Ostati djevica u društvu opsjednutom spolom može biti izazovan zadatak. Otkrićete da je postavljanje jakih i zdravih ličnih granica ključno za očuvanje autonomije nad sopstvenim tijelom, i, nadalje, za postavljanje uslova o tome šta jeste i što vam nije ugodno raditi sa partnerom.
Koraci
1. dio od 3: Kako definirati vlastite granice
Korak 1. Razmotrite svoje razloge
Razumijevanje zašto vam je ova odluka važna veliki je dio njenog održavanja. Odvojite malo vremena da ispitate svoje zaključivanje. Ne budi djevica zbog svojih roditelja, vjerskih vođa, partnera ili wikiHow članka-budi djevica ako smatraš da je to najbolje za tebe. Pokušajte unijeti svoje misli u dnevnik, tako da ih možete pogledati kad god vam se prohtije. Mogući razlozi za uzdržavanje uključuju…
- Vaša vjerska, duhovna ili lična uvjerenja uključuju čekanje ili apstinenciju.
- Ne osećate se spremno ili zainteresovano.
- Aseksualni ste i mislite da seks zvuči dosadno ili odvratno.
- Želite da prvi put budete sa nekim posebnim.
- Nedostaje vam pristup kontracepciji, preprekama ili seksualnoj zdravstvenoj zaštiti.
- Maloljetni ste ili mislite da ste premladi.
- Strahujete za svoju sigurnost: ili se bojite trudnoće, spolno prenosivih bolesti itd. Ili se vaša obitelj strogo ponaša, a vaše emocionalno zdravlje ili sigurnost bili bi ugroženi ako bi vas uhvatili.
Korak 2. Razmotrite svoj vremenski okvir
Koliko dugo želite biti u celibatu? Većina ljudi ne živi cijeli život kao djevice i dobro je postaviti sebi jasne i razumne ciljeve. Razmislite koliko dugo želite ostati djevica i znajte da uvijek možete promijeniti odluku ako vam više ne uspijeva.
- Odluka da godinama budu u celibatu prevelik je pritisak za neke ljude. Pokušajte sa sobom sklopiti vremenski ograničen ugovor (npr. "Ovaj mjesec ću biti u celibatu"), a zatim ga pregledati i eventualno obnoviti na kraju svakog mjeseca.
- Neki ljudi radije čekaju do braka. Ovo je sasvim u redu. Samo zapamtite da ne žurite u brak zasnovan na vašim hormonima; brak je velika odluka i želite da to bude s pravom osobom!
Korak 3. Riješite se zabluda
Seks nije zlo i apstinencija vas neće učiniti "čistima" ili moralno superiornima. Seks može biti lijep između pristalih, emocionalno pripremljenih odraslih osoba. To fizički ne mijenja vaše tijelo niti činjenicu da ste dobra osoba. Ne dopustite da vaš celibat bude vođen strahom, već zdravim i informiranim izborom izbjegavanja seksa.
Većina ljudi završi seks u nekom trenutku svog života. Ako u nekom trenutku odlučite da ste spremni, ne biste se trebali osjećati krivim zbog toga
Korak 4. Definišite svoje uslove
"Djevičanstvo" i "spol" su pojmovi koje različiti ljudi različito definiraju. Prije nego što možete uspostaviti svoje granice, morate znati kako sami definirate ove pojmove.
- Kako definišete "seks"? Sa kakvim intimnim kontaktom se slažete, a šta vam je predaleko? Kako definišete "nevinost"? Je li to duhovno, mentalno ili fizičko stanje ili neka njihova kombinacija?
- Morate imati ove parametre za sebe kako biste znali šta vam odgovara i mogli biste to jasno prenijeti drugima.
- Ako znate svoje granice, sigurni ste u njihovo izražavanje i očekujete da se poštuju, bit ćete osnaženi da se zauzmete za sebe i učinite ono što smatrate da je ispravno.
Korak 5. Definišite svoj izbor u smislu pozitivnosti
Umjesto da se fokusirate na nedostatke seksa, razmislite o dobrim stvarima koje ćete učiniti.
