Suha koža ima nisku razinu sebuma i može biti sklona osjetljivosti. Koža ima isušen izgled uzrokovan nemogućnošću zadržavanja vlage. Obično se nakon pranja osjeća "zategnuto" i neugodno, osim ako se ne nanese neka vrsta hidratantne kreme ili kreme za kožu. Pucanje i pucanje su znakovi izrazito suhe, dehidrirane kože.
Koraci
Dio 1 od 3: Održavanje vlage
Korak 1. Održavajte svoja prirodna ulja
Vaše tijelo prirodno proizvodi ulja koja štite vašu kožu i sprječavaju isušivanje. Međutim, tijekom dana radite mnogo stvari koje uklanjaju ova prirodna ulja. Najveća prijetnja prirodnom zaštitniku vaše kože je rutina kupanja. Sapuni koji uklanjaju puno ulja s vaše kože i prevruća voda izlažu vašu kožu riziku. Snizite temperaturu svojih tuševa što je moguće niže i koristite samo sapune koji sadrže hidratantne kreme ili su označeni za "osjetljivu kožu".
Također biste trebali biti sigurni da se ne kupate prečesto ili predugo. I jedno i drugo može isprati previše vašeg prirodnog ulja. Tuširajte se ne duže od 10-15 minuta i ne više od jednom dnevno. Ako možete, kupajte se samo svaki drugi dan
Korak 2. Piling nježno
Vjerojatno ste vidjeli savjet za piling suhe kože. Time se uklanja mrtva koža, sprječava infekcija i omogućava vlažnim proizvodima da se pravilno upiju. Ovo je dobar savjet, ali ga morate pažljivo slijediti. Ne želite, pre svega, piling. Jednom ili dvaput sedmično može biti dosta, posebno za osjetljiva područja poput lica. Također ne biste trebali koristiti grube pilinge, poput lufe ili kamenca. Umjesto toga, pasta soda bikarbona ili čista krpa za pranje obavit će posao bez nanošenja štete.
Takođe je važno da vodite računa da krpa koju koristite bude čista. Jedan od razloga zašto stvari poput lufa stvaraju probleme je zato što takve stvari lako unose klice i bakterije. Korištenje čiste krpe za pranje može spriječiti nastanak tog problema
Korak 3. Pažljivo osušite kožu
Budite pažljivi kada osušite kožu. Snažno trljanje ručnikom ne samo da može iritirati vašu kožu, već može ukloniti i previše vlage i ulja. To može uzrokovati suhoću ili pogoršati postojeći problem. Umjesto toga, osušite na zraku kad god možete i na drugi način lagano osušite kožu mekim, čistim ručnikom ili krpom.
Korak 4. Nanesite hidratantnu kremu
Nakon što se okupate ili nakvasite kožu, uvijek biste trebali nanijeti sloj hidratantne kreme kako biste zadržali vlagu i vratili prirodna ulja koja ste možda uklonili. Ovaj osnovni sloj ne mora nužno biti debeo. Samo osnovni sloj zaštite može napraviti razliku.
- Lanolin krema jedan je od najboljih proizvoda za zaštitu vaše kože i održavanje vlažnosti. Ovo je prirodni proizvod koji proizvode životinje za zaštitu vlastite kože. Najčešći američki brend zove se Bag Balm i može se pronaći u većini ljekarni.
- Za vaše lice, međutim, lanolin može biti malo veći i treba ga koristiti samo povremeno i u vrlo teškim slučajevima. U suprotnom biste trebali koristiti lakši proizvod bez ulja koji je dizajniran tako da ne blokira pore i ne uzrokuje druge probleme s kožom.
Korak 5. Nanesite deblji sloj noću
Ako možete, pokušajte noću nanijeti deblji sloj proizvoda, a zatim prekrijte područje odjeće kako biste zaštitili proizvod. To će vašoj koži dati više da se upije i više vremena da je upije. Budite svjesni, međutim, da većina ovih proizvoda za hidrataciju kože mrlje, pa kožu prekrijte odjećom za koju ne brinete, poput starog para znoja ili pidžame.
