Nosna sluz je bistra, ljepljiva tekućina koja djeluje kao filter za sprječavanje neželjenih čestica u zraku da uđu u vaše tijelo kroz nos. Sluz je prirodni dio obrane vašeg tijela, ali ponekad se može proizvesti u višku. Suočavanje s viškom sluzi može biti frustrirajuće i naizgled nikad kraja. Najbolji način za liječenje viška sluzi iz nosnih prolaza je utvrđivanje uzroka stvaranja te i liječenje temeljnog problema. Uobičajeni uzroci prekomjerne nazalne sluzi su alergijske reakcije, nealergijski rinitis, infekcija i strukturne abnormalnosti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Jednostavni lijekovi kod kuće
Korak 1. Koristite neti lonac ili neki drugi uređaj za navodnjavanje sinusa
Neti lonac je uređaj koji podsjeća na mali čajnik. Ako se pravilno koristi, neti lonac ispire sluz i zarobljene iritanse te vlaži vaše sinusne prolaze.
- Uređaj radi tako što u jednu nosnicu stavlja fiziološku otopinu ili destiliranu vodu, a iz druge ispušta vodu, uklanjajući neželjene iritanse i klice.
- Napunite neti lonac oko 4 unce fiziološke otopine ili destilirane vode i sterilnog paketa praha koji ste dobili s uređajem. Zatim se nagnite nad umivaonik, okrenuvši glavu bočno i držite izljev do gornje nosnice.
- Napunite lonac napunite nosnicu i pustite da iscuri iz druge nosnice. Ponovite postupak koristeći drugu nosnicu.
- Ovaj proces se naziva navodnjavanje jer ispirate prolaze tekućinom kako biste se riješili neželjene sluzi i iritansa koji uzrokuju sluz. Koristite svoj neti pot jednom ili dva puta dnevno.
- Neti lonci pružaju hidratantni i umirujući efekat na sinusima. Neti lonac se može jeftino kupiti bez recepta. Pažljivo očistite svoj neti lonac nakon svake upotrebe.
Korak 2. Nanesite tople obloge na lice
Topli oblozi mogu pomoći u ublažavanju boli zbog pritiska u sinusima i opustiti sluz i omogućiti joj istjecanje iz sinusa.
- Navlažite mali ručnik ili krpu vrlo toplom vodom. Stavite peškir na lice tamo gde osećate najveći pritisak.
- Općenito, pokrijte oči, područje neposredno iznad obrva, nosa i obraza neposredno ispod očiju.
- Ponovo zagrijte krpu svakih nekoliko minuta i ponovno je nanesite kako biste nastavili ublažavati bol i pritisak.
Korak 3. Spavajte s podignutom glavom
To može pomoći vašim sinusima da iscure tijekom noći i spriječiti nakupljanje sluzi u nosnim prolazima.
Odmarajte se kako biste održali tijelo jakim i pomogli u borbi protiv infekcije sinusa koja se čeka od prekomjerne sluzi u vašim sinusima
Korak 4. Navlažite svoj životni prostor
Suhi zrak može djelovati iritantno i uzrokovati probleme sa sinusima koji uključuju curenje iz nosa i začepljenje.
- Ovlaživači su dostupni u dvije osnovne vrste, hladnoj i toploj magli, ali postoji mnogo varijacija za svaku vrstu. Ako su vam suhi sinusni prolazi koji uzrokuju nelagodu, iritaciju i rezultirajuću odvodnju sluzi stalni problem, razmislite o dodavanju ovlaživača u uređaje u vašem domu.
- Ako koristite ovlaživač zraka, redovito ga čistite kako biste izbjegli rast plijesni.
- Drugi jednostavni načini za kratkotrajno ovlaživanje uključuju sigurno ključanje vode na štednjaku, ostavljanje vrata kupatila otvorenim pri tuširanju ili toplom kupanju ili čak sušenje odjeće u zatvorenom prostoru.
Korak 5. Koristite paru
Para pomaže u razbijanju sluzi u grudima, nosu i grlu, omogućavajući vam da je lakše izbacite iz tijela.