- Ako sada nećete imati seksualnog partnera, na šta biste drugo mogli potrošiti vrijeme?
- Ako ste htjeli biti djevica do određenog vremenskog perioda, poradite na tom cilju. Na primjer, ako ste htjeli pričekati dok se ne osjećate sigurnije i asertivnije, pokušajte s treningom asertivnosti i izgradite samopouzdanje.
Korak 6. Definirajte svoje granice
Morate odrediti uvjete vlastitih fizičkih, emocionalnih i mentalnih granica. Niko drugi nema pravo narušiti ili nepoštivati vaše granice.
- Odredite svoje emocionalne granice. Sa kakvim emocionalnim angažovanjem vam je prijatno i neprijatno? Koje vas ponašanje čini emocionalno neugodnim? Budite jasni sami sebi da osjećaji drugih ljudi nisu važniji od vaših.
- Uzmite u obzir svoje mentalne granice. Koliko vam je ugodno dopustiti da tuđa mišljenja i mišljenja utiču na vaše? U kom trenutku mislite da neko ne poštuje vaše misli ili ideje? U kojoj mjeri se osjećate ugodno objašnjavajući ili braniti svoja lična uvjerenja drugoj osobi?
- Razmislite o svojim fizičkim granicama. Kako i gdje i kada vam je ugodno da vas dodirnu? Kakav fizički kontakt prelazi vaše lične granice? Jasno uspostavite uslove svojih granica, i za sebe i za druge.
- Na internetu postoje kontrolne liste koje će vam pomoći da shvatite šta ste i šta vam nije ugodno.
Korak 7. Udobno se osjećajte i ponosite se sobom i svojim tijelom
Često smo okruženi upornim porukama o tome kako bismo trebali ili ne bismo trebali izgledati, osjećati se i djelovati. A te nam poruke mogu otežati da se osjećamo opravdano i osnaženo u vlastitim odlukama. Ali ako ste sigurni u sebe i svoje odluke, moći ćete očekivati da drugi poštuju vas i vaš izbor pod vašim vlastitim uslovima.
Ne žrtvujte svoju udobnost ili svoje granice zbog pritiska nekoga drugog. Ako netko ne poštuje vaše granice, bježite od njih i prestanite provoditi vrijeme sami s njima. Jasno povucite granicu između onoga što je prihvatljivo i onoga što nije, i zamolite ih da to poštuju
Korak 8. Pronađite zdrave izlaze za utrošenu energiju
Osim ako niste aseksualni, možete osjetiti slučajeve seksualne želje. Vodite računa o svojim potrebama i oslobađajte energiju na način koji vam odgovara.
- Vježba: prošećite, bavite se sportom ili trčite okolo s nekim članovima porodice.
- Neke se djevice osjećaju ugodno dok masturbiraju.
- Istuširajte se ili upotrijebite topli ili hladni oblog za zagušenje krvnih žila.
- Pronađite stvari na koje se možete usredotočiti izvan seksa, bilo da se radi o umjetnosti, pisanju, prijateljima, porodici, volontiranju ili školskim poslovima.
Dio 2 od 3: Kako prenijeti svoje granice partneru
Korak 1. Budite unaprijed sa svakim sa kim izlazite
Za neke, bespolna veza narušava dogovor, pa nije fer ni prema vama ni prema vama da odgađate da im kažete svoj stav o seksu. Recite im prije nego stvari postanu previše ozbiljne, tako da se nikome ne slomi srce ako prekinete.
- Iako može biti u iskušenju odgoditi reći osobi koja vam se sviđa da planirate očuvati nevinost, nemojte. Na kraju će saznati. Bolje je da se uverite da ste na istoj stranici o kojoj želite u vezi pre nego što se previše vezate.
- Ako osoba nije na istoj stranici i ne može biti u vezi bez seksa, to je u redu-to je njihov izbor. Ali nemojte osjećati pritisak zbog svojih odluka; uzajamno poštuju odluke drugih. Ako niste na istoj stranici, u redu je da krenete svojim putem bez ikakvih osjećaja.
