Nikada nije lako nositi se sa nedostajanjem nekoga. Bilo da je osoba u vašem životu nakratko otišla, odlučila prekinuti vašu vezu, više nije živa ili se preselila u novi grad, bol i čežnja koju osjećate normalna su reakcija na gubitak. Morate naučiti nositi se strategije za smanjenje borbe povezane sa nestankom osobe. Oni će vam pomoći da vas pomaknu prema miru, prihvaćanju i mudrosti da znate da su možda izgubljeni, ali nikada neće biti zaboravljeni.
Koraci
Metoda 1 od 4: Suočavanje s kratkoročnim razdvojenostima
Korak 1. Odbrojavanje
Označite svaki dan u kalendaru i čestitajte sebi što ste prebrodili dan. Fokusirajte se na to da živite jedan po jedan dan. Odsustvo voljene osobe menja život u drugu brzinu. Za osobu koja je ostavljena da upravlja životom kada druga osoba ode, važno je da se usredsredite na uspešno proživljavanje svakog dana!
Korak 2. Usredotočite se na druge odnose
Vrijeme je dragocjena roba. Sada imate vremena da se obratite ljudima do kojih vam je stalo, ali ne dijelite kvalitetno vrijeme zajedno onoliko često koliko želite. Ovo uključuje vašeg partnera ili supružnika i prijatelje i porodicu koji žive izvan vašeg doma.
Ako ste bili vezani za odgoj svoje djece, a ona su odsutna na fakultetu, sada imate vremena raditi stvari koje ste odgađali
Korak 3. Pripremite pakete za njegu
Pripremite pakete za njegu i pošaljite ih osobi. Svaka stavka koju kupujete omogućit će vam priliku da se usredotočite na osobu, učinite nešto za nju, a zatim joj pošaljete svu tu ljubav. Ako imate djecu, odvojite noć u tjednu da vi i vaša djeca napravite umjetnost i zanate koji se mogu uključiti u paket skrbi.
Korak 4. Posvetite vrijeme projektima
Ostanak zauzet po kući pruža zdravu smetnju i poboljšat će vaše životno okruženje. Fokusiranje na zadatke i njihovo izvršavanje učiniće da vrijeme brzo prođe. Neki dani mogu biti teži od drugih, ali uvijek možete nešto učiniti po kući.
- Poboljšajte svoje životne uslove dok je cimer na odmoru. Neka vaše životno okruženje bude nešto zbog čega će vaša cimerka biti uzbuđena kada se vrati. Čak i ako se jednostavno čisti i organizira, to će biti poboljšanje. Ovo će vam pomoći da učinite nešto, a isplata će biti pozitivna.
- Dodajte biljke kako biste unijeli živu energiju u svoj životni prostor.
- Očistite prozore i ekrane. Svi uživaju u čistom svježem pogledu vani.
- Obojite ogradu koja je zahrđala.
- Popravite škripava vrata, slavine koje cure ili uzmite slomljene predmete na popravku.
- Poboljšajte privlačnost vaše kuće. Sadnja nekoliko šarenih biljaka na vašem šetalištu ili postavljanje prekrasne biljke u saksiji na vaš trijem uljepšat će situaciju.
Korak 5. Organizirajte dugoročniji projekt
Postoje projekti koji zahtijevaju više vremena i truda za završetak. Ako imate puno vremena za popuniti, razmislite o projektu koji namjerno neće završiti sve dok se osoba ne vrati. Ovo će vam i osobi dati nešto čemu se radujete i dat će vam odgovornost da ispunite obećanje.
- Ako je vaš supružnik raspoređen, recite joj da planirate dovršiti projekt poput izgradnje drvene palube u dvorištu.
- Ako imate djecu, pridružite se projektu koji će vam svima pomoći da prođete vrijeme odsustva.
- Pokrenite vrt koji ste oduvijek željeli.
- Prikupite sredstva za dobrobit vojske ili za stvar koja je važna za vašeg supružnika. Prijavljivanje supružniku vašeg napretka pomoći će joj da se osjeća kao da joj nedostaje, ali i da je i dalje voljena i potrebna kod kuće.