- Prokuhajte lonac vode i držite lice iznad zdjele te nekoliko minuta udišite paru.
- Pokrijte glavu ručnikom kako biste koncentrirali svoju izloženost pari.
- Osim toga, možete se istuširati vrućom vodom kako biste razbili sluz.
Korak 6. Pijte puno tečnosti
Pijenje vode ili drugih tekućina pomaže u održavanju sluzi. Iako ćete možda htjeti odmah zaustaviti curenje ili začepljen nos, ispijanje tekućine čini sluz rahlom i curenjem. Tečnosti mogu pomoći vašem tijelu da se riješi sluzi koju imate kako biste se vratili u normalu.
- Konzumiranje tople tečnosti pomaže na dva načina. Omogućavate preporučeni dodatni unos tekućine, a također ćete udisati više vlage jer je napitak koji pijete topao ili vruć.
- Sve što je toplo radi dobro, poput kafe, toplog čaja ili čak šolje čorbe ili supe.
Korak 7. Izbjegavajte iritanse
Izloženost iritansima poput dima bilo koje vrste, nagle promjene temperature ili jakih kemijskih mirisa može uzrokovati da vaši sinusi stvore još više sluzi. Ponekad će sluz curiti niz grlo, poznato kao postnazalno kapanje, a ponekad iritanti mogu uzrokovati da pluća proizvode sluz, koja se naziva flegma. Možda ćete osjetiti potrebu za kašljem kako biste uklonili nakupinu sluzi.
- Prestanite pušiti ili pušite ako to učinite. Pokušajte izbjeći izlaganje polovnoj cigareti ili dimu cigare.
- Ako znate da je ovo okidač za vas, također pripazite da izbjegnete situacije vani koje mogu uključivati spaljivanje ostataka dvorišta ili ostati uz vjetar od dima s vatre.
- Drugi zagađivači koje udišemo mogu uzrokovati i probleme sa sinusima. Pazite na prašinu, dlaku kućnih ljubimaca, kvasac i plijesni u svom domu i na radnom mjestu. Redovito mijenjajte filtere za zrak kako biste ograničili izloženost nadražujućim tvarima u zraku vašeg doma.
- Ispušni plinovi, kemikalije koje se koriste u vašem radu, pa čak i smog, mogu izazvati epizodu stvaranja sluzi uzrokovanu nečim drugim osim alergenom. To se naziva nealergijski rinitis.
Korak 8. Zaštitite sinuse od naglih promjena temperature
Ako vaš posao zahtijeva da ste vani na nižim temperaturama, to često može doprinijeti nakupljanju i oslobađanju sluzi kada uđete u toplije okruženje.
- Poduzmite korake da vaše lice i nosni dio budu topli za vrijeme boravka vani na nižim temperaturama.
- Za zaštitu glave koristite šešir i razmislite o nošenju zaštitnog sredstva za lice, slično maski za skijanje.
Korak 9. Ispušite nos
Nežno i ispravno izduvajte nos. Neki stručnjaci sugeriraju da ispuhavanje nosa može uzrokovati više problema nego što pomaže.
- Lagano ispuhnite nos. Očistite samo jednu nosnicu odjednom.
- Prejako puhanje može uzrokovati razvoj malih otvora u vašim sinusnim područjima. Ako imate bilo kakvu bakteriju ili neželjene iritanse u nosu, možda ćete ih tjerati dalje u sinuse dok ispuhujete nos.
- Temeljito operite ruke prije i nakon ispuhavanja nosa.
Metoda 2 od 3: Proizvodi bez recepta
Korak 1. Uzmite antihistaminik
Antihistaminici bez recepta vrlo su korisni u smanjenju problema sa sinusima povezanim s izlaganjem alergenima ili alergijskim rinitisom.
- Antihistaminici djeluju blokirajući reakciju uzrokovanu izlaganjem alergenu. Reakcija uzrokuje oslobađanje histamina, a antihistaminici pomažu u smanjenju tjelesnog odgovora na izloženost alergenu ili iritansu.
- Antihistaminici su najkorisniji kod ljudi koji imaju poznate alergije. Neki su sezonski, a neki su tokom cijele godine.
