Nakon traumatičnog iskustva, možda ćete primijetiti drastičnu promjenu u načinu na koji se odnosite prema drugim ljudima i svom okruženju, a to se može proširiti i na vaša zdravstvena iskustva. Nedavno su zdravstveni radnici postali svjesniji potrebe za zdravstvenom zaštitom informiranom o traumi, što je način brige za pojedince koji su doživjeli traumu. Ako ste imali traumatično iskustvo i tražite zdravstvenog radnika koji može pružiti njegu informiranu o traumi, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste dobili potrebnu njegu. Pronađite zdravstvenog djelatnika s kojim se osjećate ugodno i navedite sve posebne potrebe koje imate. Zatim komunicirajte sa svojim zdravstvenim radnikom kako biste bili sigurni da su vaše potrebe zadovoljene tokom svih rutinskih pregleda, testova i procedura.
Koraci
Metoda 1 od 2: Odabir pružatelja zdravstvene zaštite
Korak 1. Pronađite zdravstvenog radnika koji će učiniti da se osjećate ugodno
Ne morate posjetiti zdravstvenog radnika s kojim se ne osjećate ugodno. Ako zdravstveni radnik koji trenutno imate nije osjetljiv na vaše potrebe, potražite drugog davatelja. Prilikom istraživanja pružatelja usluga provjerite ima li osoba iskustva u pružanju zdravstvene zaštite pacijentima o traumi. Možda ćete to moći utvrditi na mrežnom profilu ili možete nazvati njihovu ured i pitati telefonom. Drugi kriteriji koje možete uzeti u obzir pri odabiru zdravstvenog radnika uključuju:
- Njihov pol. Ako vam je draža liječnica ili liječnik, ovo vam može pomoći da suzite svoju potragu.
- Jezici koji se govore. Ako biste radije posjetili ljekara koji može razgovarati s vama na vašem maternjem jeziku, potražite ljekare koji tečno govore ovaj jezik.
- Kulturna pozadina. Ako bi vam bilo ugodnije posjetiti ljekara koji je osjetljiv na vaše kulturno porijeklo, onda biste mogli potražiti ljekara iste nacionalnosti kao i vi.
Korak 2. Recite svom zdravstvenom radniku svoja iskustva sa traumom
Kad se prvi put sretnete s novim pružateljem zdravstvene zaštite, recite im da imate potrebu za zdravstvenom zaštitom informiranom o traumi. Ne morate ulaziti u detalje zašto. Možete im jednostavno dati do znanja da su vam potrebna razmatranja o traumi zasnovana na brizi uključena u sve preglede, testove ili tretmane koje primite.
Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Imam povijest traume, pa su me određene vrste testova i ispita zastrašujuće. Možete li to prilagoditi za vrijeme bilo koje rutinske njege koju pružate?”
Korak 3. Zatražite dobru komunikaciju tokom pregleda
Jedan od glavnih načina na koji zdravstveni radnici pružaju njegu informiranu o traumi je komunikacija sa svojim pacijentima tokom testova i liječenja. Zdravstveni radnik koji je obučen u medicinskim praksama informiranim o traumi obavijestit će vas šta će učiniti prije nego što to učine. Obavijestite svog zdravstvenog djelatnika bi li vam ovo moglo pomoći.
Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Uznemiruje me kad ne znam što se događa. Možete li, molim vas, reći šta trebate učiniti prije nego što to učinite kad god mi je potreban pregled ili druga vrsta liječenja?”
Korak 4. Zatražite da vam se kažu vaše mogućnosti kada se suočite sa zdravstvenim problemima
Agencija za pacijente važan je dio zdravstvene zaštite koja se zasniva na traumi, ali neki zdravstveni radnici imaju tendenciju reći pacijentima šta da rade umjesto da im daju mogućnosti. Neka vaš zdravstveni radnik zna da biste radije dobili mogućnosti umjesto da vam kažu šta da radite.
Na primjer, mogli biste reći nešto poput: "Važno mi je da i dalje kontroliram svoje tijelo, pa bih radije dobio više mogućnosti kada se suočim s odlukom o zdravstvenoj zaštiti."