Dio 2 od 3: Zaštita vaše kože
Korak 1. Redovito vlažite
Ako želite imati prave rezultate koji traju, važno je formirati rutinu. Morat ćete redovito i dugo vlažiti i njegovati kožu da biste mogli vidjeti prave rezultate. Budite dosljedni, uporni i prije svega: strpljivi. Vidjet ćete rezultate, ali morate biti sigurni da ćete hidratizirati svaki dan zaista dugo.
Korak 2. Zaštitite kožu od hladnoće
Kada se zrak ohladi, taloži vlagu iz zraka. Zrak tada usisava svu vlagu koju može izvući iz vaše kože, uzrokujući suhoću. Zbog toga ste vjerovatno najviše pogođeni zimi. Zaštitite svoju kožu od temperatura pokrivajući se toplom odjećom i prekrivajući kožu kremama kako biste zadržali vlagu koju imate.
Na primjer, nosite rukavice za zaštitu ruku i čarape za zaštitu stopala. Marame i kaputi se mogu nositi preko lica kako biste zaštitili svoju kožu
Korak 3. Zaštitite kožu od sunca
Sunce također uzrokuje probleme sa suhom kožom, iritirajući vašu kožu i nanoseći joj štetu. Rizikujete i od raka kože ako se previše izlažete suncu. Nosite zaštitnu odjeću što je više moguće kada izlazite po sunčanom danu, a za kožu koja nije prekrivena odjećom koristite kreme za sunčanje.
Zaštita od sunca SPF 1000 jednostavno nije potrebna. Uobičajenih krema za sunčanje, 15 ili 30, trebalo bi biti dosta. Želite biti sigurni da ćete dobiti kremu za sunčanje širokog spektra (UVA/UVB)
Korak 4. Koristite blagi sapun
Neki sapuni, posebno oni s visokim sadržajem sintetičkih tenzida, zaista su grubi prema vašoj koži i mogu uzrokovati oštećenja i suhoću. Morat ćete pronaći blagi sapun koji odgovara vašoj koži kako biste spriječili isušivanje.
Korak 5. Provjerite u svom domu ima li tvrde vode
Tvrda voda, ili voda koja sadrži veliku koncentraciju kalcijuma, uobičajena je u cijelom svijetu. Ovaj višak kalcija (koji tehnički nije štetan) može iritirati i isušiti vašu kožu, ostavljajući malo kalcija na koži. Trebalo bi da vaš dom testirate na tvrdu vodu da vidite da li to uzrokuje vaše probleme s kožom.
Ako imate tvrdu vodu, moguće je vodu prečistiti tako da izlazi iz cijevi bez kalcija. U tome bi vam mogla pomoći vaša lokalna prodavaonica hardvera
Korak 6. Održavajte zdravu vlažnost u svom domu
Baš kao što je suh zimski zrak loš za vas, bilo koja vrsta suhog zraka također može uzrokovati suhu kožu. Možete se boriti protiv toga koristeći ovlaživač zraka u svom domu ili uredu. Osnovno mjesto za početak bilo bi pokretanje jednog u vašoj sobi noću, jer će vam i to pomoći da zaspite.
Dio 3 od 3: Idući izvan same kože
Korak 1. Pijte više vode
Dehidracija može vrlo lako uzrokovati probleme sa suhom kožom pa ćete biti sigurni da pijete puno vode. Međutim, koliko je to pravi iznos, zavisi od svakog pojedinca. Preporučenih osam čaša je polazna tačka, ali možda će vam trebati više ili manje.
Zlatno pravilo je da ako vam urin izlazi blijed ili bistar, dobivate dovoljno vode. Ako je sunčano žuta ili tamnija, morate piti više vode
Korak 2. Unosite odgovarajuće hranjive tvari u svoju prehranu
Vaša koža, baš kao i mnogim drugim dijelovima vašeg tijela, treba neke hranjive tvari više od drugih kako bi izgledala najbolje. Morat ćete biti sigurni da unosite ove hranjive tvari u svoju prehranu ili uzimate suplemente kako biste bili sigurni da vaše tijelo ima dovoljno. Najbolji nutrijenti za kožu uključuju vitamin A, vitamin E i omega-3 masne kiseline.
