Zadržavanje tekućine nastaje kada tijelo pohrani nepotrebnu količinu vode. Zadržavanje može biti neugodno i može uzrokovati da vaše tijelo izgleda natečeno ili naduto, posebno oko lica, ruku, trbuha, grudi i stopala. Postoji više načina za liječenje zadržavanja tekućine, ali od ključne je važnosti posjetiti liječnika i utvrditi što uzrokuje zadržavanje tekućine. Ako uzimate lijekove koji uzrokuju zadržavanje tekućine, razgovarajte sa svojim liječnikom o smanjenju ovog nuspojave.
Koraci
Metoda 1 od 2: Rješavanje medicinskih problema u vezi sa zadržavanjem tekućine
Korak 1. Posjetite svog ljekara
Prva stvar koju trebate učiniti ako zadržite tekućinu je posjet liječniku. Vaš liječnik može obaviti fizički pregled i pretrage kako bi utvrdio uzrok zadržavanja tekućine. Postoji mnogo različitih stanja koja mogu uzrokovati zadržavanje tekućine, uključujući:
- Srčane bolesti, poput zatajenja srca ili kardiomiopatije
- Otkazivanja bubrega
- Neaktivna štitnjača
- Ciroza jetre
- Problem sa limfnim sistemom
- Duboka venska tromboza
- Višak masti na nogama
- Opeklina ili druga vrsta ozljede
- Trudnoća
- Prekomjerna težina
- Pothranjenost
Korak 2. Istražite hormone kao potencijalni uzrok
Za žene nije neuobičajeno osjetiti zadržavanje vode u danima prije menstruacije zbog hormonalnih promjena u tijelu. Lijekovi za kontrolu rađanja također mogu uzrokovati zadržavanje tekućine. Tako može i bilo koja druga vrsta medicinskog hormonskog liječenja, uključujući hormonsku nadomjesnu terapiju.
- Ako osjetite zadržavanje tekućine prije menstruacije, zadržavanje će vjerojatno prestati ubrzo nakon završetka ciklusa.
- Međutim, ako je zadržavanje neugodno ili uporno, liječnik vam može propisati diuretik. Ova pilula će povećati pročišćavanje vode kroz vaše tijelo i omogućiti vam da iskašljate tekućinu koju ste zadržali.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o nuspojavama lijekova
Ako je vaša prehrana zdrava i ne vodite sjedilački način života, zadržavanje tekućine moglo bi biti nuspojava jednog ili više lijekova koje trenutno uzimate. Ako vaše tijelo nastavlja zadržavati tekućinu duže od nekoliko dana, zakažite sastanak i razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima smanjenja zadržavanja tekućine kao nuspojave lijeka. Lijekovi koji će najvjerojatnije uzrokovati zadržavanje vode uključuju:
- Antidepresivi
- Lekovi za hemoterapiju
- Neki lijekovi protiv bolova
- Lekovi za visok krvni pritisak
Korak 4. Pitajte svog ljekara da li možda imate srčanu ili bubrežnu insuficijenciju
Oba ova ozbiljna zdravstvena stanja mogu uzrokovati da tijelo zadrži tekućinu. U tim je slučajevima zadržavanje tekućine naglo i ozbiljno: primijetit ćete opipljivu, brzu promjenu i zadržavanje velike količine tekućine, posebno u donjem dijelu tijela.
Ako ste zabrinuti zbog zatajenja srca ili bolesti bubrega, obratite se svom liječniku što je prije moguće. Ovo su potencijalno životno ugrožavajuća stanja i što prije liječnik može dijagnosticirati zatajenje srca ili bolest bubrega, to se efikasnije mogu liječiti
Metoda 2 od 2: Smanjenje zadržavanja tekućine
Korak 1. Hodajte i krećite se kroz dan
Za pojedince koji vode uglavnom sjedilački način života, ili svakoga ko radi na poslu koji zahtijeva od njih da sjede više sati, gravitacija može privući tekućinu u donje ekstremitete vašeg tijela. To može dovesti do zadržavanja vode u stopalima, gležnjevima i nogama. Izbjegnite to češćim hodanjem tokom dana. Održavajte cirkulaciju krvi, a donji ekstremiteti neće zadržavati vodu.
- To se događa i tokom dugih avionskih vožnji, tokom kojih putnici ostaju nepokretni mnogo sati.
- Ako ste na međunarodnom letu, planirajte ustati i protegnuti se ili prošetati barem nekoliko puta.
Korak 2. Podignite i stisnite otečene ekstremitete
Ako ste zabrinuti da možda zadržavate vodu u stopalima, gležnjevima i potkoljenicama, možete podići otečene dijelove tijela. Ovo će omogućiti gravitaciji da iscrpi dio zadržane tekućine iz vaših stopala i omogućiti da se tečnost distribuira kroz vaše tijelo.
Na primjer, ako su vam noge natečene navečer, zavalite se na sofu ili krevet s nogama na jastuku
Korak 3. Nosite kompresijske čarape
Ako otkrijete da vam stopala i gležnjevi redovito zadržavaju tekućinu dok sjedite ili stojite-na primjer, na poslu-možete kupiti par čarapa za potporu kompresije. Oni vrše pritisak na vaša stopala i potkoljenice i ne dopuštaju nakupljanje tekućine u tim područjima.