Korak 2. Odvojite vrijeme za razgovor o granicama sa svojim partnerom
Recite im šta vam je i šta vam nije ugodno, i neka vam kažu koje su njihove granice. Ako želite, možete odvojiti ovo vrijeme da im objasnite zašto vam je važno čuvati nevinost (za sada ili zauvijek). Mogu biti zbunjeni i imati pitanja za vas; možete uzeti vremena da objasnite ako se osjećate ugodno to učiniti.
- Ako vaš partner pokuša pregovarati o vašim granicama s vama, jasno dajte do znanja da su to ozbiljne granice. Vaš partner ih mora poštovati.
- Ako vam nije ugodno raspravljati o tome zašto želite ostati djevica, samo to recite. Fraza poput "Nije mi ugodno pričati o tome" funkcionira.
Korak 3. Budite jasni u vezi pristanka u vašoj vezi (za ljubljenje i dodirivanje)
Pristanak je važan i morate znati kako ga dati, povući ga i procijeniti da li ga imate. Važno je biti iskren u pogledu onoga što volite, a šta ne. U funkcionalnoj vezi, vi i vaš partner morate jasno komunicirati i slušati šta druga osoba govori.
- Recite "ne" ili recite da želite usporiti čim počnete osjećati neugodu. Jednostavna fraza poput "Ne sviđa mi se to", "Ne osjećam se spremna za to" ili "Ne sada" vašem partneru daje do znanja.
- Budite jasni kada kažete "da". Vaš partner bi uvijek trebao znati na kojoj ste stranici kada radite zajedno. Usmeno recite da, nasmiješite se, uspostavite kontakt očima i preuzmite aktivnu ulogu.
- Ako niste sigurni, recite to. Osnovno "Nisam siguran" funkcionira ili možete biti flert i reći "Ne znam. Možete li me uvjeriti?"
- Postavljajte pitanja svom partneru: "Sviđa li vam se ovo?" "Šta ako ja …?" "Želiš li se izvući?"
Korak 4. Iskoristite svoje pravo da kažete ne
Ako se u bilo kojem trenutku osjećate neugodno ili nesigurno, recite da želite stati ili usporiti. Dobar partner ozbiljno shvaća "ne" i odmah će uvažiti vaša osjećanja.
- Dozvoljeno vam je da kažete ne u bilo koje vrijeme: uključujući i to kada ste prije pet minuta rekli da, kada ste prošli tjedan mogli raditi nešto ili kada su svi drugi u redu. Možete reći ne u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu.
- Upotrijebite tehniku pokvarenih zapisa za borbu protiv pritiska: nastavite govoriti nešto poput "Ne" ili "Ne želim".
- Ako ste stidljivi, vježbajte reći ne. Pokušajte zapisati izraze u ovom članku i vježbajte ih izgovaranje. Reći ne važna je životna vještina.
Korak 5. Budite jaki ako vas neko pritiska
Partner pun poštovanja neće pokušati promijeniti vaše granice, ali ne poštuju svi ljudi. Imate pravo da odredite uslove za svoje telo; ako druga osoba ne poštuje te uslove, ne poštuje ni vas. Jednostavno "ne" bi trebalo biti dovoljno. Ali ako nije, budite spremni na neke povratne reakcije koje biste mogli primiti. Neki ljudi nisu dovoljno zreli da čuju stvari koje im se ne sviđaju.
- Neka vaš odgovor bude kratak, pošten i pun poštovanja (u početku) i budite spremni ponoviti ga ako je potrebno. Možete koristiti tehniku pokvarenih zapisa, što znači ponavljanje iste stvari pred pritiskom (npr. "Ne" ili "Ne želim").
- Na primjer, ako neko kaže: "Ako mi to ne dozvolite, znači da me ne volite." Odgovorite riječima: "Volim te i ne želim da me dodirneš sada/na taj način."