Korak 6. Napravite planove za dopisivanje tokom razdvajanja
Komunicirajte putem Skypea, e -pošte ili pisama i kartica. Ovo je korisno jer se radujete komunikaciji. Kad joj pišete, osjećate se bliže njoj, a i primanje odgovora je uzbudljivo. Pozitivni osjećaji s vremenom su raspoređeni, što pomaže u upravljanju vremenom koje provodite daleko od nje.
Metoda 2 od 4: Kretanje nakon raskida
Korak 1. Odvojite vrijeme za suočavanje sa svojim emocijama
Ako imate posla s nekim nakon prekida, pogotovo ako je veza bila ozbiljna, jedna od najtežih stvari koje ćete ikada morati učiniti je nastaviti dalje. Dopustite sebi da plačete, budete ljuti, budete zbunjeni i izrazite emocije koje ste napunili u sebi.
- Svaka osoba drugačije doživljava emocije. Možda nećete puno plakati, ali biste željeli pisati o svojim osjećajima. Svi su različiti.
- Izvinite se na neko vrijeme sa društvene scene ili se povjerite bliskim prijateljima ili članovima porodice. Neki ljudi su privatniji sa svojim osjećajima, i to je sasvim prihvatljivo.
- Zapisivanje vaših misli može vam pomoći da odredite osjećaje koji vam nanose bol.
- Nemojte se sramiti što ste uznemireni, čak i ako drugi ljudi misle da vaša veza nije ozbiljna. Niko ne može zaista znati bol kroz koju prolazite jer je to vaše iskustvo.
Korak 2. Tugujte zbog gubitka veze
Većina ljudi je naučena kako steći stvari, ali vrlo mali broj ljudi je naučen kako nešto izgubiti. Zbog toga većina ljudi nije dovoljno opremljena za suočavanje s različitim oblicima gubitka koje život prenosi. Bilo da je gubitak veza, voljena osoba, posao, fizičke sposobnosti ili povjerenje u nekoga, nastalu štetu morate razumjeti i upravljati njome. Tuga je složena emocija koja se kod svakoga manifestuje na različite načine.
- Osjećaj zaglavljenosti u stanju nestale osobe pogoršava neriješena tuga.
- Postoje neke faze procesa tugovanja koje se mogu koristiti kao vodič za razumijevanje vašeg vlastitog jedinstvenog iskustva s tugom: poricanje, utrnulost i šok; pregovaranje; depresija; ljutnja; prihvatanje.
- Tuga je individualno putovanje. Svatko to doživljava drugačije, a vi ćete možda provesti više vremena u jednoj fazi u odnosu na drugu. Ne žurite sami sa sobom i ne dozvolite drugima da vas žure kroz vašu tugu. Postoji vrijeme za tugovanje i ono je bitno za zdrav proces ozdravljenja.
- Zaista kopajte dublje i zapitajte se je li to bila prava veza za vas, ili ste samo zaista vezani za tu osobu? Ako znate da to nije bio dobar odnos, moglo bi vam biti od velike pomoći podsjetiti se zašto nije funkcioniralo.
Korak 3. Uklonite podsjetnike kada budete spremni
Možda je previše emocionalno teško vidjeti stavke koje vas podsjećaju na tu osobu. Ostavite lične stvari koje ste ostavili u kutiju i vratite ih osobi, bacite ih ili spremite izvan dohvata. Učinite isto sa stavkama koje ste nakupili. To će vam olakšati nestanak osobe ako ne vidite predmete svakodnevno.
- Ako otkrijete da vam je nešto toliko posebno da se s njim apsolutno ne možete rastati, ostavite ga na neko vrijeme u skladištu.
- Ako osjećate previše boli dok to radite sami, zamolite prijatelja da vam pomogne. Osećat ćete se sigurnije ako nastavite bez bivšeg.
- Razmislite: kako biste uopće trebali prestati nedostajati svom bivšem ako postoji velika njegova ili njezina fotografija tik do vašeg kreveta?
