtite, kortikosteroidnu kremu treba nanositi samo na područja na kojima se ekcem rasplamsava.
- Namočite platnene ručnike, čiste zavoje ili papirnate ubruse u vodu s malom kapljicom ulja za kupanje bez mirisa. Omotajte mokre peškire oko kože. Nanesite ih na najteža područja. Možda ćete morati potpuno pokriti ruke i noge ako je ekcem jako težak. Isprobajte mokru majicu ako su vam grudi iritirane.
- Uklonite ih ujutro. Možete ih primijeniti i tokom dana. Ako to učinite, skinite ih kad se osuše.
- Hladne, vlažne ručnike držite uz lice, ali nemojte ih omotati. Držite ih 5 minuta.
Korak 9. Izbjegavajte češanje kože
Češanjem se osip pogoršava. Zapravo, češanje osipa može uzrokovati zadebljanje kože na područjima i dovesti do infekcije.
Ako imate problema s grebanjem, kratko ošišajte nokte ili ih omotajte vrhovima prstiju
Korak 10. Uzmite oralne antihistaminike
Oralni antihistaminici, poput difenhidramina (Benadryl), mogu biti korisni za smanjenje svrbeža povezanog s pojavama. Budući da mogu izazvati pospanost, uzmite ih prije spavanja.
Korak 11. Pitajte svog ljekara o drugim opcijama
Ako vaš atopijski dermatitis ne reagira na kućne tretmane, može vam preporučiti druge topikalne ili oralne tretmane. Takođe može preporučiti upućivanje dermatologu (specijalistu za kožu), koji može propisati druge lijekove.
- Ako se vaša koža inficira ili ako dobijete otvorene čireve od grebanja, liječnik će vam vjerojatno propisati antibiotike.
- Vaš ljekar može propisati oralne ili injektirane kortikosteroide. Oni potiskuju upalu oponašajući prirodne učinke hormona vašeg tijela u većim dozama. Imaju mogućnost ozbiljnih nuspojava i ne preporučuju se za blaže slučajeve ili dugotrajnu upotrebu.
- Druga mogućnost su kreme za obnavljanje kože. Određena klasa lijekova koji se nazivaju inhibitori kalcineurina (na primjer, takrolimus, pimekrolimus) mijenjaju vaš imunološki sistem kada se nanose na kožu i pomažu u smanjenju pojava atopijskog dermatitisa. Mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave, pa su obično rezervirane samo za teške slučajeve.
Metoda 3 od 4: Ublažavanje simptoma kontaktnog dermatitisa
Korak 1. Isperite iritant
Ako primijetite osip kao odgovor na nešto što ste nanijeli na kožu, isperite kožu toplim sapunom i vodom.
- Možda ćete primijetiti crvenu kožu, male, svrbežne izbočine, sitne mjehuriće i/ili toplu kožu.
- Operite i sve ostalo što je došlo u kontakt sa nadražujućim sredstvom koje redovno koristite, poput odjeće.
Korak 2. Izbjegavajte grebanje
Iako je grebanje primamljivo, trebali biste ga izbjegavati što je više moguće. Grebanje oštećuje vašu kožu, može pogoršati osip i možda unijeti infekciju.
Korak 3. Uzmite oralne antihistaminike za liječenje simptoma
Budući da je kontaktni dermatitis alergijska reakcija, možete uzeti oralne antihistaminske pilule bez recepta, poput loratadina ili cetirizina. Uzimajte ove tablete jednom dnevno kako biste lakše upravljali simptomima.
Korak 4. Izolirajte nadražujuće tvari i alergene
Baš kao i atopijski dermatitis, alergeni i iritanti mogu uzrokovati pojavu upale, čak i ako ih udišete ili jedete. Pokušajte promijeniti sapune i deterdžente kako biste shvatili šta vas muči, i vodite dnevnik hrane kako biste mogli uspostaviti vezu između onoga što jedete i pojava upale.