- Sezonski alergijski problemi uzrokovani su oslobađanjem tvari iz biljaka u našoj okolini koje počinju cvjetati i cvjetati u proljeće i jesen. Jesenske alergije često su uzrokovane ambrozijom.
- Ljudi sa alergijskim problemima tokom cijele godine alergični su na druge stvari koje je teško izbjeći u okruženju. To može uključivati sve, od prašine i dlake kućnih ljubimaca do žohara i drugih insekata koji žive u našim domovima i oko njih.
- Antihistaminici pomažu, ali za ljude koji imaju ozbiljne sezonske alergije ili probleme tijekom cijele godine može biti opravdana intenzivnija terapija alergijama. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima.
Korak 2. Koristite dekongestante
Dekongestivni proizvodi dostupni su u obliku oralnih doza i sprejeva za nos. Uobičajeni nuspojave uzrokovane ovim proizvodima uključuju nervozu, vrtoglavicu, osjećaj povećanog otkucaja srca, blago povišenje krvnog tlaka i probleme sa spavanjem. Provjerite sa svojim liječnikom koji dekongestiv za nos preporučuju da uzmete.
- Oralni dekongestivi djeluju tako što sužavaju krvne žile u nosnim prolazima, pomažući smanjivanju natečenih tkiva. Ovi proizvodi uzrokuju kratkoročno istjecanje više sluzi, ali umanjuju pritisak i poboljšavaju protok zraka kako biste lakše disali.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi oralnih dekongestiva ako imate srčano oboljenje ili hipertenziju.
Korak 3. Uzmite ekspektorans
Ako imate puno sluzi u plućima, ekspektorans će pomoći vašem tijelu da razrijedi sluz kako bi se lakše izbacio. Guaifenesin je uobičajeno ekspektorans koji se može kupiti bez recepta.
Korak 4. Koristite ljekoviti sprej za nos
Dekongestivni sprejevi ili kapi za nos također su dostupni bez recepta, ali ih treba koristiti oprezno. Iako ovi proizvodi mogu pomoći u čišćenju sinusnih prolaza i brzo ublažiti pritisak, njihova upotreba više od tri dana rezultira povratnim efektom.
Učinak odskoka znači da se vaše tijelo prilagođava lijekovima koji se koriste, a zagušenje i pritisak se vraćaju, ili je možda gori nego prije kada pokušate prestati s njihovom upotrebom. Ograničavanje njihove upotrebe na najviše tri dana sprječava taj povratni učinak
Korak 5. Razmislite o upotrebi nazalnog kortikosteroida
Dostupni su nazalni kortikosteroidi u obliku sprejeva za nos koji pomažu u smanjenju upale u sinusnim prolazima, zaustavljanju curenja iz nosa i prekomjerne sluzi uzrokovane nadražujućim tvarima ili alergenima. Koriste se u kroničnom liječenju problema s nosom i sinusima.
- Neki su dostupni bez recepta, a za neke je još uvijek potreban recept. Flutikazon i triamcinolon dostupni su u proizvodima koje možete kupiti bez recepta.
- Ljudi koji koriste nazalne kortikosteroide često osjećaju olakšanje od problema sa sinusima i prekomjerne sluzi u roku od nekoliko dana od početka liječenja. Obavezno slijedite upute na pakiranju.
Korak 6. Koristite sprej za nos s fiziološkom otopinom
Sprej za nos s fiziološkom otopinom pomaže očistiti nosne prolaze od sluzi i vlaži nosne prolaze. Koristite sprej prema uputama i budite strpljivi. Prvih nekoliko upotreba može biti od pomoći, ali vjerojatno će biti potrebno višekratno korištenje da biste dobili potpunu korist.
- Sprej za nos s fiziološkom otopinom djeluje na sličan način kao i neti lonac. Omogućuju vlagu oštećenim i nadraženim sinusnim tkivima i pomažu se riješiti neželjenih alergena i iritansa.
- Sprej sa slanom otopinom učinkovit je za ublažavanje curenja iz nosa i prekomjerne sluzi koja uzrokuje začepljenje nosa i postnazalno kapanje.
