Ako vam noge stalno nateknu ili osipaju, to bi vam moglo poremetiti svakodnevni život. Svrbež nogu može biti uzrokovan nizom zdravstvenih stanja, alergija ili čimbenika okoliša, pa odvojite malo vremena da shvatite koji je uzrok vašeg svrbeža. Kad to znate, možete tretirati noge i umiriti kožu koja se osjeća neugodno.
Koraci
Metoda 1 od 7: Česta pitanja o svrabu u nogama
Korak 1. Zašto me svrbe noge?
Svrab kože može biti uzrokovan brojnim faktorima, uključujući temperaturu, vježbe, alergije, suhu kožu, zdravstvena stanja, stres i brijanje. Sužavanje razloga zašto vas noge svrbe može vam pomoći u liječenju uzroka, ali u redu je ako niste 100% sigurni zašto su vas noge počele svrbiti.
- Čak i ako ne znate uzrok vaših svrbežnih nogu, još uvijek možete liječiti simptome.
- Ako niste sigurni zašto vas noge svrbe, razmislite o tome šta ste uradili ili s čime ste došli u kontakt u proteklih tjedan dana. Velike su šanse da je to nešto novo u vašem okruženju s čime se vaša koža ne slaže.
Korak 2. Koji su simptomi svrbeža nogu?
Ljuštenje, crvenilo, osip, suhoća, ranice, mjehurići, ljuskavost, hrapavost i bol. Možda ćete osjetiti neke ili sve ove simptome dok se nosite sa svrbežom nogu.
Ovi simptomi obično postaju sve izraženiji što vas koža duže svrbi
Korak 3. Kako mogu izbjeći pogoršanje svrbežnih nogu?
Ne grebite! Iako je to možda prva stvar koju želite učiniti, češanje može pogoršati vaš svrab (pa čak može i unijeti klice na vašu kožu). Možete iseći nokte kako biste izbegli grebanje ako je potrebno.
Ako je vaš svrab jako jak, možda se češete u snu. Pokušajte nositi rukavice ili rukavice u krevetu kako biste pokrili ruke
Korak 4. Kada trebam posjetiti ljekara?
Ako ne možete shvatiti što je uzrokovalo vaš svrab ili kako ga poboljšati, posjetite liječnika ili dermatologa. Oni vam mogu pomoći u dijagnosticiranju uzroka svrbeža i liječenju svrbeža lijekovima.
Ako ste nedavno vježbali i osjećate osip, umor, toplinu, svrbež ili nesvijest, odmah potražite liječničku pomoć. To može biti znak anafilaksije izazvane vježbom, a može biti i opasna po život
Metoda 2 od 7: Toplina ili hladnoća
Korak 1. Skinite svu vruću ili svrbežnu odjeću
Ako vam je prevruće ili se zaista znojite, možda ste samo previše odjeveni. Skinite nekoliko slojeva kako biste umirili kožu i pustili je da diše.
- Pokušajte ljeti nositi meku, laganu odjeću kako se ne biste pregrijali.
- Iako može zvučati kontraintuitivno, prekomjerno oblačenje zimi može vam učiniti previše vrućim. Ako se znojite dok sjedite i niste aktivni, skinite nekoliko slojeva.
Korak 2. Upotrijebite hladan oblog kako biste umirili kožu
Probajte pakovanje leda umotano u peškir ili hladnu krpu iz zamrzivača. Pritisnite ga po 10 minuta odjednom dok noge više ne svrbe.
Nikada ne stavljajte paket leda na golu kožu! Uvijek ga zamotajte u ručnik kako se ne bi prehladio
Korak 3. Potapšajte kožu u hladnoj kupki
Operite kadu punu vode koja je malo hladnija od sobne temperature. Namočite noge u njega i nježno ih potapšajte, ali nemojte ih trljati.
- Trljanje nogu može ih dodatno iritirati, stoga samo kratkim pokretima tapkanja namažite kožu.
- Kad završite s kupanjem, pustite da se koža osuši na zraku umjesto brisanja ručnikom kako biste izbjegli iritaciju kože.
Korak 4. Navlažite noge
Koristite losion s kalaminom kako biste umirili kožu i hidratizirali sva suha područja koja svrbe. Izbjegavajte korištenje krema i masti koje sadrže naftu ili mineralno ulje jer ti sastojci mogu pogoršati svrbež.
Losion od kalamina možete pronaći u većini ljekarni
Korak 5. Hidratizirajte kožu ovlaživačem
Ako vas noge svrbe dok spavate, suhi zrak može utjecati na njih. Postavite ovlaživač zraka u svoju sobu da vlaži zrak.
Ovo je posebno važno ako živite u suhom području
Metoda 3 od 7: Vježba
Korak 1. Navlažite kožu
Nakon tuširanja utrljajte hidratantni losion kako biste hidratizirali kožu i zaključali je. Nežno i pažljivo utrljajte kako ne biste dodatno iritirali kožu.