Zapamtite da ponekad više od jednog faktora može uzrokovati vaš dermatitis. Na vas mogu utjecati i šminka i krema za sunčanje. Osim toga, ponekad sunce igra faktor, izazivajući dermatitis u kombinaciji s drugim nadražajem
Korak 5. Pitajte o testiranju zakrpa
Jedan od načina da se utvrdi izvor vašeg kontaktnog dermatitisa je da se uradi flaster test. Vaš ljekar će na vašu kožu nanijeti flastere određenih alergena i iritansa koje nosite 48 sati. Kad se vratite ljekaru, ona će odrediti na koje ste reagirali, što vam može pomoći da izbjegnete alergene u budućnosti.
Korak 6. Izbjegavajte alergene i iritanse
Nakon što shvatite što uzrokuje vaš kontaktni dermatitis, morat ćete ubuduće izbjegavati taj nadražaj. Na primjer, ako određeni deterdžent ili sapun uzrokuju vaš ekcem, morat ćete se prebaciti na druge marke, po mogućnosti one koje su prirodne i bez mirisa.
Korak 7. Često koristite hidratantne kreme
Manje je vjerovatno da će navlažena koža razviti upalu. Osim toga, hidratantne kreme mogu pomoći u ublažavanju bolova kod upale omekšavanjem ispucale kože. Nanosite debelu hidratantnu kremu nekoliko puta dnevno na tijelo kako biste zaštitili zaštitnu barijeru kože, što će smanjiti ozbiljnost aktivnih pojava i spriječiti buduće.
Korak 8. Isprobajte mokre zavoje
Poput atopijskog dermatitisa, loša pojava kontaktnog dermatitisa može se liječiti mokrim oblogama. Noću nanesite vlažne zavoje ili krpe na krpe kako biste umirili područje.
Mokri zavoji mogu ublažiti simptome dovoljno da vam pomognu da zaspite
Korak 9. Koristite steroidnu kremu
Kao i kod atopijskog dermatitisa, steroidna krema može pomoći u ublažavanju simptoma kontaktnog dermatitisa. Nanesite ovu kremu na zahvaćeno područje nakon kupanja ili noću.
Korak 10. Pitajte o pilulama kortikosteroida
Ako je vaša reakcija posebno teška, pitajte svog liječnika o tabletama kortikosteroida. Ove tablete mogu pomoći u ublažavanju upale na vašem tijelu.
Možda će vam trebati i serija antibiotika ako se vaš osip inficira
Metoda 4 od 4: Suočavanje s dishidrotičnim ekcemom
Korak 1. Koristite hidratantnu kremu ili mast
Ovo je posebno korisno za dishidrotični ekcem, koji se obično javlja na rukama i stopalima. Odaberite hidratantnu kremu za ruke ili stopala.
- Vazelin također može pomoći u održavanju vlažnosti vaše kože.
- Možda ćete također moći pronaći kremu za zaštitu od barijere, poput Tetrixa, koja vam može pomoći u smanjenju izloženosti iritantima kože. To može biti korisno ako tijekom rada rukujete nadražujućim tvarima, poput vode, cementa ili nikla.
Korak 2. Koristite kremu s kortikosteroidima
Kortikosteroidne kreme učinkovite su za gotovo sve vrste ekcema. Vaš ljekar vam može propisati lijek koji će vam pomoći u liječenju upale.
Kremu upotrijebite nakon kupanja ili je pokušajte staviti prije spavanja. Zapravo, možete ga nanijeti noću, a zatim staviti pamučne rukavice koje će zadržati kremu na rukama
Korak 3. Nemojte grebati
Češanjem se osip pogoršava. Osim toga, pucanje žuljeva također pogoršava osip. Ako im dopustite da zacijele umjesto da ih puknu, vaša će se koža brže zacijeliti.
Korak 4. Izbjegavajte vodu
Za razliku od drugih vrsta ekcema, voda može iritirati ovaj osip, posebno na rukama. Pokušajte držati ruke dalje od vode što je više moguće.
