Dehidracija je kada vaše tijelo nema dovoljno tekućine, pa morate nadoknaditi izgubljene tekućine i elektrolite koje je tijelo izgubilo. Iako možete liječiti blage do umjerene slučajeve dehidracije kod kuće, potreban vam je medicinski tretman za tešku dehidraciju. Dehidraciju kod djece ili odraslih obično možete liječiti povećanjem unosa tekućine. Međutim, posjetite liječnika ako se simptomi ne poboljšaju, simptomi postanu ozbiljni ili morate biti brzo rehidrirani.
Koraci
Metoda 1 od 4: Liječenje akutne dehidracije u djece
Korak 1. Procijenite ozbiljnost kako biste bili sigurni da je sigurno liječiti
Blaga do umjerena dehidracija obično se može liječiti kod kuće, ali djeci je potrebna hitna medicinska pomoć zbog teške dehidracije.
- Znakovi blage do umjerene dehidracije uključuju žeđ, suha ili ljepljiva usta, plač bez suza, rijetko mokrenje, tamnožuti urin, kožu koja se osjeća suhom i hladnom, glavobolju i grčeve u mišićima.
- Znaci ozbiljne dehidracije uključuju upale oči, letargiju, razdražljivost, umor, vrtoglavicu, ubrzan puls i nesvjesticu. Utonulo meko mjesto na djetetovoj glavi još je jedan znak ozbiljne dehidracije.
Korak 2. Pripremite rastvor za oralnu rehidrataciju
Dob djeteta će odrediti koliko će mu osigurati, ali kao opću smjernicu, pripremite rješenje prema uputama na etiketi proizvoda. Žlicom ili štrcaljkom dajte djetetu 1 do 2 žličice (5 do 10 ml) pripremljene otopine za oralnu rehidrataciju svakih nekoliko minuta. Nastavite najmanje 3 do 4 sata ili dok djetetov urin ne postane bistre boje. Količinu povećavajte postupno kako se povraćanje smiri.
- Oralna rješenja za rehidraciju pružaju uravnotežene doze vode i soli, pa se rehidriraju, a istovremeno nadoknađuju izgubljene elektrolite.
- Imajte na umu da bi se tečnosti sobne temperature mogle najlakše progutati, posebno ako vaše dijete povraća ili muči.
Korak 3. Nastavite uobičajeno hranjenje dojenčadi
Ako je vaša beba još uvijek na majčinom mlijeku ili adaptiranom mlijeku, nastavite je hraniti. Možda ćete morati davati manje količine u češćim intervalima ako vaša beba teško zadržava tekućinu.
- Za bebe hranjene adaptiranim mlijekom koje pate od proljeva pređite na formulu bez laktoze dok se simptomi ne poboljšaju. Laktoza može biti teško probavljiva i može pogoršati proljev, čime se pogoršava i dehidracija.
- Nemojte razrjeđivati formulu dalje od uputa ili savjeta ljekara.
- Možda ćete trebati naizmjence i otopinu za oralnu rehidrataciju i majčino mlijeko/formulu. Razmislite o tome da svojoj bebi date gutljaj otopine za oralnu rehidrataciju svaki put kad joj ponudite bočicu majčinog mlijeka ili formulu.
Korak 4. Izbjegavajte potencijalno štetnu hranu i piće
Određena hrana i piće mogu pogoršati dehidraciju, pa je važno izbjegavati njihovo davanje djetetu dok se ono ne poboljša. Izbjegavajte mlijeko, kofein, nerazrijeđeni voćni sok i želatinu. Kofein pogoršava dehidraciju. Mlijeko, voćni sok i želatina mogu pogoršati povraćanje ili proljev uzrokujući dehidraciju vašeg djeteta, čime se stanje pogoršava.
- Obična voda može biti opasna kada je dijete dehidrirano. Tijelo gubi soli i minerale tokom dehidracije, a obična voda može još više razrijediti ovu ionako nisku koncentraciju esencijalnih minerala.