Korak 4. Isključite se iz kontakta sa osobom
Ako ste sigurni da je vaša veza završena, a ipak još uvijek razgovarate sa svojim bivšim ili ga povremeno vidite, bit će mnogo teže prestati mu nedostajati. Ako možete u potpunosti izbjeći viđanje s bivšim, to biste trebali učiniti. Ostanak u kontaktu dovodi vas do emocionalnog potezanja konopa koji vam neće pomoći.
- Nemojte zvati ili slati poruke bivšem samo da vidite kako se stvari odvijaju. Samo ćete se osjećati još gore.
- Ako ste primorani da ga vidite u školi, na poslu ili negdje drugdje, jednostavno ga priznajte rekavši „Zdravo“i provedite što je moguće manje vremena u njegovom prisustvu. Vaše emocije će se vjerojatno pojačati nakon što ga vidite, zbog čega vam može nedostajati. Ovo je privremeno vrijeme, pa ostanite jaki i poradite na tome.
- Prekinite vezu s njim na svim kanalima društvenih medija. Ako nastavite gledati njegove slike, vaš će um lutati prema sjećanju i propuštanju kako su stvari bile među vama.
Korak 5. Recite zbogom osobi i vezi
Ceremonije koje slijedimo kad se nešto završi imaju svrhu. Mature, sahrane, ceremonije zatvaranja - sve one predstavljaju krajnju tačku. Omogućuju nam da postignemo osjećaj zatvorenosti. Stvaranje ceremonije oproštaja pomoći će vam da upotpunite vaš odnos s bolom i omogućiti vam da umanjite osjećaj nedostatka osobe.
Napišite pismo osobi, ali ga nemojte slati. Uključite sva značajna emocionalna iskustva koja ste podijelili. Hvala mu na dobrim i lošim trenucima. Izrazite ljutnju. Recite mu: "Više mi ne treba bol koju osjećam zbog toga što si mi nedostajao, pa ti je vraćam. Zbogom."
Korak 6. Istražite svoje mogućnosti za upoznavanje
Kad se osjećate spremnim, razmislite o upoznavanju novih ljudi. Možda mislite da će vam trenutni izlazak s nekim novim olakšati bol; ali vjerovatno će vam se učiniti još gore zbog gubitka osobe. Šanse su minimalne da ćete pronaći "onu" sedmicu dana nakon prekida ozbiljne veze.
- Biti s novom osobom može vas podsjetiti na sve kvalitete koje ste voljeli kod svog bivšeg, pa će vam još više nedostajati.
- Upoznavanje nove osobe kada niste spremni neće ispuniti prazninu koju osjećate.
- Provedite vrijeme sa prijateljima koji vam mogu pomoći da se osjećate dobro.
Korak 7. Promijenite rutinu
Prestanite raditi neke stvari koje ste radili zajedno ili stvari koje vas podsjećaju na bivšeg. Izbjegavajte restoran u kojem ste bili na prvom sastanku ili omiljeno mjesto u lokalnom parku. Uzmite kafu ili pogačice iz druge pekare na nekoliko sedmica i provjerite da li će vam ujutro biti bolje. Nemojte prestati raditi ono što ste radili u potpunosti, već radite nove stvari kako biste manje mogli propustiti bivšeg.
- Može vas osnažiti da učinite nešto što ste oduvijek htjeli raditi, ali vaš bivši nikada nije volio, poput pješačenja ili učenja pravljenja tjestenine od nule. Pronađite načine da se definirate bez svog bivšeg, i vidjet ćete da će vam nedostajati u trenu.
- Ako je vaš bivši u vašem društvenom krugu, neko vrijeme možete izbjegavati zabave kojima će vjerovatno prisustvovati. Pronađite način da sebi učinite zabavu.
Korak 8. Naslonite se na svoje prijatelje
Biti sa svojim prijateljima može biti jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe. Ako provodite vrijeme s bliskim prijateljima, cijenit ćete svu ljubav i podršku koju primate. Uvijek imate kome da se obratite ko će vas usidriti tokom borbe.
- Ako vam se sviđa, posjetite barem nekoliko prijatelja sedmično kako biste vjerovatno sklonili misli s bivšeg.
