Pokušaj pomoći nekome s anoreksijom može biti jako teško, ali vaša podrška je od vitalnog značaja za oporavak. Potrudite se pristupiti svom prijatelju ili voljenoj osobi u vezi s problemom na neosuđujući način. Ponudite im pomoć u traženju liječenja za svoj poremećaj i učinite im dostupnima kad im zatrebate. Ako mislite da je njihov poremećaj ozbiljan, ne ustručavajte se potražiti hitnu pomoć za njih.
Koraci
1. dio od 4: Izražavanje briga
Korak 1. Odaberite vrijeme kada nećete biti prekinuti
Kad se obraćate prijatelju ili voljenoj osobi zbog poremećaja u ishrani, odaberite vrijeme u kojem nećete imati smetnji. To će im dati do znanja da imaju vašu nepodijeljenu pažnju i da ste posvećeni tome da im pomognete. Planirajte razgovarati s njima na dan kada niko od vas nema sastanke ili druge obaveze.
- Izbjegavajte ovu raspravu nakon svađe ili kada su loše volje.
- Odaberite vrijeme i mjesto za koje znate da ćete imati privatnost za razgovor.
Korak 2. Objasnite zašto ste zabrinuti za njih na miran način
Izražavanje zabrinutosti u stanju uzbune će dodati stres u situaciju i može uplašiti osobu. Govorite nježno i opišite neke stvari koje ste primijetili zbog kojih vjerujete da bi mogli imati problem. Jasno dajte do znanja da vam je stalo do njih i da samo želite biti sigurni da su dobro.
Na primjer, recite nešto poput: "Zabrinut sam da u posljednje vrijeme ne jedete mnogo i da gubite na težini."
Korak 3. Uvedite anoreksiju u razgovor na način bez stigme
Osoba s kojom se suočite vjerovatno će osjetiti veliku sramotu zbog svog stanja, što će joj otežati da čuju riječ "anoreksija". Započnite razgovor tvrdnjom da se zbog poremećaja hranjenja ne osjećate krivim ili posramljenim. Neka znaju da se mnogi ljudi bore s anoreksijom i oporave se od nje.
Mogli biste reći: "Znam da riječ" anoreksija "može biti zastrašujuća za čuti, ali niste sami. Mnogi ljudi su živjeli s ovim poremećajem i uspjeli su ga pobijediti."
Korak 4. Pokažite svojim prijateljima video zapise i fotografije anoreksije
Neki ljudi možda neće shvatiti da imaju problem. Korištenje video zapisa drugih ljudi koji su imali anoreksiju i oporavili se može im pomoći da shvate kako anoreksija izgleda.
Pitajte svog prijatelja da li bi bili voljni otići u grupu za podršku osobama s anoreksijom. To im može pomoći da se suoče sa svojim problemom i nauče o stanju od drugih u sličnoj situaciji
Korak 5. Pripremite se za negativnu reakciju
Gotovo je sigurno da će izražavanje vaše zabrinutosti prijatelju uzrokovati njihovu odbrambenu aktivnost ili uznemirenje. Zapamtite da je to normalno i nije lični napad na vas. Pokušajte držati emocije pod kontrolom podsjećajući se da je poricanje dio bolesti i da dajete sve od sebe da pomognete.
- Budite mirni dok reagiraju na vaše brige kako ne biste dopustili da razgovor preraste u tuču.
- Dajte im do znanja da razumijete njihovu reakciju govoreći nešto poput: "Osjećao bih se jednako uznemireno kao i ti da sam trenutno na tvojoj poziciji."
Korak 6. Postupite na intervenciji s drugim ljudima ako postoji neposredna opasnost
U teškim slučajevima, anoreksija može dovesti do zastoja srca, disbalansa elektrolita i smrti. Ako se bojite da je stanje vašeg prijatelja ili voljene osobe napredovalo do opasne točke i želite podršku da se suoči s njima, upriličite intervenciju. Zamolite druge zainteresovane strane da prisustvuju i iznesu svoju zabrinutost na ujedinjenom frontu.
- Započnite davanjem izjave poput: "Svi smo ovdje da vam pružimo ljubav i podršku, a ne osuđivanje."
- Budite sigurni da svi drže čvrst, ali nježan ton kako biste izbjegli da se osoba osjeća u zasjedi.