- Ako neko kaže: "Ali dopusti mi da to uradim ranije." Odgovorite sa "Imam pravo da se predomislim."
- Ako neko kaže: "Vi ste samo razborit (ili hladan, potisnut ili šta već)", odgovorite sa "Udobno sam sa sobom i svojim tijelom i molim vas da to poštujete."
- Ako neko ne poštuje vaše granice ili se osjećate nelagodno, to je problem. Možda je vrijeme da se zapitate želite li biti u takvoj vezi.
Korak 6. Otiđite ako se stvari pokvare
Ako netko odbije poštivati vaše granice, bilo emocionalne, mentalne ili fizičke, udaljite se. Naučite mirno i samouvjereno otići. Najvažnije je da pobjegnete od te osobe, ali, ako možete, pokušajte napustiti situaciju smireno i sa samopouzdanjem kako biste prenijeli poruku da ne može manipulirati vama.
- Ako ste na zabavi ili drugom društvenom okupljanju, udaljite se od njih i umjesto toga pronađite prijatelja s kojim ćete razgovarati. Ako ste sami ili gotovo sami s osobom, udaljite se i idite negdje gdje se nalaze drugi ljudi ili gdje možete dobiti pomoć ako vam zatreba (idite prema kućici za hitne pozive, prema taksiju itd.).
- Dok odlazite, zamislite da zgužvate njihove riječi i bacite ih.
- Nakon što odbacite njihove riječi, recite i prihvatite nešto pozitivno o sebi.
Korak 7. Naterajte ih da odu
Ako ste u situaciji da netko neće natuknuti i napustiti temu, postoji nekoliko odgovora koje koristite da ih snažno potaknete da se izgube.
- Ako ste na zabavi, u baru ili u nekoj drugoj situaciji u kojoj neko ne prihvaća da ne, niste zainteresirani, imate pravo pogledati ih mrtvima u oči i reći: "Rekao sam ne. Molim vas, idite.”
- Ako želite izvući malo zabave iz situacije i ne mislite da je ta osoba uistinu prijetnja (ako se osjećate ugroženo, bježite od nje i odmah potražite pomoć), možete reći nešto poput: „Zaista dobijam, zaista, stvarno, stvarno vezan za nekoga ako budem imao spolne odnose s njim”, ili“Nisam spreman reći vam o svom statusu herpesa.”
Dio 3 od 3: Kako se oduprijeti pritisku vršnjaka
Korak 1. Shvatite vrste pritiska vršnjaka
Vjerojatno vas ne čudi što se tinejdžeri suočavaju s pritiskom vršnjaka, uključujući pritisak na seks. Da biste se bolje oduprli pritisku vršnjaka, pomaže vam da ga prepoznate ili šta je to. Kad prepoznate da netko koristi jednu od ovih taktika, bolje se pripremite za otpor. Glavne vrste pritiska vršnjaka su:
-
Očigledan pritisak vršnjaka:
Ovo je najočitiji oblik pritiska i obično uključuje direktne, suptilne izjave drugih poput: „Ne mogu vjerovati da ne imate seks. Svi ostali jesu!”
-
Podmazan pritisak vršnjaka:
Ovo je vrsta pritiska koji je malo suptilniji i obično se koristi kako biste se osjećali kao da je s vama nešto čudno ili pogrešno što se niste pridržavali. Moglo bi zvučati nešto poput: "Nema veze, ti si djevica, pa ne razumiješ" ili će te spominjati kao "djevica" ili "oholost" itd.
-
Kontrola pritiska vršnjaka:
Ova vrsta pritiska otvoreni je pokušaj da vas prisile da učinite nešto prijetnjom da će vas isključiti ili prekinuti prijateljstvo ako ne učinite ono što druga osoba želi. Moglo bi zvučati nešto poput: "Ne možemo biti prijatelji ako si djevica" ili "Ne družim se s djevicama."
Korak 2. Budite skeptični
Ljudi oko vas mogu govoriti o velikoj utakmici, ali vjerojatno pretjeruju ako ne i potpuno lažu o tome šta namjeravaju.