- Vaši prijatelji neće reći ništa što bi magično učinilo da vaš bol nestane, ali imati ih pored sebe može napraviti veliku razliku.
Korak 9. Radite na tome da se poboljšate
Kad ste bili s bivšom, možda niste imali vremena poraditi na tome da se poboljšate kao osoba. Iskoristite vrijeme za rad na tome da budete zdravi, sretni i uspješni. Postavite cilj da se osposobite za maraton, dovršite roman, budete manje opsesivni ili učinite ono što ste oduvijek htjeli učiniti da biste se poboljšali.
- Osvrnite se na one kvalitete koje biste željeli poboljšati. Možda postoje stvari koje vam stoje na putu da budete sretni. Možda se previše brinete ili biste mogli imati koristi ako budete asertivniji.
- Vježbajte, jedite dobro i zaista se usredotočite na brigu o sebi. To će vam pomoći da se osjećate bolje u sebi, pa ćete se osjećati kao da ste sposobniji nastaviti napredovati.
Korak 10. Usredotočite se na poboljšanje svoje karijere
Bacite se na pozitivan i smislen posao. Manje će vam nedostajati ako imate karijeru koja vas uzbuđuje da ustanete ujutro. Dobivanje povratnih informacija od ljudi s kojima radite poboljšat će kvalitetu vaše samoprocjene karijere.
Korak 11. Ostanite zauzeti i aktivni
Ne dodirujte kuću i ne ostanite u krevetu. Provedite vrijeme vani, s prijateljima i neka vam raspored bude ugodno zauzet i uzbudljiv kako biste imali čemu da se radujete u budućnosti.
Ovo bi mogao biti sjajan trenutak za preuzimanje novog hobija, poput joge, odbojke, sviranja gitare ili kuhanja
Korak 12. Fokusirajte se na pozitivno
Prekid veze može uzrokovati da se fokusirate na sve što nije bilo u vezi. Identificirajte pozitivne aspekte odnosa, ono što ste naučili i kako će vam te lekcije pomoći u budućnosti. Cijenite iskustvo.
Zahvalnost na iskustvu i onome što vam donosi u životu poboljšat će vaše cjelokupno mentalno i fizičko zdravlje. Kad ste zdravi, bolje ste opremljeni za upravljanje osjećajima povezanim s nestankom nekoga
Metoda 3 od 4: Upravljanje smrću voljene osobe
Korak 1. Dozvolite sebi da tugujete
Ako se nosite s gubitkom nekoga koga volite, trebali biste sebi dati vremena za tugovanje i pomiriti se sa svojim osjećajima. Nećete moći prestati nedostajati osobi ako si ne date vremena da usporite, izrazite svoje emocije i tugujete zbog gubitka osobe koja je nestala.
- Proces tugovanja svake osobe je drugačiji, kako je navedeno u gornjem odjeljku. Ako morate neko vrijeme biti sami, pobrinite se da vaši prijatelji i članovi porodice razumiju tako što ćete im reći: “Tugujem i to je borba, ali ja to radim. Nadam se da razumijete da će potrajati neko vrijeme, a nisam siguran koliko dugo. Pretpostavljam da sam ja jedini koji to može shvatiti.”
- Ako provodite previše vremena sami i zbog toga se osjećate usamljeno, svakako provedite neko vrijeme s drugima.
- Pišite u dnevnik, pričajte naglas o svojim osjećajima, pregledajte stare fotografije osobe koju ste izgubili ili samo plačite. Ako ne plačete, nemojte se osjećati krivim zbog toga. Svako ima drugačiji način izražavanja tuge.
Korak 2. Poštujte sjećanje osobe
Ovo je zdrav način da se krene naprijed i zapamti osoba koja je otišla i nastavlja njihovo naslijeđe. To može značiti razgovor o osobi sa svojim prijateljima ili članovima porodice, pridržavanje nekih tradicija koje je ta osoba voljela, bilo da je to volontiranje u vašoj zajednici ili čitanje vašoj djeci, ili čak slušanje muzike koja se toj osobi sviđa.