Savjet: Imajte na umu da vas vaš zdravstveni radnik ne može natjerati da učinite bilo što. Ako ikada zapitate mogućnosti koje su vam date, uvijek možete potražiti drugo mišljenje.
Metoda 2 od 2: Poboljšanje vašeg zdravstvenog iskustva
Korak 1. Zatražite da sa sobom povedete prijatelja ili člana porodice od povjerenja
Imati nekoga kome vjerujete tokom sastanaka može vam pomoći da se osjećate ugodnije. Ako mislite da bi rutinska njega mogla biti lakša ako vam osoba od povjerenja pruži podršku, recite to svom ljekaru. Obavijestite ih ako postoje neki posebni testovi koji bi vam mogli biti teški i radije biste za njih voljeli imati bliskog prijatelja ili člana porodice.
- Na primjer, ako ste zabrinuti zbog predstojećeg pregleda zdjelice u sklopu vašeg godišnjeg ginekološkog pregleda, mogli biste zatražiti da vaš drugi značajan drugi bude dopušten u prostoriju za taj dio pregleda.
- Ili, ako imate problem s iglama, možete pitati možete li povesti prijatelja sa sobom za podršku kada trebate ažurirati vakcine.
Korak 2. Recite svom ljekaru o svim posebnim potrebama koje imate
Ako znate što izaziva vašu traumu, podijelite ove podatke sa svojim liječnikom. To im može pomoći da znaju kada trebaju biti posebno pažljivi i osjetljivi na vaše potrebe kako ne bi uzrokovali nevolju.
Na primjer, ako imate problem s ljudima koji vam dodiruju vrat zbog traumatičnog događaja u prošlosti, recite to svom ljekaru. Možda će vam ponekad ipak morati dodirnuti vrat, na primjer tijekom rutinskog fizičkog pregleda, ali vam mogu dati do znanja što rade i prestati ako vam postane previše neugodno
Korak 3. Promijenite pružatelje zdravstvenih usluga u bilo kojem trenutku ako se ne osjećate ugodno
Ne morate se držati istog zdravstvenog radnika ako vam nije ugodno. Provajdera možete promijeniti u bilo kojem trenutku i ne morate objašnjavati zašto. Ako se ne osjećate ugodno sa svojim trenutnim pružateljem zdravstvene zaštite, nazovite liječničku ordinaciju i zakažite sastanak s nekim drugim u ordinaciji ili otkažite i otiđite na drugo mjesto radi zdravstvene zaštite.
- Na primjer, možete jednostavno reći: "Htio bih promijeniti svoj termin i umjesto toga posjetiti dr. Gonzalesa."
- Ili: „Moram otkazati termin. Mijenjam pružatelje zdravstvenih usluga."
Korak 4. Recite svom ljekaru ako se borite sa posljedicama traume
Za ozdravljenje od traume potrebno je vrijeme i svatko se oporavi svojim tempom, ali ako mislite da se stvari za vas ne poboljšavaju, možda ćete se obratiti svom liječniku za pomoć. Mogu vas uputiti na terapeuta i druge resurse koji vam mogu pomoći, poput grupe za podršku ljudima koji su doživjeli traumu. Recite svom ljekaru ako osjetite simptome traume koji ometaju vaše svakodnevne aktivnosti, kao što su:
- Poteškoće u funkcioniranju na poslu, u školi ili kod kuće
- Jaka anksioznost, strah ili depresija
- Nemogućnost uspostavljanja bliskih odnosa
- Osjećaj emocionalne utrnulosti ili isključenosti
- Upotreba alkohola ili droga za suočavanje sa vašim emocijama
- Izbjegavanje stvari koje vas podsjećaju na traumu
- Imati noćne more, flešbekove ili uznemirujuće uspomene na traumatični događaj
Savjet: Osim traženja stručne pomoći za traumu, dobra briga o sebi može vam pomoći i u ublažavanju simptoma. Jedite zdravu hranu, spavajte 8 sati svake noći, upravljajte nivoom stresa i vježbajte! Svakodnevno vježbanje od 30 minuta jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti da se izliječite od traume jer sagorijeva adrenalin, povećava endorfin i oživljava vaš nervni sistem.