- Znojenje takođe može doprinijeti pojavama. Ako se jako znojite, vaš ljekar će vam možda propisati tretman koji će pomoći vašem ekcemu.
- Osim toga, obavezno dobro osušite ruke kad ih nakvasite.
Korak 5. Izbjegavajte određene vrste metala i drugih nadražujućih tvari
Metali kao što su nikal, hrom i kobalt takođe mogu izazvati požare. Ako radite s betonom, možete biti izloženi tim metalima. Druge kemikalije s posla ili izloženosti okolišu također mogu uzrokovati pojavu požara.
Da biste zaštitili ruke od ovog nadražujućeg sredstva, pokušajte nositi rukavice
Korak 6. Koristite kalaminski losion
Losion od kalamina može vam pomoći u ublažavanju osipa. Takođe može smiriti svrab.
Ovaj losion možete nanijeti i nakon pranja ruku ili kupanja
Korak 7. Pokušajte natopiti lješnjak
Hamamelis možete pronaći u apoteci, obično u blizini alkohola. Hamamelis je adstringens. Namakanje ruku u kadi lješnjaka može smanjiti upalu kože i pružiti vam olakšanje tokom procesa ozdravljenja.
Korak 8. Isprobajte tehnike koje će vam pomoći da se opustite
Ova vrsta ekcema može se razviti kada ste pod stresom. Pokušajte smanjiti nivo stresa tako što ćete u svoj život uključiti umirujuće rutine, poput dnevnog puka za meditaciju.
- Odredite šta uzrokuje stres. Bilo da se radi o vašem poslu ili čak večernjim vijestima, identificiranje onoga zbog čega ste pod stresom prvi je korak u rješavanju toga. Izbjegavajte ili promijenite ono što možete, poput preskakanja vijesti, i pokušajte promijeniti svoj stav o ostalom.
- Probajte meditaciju. Jedan jednostavan način meditacije je odabir mantre. Mantra može biti bilo koja jednostavna fraza koja vas smiruje, poput "Život je dobar" ili čak samo "om". Zatvorite oči i ponovite frazu, dopuštajući umu da se njome napuni. Nastavite dok se ne osjećate smirenije.
Korak 9. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kremama ili tabletama za suzbijanje imuniteta
Budući da je ova vrsta ekcema imunološki odgovor, kreme ili pilule za suzbijanje imuniteta mogu biti efikasne. Neki lijekovi u ovoj klasi su takrolimus i pimekrolimus.
Vaš lekar će odlučiti da li će kreme ili oralni tretman biti efikasniji za vas
Korak 10. Pitajte o fototerapiji
Ova vrsta svjetlosnog tretmana može pomoći u smanjenju ozbiljnosti upale, posebno kada se koristi u kombinaciji s lijekovima kako bi vam pomogla apsorbirati upotrijebljeno ultraljubičasto svjetlo.
Obično se ovaj tretman koristi samo kada drugi ne djeluju
Savjeti
- Posjetite svog liječnika ako sumnjate da imate bilo koju vrstu ekcema. Ona vam može pomoći da odlučite o najboljem načinu liječenja.
- Bez obzira na vrstu ekcema, pokušajte izbjeći češanje kože. Dodatno ćete ga iritirati i potencijalno možete uzrokovati infekciju.
- Ako imate bilo kakve negativne nuspojave od bilo kakvog tretmana, obratite se svom liječniku kako biste provjerili mogu li vam propisati ili preporučiti drugu opciju.
- Nabavkom ovlaživača za cijelu kuću za vaš dom možete spriječiti pojavu ekcema. Povećana vlažnost pomoći će održati vašu kožu hidratiziranom.
- Uključite puno zdravih masti u svoju prehranu, koje se mogu naći u namirnicama poput avokada, oraha i ribe. Dijeta kojoj nedostaju zdrave masti mogla bi pogoršati vaš ekcem.