Ako vas koža jako svrbi, losion od kalamina može vam pomoći da je smirite
Korak 2. Isprobajte utrnuli sprej ili kremu
Ove masti bez recepta mogu vam pomoći u liječenju svrbeža kože i ublažiti upalu. Potražite kremu ili sprej s hidrokortizonom i pažljivo slijedite upute na bočici.
Najvjerojatnije ćete morati nanositi sprej ili kremu dva puta dnevno ili kad god vas noge svrbe
Korak 3. Uzmite antihistaminik
Ovi oralni lijekovi pomoći će smanjiti upalu i svrbež iznutra prema van. Uzmite bocu difenhidramina, bromfeniramina ili klemastina iz vaše lokalne ljekarne i pažljivo slijedite upute.
Ako imate visok krvni tlak ili imate prekomjernu aktivnost štitne žlijezde, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja antihistaminika
Korak 4. Smanjite intenzitet vježbi
Ako previše vježbate, to može pogoršati svrbež nogu. Pokušajte smanjiti intenzitet i trajanje vježbi kako biste noge zacijelile.
Ovo je posebno važno ako neko vrijeme niste vježbali. Vašem će tijelu možda trebati neko vrijeme da se prilagodi novoj rutini
Korak 5. Nosite odjeću za vježbanje koja upija vlagu
Idite na odjeću za vježbanje napravljenu od poliestera, a ne od pamuka. Tkanina će pomoći pri podizanju i uklanjanju vlage s vašeg tijela, ostavljajući je da isparava umjesto da sjedi na vašoj koži i uzrokuje iritaciju.
Prije nego što ih kupite, možete provjeriti oznaku na odjeći za vježbanje da biste vidjeli od čega su napravljeni
Korak 6. Izbjegavajte vježbe po toplom vremenu
Ekstremna vrućina može pogoršati svrbež nogu, posebno ako su sklone iritaciji. Tokom ljeta pokušajte pronaći zatvorenu teretanu ili stazu za vježbe kako biste ostali hladni.
Ako ćete vježbati po toplom vremenu, pobrinite se da nosite odgovarajuću odjeću. Labava odjeća koja upija vlagu bit će vam ugodnija od uskih tkanina
Metoda 4 od 7: Alergije ili suha koža
Korak 1. Uzmite antihistaminik
Lijekovi bez recepta, poput difenhidramina, bromfeniramina ili klemastina, mogu smanjiti oticanje i svrbež. Prije uzimanja novih lijekova razgovarajte sa svojim ljekarom.
Ove lijekove možete pronaći u bilo kojoj ljekarni u vašoj blizini
Korak 2. Navlažite suhu kožu
Nakon što izađete pod tuš, upotrijebite hidratantnu kremu za zadržavanje hidratacije. U idealnom slučaju, trebali biste hidratizirati svaki dan kako bi vaša koža bila meka i glatka.
- Fokusirajte se na bilo koji dio nogu koji izgleda suho ili se ljušti.
- Ako živite u suhom okruženju, razmislite o stavljanju ovlaživača u svoj dom ili ured kako biste hidratizirali kožu.
Korak 3. Isprobajte losion sa kalaminom za alergijske reakcije
Losion od kalamina može pomoći u ublažavanju svrbeža, osipa ili crvenila kože. Nanesite tanak sloj po nogama kako biste zaustavili svrab i pečenje koje možda osjećate.
- Ako ste došli u kontakt s alergenom, obavezno operite kožu prije dodavanja losiona.
- Ako ste došli u kontakt s otrovnim bršljanom, možda ćete morati upotrijebiti kremu protiv svrbeža, kao i kremu za sušenje.
Korak 4. Okupajte se koloidnom zobenom kašom
Kupajte se s vodom koja je malo hladnija od sobne temperature. Dodajte 1 do 2 mjerice koloidne zobene kaše u vodu, a zatim namočite svrbežne noge kako biste ih smirili i smanjili iritaciju.
Koloidnu zobenu kašu možete pronaći u većini ljekarni. Napravljen je od zobi koji je samljeven u fini prah kako bi se lakše otopio u kadi
Korak 5. Zagladite kremu sa hidrokortizonom
Ova krema bez recepta može pomoći u smirivanju upale i smanjenju iritacije. Možete ga pronaći u većini ljekarni i svakako slijedite upute na bočici.
Najvjerojatnije ćete kremu morati nanositi jednom ili dva puta dnevno dok svrab ne prestane
Korak 6. Izbjegavajte alergene u budućnosti
Ako niste sigurni što je uzrokovalo alergijsku reakciju, pokušajte isključiti sapune ili losione koje koristite. Deterdžent za rublje, odjeća i hrana koju jedete mogu biti uzrok vaših alergija, pa ako niste sigurni, razgovarajte s dermatologom.
- Idite na sapune, deterdžente i kozmetičke proizvode bez mirisa.
- Pokušajte nositi pamuk i vunu umjesto sintetičke tkanine.
Metoda 5 od 7: Brijanje
Korak 1. Isprobajte topli oblog
Operite krpu za pranje pod toplom (ali ne vrućom) vodom. Pritisnite ga 15 do 20 minuta odjednom na kožu i pokušajte ga koristiti 3 do 4 puta dnevno.