- Ako radite stvari koje je nekad voljela pojačava vašu tugu i čežnju, promijenite svoju rutinu. Međutim, kad osjetite da krećete naprijed, vratite se nekim stvarima koje je ta osoba voljela. Iskustvo bi vam moglo približiti pozitivna sjećanja osobe, a da im previše ne nedostaje.
- Upamtite da ne pokušavate zaboraviti osobu ili više nikada ne pomisliti na nju. Želite raditi na pamćenju osobe u pozitivnom svjetlu, osjetiti osjećaje, a zatim sve staviti u perspektivu.
Korak 3. Razgovarajte s drugim ljudima kojima nedostaje
Ne bi bilo zdravo nikada više ne spominjati osobu ili se riješiti svega što vas podsjeća na njega. Međutim, to možete učiniti privremeno ako vas previše boli, ali dugoročno će vam biti ugodnije pričati o toj osobi. Možda ćete otkriti da zbog smijeha zbog smiješnih stvari koje je osoba rekla ili učinila osjećate manju tugu i poboljšavate ozdravljenje.
Ponovno stvaranje lijepih uspomena na osobu može vas natjerati da se osjećate mirnije s činjenicom da te osobe nema. Iako ne možete vratiti osobu, razgovor o uspomenama može pomoći procesu ozdravljenja
Korak 4. Znajte da vaša veza nije prestala, ali se promijenila
Odnosi se sastoje od dvije komponente: fizičke i emocionalne. Dok se vaš fizički odnos s osobom završio, emocionalni odnos se nastavlja. Nikada nećete morati potpuno prestati razmišljati o toj osobi.
- Ne izdajete osobu pokušavajući da joj ne nedostajete. Da vas je osoba voljela, bilo bi sretno što pokušavate krenuti naprijed.
- Nemoguće je potpuno propustiti osobu, posebno na godišnjice, praznike ili druge važne trenutke koje ste zajedno podijelili. Umjesto da ignorirate osjećaj gubitka, recite sebi ili drugima: „Danas mi nedostaje _. Volio bi ovaj događaj. Podignimo čaše i nazdravimo do _. Volimo te." Ovo će priznati utjecaj vaše voljene osobe i omogućiti trenutak časti koji će pomoći da se ozdravljenje nastavi.
- Zdravo je ponekad propustiti osobu, ali je zdravo i ako želite uživati u sadašnjosti umjesto da čeznete za prošlošću.
Korak 5. Provedite više vremena sa prijateljima i porodicom
Vaši prijatelji i porodica će biti tu da vas podrže i podignu u ovo teško vrijeme. Možda i oni tuguju, pa se možete osloniti jedno na drugo i provesti više vremena osjećajući se voljeno, zbrinuto i jednostavno okupirano. Za to vrijeme vam je potrebna ljubav i naklonost, a trošenje s ljudima koje volite pomoći će vam da vam ta osoba manje nedostaje.
- Novi prijatelji ili drugi članovi porodice nikada ne mogu zamijeniti osobu u vašem srcu i učiniti da je zaboravite.
- Ako otkrijete da neki vaši prijatelji ili članovi porodice izgleda "brže prelaze" gubitak, nemojte biti frustrirani. Svako tuguje po svom rasporedu. Možda ne znate kako se osoba zaista osjeća.
Korak 6. Razmislite o terapiji
Ako želite pomoć pri kretanju naprijed, potražite stručnu pomoć. Ako niste sigurni je li terapija za vas, pokušajte prije nego što se odlučite. Razgovor sa obučenim stručnjakom o vašoj situaciji može vam dati novi uvid. Potrebna je hrabrost i snaga za traženje pomoći i rad kroz životne borbe.
Budite ponosni na sebe jer tražite pomoć koja vam je potrebna za zdravlje. Ne biste se trebali osjećati posramljeno ili slabo zbog želje da se uključite u terapiju
Korak 7. Zapišite svoje misli
Umjesto da vas opterećuje u svim dijelovima dana, može vam pomoći da obradite osjećaje na stranicama časopisa. Zapišite to svako jutro ili veče da biste se prijavili kod sebe i raspakovali. Takođe, možete upisati u nju kad vam misao uđe u um. Pronađite ono što vam odgovara.
