Možda ste čuli da se pojam "emocionalna dostupnost" često spominje, ali možda niste znali šta to znači za vašu vezu. Kad vi i vaš partner imate tu važnu kvalitetu, to znači da ste spremni biti otvoreni i ranjivi u načinu komunikacije i povezivanja. Dok se trudite izgraditi zdrav i sretan odnos, možda ćete se zapitati je li vaš partner spreman povezati se na isti način na koji ste vi. Da bismo vam pomogli da to shvatite, razbili smo glavne znakove emocionalne dostupnosti.
Koraci
Metoda 1 od 10: Oni imaju sistem podrške izvan vaše veze
Korak 1. Održavaju li zdrave odnose sa prijateljima i porodicom?
Kada vaš supružnik ima zdrava prijateljstva, to je dobar znak da imaju vještine da aktivno doprinose vezi i da su naučili kako se s drugima angažirati na smislen način. Pogledajte kako vaš partner komunicira s drugim ljudima u njihovom životu.
- Da li redovno komuniciraju sa svojim prijateljima i porodicom?
- Izražavaju li interes za živote i interese drugih ljudi, izvan vaše veze?
- Kako se ponašaju prema prijateljima i porodici? Pokazuju li brigu i ulažu li napor u te odnose?
Metoda 2 od 10: Upoznali ste njihove prijatelje i porodicu
Korak 1. Predstavljanje drugih znači da vaš partner želi s vama podijeliti dio svog života
Uvodeći vas u druge odnose u svom životu, vaš partner vam omogućava da steknete bolji osjećaj za vlastite vrijednosti, odgoj i to tko su izvan vaše dinamike. S obzirom na to, ako još niste upoznali njihovu porodicu, nemojte paničariti! Vaš partner možda nije blizak sa svojom porodicom, njegova porodica bi mogla živjeti daleko, ili bi to moglo biti prerano u vezi.
Metoda 3 od 10: Naizmjence ste prvi koji se obvezuje
Korak 1. Niste jedini koji pomjera odnos naprijed
Veliki koraci poput prvog izgovaranja "Volim te" mogu biti zastrašujući, ali važni su kada je u pitanju otvorenost. Primijetite koliko je često vaš partner spreman na emocionalni rizik-situaciju u kojoj ne zna kako biste mogli reagirati ili bi se mogli suočiti s odbijanjem. To je ključni znak ranjivosti i emocionalnog ulaganja u odnos. Neki drugi primjeri emocionalnih rizika uključuju:
- Tražite da budete "isključivi".
- Označavanje veze, bilo da to znači da se nazivate parom, partnerima, djevojkom/dečkom itd.
- Pravite planove za budućnost, poput zajedničkog useljenja.
Metoda 4 od 10: Vaša komunikacija je dosljedna i jasna
Korak 1. Oni vas ne "ukazuju" niti vas ostavljaju da pogađate o čemu razmišljaju
Ne mogu svi poslati munjevito brz odgovor putem teksta, a možda nećete imati duboke razgovore svaki put kad vidite svog partnera. Ipak, znat ćete da su emocionalno dostupni ako se osjećate sigurnima znajući da ćete od njih dobiti pošten, promišljen odgovor ako se obratite (putem interneta ili IRL -a). Bilo da se radi o zakazivanju datuma ili o teškoj situaciji, emocionalno dostupan partner odgovara trudu koji uložite u zajedničke razgovore.
- Odvajaju li kvalitetno vrijeme za razgovor s vama?
- Pokazuje li vam govor tijela (kontakt očima, klimanje glavom, licem prema vama) da ih slušate?
- Razgovaraju li s vama o onome što im se događa u životu?
Metoda 5 od 10: Govore o svojim osjećajima
Korak 1. Je li vaš partner u kontaktu sa svojim emocijama?
Emocionalno dostupni ljudi mogu izraziti svoja osjećanja (i dobra i loša) riječima. Kada vaš partner s vama podijeli svoja osjećanja, to pokazuje povjerenje. S druge strane, vašem partneru bi moglo biti teško govoriti o svojim osjećajima ako nisu odrasli u kulturi ili okruženju koje potiče ranjivost i samoizražavanje. Mogli bi drugačije izraziti svoja osjećanja (na primjer, mogli bi vam pokazati da vas vole radeći zadatak za vas ili dajući vam poklon).
- Ako vaš partner nerado izražava svoja osjećanja, budite strpljivi.
- Ohrabrite ih da nastave kada izražavaju emocije i ljubazno odgovore: "Zaista cijenim što ste to podijelili sa mnom."
Metoda 6 od 10: Razgovarate o budućim planovima i ciljevima
Korak 1. Dijeljenje nada, snova i težnji pokazuje otvorenost
To je još bolji znak emocionalne dostupnosti ako su spremni razgovarati o budućim planovima koji se posebno tiču vas i vaše veze! Uostalom, studije pokazuju da razgovori o budućim ciljevima i vrijednostima potiču bliskost, čak i među strancima. Evo nekoliko ideja kako biste započeli razgovor o budućnosti i probudili topla i mutna osjećanja:
- "O čemu ste dugo sanjali da radite?"
- „Da neko može da predvidi kakav bi bio vaš život za pet godina, da li biste željeli da znate? Šta mislite kako bi to izgledalo?"
Metoda 7 od 10: Poštuju svoje obaveze
Korak 1. Da li se drže svojih obećanja?
Potražite prošle trenutke kada je vaš partner održao riječ ili vam se pojavio, čak i kad je bilo teško. To je znak emocionalne dostupnosti, poštovanja i brige. S druge strane, normalno je da s vremena na vrijeme ne možete zakazati događaj ili datum, ali hronična nestabilnost može biti znak nedostatka predanosti vezi.
Metoda 8 od 10: Prešli su iz prošlih veza
Korak 1. Vaš partner ne unosi "prtljag" u vašu sadašnju vezu
Umjesto toga, iskoristili su svoje iskustvo u prošloj vezi kako bi saznali više o tome kako mogu biti bolji partner, kao i o tome što traže od budućeg partnera. Imaju realna očekivanja za zdravu vezu i ne upoređuju vas sa svojom bivšom.
Metoda 9 od 10: Možete imati produktivne argumente
Korak 1. Vjerovali ili ne, neki sukob je zdrav (i potpuno normalan)
Kad se vi i vaš partner posvađate, to pokazuje emocionalnu dostupnost jer oboje izražavate vlastiti skup potreba. Uporedite to sa „tihim tretmanom“, koji je ključni znak emocionalno nedostupne osobe. Dobar sukob vas tjera da napravite promjenu kako biste bolje surađivali i bavili se svojim različitim perspektivama. Da biste radili na produktivnom sukobu, usredotočite se na ove ključne strategije:
- Fokusirajte se na sadašnjost i budućnost-ono što vas dvoje možete učiniti napred, umjesto da se zadržavate na prošlosti.
- Koristite izjave "osjećam" radije nego optužujuće komentare. Na primjer: "Osjećam se razočarano što večeras niste uspjeli" umjesto "Opet ste zeznuli večeru."
- Riješite jedan po jedan problem ili situaciju.
- Slušajte perspektivu druge osobe.
- Prestanite biti "u pravu".
Metoda 10 od 10: Vas dvoje možete napraviti kompromis
Korak 1. Emocionalno dostupan partner razmatra vaše potrebe
Učinite to svojim umovima, osjećate li se kao da između vas postoji poštena dinamika davanja i uzimanja? Kad je vaš partner voljan surađivati razmjenjujući ideje i zajedno pronalazeći rješenja, to je odličan znak da vaša veza ima temelj za snažnu emocionalnu vezu.