Ako primijetite male, crvene izbočine koje izgledaju poput akni, možda imate folikulitis ili infekciju kože u folikulima kose. Relativno je česta pojava nakon brijanja i s vremenom bi trebala nestati
Korak 2. Vlažite noge losionom
Kreme s hidrokortizonom bez recepta mogu pomoći u ublažavanju upale i oteklina. Utrljajte kremu preko područja koja svrbe i pustite da se upije kad god vas noge svrbe.
Ako vas noge jako svrbe duže vrijeme, liječnik će vam možda propisati antibiotsku kremu za liječenje infekcije u folikulima kose
Korak 3. Očistite područje dva puta dnevno
Toplom krpom za pranje sa sapunom nježno tapkajte područje pod tušem ili kadom. Osušite ga suhim ručnikom i nemojte ga dijeliti ni s kim drugim sve dok vas noge ne prestanu svrbiti.
Održavanje područja čistim pomoći će koži da se zaliječi mnogo brže
Korak 4. Izbjegavajte brijanje sve dok vas noge ne prestanu svrbiti
Pokušajte pričekati najmanje 30 dana nakon brijanja da biste se depilirali, iščupali ili obrijali. To će vašoj koži dati vremena da se oporavi i umiri bez dodatnog nadražaja.
- Kad budete spremni za brijanje, pokušajte natopiti kožu toplom vodom kako biste prvo otvorili pore. To će pomoći u smanjenju svrbeža nakon brijanja.
- Ako vas koža i dalje svrbi nakon 30 dana, možda ćete morati razgovarati s dermatologom.
Metoda 6 od 7: Ujedi insekata
Korak 1. Umirite kožu koja svrbi hladnom krpom
Potopite krpu za pranje pod hladnu vodu i pritisnite je uz kožu. Ponavljajte ovo 10 do 20 minuta odjednom sve dok vaša koža ne oseti nešto manje svrbeža.
Vrećicu možete napuniti i ledom i umjesto toga je umotati u kuhinjsku krpu
Korak 2. Koristite lokalnu kremu protiv svrbeža
Idite na 0,5% ili 1% kremu s hidrokortizonom kako biste ublažili kožu koja vas svrbi. Takođe možete nanositi kalaminski losion nekoliko puta dnevno.
Nastavite koristiti losion dok ugrizi buba ne nestanu
Korak 3. Isprobajte antihistaminik bez recepta
Oralne antihistaminske tablete mogu vam pomoći smanjiti oticanje i svrbež iznutra prema van. Uzmite bočicu ove u vašoj lokalnoj ljekarni i slijedite upute na poleđini.
Ako imate visok krvni tlak ili uzimate druge lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja antihistaminika
Korak 4. Posjetite ljekara ako svrab ne nestane
Obično simptomi uboda insekata nestaju nakon 1 do 2 dana. Ako to ne učine, možda ćete imati ozbiljniju reakciju.
Ako imate problema s disanjem, imate vrtoglavicu ili ste izgubili svijest, odmah potražite liječničku pomoć
Korak 5. Nosite odgovarajuću odjeću kako biste spriječili ugrize buba
Da biste spriječili ujede buba, pokušajte nositi duge hlače i visoke čarape kad god ste vani. Komarci obično idu do gležnjeva i stražnjih strana koljena, pa prvo pokrijte ta područja.
Svoju odjeću možete tretirati i sredstvom protiv insekata prije nego što obučete dnevnu odjeću
Metoda 7 od 7: Medicinska stanja ili stres
Korak 1. Isprobajte kremu bez recepta za svrbež
Hidrokortizonska krema može pomoći u ublažavanju svrbeža i ublažiti upaljenu kožu. Ako lijekovi bez recepta nisu dovoljno jaki, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijeku na recept.
Ako je vaš svrab dovoljno jak, vaš će liječnik možda ubrizgati lijek ravno u kožu kako bi smanjio upalu
Korak 2. Slabu cirkulaciju liječite kompresijskim čarapama
Ako imate prošireni ekcem, vaša upaljena koža može biti uzrokovana lošom cirkulacijom. Svakodnevno nosite kompresijske čarape kako biste poboljšali protok krvi i umirili kožu.
U nekim slučajevima kompresijske čarape mogu pogoršati svrbež kože. Ako se to dogodi, možete prestati nositi kompresijske čarape
Korak 3. Meditirajte ili radite jogu kako biste smanjili stres
Anksioznost i stres mogu izazvati svrbež i upalu kože. Pokušajte smanjiti razinu stresa svakodnevnom meditacijom, jogom i vježbom.
Ako ste zabrinuti ili ste pod stresom, pokušajte razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da pronađete korijen svoje anksioznosti kako biste riješili problem
Korak 4. Pitajte svog ljekara o bilo kakvim nuspojavama vaših trenutnih lijekova
Određeni lijekovi protiv bolova imaju nuspojave koje mogu uzrokovati svrbež kože. Ako svakodnevno uzimate lijekove, razgovarajte sa svojim ljekarom da provjerite je li to možda uzrok.