- Napišite pismo osobi, ali ga nemojte slati. Uključite sva značajna emocionalna iskustva koja ste podijelili. Hvala mu na dobrim i lošim trenucima. Izrazite ljutnju. Recite mu: "Više mi ne treba bol koju osjećam pa ti je vraćam. Zbogom."
- Pročitajte pismo naglas sebi ili pouzdanom prijatelju ili članu porodice, a zatim ga zapalite na sigurnom mestu. Vatra je oblik čišćenja i može dopustiti promjenu energije vaših nemira.
Korak 8. Pronađite umirujuću rutinu
Kada ste izgubili nekoga, možda ste toliko fokusirani na gubitak, a na osobu koja je otišla zaboravljate da se brinete o sebi. Da biste manje nedostajali osobi, pobrinite se da ste u dnevnoj rutini koja će vam pomoći da se osjećate bolje. To znači da spavate najmanje 7-8 sati po noći, jedete tri obroka dnevno čak i ako ne osjećate glad, i izdvojite vrijeme za najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan.
- Možda ne mislite da redovno jelo i spavanje može promijeniti kada ste u žalosti, ali definitivno može. Što ste zdraviji, jači ste i možete efikasnije upravljati borbom.
- Izbjegavajte stvari koje povećavaju stres. To može značiti gužve u saobraćaju, glasne koncerte, dodatne obaveze na poslu ili provođenje vremena sa dramatičnim prijateljem. Iako se ne možete riješiti stresa koji osjećate, možete se potruditi smanjiti ga.
- Sudjelujte u 15 minuta meditacije ili joge svaki dan. Zbog toga ćete se osjećati više u dodiru sa svojim umom i tijelom i biti mirniji do kraja dana.
- Fokusirajte se na svoje zdravlje. Do jedne trećine ljudi izravno pogođenih gubitkom važne veze fizički će i emocionalno patiti. Iako se možete osjećati tjeskobno, depresivno i iscrpljeno za poduzimanje radnji, ne možete zanemariti svoje potrebe.
Metoda 4 od 4: Suočavanje s preseljenjem
Korak 1. Ostanite u kontaktu
Ako imate prijatelja koji se odselio ili otišao na ljeto, ostanite u kontaktu. Ako znate da ćete imati sedmični telefonski poziv ili Skype datum, tada ćete se osjećati povezanije i manje usamljeno. Postavljanje rutine za komunikaciju s osobom može vam omogućiti da se radujete razgovoru s njom.
Ako se osoba nalazi na drugom kraju svijeta, možete komunicirati putem e -pošte i međunarodnih programa za slanje poruka. Možda mislite da ćete zbog razgovora više nedostajati osobi, ali zapravo će vam pomoći da shvatite da ta osoba nije potpuno nestala
Korak 2. Nemojte pričati previše često
Nemojte steći naviku da razgovarate svaki dan ili da stalno šaljete poruke. U sadašnjosti nećete uživati u svom životu i manje je vjerovatno da ćete izaći iz svoje zone udobnosti kako biste isprobali nove stvari ili upoznali nove ljude.
- Ako je osoba koja je odsutna ona koja želi više razgovarati, objasnite da, iako je važno da ostanete u kontaktu, ne želite postati previše zavisni.
- Nazovite osobu ako donosite veliku odluku ili se dogodi nešto veliko, ali poradite na pronalaženju osobe koja je bliže kući i koja vam može biti na raspolaganju.
Korak 3. Isplanirajte posjetu ako možete
Planiranje da vidite osobu dat će vam nešto čemu se radujete i pomoći će vam da umanjite osjećaj da je više nikada nećete vidjeti. Ako znate da ćete se družiti s njim za nekoliko tjedana, bit ćete manje skloni htjeti razgovarati s njim svake sekunde u danu i zapravo će mu manje nedostajati.
