Bipolarni poremećaj, koji se ranije nazivao manično -depresivni poremećaj, uzrokuje dramatične promjene raspoloženja, razine energije i ponašanja. Ljudi sa ovim stanjem doživljavaju velike uspone i padove. Iako se znakovi manično -depresivnog poremećaja mogu uvelike razlikovati, možete pokušati identificirati simptome provjerom ima li znakova manije, depresije ili kombinacije oboje (tj. Mješovita epizoda). Međutim, imajte na umu da samo ovlašteni psiholog ili psihijatar može adekvatno dijagnosticirati ovo stanje. Ako neko koga volite pokazuje znakove, naučite kako mu pružiti potrebnu pomoć.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje znakova manije
Korak 1. Saznajte šta je bipolarni poremećaj
Manična depresija (bipolarni poremećaj) nije isto što i klinička depresija, iako je klinička depresija jedan od simptoma. Neko s bipolarnim poremećajem može doživjeti manične „uspone“s povećanjem samopouzdanja ili ekstremnom razdražljivošću. Mogu imati i periode kliničke depresije. Neki ljudi mogu brzo preći iz maničnog u depresivno razdoblje, dok će drugi imati "normalan" period između njih. Postoje tri glavne vrste bipolarnog poremećaja: bipolarni I, bipolarni II i ciklotimija. Da biste pravilno dijagnosticirali bipolarni poremećaj, morate posjetiti psihologa, psihijatra ili klinički licenciranog terapeuta ili savjetnika. Osim toga, za dijagnozu će biti potrebno prisustvo tri ili više simptoma, uključujući:
- Napuhani ego i samopoštovanje te zablude o veličini
- Povećane aktivnosti usmjerene na ciljeve ili pretjerano planiranje novih ideja i pothvata bez razmatranja rizika
- Utrke misli ili bijeg ideja (brz tok misli ili ideja)
- Smanjena potreba za snom
- Govor pod pritiskom, brz
- Nepromišljeno i promiskuitetno ponašanje
- Povećana distrakcija
Korak 2. Identifikujte ko je pogođen i rizičan
Skoro 3% američke populacije je pogođeno bipolarnim poremećajem. Muškarci i žene podjednako su izloženi riziku i obično se dijagnosticiraju u dobi od 18-25 godina. Imati jednog ili više članova porodice s dijagnozom bipolarnog poremećaja povećat će rizik. Genetika pojedinca i okruženje u kojem žive također mogu utjecati na rizik.
- U razvijenim zemljama s visokim prihodom postoji veća stopa bipolarne dijagnoze.
- Razni okolišni i osobni stresori također mogu potaknuti nastanak bipolarnog poremećaja.
Korak 3. Pazite na smanjenu količinu sna
Ljudi koji pate od manije osjećaju se vrlo energično uprkos činjenici da ne spavaju dovoljno. Vaša voljena osoba može spavati samo nekoliko sati svake noći, ili može provesti dane bez ikakvog sna.
- Zapravo, ako imate mlađu voljenu osobu s kroničnim poremećajem sna, ovo bi mogao biti rani pokazatelj bipolarnosti.
- Da bi ovi simptomi ispunili kriterije za maniju, moraju se pojaviti najmanje tjedan dana.
Korak 4. Slušajte brzinu i dosljednost govora osobe
Tokom manične epizode, ljudi pričaju vrlo brzo. Također mijenjaju teme toliko često da drugi ne mogu pratiti razgovor. Ako vaša voljena osoba pokazuje takve obrasce govora koji se znatno razlikuju od njihovog uobičajenog govora, oni mogu biti u maničnoj epizodi.
- Ovaj simptom, poznat kao govor pod pritiskom, događa se jer osoba ima trkačke misli i višak energije. U određenom smislu, njihovi obrasci govora znak su onoga što im se dešava u glavi.
- Imajte na umu da provjeravate ima li dramatičnih promjena u govoru osobe. Neki ljudi govore brzo, pod pritiskom, stoga budite svjesni bilo kakvih zamjetnih promjena.