Ove hranjive tvari u visokim koncentracijama možete pronaći u lososu, inćunima, srdelama, maslinovom ulju, bademima, kelju i mrkvi
Korak 3. Borite se protiv pretilosti i srodnih stanja koja mogu uzrokovati suhoću
Znanost je dobro utvrdila da suha koža često može biti uzrokovana prekomjernom težinom i pretilošću. Stanja koja su povezana s pretilošću, poput dijabetesa, također mogu uzrokovati suhoću kože. Ako otkrijete da vam druge metode ne pomažu u održavanju zdrave kože, razmislite o tome jesu li vaša težina i opće zdravlje glavni uzrok vašeg problema.
Korak 4. Pazite na temeljna zdravstvena stanja
Drugi osnovni zdravstveni problemi također mogu uzrokovati suhu kožu. Poželjet ćete razgovarati sa svojim liječnikom i proći procjenu da vidite da li neki od ovih problema utiče na vas. Ako jesu, znat ćete zašto vaši vlastiti napori nisu bili uspješni i imat ćete na raspolaganju nove mogućnosti koje će vam pomoći održati kožu zdravom.
- Ekcem i psorijaza, na primjer, uobičajena su stanja koja uzrokuju probleme sa suhom kožom.
- Ako otkrijete da imate suhu kožu na licu i oko linije kose, važno je shvatiti da je to zapravo perut i uzrokovana gljivicom na koži. To zahtijeva drugačiji tretman nego samo hidratacija.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Kao i kod većine zdravstvenih problema, ako imate pitanja ili nedoumica, dobro je razgovarati sa svojim liječnikom. Suha koža je problem koji se ne smije zanemariti. Jako suha koža uzrokuje male i velike pukotine na koži, što vas dovodi u ozbiljan rizik od infekcije. Suha koža može, kako je gore navedeno, biti povezana s ozbiljnijim zdravstvenim problemima poput dijabetesa. Iz ovih razloga, dobra je ideja ne zanemariti problem ako otkrijete da gore navedene mjere ne pomažu.
Ako nemate zdravstveno osiguranje, a živite u SAD -u, pogledajte službene liste klinika koje vam mogu pomoći po niskim ili besplatnim cijenama
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Redovno koristite Cerave, cetaphil, vazelin i druge dermatološke preporučene proizvode.
- Za najbolje rezultate koristite glicerin.
- Možete koristiti avacado masku za lice s krastavcima na očima. Omekšat će vašu kožu i ostavit ćete osjećaj svježine i čistoće. Recept možete lako pronaći na internetu jer mogu postojati varijacije ovisno o vlastitom tipu kože.
- Jednom sedmično se kupajte u mlijeku. Hranit će i zaglađivati vašu kožu. Zagrijte vodu za kupanje i stavite 250 grama mlijeka u prahu, pola žlice bademovog ulja i nekoliko kapi vašeg omiljenog parfema. Onda samo legnite u njega i pustite um da luta dok zdrava pjena čini čuda na vašoj suhoj koži.
-
Maska za ljepotu za suhu kožu (sastojke dobro promiješajte i koristite kao masku):
- 1 jaje
- 1 kašičica meda,
- 1/2 kašičice maslinovog ulja
- nekoliko kapi ružine vode
-
Dan hidratantni
Nanesite dodir svoje prirodne hidratantne kreme na svježe očišćenu, toniranu i navlaženu kožu na grlu, obrazima i oko očiju. Muškarci bi trebali slijediti proces u dva koraka. Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon brijanja. Sačekajte deset minuta. Zatim ponovo navlažite
-
Noćno vlaženje
- Nakon što očistite i tonizirate kožu, nanesite prskanje vode ili vodenu maglu. Gotovo se osušite mekim ručnikom, a zatim glatkom hidratantnom kremom od grudi do linije kose. Ostavite pet minuta da se odmah upije (prekrijte lice i grlo toplim krpama za ubrzanje prodiranja), a zatim obrišite sav višak hidratantne maramice maramicom.
- Muškarci mogu preskočiti tonik, ali trebaju navlažiti osjetljivu kožu oko područja oko očiju.
Upozorenja
- Nikada nemojte koristiti toplu vodu za čišćenje suhe kože.
- Nemojte koristiti krpu za pranje jer gruba tekstura može iritirati.