Oboje živite svoje živote i ako posjećujete prečesto, vjerojatno ćete se isključiti iz društvenih aktivnosti s drugima. Postavi ravnotežu. Ne želite da vas ljudi isključuju iz društvenih događaja jer misle da ćete uvijek biti s osobom koja vam nedostaje
Korak 4. Napišite pisma osobi
Ako to radite otprilike svakih nekoliko tjedana, to će vam dati priliku da pristupite svojim osjećajima i mislima i osjećat ćete se manje primoranim da cijelo vrijeme zovete ili šaljete poruku osobi. Ovo može biti zabavan način komunikacije pa ćete se osjećati manje vjerojatno da će vam ta osoba nedostajati.
Pisanje pisma osjećat će se kao intiman razgovor i omogućiti će vam da se osjećate bliže iako su miljama daleko
Korak 5. Pronađite nove načine da popunite svoje vrijeme
Možda biste samo željeli sjediti i nedostajati vam ta osoba. Umjesto toga, pronađite nove stvari koje ćete učiniti kako biste bili zauzeti, poput kuglanja s novim prijateljima ili učenja sviranja gitare. Ako vaš raspored ima popunjavanje velikih praznina koje su prethodno bile zauzete vremenom provedenim sa osobom, vjerovatno će vam nedostajati. Popunite te praznine radeći nove stvari i upoznajući nove, zanimljive ljude.
- Uzmite novi sport, poput trčanja ili košarke.
- Isprobajte novi hobi, poput fotografije, slikanja ili kuhanja.
- Prijavite se za zanimljive časove u svojoj zajednici ili školi, poput radionica pisanja ili tečajeva sparivanja vina.
- Otkrijte novu ljubav prema književnosti. Pročitajte sve knjige koje ste nameravali da pročitate, ali niste.
- Pronađite novi oblik vježbanja. Biciklizam, planinarenje i joga mogu ispuniti vaše vrijeme i učiniti da se osjećate sjajno.
Korak 6. Radite na otvaranju srca novim ljudima
Potrudite se biti ljubazniji prema novim ljudima. Proširite pozive za okupljanje sa svojim poznanicima. Iako ste možda stidljivi, radite na upoznavanju ljudi malo po malo. Nasmiješite se, budite prijateljski raspoloženi i otvoreni prema ljudima koje upoznate.
- Započnite postavljanjem nekoliko ležernih pitanja. Ispričajte jednu ili dvije zabavne činjenice o sebi ili napravite neka smiješna zapažanja. Ako se više potrudite, bit ćete na putu da imate više prijatelja i da vam ta osoba manje nedostaje.
- Nikada nećete moći zamijeniti osobu koja je otišla. Bio vam je jako važan i uvijek će biti. Umjesto toga, samo se usredotočite na pronalaženje novih i zanimljivih ljudi kako biste svoj život učinili dinamičnijim.
- Dajte ljudima šansu. Možda imate više zajedničkog nego što mislite sa ljudima prema kojima ste u prošlosti bili skeptični. Nakon što provedete vrijeme s njima, vidjet ćete da biste ipak mogli uživati u njihovom društvu.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako trebate prestati razmišljati o osobi, recite sebi: „Prestani. Neću sad misliti na tebe. Imam mnogo posla pa ću sada razmisliti o tome.” Pokušajte maknuti misli s te osobe.
- Smeh je najbolji lek. Iako je zdravo oplakivati gubitak nekoga, morate se pobrinuti da budete dobro raspoloženi i budete u dobrom društvu.
- Ne razmišljajte o argumentima koje ste imali ili o lošim vremenima. Ostani pozitivan.
- Ne bojte se plakati. Plakanje je dobro i zdravo i dozvoljava izražavanje vaših emocija.
- Pogledajte slike i pisma ili bilješke koje vam je osoba poslala, ali postavite vremensko ograničenje kako ne biste bili potpuno zaokupljeni.
- Pokušajte se malo zabaviti kako biste sebi odvratili pažnju.
- Ne možete se vratiti na ono što je bilo u prošlosti. Umjesto toga, usredotočite se na svijetlu budućnost koja vas ispunjava.
- Sjetite se smiješnih stvari koje ste oboje radili zajedno i radujte se ponovnom susretu.
- Ostanite u kontaktu s njima putem telefona ili e -pošte.