Metoda 3 od 3: Traženje medicinskog savjeta
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako imate znakove infekcije
Ako imate stalne probleme s nazalnom sluzi i začepljenjem sinusa, moguće je da se bakterije natalože u sinusima i razviju u infekciju sinusa.
- Simptomi sinusne infekcije uključuju produženi pritisak u sinusima, začepljenje, bol ili glavobolju duže od sedam dana.
- Ako dobijete groznicu, možda imate infekciju sinusa.
Korak 2. Pazite na promjene u sluzi
Ako se sluz promijeni u zelenkastu ili žućkastu boju umjesto da postane bistra ili razvije miris, tada možete imati bakterije koje rastu u vašim sinusnim prolazima što dovodi do infekcije sinusa.
- Kada vam se sinusi začepe začepljenjem, sluz i bakterije koje se normalno proizvode zarobljavaju se. Ako se zagušenje i pritisak ne ublaže, zarobljene bakterije mogu dovesti do infekcije sinusa.
- Također možete dobiti virusnu sinusnu infekciju ako su zagušenje i pritisak uzrokovani prehladom ili gripom.
- Antibiotici su neučinkoviti ako je infekcija posljedica virusa. Ako imate virus prehlade ili gripe, liječite ga cinkom, vitaminom C i bilo kojim lijekom koji vam je preporučio ljekar.
Korak 3. Uzmite antibiotike kako je propisano
Ako vaš liječnik utvrdi da ste razvili bakterijsku infekciju sinusa, mogu vam se propisati antibiotici. Pazite da ih uzimate točno onako kako je propisano i za vrijeme trajanja recepta.
- Čak i ako se brzo počnete osjećati bolje, dovršite recept na recept. Ako to ne učinite, može doći do otpornih sojeva bakterija. Također je korisno jer se bakterije još uvijek mogu zadržati u vašim sinusnim prolazima.
- Imajte na umu da neki liječnici mogu propisati antibiotike prije nego što dobiju rezultate testova koji identificiraju stvarni uzrok infekcije.
- Ako simptomi potraju i nakon što ste završili s uzimanjem antibiotika, obavijestite svog liječnika. Možda će vam trebati drugi kurs ili drugi antibiotik.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju na alergije ili drugim preventivnim mjerama ako vam se to često događa.
Korak 4. Zatražite trajnu medicinsku pomoć
Čini se da se neke situacije prekomjerne proizvodnje sluzi nastavljaju, bez obzira na to koje tretmane isprobali.
- Ako imate stalne probleme s rinitisom ili stalnu i prekomjernu proizvodnju sluzi, obratite se svom ljekaru.
- Možda ćete morati proći niz testova kako biste utvrdili jeste li alergični na stvari s kojima dođete u kontakt kod kuće ili na radnom mjestu.
- Osim toga, možda ste razvili nosni polip ili neku drugu strukturnu promjenu u sinusima koja doprinosi vašem dugotrajnom problemu.
Korak 5. Pitajte o strukturnim abnormalnostima
Najčešća strukturna abnormalnost koja uzrokuje prekomjernu sluz je razvoj nazalnih polipa.
- Polipi u nosu mogu se razviti s vremenom. Mali polipi najčešće ostaju nezapaženi i ne izazivaju probleme.
- Veći polipi mogu blokirati protok zraka kroz vaše sinusne prolaze i uzrokovati iritaciju koja dovodi do prekomjerne proizvodnje sluzi.
- Moguće su i druge strukturne abnormalnosti, poput odstupanja septuma i povećanih adenoida, ali obično ne uzrokuju pretjeranu proizvodnju sluzi.
- Ozljeda nosa ili okolnog područja također može rezultirati strukturnim abnormalnostima, a ponekad može imati povezane simptome poput stvaranja sluzi. Obratite se svom ljekaru ako ste nedavno imali povredu područja lica ili nosa.
Hrana i piće da biste se riješili sluzi
Pića za oslobađanje od sluzi
Namirnice za uklanjanje sluzi