Korak 5. Potražite naduvano samopoštovanje
Zablude o veličini i uzbudljive, iako dalekosežne ideje javljaju se kod osoba s manijom. Ljudi u mukama manije mogu vjerovati da su sposobni za gotovo sve i neće biti podvrgnuti rasuđivanju drugih.
Oni su euforični i puni energije. Osoba može ostati budna cijelu noć smišljajući projekte ili ciljeve. Oni sebe mogu smatrati posebno određenim za veličinu od Boga
Korak 6. Provjerite ima li loše prosuđivanje i donošenje odluka
Manija se takođe pojavljuje u izboru osobe. To se ponekad vidi kroz oslabljeno rasuđivanje, nepromišljenost ili impulsivno ponašanje. Ako je osoba manična, jednostavno neće uzeti u obzir posljedice svojih postupaka.
Mogu se baviti rizičnim aktivnostima poput nezaštićenog seksa, upotrebe droga i alkohola, kockanja ili prekomjerne potrošnje
Korak 7. Budite oprezni zbog psihotičnih simptoma
Iako se psihoza općenito javlja kod osoba sa shizofrenijom i sličnim stanjima, osobe s bipolarnim poremećajem mogu doživjeti odmak od stvarnosti tijekom ekstremnih maničnih epizoda. Psihotični simptomi koji se pokazuju u bipolarnom stanju uključuju iskustvo halucinacija ili zabluda.
- Halucinacije su čulna iskustva, poput čujanja, osjećanja ili gledanja nečega što niko drugi ne radi.
- Zablude su uporna, ali lažna uvjerenja, poput vjerovanja da vam TV likovi šalju posebne poruke.
- Često će neko s psihozom morati biti hospitaliziran. To će spriječiti osobu da nanese štetu sebi ili drugima. Bolnica takođe može obezbediti stabilizaciju raspoloženja i sna i lekove za simptome.
Korak 8. Razmotrite potencijal hipomanije
Bipolarni poremećaj II je stanje koje uključuje blaži oblik manije zajedno s epizodom depresije. Ovaj manje teški oblik manije naziva se hipomanija. Hipomanične epizode su kraće, obično traju oko četiri dana ili više. Uključuje opće simptome manije u suptilnijem obliku. Budući da simptomi poput povećane energije i bijega ideja možda nisu tako ekstremni kao kod potpune manije, simptomi hipomanije se često zanemaruju.
- Psihoza nije prisutna tokom hipomaničnih epizoda.
- Hipomanija može biti karakteristika izražena u svim bipolarnim podtipovima, ali potpune manične epizode javljaju se samo u bipolarnoj I.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje znakova depresije
Korak 1. Uočite znakove i simptome depresivne faze
Da bi se klinički dijagnosticirao bipolarni poremećaj u depresivnoj fazi, pojedinac mora doživjeti depresivnu epizodu najmanje dvije sedmice. Moraju imati pet od sljedećih znakova i simptoma:
- Tužno raspoloženje tokom većeg dijela dana
- Anhedonija ili smanjeni interes i zadovoljstvo u njihovim normalnim aktivnostima
- Fluktuacije apetita i težine
- Nesanica (nemogućnost spavanja) ili hipersomnija (pretjerana pospanost)
- Umor i/ili gubitak energije
- Nemir ili povećana motorna aktivnost ili usporavanje njihovog normalnog kretanja
- Smanjeno pamćenje, nemogućnost donošenja odluka i poteškoće s koncentracijom
- Osjećaj bezvrijednosti, beznadežnosti, bespomoćnosti ili krivice
- Razmišljanje ili zamišljanje samoubistva
Korak 2. Pazite na promjene u obrascima spavanja
Tokom depresivne epizode, osoba može spavati više ili manje od normalnog. Štaviše, san može biti slomljen i poremećen, s tim da se probude prije nego što bi željeli. Vaša voljena osoba može ostati u krevetu cijeli dan ili će imati problema s započinjanjem dana.
