Jeste li štap u blatu? Cipelarnik? Jadnik? Svi ponekad radimo loše stvari, ali učenje da prepoznate te jadne tikove i izbjegnete ih pomoći će vam da ne budete pravi teret svojim prijateljima i porodici. Možete naučiti izgledati sigurnije u društvenim interakcijama i lažirati se dok ne uspijete.
Koraci
1. dio 3: Izbjegavanje hromosti
Korak 1. Prestanite se žaliti
Niko ne voli biti u blizini nekoga ko se žali na sve. Ružno je i sebično uhvatiti se za podu grupne večere, na primjer, glasno se žaleći na hranu. Ako se morate žaliti na nešto, učinite to kasnije nasamo. Općenito, dajte sve od sebe da tražite pozitivne strane u svakoj situaciji i usredotočite se na zabavu, a ne na ono što vas sprječava da se zabavite.
- Ako se ne radite dobro, učinite pauzu prije nego što osjetite potrebu za žalbom. Zašto se ne zabavljate? Hoće li prigovaranje to promijeniti bez povrijeđivanja bilo čijih osjećaja ili ponižavanja svih ostalih? Osim ako je odgovor potvrdan, držite usta zatvorena.
- Izbjegavajte i ružnog rođaka koji se žali: skromnog hvalisavca. Nemojte koristiti pritužbe kao način tajnog rada na detaljima zbog kojih zvučite dobro. Umjesto da kažete: "Super sam pod stresom da su zaista samo pogriješili, a ja zapravo nisam ušao na Harvard" samo budite iskreni. Recite: "Osećam se zaista srećno. Prilično je neverovatno ući u školu poput Harvarda."
Korak 2. Prestanite praviti veliku stvar od malih stvari
Sjećate li se koliko ste bili uzbuđeni zbog te igračke koju ste dobili kad ste imali pet godina? Koliko ste sada uzbuđeni zbog toga? Hromi ljudi sve tretiraju kao da je to igračka. Pokušajte povući neke i pogledajte širu sliku kako ne biste zvučali bez dodira s drugima.
- U redu je uzbuđivati se oko stvari, a normalno je spuštati se u rupe oko drugih stvari. Razlika u ljudima koji govore ružne stvari je u tome što previše naglašavaju uzbuđenje ili negativnost. Pokušajte stvari držati u perspektivi.
- Tužna izjava: "Bukvalno ću umrijeti ako ove godine ne odem na maturalnu zabavu s nekim. Osjećam da će mi se život završiti na maturalnoj večeri ako ne budem tamo." Normalna izjava: "Nadam se da ću otići na maturu. Bilo bi zabavno otići."
Korak 3. Uradite ono što kažete da ćete učiniti
Ne postoji ništa ružnije od nestabilnog ponašanja. Ako kažete svom prijatelju da ste na ručku, pa otkažite u zadnji čas, to je jadno. Ako obećaš svom bratu da ćeš se družiti s njim u petak navečer, a zatim zanemariti njegove tekstove i umjesto toga otići na spoj, to je jadno. Ako želite izbjeći da budete šepavi, učinite da vaše riječi nešto znače podržavajući ih akcijom.
Nekim ljudima je teško reći ne i previše se posvetiti ljudima. Ako već imate planove s prijateljem i zamolite vas za sastanak, neće biti smak svijeta da pronađete drugo vrijeme za izlazak. Budite iskreni i imajte hrabrosti reći istinu
Korak 4. Prestanite tražiti sigurnost
Ono što nazivamo "hromim" često je rezultat niskog samopoštovanja. Ljudi kojima je potrebno stalno uvjeravanje od drugih ili im je potrebno redovno davati komplimente kako bi održali nivo samopoštovanja mogu se pokazati kao pomalo hromi za samopouzdanije ljude. Čak i ako niste sigurni, prestanite tražiti sigurnost od drugih i gledajte sebe.
- Ne morate biti najsigurnija osoba u prostoriji da ne biste bili prijatelj u potrebi. Niko se ne osjeća samopouzdano i uvjereno cijelo vrijeme, ali jadno je stalno tražiti od drugih ljudi da vas uvjeravaju da ste dobro.
