Zapušen ili začepljen nos može vam zaista umanjiti dan. Dok gusta nosna sluz može biti simptom mnogih bolesti, ne morate živjeti s začepljenim nosom. Topli napici, parni tuševi i ispiranje nosa mogu osloboditi sluz u nosu tako da ponovo možete jasno disati. Ne zaboravite uzeti lijekove koji će pomoći u liječenju uzroka sluzi. Ako se stvari ne poboljšaju nakon nekoliko dana, posjetite liječnika radi profesionalnog liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pročišćavanje nosa
Korak 1. Pijte puno vode
Ako ostanete hidrirani, opustit ćete sluz i spriječiti njeno isušivanje. Pijte vodu tokom dana kako biste razbili gustu sluz. Odrasli bi trebali piti 2 litre (0,44 imp gal; 0,53 US gal) dnevno, dok je djeci potrebno između 1-1,5 litara (0,22-0,33 imp gal; 0,26-0,40 US gal).
Dobra smjernica je da pijete 8 čaša dnevno, svaka sadrži 8 unci (230 g) vode
Korak 2. Za privremeno olakšanje konzumirajte vruće tečnosti
Vruće tečnosti, poput čaja i supe, mogu pomoći u oslobađanju guste sluzi i održavanju nosa bistrim do 30 minuta. Odlična topla hrana i piće uključuju:
- Tea
- Pileća supa
- Topla voda i limun
- Broth
Korak 3. Istuširajte se vrućim tušem
Para vam može znatno olakšati disanje. Istuširajte se vrućom vodom i pustite da para ispuni sobu. To će otpustiti sluz u vašem nosu i nakon toga ćete nakratko lakše disati.
Ako imate aparat za kuhanje na pari, dodajte vodu i uključite ga. Držite lice iznad pare i udahnite ga da biste dobili isti učinak
Korak 4. Koristite ovlaživač zraka u suhim područjima
Suhi zrak može uzrokovati zgušnjavanje sluzi i začepljenje nosa. Ovlaživač zraka dodaje vlagu u zrak. Kada udišete vlažan zrak, on će lagano otpustiti sluz u nosu. Kupite ovlaživač zraka u trgovini elektronike, ljekarni ili ljekarni ili na internetu.
Korak 5. Isperite nosnice slanom otopinom
Ispiranje nosa fiziološkom otopinom može isprati sluz iz nosa. Kupujte fiziološke otopine bez recepta u lokalnoj ljekarni. Većina njih dolazi sa štrcaljkom od gumene sijalice za njihovo nanošenje. Isperite nos jednom ili dva puta dnevno.
- Za ispiranje nosa, stavite vrh šprica u rastvor i stisnite sijalicu da je izvučete.
- Nagnite se prema umivaoniku i nagnite glavu ulijevo. To će spriječiti ulazak otopine u uši.
- Stavite vrh šprica u desnu nosnicu. Polako stisnite sijalicu. Rješenje će ispucati desnu nosnicu i izaći iz lijeve. Dok to radite, dišite na usta. Ako osjetite da otopina ulazi u grlo ili uši, nagnite glavu dok ne izađe iz nosa.
- Ponovite ovaj postupak s lijevom nosnicom. Nakon toga ispuhajte nos kako biste se riješili preostale otopine.
Korak 6. Ispušite nos po jednu nosnicu odjednom kada se sluz olabavi
Prejako puhanje može zapravo pogoršati gustu sluz. Umjesto toga, pričekajte da vam sluz postane rijetka i vodenasta. Maramicom lagano otpuhujte svaku nosnicu, 1 po jednu.
Budite oprezni jer ispuhavanje nosa može dovesti do krvarenja iz nosa. Ako vam nos krvari, uzmite si par dana pauze od ispuhavanja kako biste sluznici zacijelili
Metoda 2 od 3: Liječenje uobičajenih uzroka
Korak 1. Uzmite antihistaminike bez recepta ako ste alergični
Kihanje, svrbež očiju ili curenje iz nosa mogu biti znakovi sezonske alergije. Ako su vaše alergije krive za zagušenje, antihistaminik može ukloniti simptome. Neki uobičajeni antihistaminici uključuju Benadryl, Tavist i Claritin.
- Prilikom uzimanja antihistaminika, pažljivo slijedite upute na etiketi. Ne uzimajte više od preporučene doze.
- Pospanost je uobičajena nuspojava antihistaminika.