Dio 2 od 4: Ohrabrivanje njih da zatraže pomoć
Korak 1. Ponudite ih odvesti ljekaru
Važno je osigurati da je osoba koja pati od anoreksije medicinski stabilna. Pothranjenost može uzrokovati oštećenja cijelog tijela i s vremenom imati nepovratne posljedice, poput neplodnosti i oštećenja organa. Recite svom prijatelju ili voljenoj osobi da ćete ih pratiti kod ljekara i predložiti odlazak što je prije moguće.
- Ljekar će vjerovatno obaviti različite testove, uključujući analizu krvi i fizički pregled.
- Hospitalizacija može biti neophodna ako se smatra da je pacijent u neposrednoj opasnosti.
Korak 2. Ohrabrite ih da prisustvuju liječenju kako bi se oporavili
Terapija je ključni dio oporavka anoreksične osobe i obično će je preporučiti ljekar. Ohrabrite svog prijatelja ili voljenu osobu da razgovara sa svojim liječnikom o različitim dostupnim mogućnostima terapije kako bi utvrdio koja bi od njih bila najkorisnija. Terapije koje se obično koriste za liječenje anoreksije uključuju:
- Kognitivno bihevioralna terapija (CBT), gdje će vam liječnik pomoći u stvaranju plana za suočavanje s emocionalnim i praktičnim dijelovima oporavka.
- Maudsleyjeva anoreksija nervosa za odrasle (MANTA), koja uključuje otkrivanje korijena uzroka anoreksije.
- Specijalističko kliničko liječenje (SSCM), koje uključuje razumijevanje vaše anoreksije i učenje više o prehrani i prehrambenim navikama.
- Fokalna psihodinamička terapija, koja uključuje mapiranje povezanosti vaših prehrambenih navika sa vašim životom i njihovo ponovno promišljanje.
Korak 3. Preporučite im da vide registriranog dijetetičara za nutricionističku terapiju
Nutricionistička terapija uključuje učenje o tome što vašem tijelu treba od hrane i izgradnju zdravih prehrambenih navika. Ova vrsta liječenja važan je korak u normalizaciji načina prehrane dok se oporavljate od poremećaja prehrane. Predložite svom prijatelju da zakaže termin kod registriranog dijetetičara kao redovnog dijela njihovog procesa ozdravljenja.
Ponudite da potražite registrirane dijetetičare u tom području i usredotočite se na pronalaženje stručnjaka s iskustvom s poremećajima u prehrani
Korak 4. Pomozite im da pronađu tretman u svom području
Uklonite stres svom prijatelju ili voljenoj osobi tokom procesa oporavka nudeći im pomoć u pronalaženju lijeka. Ako imaju financijska ograničenja, pomozite im u pronalaženju liječenja pomoću klizne ljestvice ili mogućnosti plaćanja na rate. Također možete tražiti liječenje koje pokriva temeljne probleme poput depresije i anksioznosti.
Potražite različite mogućnosti liječenja u svom području posjetom web stranici Nacionalne asocijacije za poremećaje prehrane na
3. dio od 4: Izbjegavanje uobičajenih zamki
Korak 1. Educirajte se o anoreksiji
Postoje mnoge unaprijed stvorene predodžbe o anoreksiji koje mogu utjecati na to kako ljudi gledaju na nekoga s tom bolešću. Oslobodite se te vrste dezinformacija čitajući članke ili knjige iz vjerodostojnih medicinskih izvora. Poznavanje više o anoreksiji bolje će vas osposobiti da pomognete nekome ko se nosi s njom.
Na primjer, istraživanje će jasno pokazati da je anoreksija mnogo složenija od taštine ili jednostavne želje da smršavite
Korak 2. Izbjegavajte provođenje policijskog ponašanja
Oporavak od anoreksije je unutrašnje putovanje koje zahtijeva vrijeme i razmišljanje. Iako je važno osigurati da vaš prijatelj ili voljena osoba ne ugrožavaju sebe, može biti štetno gledati ih previše pažljivo. Zaustavite se od praćenja unosa hrane ili negativnog reagiranja na njihovo ponašanje.
Na primjer, nemojte ostavljati negativan komentar ako pojedu samo pola obroka
Korak 3. Nemojte davati negativne komentare na svoje ili bilo čije tijelo
U našem društvu postoje mnoge norme za sramoćenje tijela koje su internalizirane i integrirane u svakodnevni život. Prilično je uobičajeno da ljudi govore samokritične stvari bez razmišljanja. Pokušajte imati na umu ovu tendenciju i izbjegavajte samoprijekorne ili izvana kritične komentare o fizičkom izgledu.