- Za više informacija o njegovanju vlastitog samopouzdanja pročitajte sljedeći odjeljak.
Korak 5. Budite iskreni prema ljudima
Lako je reći istinu kada vam stvari idu kako treba, ali šta ako niste u pravu? Šta ako ste nešto zeznuli na poslu, a šef traži nekoga za koga bi mogao da krivi? Šta kada vaši roditelji traže odgovor na to kako je automobil izgreban? Laganje da bi se izbjeglo nevolje je šepavo.
Ponekad tinejdžeri razviju tendenciju širenja istine ili uljepšavanja priča kao načina da sebe bolje zvuče. Umjesto da izmišljate ono što ste radili prošlog vikenda, odlučite da vaš sljedeći vikend učinite uzbudljivim, pa ćete sljedeći put imati nešto bolje za reći
Korak 6. Recite "da" na više stvari, ali nemojte se bojati reći ni "ne"
Ako ste štap u blatu, drugima će biti teško pomisliti da ste bilo šta drugo osim hromi. Hromi ljudi uvijek izmišljaju izgovore da izbjegavaju raditi stvari, umjesto da izmišljaju razloge za djelovanje, razloge za zabavu i razloge za rizik. Umjesto da izmišljate razloge zbog kojih ne možete nešto učiniti, smislite razloge koji to mogu.
Biti ugodniji ne znači biti nepromišljen. Žalosno je kompromitirati svoje temeljne vrijednosti i postati neko ko nije da impresionirate druge. Ne eksperimentirajte s alkoholom ili drogama samo zato što druga djeca u vašoj školi jesu ili neka vas tjeraju da radite nešto što ne želite. To je jadno
Korak 7. Saosećajte se
Naučite slušati druge i poštivati druge takve kakvi jesu. Pokušajte biti iskreno zainteresirani za ono što drugi ljudi rade u njihovom životu. Postavite im pitanja i obratite pažnju na odgovore. Dok slušate, nemojte samo čekati da dođe vaš red da progovorite. Zaista slušajte druge ljude i naučite od njih sve što možete.
Hromi ljudi su često zaokupljeni sobom i usredotočeni na ego. Ako želite izbjeći ovakvo ponašanje, naučite se suosjećati
2. dio 3: Biti sigurniji
Korak 1. Prestanite se pravdati
Kad zabrljate, možete napraviti milijun izgovora zašto vam je uspjelo ono što ste učinili, zašto niste uspjeli ili ono što niste imali. Ali to je jadno. Čak i ako je svijet protiv vas, čak i kada su karte složene u korist drugih, morate preuzeti odgovornost za sebe i priznati svoje postupke, te učiniti najbolje što možete.
Nemojte se pravdati nakon što obavite neke stvari, i definitivno nemojte smisliti izgovore unaprijed. Ako na kraju mislite da ćete pasti na testu jer niste dovoljno dobri u matematici, vjerovatno ćete pasti prije nego što počnete. Žalosno je čak ni ne pokušati
Korak 2. Govorite jasno i glasno
Samopouzdanjem možete pokazati samopouzdanje, čak i ako se osjećate šepavo, a ne posebno samopouzdano. Koristite jačinu zvuka koja odgovara prostoriji i govorite dovoljno glasno da svi mogu čuti šta imate za reći. Govorite što jasnije i sažetije.
- Ne kažite ono što govorite negirajući jezik. Nikada nemojte započinjati rečenicu sa: "Mislim, zaista ne znam šta govorim, ali …" ili "Ovo je glupo, ali …" ili "Žao mi je, ali …"
- Pouzdano govorenje ima dva efekta. Čini da se osjećate dobro, čak i ako lažirate, tako što ćete zauzeti stav za sebe i čuti vaš glas. I drugi ljudi će poštovati nekoga ko govori u svoje ime, što znači da će vas u budućnosti više poštovati, što će vam zauzvrat učiniti više povjerenja. Win-win.