Da bi ovi simptomi ispunili kriterije za depresivnu epizodu, moraju ometati funkcioniranje osobe u razdoblju od najmanje dvije sedmice
Korak 3. Primijetite da li su se apetit i težina osobe promijenili
Negativna osjećanja povezana s depresivnom epizodom mogu dovesti do toga da oboljeli jede više od normalnog. Osoba može dobiti značajnu težinu u kratkom vremenskom periodu, posebno ako se bavi i sjedilačkim aktivnostima poput spavanja po cijeli dan.
S druge strane, depresivna epizoda može se prevesti u to da jedete mnogo manje nego inače i izgubite priličnu težinu u kratkom vremenskom periodu zbog nedostatka apetita
Korak 4. Obratite pažnju na osjećaj beznađa, tuge ili praznine
U razdobljima depresije, osoba koja pati od bipolarnog poremećaja može imati poteškoća s osjećajem zadovoljstva, čak i za vrijeme aktivnosti do kojih im je nekada bilo stalo, poput seksa. Taj osjećaj potištenosti jedan je od najklasičnijih znakova depresije.
Korak 5. Potražite znakove umora i ukupne tromosti
Koncept poznat kao psihomotorna sporost opisuje osobu s bipolarnom depresijom. Za razliku od manične epizode, netko tko je depresivan može se kretati i govoriti prilično sporo. Možda im nedostaje energije za obavljanje osnovnih zadataka svakodnevnog života.
Umor može biti znak zdravstvenog stanja poput hipotireoze ili čak unipolarne depresije (odnosno depresije bez manije). Obavezno ispitajte druge simptome prije nego pretpostavite da vaša voljena osoba ima maničnu depresiju
Korak 6. Budite oprezni u pogledu simptoma suicida
Ljudi koji dožive depresiju mogu biti izloženi povećanom riziku od samoubistva. Važno je znati prepoznati suicidalno ponašanje, jer vam to može samo pomoći da spasite život voljenoj osobi. Nadalje, ako oboljeli ima člana uže porodice koji je izvršio samoubistvo ili koristi alkohol ili droge, rizik je još veći. Znaci suicidalnog ponašanja mogu uključivati:
- Opsesija nad smrću ili gubitkom
- Poklanjanje stvari, čak i cenjenih stvari
- Reći "zbogom" prijateljima i porodici
- Istraživanje samoubistva
- Vježbanje čina, poput traženja mjesta i prikupljanja materijala (npr. Pilula ili užeta)
Korak 7. Shvatite miješane epizode
Kod nekih pojedinaca, epizoda manije i depresije može se pojaviti istovremeno. Naziva se mješovitom epizodom (ili, u novije vrijeme, "mješovitim karakteristikama"), ovo se može okarakterizirati istovremenim osjećajem očaja zajedno s povećanom energijom.
- Obratite pažnju ako je depresija praćena agitacijom, anksioznošću, razdražljivošću ili nemirom. Potražite kombinacije visoke energije i lošeg raspoloženja tokom miješanih epizoda.
- Budući da ljudi u mješovitim epizodama doživljavaju dvopolarni ciklus i uspona i padova, oni također mogu biti izloženi povećanom riziku od samoubistva. Ako vidite znakove manije i depresije kod nekoga koga poznajete, odmah mu zatražite pomoć.
Metoda 3 od 3: Dobijanje pomoći za osobu
Korak 1. Razmislite o prikladnom načinu za pokretanje teme
Ako vaša voljena osoba zadovoljava kriterije za mnoge od gore navedenih simptoma, mora što prije potražiti stručnu pomoć. To može biti izazov jer mnogi ljudi s mentalnim bolestima negiraju svoje simptome. Prije nego razgovarate o tom pitanju, dobro razmislite kako ćete pristupiti temi.
- Možete ih promatrati neko vrijeme i provesti istraživanje o bipolarnom poremećaju kako biste potkrijepili svoja zapažanja.
