Nakon klizanja na poslu, možda ćete biti spremni da vas pod proguta cijelog. U redu je-postoji mnogo zdravih, produktivnih načina da se oporavite od svoje greške umjesto da se zadržavate na njoj. Sastavili smo nekoliko savjeta i trikova koji će vam pomoći da započnete.
Koraci
Metoda 1 od 9: Priznajte svoju grešku, ako ste je učinili
0 1 USKORO
Korak 1. Preuzmite odgovornost za ono što se dogodilo umjesto da to gurnete u stranu
Nažalost, zanemarivanje situacije neće vas maknuti s vrućeg mjesta. Umjesto toga, samo će naglasiti situaciju. Odvojite trenutak da prihvatite odgovornost za grešku kako situacija ne bi ostala u zraku.
Mogli biste reći „Ups! To je moja greška "ili" Ovo je na meni ". Čak i reći "neugodno!" može olakšati stvari
Metoda 2 od 9: Ispravite grešku
0 8 USKORO
Korak 1. Rješavanje problema mnogo je produktivnije od prebacivanja krivice
Pokazivanje prstom savršeno je prirodna reakcija u neugodnom trenutku, ali dugoročno ne postiže mnogo. Umjesto da se zadržavate na tome ko i zašto nastaje situacija, fokusirajte se na to kako situaciju možete poboljšati. Akcijski plan će zaista pomoći da se stvari smire.
- Ako ste propustili rok za svog šefa, možda biste volontirali da završite zadatak tokom svog ličnog vremena.
- Ako svoje piće prolijete po nečijoj jakni, mogli biste ponuditi plaćanje kemijskog čišćenja.
Metoda 3 od 9: Nasmijte se ako je to manji sram
0 7 USKORO
Korak 1. Smijanje sebi je zapravo dobro za vaše zdravlje
Istraživanja pokazuju da „adaptivni humor“ili sposobnost da se smijete sebi, poboljšava zdravlje vašeg srca, povećava vaš prag boli i pomaže vašem kratkoročnom pamćenju. Umjesto da se tučete zbog greške, umjesto toga se nasmijte situaciji. Nakon toga ćete se osjećati puno bolje, a zapravo ćete poboljšati svoje zdravlje!
- Ako idete na posao s majicom naopačke, mogli biste se nasmijati i reći nešto poput: "Pretpostavljam da sam jutros zaboravio upaliti svjetla."
- Ako greškom zaglavite štampač, mogli biste reći: "Izgleda da štampaču papir treba više nego meni."
- Smijeh možda nije najbolje rješenje u svakoj situaciji-pokušajte pročitati sobu da vidite može li smijeh olakšati stvari ili pogoršati situaciju.
Metoda 4 od 9: Koristite izjave „osjećam“umjesto „jesam“
0 8 USKORO
Korak 1. Prilagodite svoje obrasce razmišljanja kako ne biste sami sebe pretukli
Identificirajte i riješite se svih podlih, oštrih misli koje mislite o sebi. Pokušajte umjesto toga promijeniti svoja razmišljanja iz izjava "ja jesam" u "osjećam", "jesam" ili "doživjela sam". Ovo vam pomaže da se odvojite od svoje greške, istovremeno priznajući da se to dogodilo.
- Umjesto razmišljanja „Ja sam idiot što svuda prosipam kafu“, pomislite: „Osećam se loše što sam prosuo kafu po stolu, ali sledeći put ću biti posebno oprezan.“
- Umjesto da si govorite: "Tako sam glup što sam poslao taj e-mail pogrešnoj osobi", pomislite: "Nisam provjeravao prije slanja poruke, ali sljedeći put ću biti oprezniji."
Metoda 5 od 9: Obrnite situaciju da biste dobili novu perspektivu
0 6 USKORO
Korak 1. Niste prva osoba koja se osjeća neugodno i definitivno nećete biti posljednja
Tokom neugodnog trenutka, skloni smo doživjeti „zanemarivanje empatije“, gdje krivimo i osuđujemo sami sebe, a da pritom ne utječemo na empatiju ljudi u blizini. Zamislite to ovako-da je vaš kolega učinio nešto sramotno, ne biste mislili na zle, osuđujuće stvari, zar ne? Velike su šanse da ni one ne misle loše, oštre stvari o vama.
U nekim slučajevima vaši saradnici možda neće ni primijetiti grešku ili nesreću zbog kojih ste sramni
Metoda 6 od 9: Razmislite o svojim postignućima
0 6 USKORO
Korak 1. Vaši neugodni trenuci ne definiraju vašu vrijednost
Umjesto toga, razmislite o svemu što ste postigli na svom poslu i pozitivnom utjecaju koji ste imali. Neugodan trenutak ne mijenja i ne briše vaša dosadašnja postignuća. Zapišite sve ove pozitivne strane pa se umjesto toga možete usredotočiti na njih.
Možda se sjećate vremena kada vam je šef davao komplimente ili vremena koje ste pokrivali za suradnika
Metoda 7 od 9: Prisjetite se prošlih grešaka koje ste proživjeli
0 4 USKORO
Korak 1. Stavite svoju grešku u perspektivu
Prisjetite se događaja ili situacije koji su u to vrijeme bili zaista stresni ili neugodni. Zatim se sjetite kako ste uspjeli prevladati to iskustvo i izaći jači. Iako je sada možda neugodno, ipak ćete prebroditi ovaj trenutak!
Možda se sjećate greške koju ste napravili u srednjoj školi ili na fakultetu, ili greške koju ste napravili na prošlom poslu
Metoda 8 od 9: Slušajte tuđu neugodnu priču
0 4 USKORO
Korak 1. Pitajte nekoga o neugodnoj situaciji kroz koju je prošao
Dopustite im da s vama podijele svoje iskustvo i podsjetite se da niste sami u tome kako se osjećate. Dijeljenje priča odličan je način za dugoročnu perspektivu.
Metoda 9 od 9: Pustite to
0 8 USKORO
Korak 1. Ostavite svoju grešku u prošlosti i gledajte u budućnost
Ništa drugo ne možete učiniti nakon što ste priznali svoj neugodan trenutak i dali sve od sebe da ispravite stvari. U budućnosti se fokusirajte na to da budete najbolji što možete biti.
- „Puštanje“može biti mnogo lakše reći nego učiniti. Podsjetite se da nitko nije savršen i da svi ponekad imaju neugodne trenutke.
- Moglo bi vam pomoći podsjetiti se da vaši suradnici i nadređeni imaju vlastite živote i da nisu vezani za vašu grešku.