- Slično, sportska pića nadoknađuju izgubljene elektrolite, ali samo one izgubljene znojenjem. Ako je vaše dijete dehidrirano zbog proljeva ili povraćanja, sportska pića neće moći nadoknaditi izgubljene minerale.
Korak 5. Sprečite ponavljanje epizoda pomnim praćenjem
Nakon što uspijete rehidrirati dijete, trebali biste nastaviti pomno pratiti njegovo stanje. Pažljivo liječenje može spriječiti još jednu epizodu dehidracije.
- Povećajte količinu tečnosti koju vaše dijete pije dok je bolesno, posebno ako pati od proljeva ili povraćanja. Majčino mlijeko i adaptirano mlijeko najbolje su za dojenčad. Hladna voda, sladoled, razrijeđeni sok i komadići leda najbolji su za stariju djecu.
- Izbjegavajte hranu koja može pogoršati povraćanje i dehidraciju. To uključuje masnu hranu, hranu bogatu šećerom, nemasno meso, složene ugljikohidrate, jogurt, voće i povrće.
- Groznica i grlobolja mogu otežati djeci unos tekućine, pa se djeci sa ovim simptomima može dati i acetaminofen ili ibuprofen.
Metoda 2 od 4: Suočavanje s akutnom dehidracijom kod odraslih
Korak 1. Procijenite ozbiljnost kako biste bili sigurni da možete izliječiti
Blaga do umjerena dehidracija kod odraslih obično se može izliječiti kod kuće bez velikog rizika od komplikacija, ali teška dehidracija zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
- Odrasli s blagom do umjerenom dehidracijom mogu osjetiti povećanu žeđ, suha ili ljepljiva usta, poteškoće s mokrenjem, tamnožutu mokraću, kožu koja je suha ili hladna na dodir, glavobolje i grčeve u mišićima.
- Odrasli koji pate od teške dehidracije vjerojatno će imati nedostatak mokrenja, urin boje jantara, smežuranu kožu, razdražljivost, zbunjenost, vrtoglavicu, ubrzan puls, ubrzano disanje, upale oči, bezvoljnost, šok, delirij ili nesvijest.
Korak 2. Unosite bistre tekućine kako biste rehidrirali tijelo
Obična voda i pića koja sadrže elektrolite su vaše najbolje opcije. Kao opće pravilo, trebali biste piti što više možete bez pogoršanja mučnine i povraćanja.
- Većini odraslih potrebno je između 2 i 3 litre (2 i 3 litre) tekućine dnevno.
- Ako ste dehidrirani zbog mučnine ili grlobolje, pokušajte sisati komadiće leda ili sladoled od sokova i sportskih napitaka.
- Neravnoteža elektrolita nije ozbiljna opasnost kod odraslih kao što je to slučaj kod djece, ali ipak je vrijedno pažnje. Razmislite o tome da popijete otopine za oralnu rehidraciju ili sportska pića kako biste nadoknadili dio elektrolita koje vaše tijelo gubi kada postane dehidrirano. Oralna rješenja za rehidraciju najbolja su ako ste dehidrirani zbog bolesti, ali sportska pića dobro djeluju ako ste dehidrirani zbog prekomjernog napora.
Korak 3. Ohladite se tako da vaše tijelo ne gubi više tekućine
Akutna dehidracija često je uzrokovana izlaganjem prekomjernoj vrućini ili je popraćena povišenom tjelesnom temperaturom. U oba slučaja pokušajte se ohladiti kako biste spriječili tijelo da izgubi dodatni sadržaj vode.
- Skinite višak odjeće i olabavite potrebnu odjeću da ne zagusti kožu.
- Sjedite na hladnom mjestu. Po mogućnosti se preselite u klimatiziranu zgradu. Ako to nije moguće, sjedite u hladu na otvorenom ili u blizini zatvorenog ventilatora.