- Također možete razgovarati s drugim prijateljima ili rođacima da vidite jesu li primijetili iste probleme.
Korak 2. Pokažite svoju zabrinutost
Budite nježni i strpljivi kada iznosite temu svojoj voljenoj osobi. Želite poslati poruku da ste zabrinuti i vjerujete da je pomoć jedini način da se poboljšaju. Izbjegavajte donošenje bilo kakve presude ili isticanje kao da osobi postavljate ultimatum. Budite kooperativno rješavanje problema.
Recite nešto poput: „Jane, primijetila sam da u posljednje vrijeme ne spavaš mnogo. Ovo je iznenađenje jer ste prije nekoliko sedmica cijeli dan ostali u krevetu. Primijetio sam i sumnjive troškove na vašoj kreditnoj kartici. Brinem se za tebe, dušo. Kako bi bilo da posjetite ljekara radi pregleda?”
Korak 3. Ponudite pomoć na neki način
Nemojte samo izlagati tu temu i očekivati da će je osoba sama nastaviti. Možda ćete podijeliti neko svoje istraživanje ili čak predložiti psihijatra u svom području. Ponudite im se da im se pridružite na sastanku radi moralne podrške.
Na primjer, mogli biste pitati: „Šta mogu učiniti da vam pomognem? Ako želite, mogu vam pomoći da pronađete liječnika ili otići na sastanak s vama. Samo želim vidjeti da ti ide bolje.”
Korak 4. Saznajte koje vrste psihoterapije su dostupne
Bipolarni poremećaj se može liječiti odgovarajućom psihoterapijom, lijekovima, zdravim vještinama suočavanja i jakim sistemima podrške. Dobar psihoterapeut moći će naučiti pacijenta i porodicu kako prepoznati svoje okidače kako bi se izbjegao relaps. Psihoterapeuti mogu naučiti pacijenta i porodicu zdravim vještinama suočavanja, što može smanjiti sklonosti rizičnom i nesigurnom ponašanju.
- Vještine suočavanja mogu uključivati pisanje u dnevnik, poboljšanje navika spavanja, upravljanje stresom putem tehnika opuštanja i održavanje dnevnih rutina.
- I formalni i neformalni sistemi podrške-poput porodice, prijatelja i bipolarnih grupa za podršku-važni su za pomaganje pojedincu da izbjegne pojavu simptoma. Psihoterapeut će vam pomoći da se identifikujete i povežete sa različitim sistemima podrške.
- Iako će upotreba kognitivno -bihevioralne terapije pomoći u smanjenju relapsa, važno je da pacijent i porodica rade s terapeutom kako bi razvili plan hitne pomoći u slučaju recidiva.
Korak 5. Znajte kada se povući
Koliko god to bilo uznemirujuće, ova osoba možda neće htjeti vašu pomoć. Ili, mogu imati problema da se pomire sa svojom bolešću. Ako nisu u neposrednoj opasnosti (tj. Pokazuju znakove samoubojstva), možda ćete im morati dati malo prostora. Ali nemojte potpuno odustati od problema-pričekajte malo prije nego što ga ponovo pokrenete.
- Recite: „Čini se da sam vas uznemirio i to mi nije bila namjera. Daću vam malo prostora da razmislite o tome. Pričajmo drugi put."
- Ako je osoba u opasnosti od samoubistva, ne odustajte. Pozovite lokalnu hitnu službu ili telefonsku liniju za samoubice za pomoć.
- Ako se nalazite u SAD-u, nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255. Ako ste u Velikoj Britaniji, nazovite Samaritance na 116 123.
Savjeti
- Osobe s bipolarnim poremećajem trebale bi ukloniti stres, jesti uravnoteženu prehranu, redovito vježbati i odmoriti se, voditi dnevnik raspoloženja i pridružiti se grupi za podršku.
- Neki ljudi koji pate od manično -depresivnog poremećaja mogu imati sezonske promjene raspoloženja isto kao i drugi sezonski afektivni poremećaji (SAD).