Treba izbjegavati svaku frazu poput: "Tako sam debela" ili "stvarno se pustila" jer jačaju čvrste standarde ljepote
Korak 4. Povjerite se nekome kome vjerujete da bi vam pomogao da obuzdate svoje emocije
Suočavanje s bolešću prijatelja ili voljene osobe može biti uznemirujući i zastrašujući zadatak. Ako se osjećate preopterećeni ili niste sigurni kako postupiti, obratite se savjetniku od povjerenja, mentoru, prijatelju ili zdravstvenom radniku za smjernice. Poštujte privatnost osobe o kojoj govorite pozivajući se na nju anonimno.
Govor o problemu može vam pomoći da sredite svoja osjećanja kako biste ostali mirni i pribrani kada se direktno bavite svojim prijateljem ili voljenom osobom
Dio 4 od 4: Podrška njihovom oporavku
Korak 1. Budite dostupni za slušanje kad god vam zatrebaju
Jednostavan, ali važan način da podržite prijatelja ili voljenu osobu koja se oporavlja od anoreksije je da se učinite dostupnim. Recite im da ste tu za njih i da ćete ih saslušati kad god požele razgovarati. Slušajte bez osude kako bi se osjećali podržano i sigurno vam povjerili.
Korak 2. Ponudite pozitivno pojačanje kada naprave pozitivne promjene
Anoreksična osoba može se boriti sa svojim samopoštovanjem dok povrati prijeko potrebnu tjelesnu težinu. Pomozite im da to prebrode nudeći pozitivne komentare na njihovo zdravo ponašanje. Recite im da ste ponosni na njih i da donose najbolji, najzdraviji izbor.
Na primjer, recite nešto poput: "Tako mi je drago što vidim da jedete taj komad pizze. Vašem tijelu je potrebno i odlično se brinete za sebe!"
Korak 3. Pohvalite njihove nefizičke osobine
Pomozite da izgradite povjerenje prijatelja ili voljene osobe ističući njihove unutrašnje kvalitete. Pohvalite ih s intelektualnom i emocionalnom snagom kako bi se osjećali dobro. Izbjegavajte raspravljati o njihovim fizičkim osobinama, što će fokus vratiti na pitanja slike tijela.
- Na primjer, možete pohvaliti njihovu duhovitost, hrabrost i ljubaznost.
- Osobe s anoreksijom možda pate od niskog samopoštovanja. Pokušajte izgraditi samopouzdanje prijatelja, ne samo dajući im komplimente, već i provodeći vrijeme s njima. Budite tu kad im treba neko da ih podrži.
Korak 4. Promovirajte prakse zdrave prehrane vlastitim primjerom
Pomozite svom prijatelju ili voljenoj osobi da se oporavi od anoreksije donoseći zdrave odluke dok ste u njihovom društvu. Za vrijeme zajedničkih obroka birajte hranjivu hranu u dovoljnim omjerima. Nemojte ograničavati unos hrane, raspravljati o planovima prehrane ili izraziti žaljenje zbog izbora hrane.
- Na primjer, odaberite pune obroke sa zdravim sastojcima poput povrća, žitarica i zdravih proteina.
- Izbjegavajte govoriti negativne stvari poput: "Tako sam loš što sam se izvukao!"
Pomoć za razgovor
Razgovor sa nekim ko ima anoreksiju
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Anoreksiju možete prepoznati po ponašanjima poput opsesivnog brojanja kalorija, izbjegavanja društvenih okupljanja, skrivanja ili igre s hranom, odbijanja određene hrane i nošenja široke odjeće.
- Fizički simptomi poput ekstremnog gubitka težine, promjene boje kože, rasta kose u tankom sloju po tijelu, zaustavljanja menstruacije i probavnih smetnji mogu ukazivati i na anoreksiju.
- Osoba s anoreksijom također se može uključiti u prejedanje i čišćenje kao dio svoje bolesti.
Upozorenja
- Nedostatak esencijalnih hranjivih tvari može dovesti do vrtoglavice, nesvjestice i ekstremnog umora.
- Iznenadna smrt može nastupiti zbog abnormalnih srčanih ritmova i disbalansa elektrolita uzrokovanih anoreksijom.
- Vremenom, anoreksija može dovesti do gubitka koštane mase, povećavajući rizik od prijeloma.
- Anoreksija može dovesti do dehidracije, što na kraju može dovesti do hospitalizacije.