- Ako niste sigurni koji lijek ili marka odgovaraju za vas, razgovarajte s ljekarnikom ili nazovite svog ljekara za preporuku.
Korak 2. Upotrijebite dekongestiv ako ste zagušeni
Dekongestiv može pomoći u oslobađanju sluzi iz nosa i grla. Ovo je dobar izbor ako vam je zagušenje jedini simptom. Kupite dekongestante bez recepta u ljekarni. Slijedite upute na etiketi za doziranje. Uobičajeni su Sudafed i Contac.
- Nuspojave nazalnih dekongestiva uključuju probleme sa zaspanjem, anksioznost, vrtoglavicu i drhtavicu. Ponekad se vaša zagušenja mogu vratiti kada prestanete uzimati lijekove.
- Pročitajte mjere opreza na pakovanju. Nemojte koristiti dekongestiv ako imate visoki krvni tlak ili glaukom jer dekongestivi mogu pogoršati ova stanja.
Korak 3. Upotrijebite kombinaciju antihistaminika i dekongestiva za prehladu
Ako je vaša gusta sluz posljedica prehlade s više simptoma (poput kihanja, curenja iz nosa i kašlja), isprobajte lijek koji sadrži i antihistaminik i dekongestiv. Nuspojave mogu uključivati pospanost, anksioznost, vrtoglavicu ili ubrzan puls. Oni uključuju:
- Claritin-D
- Advil Cold and Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Korak 4. Uzimajte ekspektorans bez recepta ako imate grudni kašalj
Ako imate mokar kašalj ili ako vam sluz kaplje kroz grlo, ekspektorans može pomoći u razbijanju sluzi. Neki uobičajeni ekspektoransi uključuju Mucinex i Robitussin sluz i zapušenost grudi.
Slijedite upute na etiketi za informacije o doziranju. Uvijek se obratite ljekaru prije nego uzmete više od jedne vrste lijekova bez recepta
Korak 5. Nanesite sprej za nos da biste olabavili začepljen nos
Sprej za nos isporučuje lijek direktno u vaše nosnice. Oni mogu pružiti trenutno olakšanje kod začepljenog nosa. Sprejevi za nos bez recepta obično sadrže dekongestive, steroide ili druge lijekove.
- Da biste koristili sprej, postavite vrh u 1 nosnicu. Prstom zatvorite drugu nosnicu. Polako udišite dok pritiskate poklopac. Rastvor će vam ući u nos. Ponovite s drugom nosnicom.
- Uobičajene marke sprejeva za nos bez recepta uključuju Afrin, Dristan i Neo-Sinefrin.
- Imajte na umu da biste trebali koristiti sprejeve za nos samo kratko vrijeme jer mogu uzrokovati povratni oticanje tkiva nakon česte uporabe.
Korak 6. Isprobajte slane nazalne sprejeve za razrjeđivanje nosne sluzi
Sprej za nos s fiziološkom otopinom možete koristiti koliko god vam je potrebno jer oni ne sadrže nikakve lijekove. Jednostavno se sastoje od fiziološke otopine koja pomaže u otpuštanju i razrjeđivanju sluzi bez isušivanja vaših nosnih prolaza.
Metoda 3 od 3: Poseta lekaru
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako se simptomi pogoršaju
U većini slučajeva začepljen nos ili gusta nosna sluz mogu se liječiti kod kuće. Ako simptomi traju duže od 10 dana, posjetite ljekara. Posjetite ljekara ako razvijete:
- Groznica
- Žuta ili zelena sluz
- Bol u sinusima oko nosa, jagodica i čela.
- Krv u vašoj sluzi
Korak 2. Prođite testove na virusne i bakterijske infekcije
Vaš ljekar će procijeniti vaše simptome. Mogu vam brisati nos i grlo kako bi provjerili imate li virusnu infekciju poput gripe ili bakterijsku infekciju.
Ako vaš liječnik misli da je kriva alergija, možda će napraviti krvni test ili test uboda kože
Korak 3. Uzimajte lijekove prema uputstvima ljekara
Ako vaš ljekar utvrdi da imate bakterijsku infekciju, može vam propisati antibiotik. Ako imate virus, mogu vam dati antivirusne lijekove. Ako ste alergični, možda ćete dobiti antihistaminik.
- Slijedite upute na etiketi lijeka za uzimanje.
- Zatražite dijagnozu od svog ljekara i slijedite njihove upute.
