Nakon napornog radnog dana ili dana tegoba, opuštajuća kupka može biti samo stvar da se osjećate puno bolje. Može biti dobro i kada se osjećate pod lošim vremenskim uslovima, da pomognete u dobrom, dubokom snu kako biste se sljedećeg jutra osjećali bolje. Kako bi vaše kupanje učinilo duboko opuštajućim, jednako dobro kao u toplicama, isprobajte sljedeće ideje za savršenu toplu kupku.
Koraci
Dio 1 od 3: Određivanje vremena kupanja u stranu
Korak 1. Dopustite sebi ovo posebno vrijeme
Ako se osjećate krivim što ste uzeli vrijeme za opuštajuće opuštanje, razmislite o tome kada ste se zadnji put okupali i podsjetite se koliko vam može biti vrijedno zanoćiti i ublažiti stres dana, sedmice ili čak duže.
Korak 2. Odvojite ovo vrijeme da se opustite
Ili završite kućanske poslove ili ih ostavite još jedan dan prije nego što se okupate. Ako ostavite po strani ove svakodnevne stvari, um ćete se odmoriti. Vrijeme je da svom umu, tijelu i duhu posvetite malo pažnje, dopuštajući vašim brigama da nestanu na neko vrijeme.
Korak 3. Napravite listu pjesama za opuštanje u kojima ćete uživati dok se kupate
Odaberite svoju omiljenu muziku koja će vam pomoći da se oslobodite stresa i opustite se.
2. dio 3: Kupanje
Korak 1. Neka kupka bude posebna
Odaberite kadu koja odgovara vašem raspoloženju. Evo nekoliko ideja za idealno kupatilo:
- Probajte parno kupatilo. Parno kupatilo može vam pomoći u detoksikaciji i opuštanju.
- Kupajte se u kadi s mjehurićima
- Okupajte se sa detoksikacijom.
Korak 2. Pustite toplu kupku
Dodajte ulje, mjehuriće ili bombu za kupanje prema vašim željama.
Korak 3. Skinite telefon sa slušalice
Natočite si čašu vina, odaberite časopis. Zapalite svijeću (mirisne su lijepe) i isključite ili isključite svjetla u kupaonici.
Korak 4. Istuširajte se prije kupanja
Ovo vam pomaže da se očistite prije kupanja - nećete samo dugo natapati vlastitu prljavštinu.
Korak 5. Razmotrite neke tretmane ljepote dok ste u kadi
Maska za lice i dobra knjiga neophodni su za dobro kupanje. Odaberite knjigu za koju znate da će je dobro pročitati.
- Budite kreativni i napravite vlastitu domaću masku za lice dodavanjem 1 banane (pasirane), 1 žlice (14,8 ml) meda i 5 žlica (73,9 ml) zobi.
- Takođe možete nabaviti mnoge maske za lice koje se kupuju po pristupačnim cijenama.
3. dio 3: Opuštanje u kadi
Korak 1. Prije ulaska provjerite temperaturu vode
Uronite u kadu. Neka svi vaši stresi ispiru.
Korak 2. Opustite se
Neka se vaše brige otope u vodi. Mislite na sretne misli o plažama osunčanim i nebom obasjanim zvijezdama. Neka sve misli o djeci, poslu i novcu ispariju sa parom. Otvorite um, meditirajte i samo uživajte!
Korak 3. Ostanite sve dok se osjećate ugodno i ugodno
Kad počne osjećati manje ugodnog ili mu postane prehladno, vrijeme je da izađete. Upravo ste se razmazili i osjećat ćete se puno smirenije.
Savjeti
- Uz kadu popijte čašu svog omiljenog pića da popijete dok se natapate.
- Koristite kapu za tuširanje ako ne želite pokisnuti kosu.
- Kad završite s kupanjem, upotrijebite losion za tijelo.
- Dodajte opuštajuću muziku u kupatilo i neke neverovatno mirisne sveće. Položite glavu i uživajte u tišini.
- Pročitajte lijepu opuštajuću knjigu, ovo će vam zapravo odvratiti um od stresa.
Lagana, umirujuća muzika takođe može pomoći u opuštanju vas i vašeg tela.
Upozorenja
- Svijeću držite na sigurnoj udaljenosti gdje je možete gledati.
- Ako uživate u slušanju radija, kaseta ili CD -a dok ste u kadi, pobrinite se da sve što reproducirate bilo što od gore navedenog bude na mjestu gdje nema šanse da padne u vodu za kupanje.
- Ne pijte previše vina u kadi! Moglo bi se proliti, ili možete završiti malo pripito. Takođe možete dobiti jako loše grčeve ako konzumirate alkohol u isto vrijeme dok sjedite u toploj do vrućoj vodi.
- Ne ostanite predugo u vodi jer to može potaknuti rano starenje vaše kože.
- Meditacija u kadi mogla bi biti rizična stvar, poduprite se tako da se ne utopite ili dajte ljudima do znanja gdje ste i šta radite te da ne želite da vas ometaju.
- Nemoj zaspati. Nije sigurno za vas, a voda će se također ohladiti. Ako se osjećate previše pospano da biste ostali budni, izađite iz kade.