Iako mogu djelovati uvjerljivo, naučite se biti skeptični prema onome što drugi ljudi tvrde da su učinili. Ne morate ih nužno pozivati na to, ali trebali biste podnijeti ono što kažu pod "vjerojatno nije istina"
Korak 3. Upoznajte vrlinu izraza „to nije istina
”Može biti teško zadržati vlastiti osjećaj ponosa i samopouzdanja suočeni s negativnim vanjskim porukama, bilo da dolaze iz medija, pop kulture, prijatelja, porodica ili ličnosti autoriteta.
Ako netko pokuša provjeriti vaše granice negativnim komentarima ili izjavama za koje znate da nisu istinite, ostanite pri svom stavu. Ponovite izraz "To nije istina!" ili sebi ili drugoj osobi dok poruka ne potone
Korak 4. Definišite implikacije seksa za sebe
Često veliki dio vršnjačkog pritiska ima veze s činjenicom da izgleda kao da seks znači određene stvari, na primjer ako imate seks postajete odrasli ili ste na neki način neovisniji od svojih roditelja.
Ne prihvaćajte tuđu procjenu o tome šta vaš seksualni status znači o vama. Ovo može biti posebno važno ako ste u srednjoj školi, gdje pritisak vršnjaka u vezi seksa može biti teško ukloniti. Ne dopustite ljudima da vam pokušavaju reći stvari poput: "ako niste imali seks to je zato što niste privlačni" ili "zato što ste previše uplašeni" itd. Odabir da ne imate seks ne znači ništa od toga. To znači da radite ono što vam odgovara fizički i emocionalno
Korak 5. Okružite se pozitivnim ljudima
Odličan način za smanjenje negativnog pritiska vršnjaka je kloniti se ljudi koji ga uzrokuju.
- Ako imate prijatelje koji vas zezaju, ismijavaju vas ili vas na neki drugi način pritiskaju zbog seksa, zamolite ih mirno i samouvjereno da prestanu. Ako to ne učine, prestanite se toliko družiti s njima.
- Pronađite i družite se s prijateljima koji prihvaćaju vaš izbor i poštuju vaše pravo da sami odlučujete.
Korak 6. Odmaknite se
Kao i u odnosima s partnerom koji ne poštuje vaše granice, možete i trebali biste se udaljiti od vršnjaka koji ne poštuje te granice.
- Odlazite mirno i samouvjereno. Najvažnije je da pobjegnete od te osobe, ali, ako možete, pokušajte napustiti situaciju smireno i sa samopouzdanjem. Na taj način im komunicirate da ne mogu manipulirati vama.
- Dok odlazite, zamislite da zgužvate njihove riječi i bacite ih.
- Nakon što odbacite njihove riječi, recite i prihvatite nešto pozitivno o sebi.
Korak 7. Poštujte svačije pravo na izbor i nemojte se sramiti ljudi zbog donošenja izbora drugačijeg od vašeg
Nemojte se sramiti ili pritiskati ljude da budu poput vas. Seksualna aktivnost je intenzivno lični izbor, i baš kao što poštujete druge koji uživaju u aktivnom seksualnom životu, trebali bi poštovati i vas što se suzdržavate od seksa.
Savjeti
- Ako neko neće prihvatiti "ne" kao odgovor, to bi mogao biti znak da ne poštuje vas ili vašu autonomiju. U najgorem slučaju, to bi čak mogao biti i znak zlostavljanja, pa biste trebali razmisliti da se obratite nekome kome vjerujete za pomoć.
- Upamtite da samo vi možete odrediti svoje granice. Ako netko ne može ili neće poštivati te granice, imate pravo zatražiti ili, ako je potrebno, inzistirati da se drže podalje od vas.
- Silovanje i seks su različite stvari. Silovanje je čin nasilja i kontrole, dok je seks čin želje. Možete biti žrtva silovanja i djevica.
- Nikada ne biste trebali ići na sastanak sa strancem ili ih čak sresti u njihovim domovima ili hotelima.
