Teško je vidjeti ljude do kojih vam je stalo da se osjećaju tužno, pogotovo kad ne znate što učiniti kako bi im bilo bolje. Srećom, postoji mnogo toga što možete učiniti da podignete nečiji duh. Ako djevojci s kojom ste bliski teško je, isprobajte ove savjete kako biste joj pomogli da stvari sagleda iz pozitivnije perspektive.
Ovaj se članak temelji na intervjuu s našim profesionalnim trenerom za zabavljanje Connell Barrett, osnivačem Dating Transformation. Cijeli intervju pogledajte ovdje.
Koraci
Metoda 1 od 11: Šaljite joj ohrabrujuće poruke tokom dana
Korak 1. Pošaljite joj pozitivnost
Možda izgleda malo, ali ta dodatna doza nade može zaista pomoći nekome da se osjeća sretnije bez obzira na to kroz šta prolazi. Pošaljite joj poruku da se nadate da ima dobar dan ili da jedva čekate da je vidite kad oboje odete s posla. Ako ne možete smisliti prave riječi, pošaljite ohrabrujući-g.webp
- Ako imate malo više vremena za pauzu za ručak, pošaljite joj poruku: "Hej, nadam se da ti je dan do sada bio odličan:)"
- Pošaljite joj motivacijski meme zajedno s porukom "Možete to učiniti!"
- Pošaljite joj-g.webp" />
Metoda 2 od 11: Postavite pitanja o tome kako se osjeća
Korak 1. Dajte joj prostora da se oduši i obradi svoje emocije s vama
Često je tužnim ljudima potrebno samo malo vremena da razgovaraju o svojim osjećajima kako bi se razveselili. Pitajte je da li bi htjela razgovarati o onome što se desilo što ju je rastužilo ili kako se osjeća zbog svega toga sada. Ako kaže da nije spremna, recite joj da ste uvijek tu ako se predomisli.
- Ako primijetite da izgleda uznemireno, recite nešto poput: "Hej, jesi li dobro? Želiš li razgovarati o tome?"
- Možda ste primijetili da je danas bila tužna na času. Kad dođete kući, pošaljite joj poruku: "Hej, samo sam htjela da znaš da sam uvijek tu ako ti nešto zatreba. Je li sve u redu?"
Metoda 3 od 11: Slušajte je
Korak 1. Potrudite se čuti njenu perspektivu
Uspostavite direktan kontakt očima, klimnite glavom dok govori i razmislite o onome što govori kako biste razvili dublje razumijevanje. Pokušajte ograničiti smetnje dok razgovarate odlaganjem telefona i isključivanjem televizora.
- Da razmislite o onome što vam je upravo rekla, recite nešto poput: "Čoveče, ovo zvuči kao da je to zaista uznemirujuće iskustvo" ili "Čini mi se da si kroz mnogo toga prošao u proteklih nekoliko dana."
- Možete postaviti i dodatna pitanja kako biste saznali više o njenom gledištu. Pokušajte: "Kako se osjećate o tom iskustvu sada?" ili "Šta ste radili da prođete kroz ovo?"
Metoda 4 od 11: Potvrdite njenu perspektivu
Korak 1. Znanje da su vaša osjećanja valjana od velike je pomoći da se osjećate bolje
Potrudite se suosjećati s njenom perspektivom u razgovoru i izravno izrazite da razumijete zašto bi se osjećala tako uznemireno. Čak i ako je tužna zbog nečega što do sada niste doživjeli, pokušajte se staviti na njezino mjesto i zamislite kako se možda osjeća. Znajući da postoji neko ko je razume, verovatno će joj olakšati osećaj tuge.
Koristite ohrabrujuće, empatične izjave, poput: "Potpuno razumijem zašto biste se tako osjećali" ili "To je potpuno valjano. Žao mi je što se to dogodilo."
Metoda 5 od 11: Ponudite joj pomoć
Korak 1. Pitajte možete li učiniti nešto da se ona osjeća bolje
Samo vaša ponuda učinit će da se osjeća zbrinuto i nadamo se da će je razveseliti, a možda ćete morati učiniti i određene stvari kako bi se ponovno osjećala sretno. Možda će joj trebati savjet ili jednostavno neko vrijeme da se oduši.
- Kad primijetite da je tužna, recite: "Žao mi je što se trenutno osjećate loše. Mogu li išta pomoći?"
- Alternativno, pošaljite joj poruku: "Znam da su stvari u posljednje vrijeme bile teške. Javite mi ako mogu učiniti nešto da vam olakšam stvari."