Korak 3. Govorite samo ako imate nešto za reći
Svi su bili na sastanku, u učionici ili u grupnom razgovoru sa nekim ko ne zna kada treba da se zakopča, i osjeća potrebu da stalno doprinosi, svaki put kada se otvori. Jadno je pričati ako nemate šta reći. Naučite umoriti ako nemate što pridonijeti razgovoru i umjesto toga odlučite slušati.
Takođe je važno prepoznati kada je vrijeme da date svoj doprinos. Razgovor mora biti dvosmjeran i svi koji ne prepoznaju potrebu da govore i potrebu da slušaju su pomalo hromi
Korak 4. Prestanite se uspoređivati s drugima
Osim što je to nezdrav način da provodite svoje vrijeme, neprestano suprotstavljanje drugima imaće samo efekat gurnuća vašeg broda u slabije vode. Ako nemate unutrašnji osjećaj sebe i vlastiti samouvjereni način razmišljanja, ali odlučite uporediti svoja postignuća i vještine s drugim ljudima, učinit ćete sve što radite iz pogrešnih razloga. A to je jadno.
"Oni imaju više prednosti nego što sam ja imao", glasi mantra lame-o. Umjesto da se fokusirate na ono što nemate i na ono što drugi imaju, fokusirajte se na prevladavanje prepreka. Postavite se kao priča o uspjehu, a ne kao neuspjeh. Pretpostavite veličinu
Korak 5. Budite što sposobniji
Svima je ponekad potrebna neka pomoć, ali ako stalno trebate tražiti pomoć od drugih ljudi, to može učiniti da se osjećate nesposobno i hromi. Postavite sebi cilj učenja onoliko koliko vam je potrebno da biste sami udobno pregovarali o svom svijetu. Ako želite znati kako nešto učiniti, naučite to učiniti, a zatim to učinite sami.
- Ovo se posebno odnosi na vaše roditelje. Trebate li da vam plate telefonski račun umjesto vas, ili biste mogli preuzeti honorarni posao i preuzeti tu odgovornost za sebe? Ako ste sposobni nešto učiniti, učinite to.
- Ružno je i pokušavati raditi stvari za koje znate da ne znate kako se raditi, jer ste previše ponosni da tražite pomoć. Umjesto da se spotaknete u posao popravka automobila koji ne razumijete, samo zato što ste previše ponosni da priznate da ne znate kako to učiniti, budite dovoljno hrabri da dobijete pomoć koja vam je potrebna, pa ćete znati kako uradi to sljedeći put.
Korak 6. Koristite svoje tijelo na načine koji vas čine ponosnim
Ako želite da se osjećate ponosno u vlastitoj koži, počnite koristiti svoje tijelo na način na koji će raditi za vas, i na načine zbog kojih se osjećate ponosno. Od načina na koji se oblačite do izbora koje donosite, svoje tijelo želite tretirati kao stvar nad kojom imate kontrolu, a ne nešto zbog čega ste obeshrabreni ili razočarani.
Ako koristite svoje tijelo na načine koji vas ne čine sretnima, na načine koji vas ne čine ponosnim, budite dovoljno hrabri da napravite promjenu. Ako se želite aktivirati, pronađite fizičku aktivnost u kojoj uživate i izađite vani i počnite se znojiti. Ako pijete previše ili zloupotrebljavate druge tvari, učinite veliki korak i prestanite. Vi ste veći od svojih poroka
3. dio 3: Izgledate sigurnije
Korak 1. Obucite se tako da se osjećate dobro
Trendovi i stilovi se tako često mijenjaju da ne postoji jedan način na koji se možete odjenuti kako ne biste u svakom trenutku izbjegli "hrom". Stilovi bi mogli biti hladni jedne sezone, a iduće slabi. Ali nije li pomalo hromno juriti za hirovima? Da dođete u trgovački centar svakih nekoliko sedmica kako biste bili sigurni da ste "unutra" što je više moguće? Bolje da se postavite iznad ovih briga i nosite odjeću zbog koje se osjećate dobro.