- Ohladite kožu vodom. Stavite mokar peškir oko vrata ili na čelo. Zamaglite svoju izloženu kožu mlakom vodom pomoću bočice s raspršivačem.
- Imajte na umu da se proces hlađenja mora odvijati postupno. Izloženost prekomjernoj hladnoći može uzrokovati drhtanje krvnih žila u tijelu, povećavajući tako njegovu unutrašnju temperaturu. Iz tog razloga nemojte pokušavati koristiti hladnjake ili ledenu vodu za hlađenje kože.
Korak 4. Kontrolirajte sve povezane gastrointestinalne simptome
Kada je dehidracija uzrokovana povraćanjem ili proljevom, pokušajte kontrolirati ove simptome dijetom i lijekovima kako biste spriječili dodatni gubitak vode.
- U mnogim slučajevima loperamid bez recepta može kontrolirati proljev. Međutim, nemojte koristiti ovaj lijek ako imate temperaturu ili ako je krv pomiješana s proljevom.
- Umjesto ibuprofena upotrijebite acetaminofen kako biste lakše kontrolirali povišenu temperaturu. Ibuprofen može nadražiti sluznicu želuca i može pogoršati povraćanje.
- Prvih 24 sata držite se čiste tekućine, uključujući juhe i želatine. Kako se povraćanje i proljev smiruju, postupno vraćajte blagu hranu u svoju prehranu.
Metoda 3 od 4: Rješavanje problema kronične dehidracije u odraslih
Korak 1. Pijte više tečnosti tokom dana kako biste izbjegli dehidraciju
Prosečnom odraslom muškarcu potrebno je približno 13 šoljica (3 L) tečnosti dnevno, dok je prosečnoj odrasloj ženi potrebno oko 9 šoljica (2,2 L). Povećajte unos tečnosti tako da odgovara ili malo premaši ove idealne količine.
- Voda je važna, ali se ove preporuke odnose na ukupnu količinu potrebne tekućine, a ne na potrebnu količinu obične vode.
- S obzirom na to, određena pića su bolja od drugih. Voda, biljni čaj, sokovi, sportska pića i drugi napici od elektrolita pomoći će vam u hidrataciji, ali pića s kofeinom (kava, soda, crni čaj) ili alkoholom zapravo mogu pogoršati dehidraciju.
Korak 2. Konzumirajte voće i povrće sa visokim sadržajem vode
Voće i povrće sa visokim sadržajem vode može pomoći u obnavljanju izgubljene tečnosti. Budući da ove namirnice sadrže i hranjive tvari, soli i šećere, one mogu pomoći i u uspostavljanju odgovarajuće ravnoteže elektrolita.
- Banane su odličan izbor. Sadržaj vode u banani može biti i do 75 posto, a bogati su i kalijem, mineralom koji se smanjuje kako se dehidracija pogoršava.
- Dodatno voće i povrće vrijedno konzumiranja radi hidratacije uključuje lubenicu, rajčicu, grožđe, breskve, dinje, jagode, brusnice, jabuke, kupine, kajsije, krastavce, brokulu i tikvice.
Korak 3. Popijte čaj bez kofeina kako vas ne bi dodatno dehidrirao
Čaj od kamilice, posebno, može biti posebno koristan u liječenju kronične dehidracije. Gotovo svaki biljni čaj ili drugi prirodno čaj bez kofeina može pomoći u obnavljanju izgubljenog sadržaja vode.
Čaj od kamilice smatra se prirodnim lijekom protiv bolova, što je jedan od glavnih razloga što je prepoznat kao snažan lijek za dehidraciju. Kako tijelo postaje dehidrirano, želučani mišići mogu početi grčiti. Čaj od kamilice je efikasan način za rehidrataciju organizma dok se leče grčevi
Korak 4. Pokušajte s kokosovom vodom da vas rehidrira i zamijeni izgubljene elektrolite
Kokosova voda bogata je elektrolitima, pa zapravo može biti bolja za hroničnu dehidraciju od standardne vode.