- Izbjegavajte davati savjete ili pokušavati riješiti problem prije nego što je prvo pitate. Ponekad, kada su ljudi tužni, korisnije je samo biti uz njih dok razgovaraju o svojim osjećajima. Možda ne traži određena rješenja.
Metoda 6 od 11: Zagrli je
Korak 1. Ako joj to odgovara, utješite je fizičkom ljubavlju
Kada zagrlite nekoga ko je uznemiren, njegovo tijelo reagira proizvodnjom oksitocina. Ovaj hormon može odmah učiniti da se osoba osjeća prirodno visoko što joj podiže raspoloženje. Ako je djevojka s kojom ste tužni, pitajte je da li bi je zagrlila ili provjerite da li bi voljela vašu ruku oko ramena.
Ako kaže ne, poštujte njen odgovor i pomozite joj da se osjeća bolje na druge načine. Postoji toliko mnogo načina da učinite osobu sretnijom, a fizička naklonost je samo jedan od njih
Metoda 7 od 11: Navedite sve razloge zbog kojih vam se sviđa
Korak 1. Malo ohrabrenja može joj pomoći da se uhvati u koštac sa onim što je čini tužnom
Prvo razmislite o svim razlozima zbog kojih vam se sviđa i fokusirajte se ne samo na njen izgled. To može uključivati njen smisao za humor, njenu velikodušnost ili sposobnost da uvijek bira najbolje restorane. Nakon što smislite dobru listu, recite joj zašto je tako sjajna kad je sljedeći put vidite lično ili joj pošaljite poruku.
Pošaljite joj poruku poput: "Hej, samo sam mislio da bi trebao znati da mislim da si najhladnija djevojka na svijetu. Uvijek me znaš nasmijati i ti si najdarežljivija osoba koju poznajem."
Metoda 8 od 11: Odvucite je s nečim smiješnim
Korak 1. Nasmijte je da se osvijesti o onome što je uznemirava
Prije nego počnete zbijati šale, pobrinite se da mislite da će biti prijemčiva. Pričekajte dok malo ne odzrači ili izrazi da ne želi pričati o tome. Nakon što počnete, ispričajte viceve za koje znate da će joj se svidjeti, pošaljite joj smiješne meme na Instagram ili prenesite komediju za koju znate da je voli. Takođe možete pokušati:
- Govorite o smiješnim uspomenama koje ste podijelili
- Puštajući svoje omiljene pjesme i plešući dok se ne počne smijati
- Ispričajte joj smiješnu priču
Metoda 9 od 11: Skuhajte joj ukusnu hranu
Korak 1. Dobar obrok može nekome podići raspoloženje
Skuhajte njeno omiljeno jelo i pojavite se u njenoj kući za vrijeme večere kako biste je iznenadili. Ako niste neki kuhar, naručite hranu iz njenog omiljenog restorana. Ostanite kod obroka kako bi imala s kim provesti vrijeme za večeru.
Ako je stvarno uznemirena i ne osjeća se spremna za večeru, pokušajte joj umjesto toga skuhati umirujuću šalicu toplog čaja
Metoda 10 od 11: Dajte joj mali poklon
Korak 1. Donesite nešto malo kako biste je razveselili i pokazali joj da vam je stalo
Umjesto nečeg blistavog ili skupog, zamislite nešto za šta znate da će joj se svidjeti. Čak i ako to neće promijeniti ono zbog čega je uznemirena, poklon nekoga kome je stalo do nje uljepšat će joj dan.
- Ako voli stripove, kupite nekoliko stripova ili grafički roman za koji mislite da će joj se svidjeti. Priložite bilješku koja kaže nešto poput: "Odlični stripovi uvijek me natjeraju da mislim na tebe. Nadam se da ćeš uživati!"
- Možda je veliki ljubitelj muzike. Napravite plejlistu pjesama koje će vas oraspoložiti kako biste je razveselili.
- Ako nemate dovoljno sredstava, probajte nešto malo, poput njenog omiljenog slatkiša ili mini buketa cvijeća.
Metoda 11 od 11: Planirajte aktivnost za koju znate da će joj se svidjeti
Korak 1. Ovo će joj pomoći da se neko vrijeme odvrati od misli
Nakon što ispriča kako se osjeća, možda će joj trebati odvlačenje pažnje da je razveseli. Pitajte je da li bi htjela učiniti nešto zabavno kako bi joj pomogla. Ako kaže da, odvedite je u bioskop na noć, idite na mini golf ili provedite vrijeme u parku i uživajte u prekrasnom danu u prirodi.