Ako se osjećate dobro da nosite ono što je u stilu, krenite. Ako ne razumijete kako hlače visokog struka ili kape s ravnim obodom mogu biti cool, nemojte ih nositi
Korak 2. Ustanite uspravno
Samopouzdani ljudi prolaze hodnicima kao da se osjećaju ugodno u tome ko su i da im pripada. Hromi ljudi prolaze kao da bi radije bili bilo gdje osim tamo. Čak i ako se ne osjećate superpouzdano, vježbajte se da hodate uspravno, kao što je ljudima namijenjeno da hodaju. Držite ramena unazad, a brada podignuta. Hodanje kao da će biti bolje pomoći će mu da se poboljša.
Korak 3. Budite fizički sposobni raditi stvari koje želite
Svačije tijelo je različito i sposobno za različite stvari, ali dobro je znati svoje granice i pomaknuti ih tamo gdje želite da budu. Ako želite provesti dug život igrajući video igrice i radeći na računaru, vjerovatno ne morate biti u mogućnosti da sjednete na klupu 475, ali morate paziti na prehranu, pobrinuti se da se dovoljno vježbate da biste živjeli dovoljno dugo da biste proslavili 50 godina postojanja Sony Playstation -a.
- Ako se želite baviti sportom, ali ne želite trčati, bit ćete prilično hromi (doslovno) kad dođe sportska sezona. Dovedite se u formu u kojoj morate biti da radite ono što želite.
- Nije sramota izbjegavati bazen ako vam nije udobno u kupaćem kostimu. Ali ako zaista želite ići na bazen, imajte hrabrosti otići takvi kakvi jeste i ugodno vam je, ili napravite promjene koje želite vidjeti.
Korak 4. Usporite
Kad god ste nervozni, požurit ćete. Od javnog govora do međuljudskih interakcija, ljudi koji se osjećaju nesigurno vjerovatno će htjeti proći kroz to iskustvo što je brže moguće. Dakle, ako želite izgraditi samopouzdanje i natjerati druge da vas vide kao samouvjerenu, cool osobu, lažite se dok ne uspijete.
- Govorite polako i jasno, uzimajući vremena da izgovorite sve svoje riječi i strukturirate riječi što je točnije moguće.
- Diši. Odvojite trenutak dok razgovarate da udahnete, obradite ono što se govori i razmislite.
Korak 5. Uspostavite kontakt očima
Kada ste zadnji put s nekim uspostavili kontakt očima, a druga osoba ga je prva prekinula? Iako se to može činiti usputnim, osposobljavanje za bolji kontakt očima može promijeniti percepciju ljudi o vama i učiniti vas sigurnijima u interakcije jedan na jedan. Ne budi posmatrač cipela. Gledajte ljude u oči i imajte samopouzdanja da držite pogled zaključan. To vam pomaže da postanete samopouzdaniji i ostavite drugim ljudima dojam da ste samopouzdana osoba.
To se, naravno, može dovesti do jezivog nivoa. Što bi bilo glupo. Ne bulji
Korak 6. Ponosite se svojim izgledom
Opet, ne postoji jedan način da izgledate kul, i jedan način koji je jadan. Obično je glupo trošiti previše vremena ili premalo vremena na njegovanje svog izgleda, ali važno je ponositi se svojim izgledom i koristiti svoj izgled kao oruđe za izgradnju samopouzdanja, a ne težinu s kojom se stalno borite sa.
- Ako ste opsjednuti svojom garderobom, tijelom i rutinom ljepote, možda biste trebali napraviti korak unazad i izgraditi samopouzdanje u drugim područjima svog života. Izgled nije sve.
- Ako niste konj za odjeću i ne možete se sjetiti kada ste zadnji put bili ošišani, to je u redu, ali osnovno njegovanje i njega su važni. Morate se pobrinuti da se uredite na osnovne načine, da se brinete o svom tijelu i da budete čisti i samopouzdani. Perite zube dva puta dnevno i perite odeću, tuširajte se nekoliko puta nedeljno, i bićete dobro.
Savjeti
- Budite oprezni sa tajnama.
- Nemojte poludjeti oko šminke ili odjeće.