- Među ostalim hranjivim tvarima, sadrži značajne količine željeza i kalija. Oba ova nutrijenta imaju tendenciju da se iscrpljuju kako tijelo postaje sve više dehidrirano.
- Imajte na umu da se kokosova voda razlikuje od kokosovog mlijeka. Radi liječenja od dehidracije, kokosova voda je bolja opcija od ova dva.
Korak 5. Kupajte se u Epsom soli kako bi vaše tijelo apsorbiralo minerale
Napunite kadu vrućom vodom i otopite 1 do 2 šolje (250 do 500 ml) Epsom soli. Nakon što se sol otopi, potopite u kadu otprilike 15 minuta.
- Vaše tijelo može apsorbirati magnezij iz vode za kupanje kroz kožu, što može smanjiti upalu, umor ili bol uzrokovane kroničnom dehidracijom.
- Sulfati u slanoj vodi mogu također pomoći u sposobnosti vašeg tijela da apsorbira hranjive tvari, što vašem tijelu može olakšati korigiranje nivoa elektrolita.
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako se vi ili vaše dijete ne poboljšate s unošenjem tekućine
Blaga do umjerena dehidracija trebala bi se poboljšati nakon početka uzimanja tekućine ili ORS -a. Međutim, to nije uvijek slučaj. Ako simptomi dehidracije vi ili vaše dijete potraju ili se pogoršaju, posjetite svog liječnika kako biste saznali trebate li dodatno liječenje.
Dehidracija koja se ne poboljšava može brzo postati ozbiljna. Vama ili Vašem djetetu je potrebno hitno liječenje
Korak 2. Potražite hitnu pomoć zbog znakova teške dehidracije
Ekstremna dehidracija može izazvati zbunjenost, vrtoglavicu ili ošamućenost vas ili vašeg djeteta. Osim toga, dehidracija može uzrokovati ekstremni umor čak i nakon odmora. Ako se to dogodi, vama ili vašem djetetu je potrebna hitna medicinska pomoć. Potražite pomoć kod svog ljekara ili hitne pomoći.
Možete se oporaviti ako odmah započnete liječenje, stoga pokušajte ne brinuti. Međutim, važno je da odmah posjetite ljekara
Korak 3. Odmah se obratite svom ljekaru ako ne možete smanjiti količinu tekućine
Izgubljene tečnosti će biti teško nadomjestiti ako ih ne možete smanjiti. To znači da bi vaše stanje moglo vrlo brzo postati ozbiljno. Posjetite svog liječnika kako biste dobili tretman za svoju dehidraciju kako biste se brzo oporavili.
To znači da možda povraćate što pijete ili se borite da uopće nešto popijete
Korak 4. Idite ljekaru ako ste imali proljev duži od 24 sata
Proljev je jedan od najčešćih uzroka dehidracije i može dovesti do teških simptoma. Nakon 24 sata od proljeva izgubit ćete mnogo tekućine. Na sreću, vaš liječnik vam može pomoći da se oporavite.
Svaki put kada imate proljev, vaše tijelo oslobađa tekućinu zajedno s pražnjenjem crijeva. To znači da morate unositi više tekućine dok se oporavljate
Korak 5. Posjetite svog ljekara ako imate crnu ili krvavu stolicu
Iako vjerojatno ne morate brinuti, ovo može biti znak da ste jako dehidrirani ili da nešto nije u redu. Idite svom ljekaru na pregled kako biste se uvjerili da ste dobro. Oni mogu shvatiti šta se dešava kako biste dobili odgovarajući tretman.
Korak 6. Ako imate tešku dehidraciju, zamijenite tekućinu infuzijom
Intravenske tekućine koje sadrže sol najbrži su način zamjene izgubljene tekućine. Vaš lekar može davati tečnosti u bolnici. To će vam pomoći da se brže oporavite. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o IV tekućinama ako ste vi ili vaše dijete ozbiljno dehidrirani.
