Dijagnoza dijabetesa može biti stresna. Dijabetes ne mijenja samo vaš život, već i vaše odnose. Svoju vezu možete održati nakon što vam ili vašem partneru dijagnosticirate zajednički rad i komunikaciju s partnerom. Zatražite podršku od svog partnera ako ste vi dobili dijagnozu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Raditi zajedno nakon dijagnoze dijabetesa
Korak 1. Zajedno radite na restrukturiranju prehrane radi kontrole dijabetesa
Promjene u prehrani važan su dio liječenja dijabetesa i mogu zahtijevati značajne promjene. Kada vi ili vaš partner dobijete dijagnozu dijabetesa, oboje biste trebali promijeniti svoju prehranu. Zajedno sa svojim partnerom unesite ove promjene i razvijte plan zdrave prehrane. Podijelite ideje za obroke i grickalice te se podržavajte dok ste oboje fokusirani na svoje zdravlje.
- Kuhajte zajedno zajedno. Umjesto izlaska, provedite noćni sastanak na kojem ćete zajedno kuhati. Možete čak i zajedno ići u kupovinu hrane i provesti to vrijeme zajedno.
- Ako izađete na jelo, zajedno donesite dobre i zdrave odluke.
Korak 2. Zaključite da zajedno vježbate.
Vježbe su važan dio liječenja dijabetesa. Vi i vaš partner trebali biste vježbanju dati prioritet u svom životu. Razgovarajte sa svojim partnerom o razvoju programa vježbanja. Možete ići zajedno u šetnju, pridružiti se teretani ili vježbati.
- Pomozite jedni drugima da odvojite vrijeme za vježbu. Na primjer, vaš partner može vam pomoći pri večeri, obavljanju poslova ili preuzimanju djece kako biste oboje mogli vježbati.
- Imajte na umu da osobe s dijabetesom mogu doživjeti pad šećera u krvi nakon vježbanja. Obratite pažnju na to kako vaše tijelo reagira na različite vježbe.
Korak 3. Suzdržite se od međusobnog iskušavanja
Nije važno imate li vi ili vaš partner dijabetes; oboje morate poštovati zdravlje jedno drugog. Ako imate dijabetes, vaš partner ne bi trebao pokušavati da vas iskušava hranom koju ne možete jesti ili da vas ohrabri da napravite loš izbor. Ako vaš partner ima dijabetes, morate se pobrinuti da ga ohrabrite da donese zdrav izbor. Iskušavanje vašeg partnera s dijabetesom ne samo da ugrožava njegovo zdravlje, već i opterećuje odnos.
- Na primjer, ako imate dijabetes, zamolite partnera da ne jede krofne, sladoled ili kolače ispred vas. Ne moraju prestati da ih jedu, ali bi barem u početku trebali ograničiti ono što jedu pred vama.
- Recite im: „Znam da uživate u slatkišima. Za sada mi je teško odreći ih se, pa bih bio zahvalan ako ih trenutno ne pojedete preda mnom.”
Korak 4. Nastavite pokazivati fizičku naklonost
Iako vi ili vaš partner možete imati seksualne probleme zbog dijabetesa, ipak biste trebali pokazati fizičku naklonost jedni prema drugima. Možete dodirnuti partnera, držati ga za ruku, poljubiti i biti im blizu. To što vi i vaš partner možda ne možete imati seks zbog dijabetesa ne znači da morate izgubiti intimnost u svojoj vezi.
- Izbjegavajte biti sramotni ili uznemireni zbog seksualnih problema do te mjere da ignorirate svog partnera, prestanete razgovarati s njim ili biti u njegovoj blizini. To uzrokuje dodatne probleme. Vi ili vaš partner možete se osjećati neugodno zbog seksualnih problema povezanih sa dijabetesom, ali trebali biste biti otvoreni i razgovarati sa svojim partnerom o tome.
- Dijabetes može dovesti do seksualnih problema i kod muškaraca i kod žena. Muškarci mogu imati probleme s erektilnom disfunkcijom, a žene mogu osjetiti vaginalnu suhoću. Oboje mogu imati problema s postizanjem orgazma ili doživjeti nizak libido. Razgovarajte o mogućnosti budućih seksualnih problema ili bilo kakvih problema povezanih sa dijabetesom koje vi ili vaš partner trenutno imate.
- Ako se suočite sa seksualnim problemima povezanim s dijabetesom, možda ćete moći isprobati nove stvari kako biste poboljšali svoj seksualni život. Radnje novih stvari mogu povećati vaše uzbuđenje i interes, zajedno s povećanjem vašeg seksualnog nagona. Dodajte predigru, upotrijebite seksualne igračke za povećanje stimulacije ili isprobajte nove pozicije, kinkove ili igru uloga.
Metoda 2 od 3: Efikasno komuniciranje
Korak 1. Razgovarajte o dijagnozi
Jedna od prvih stvari koje trebate učiniti nakon dijagnoze dijabetesa je razgovarati o dijagnozi sa svojim partnerom. Pitajte ih šta misle o dijagnozi. Također biste trebali razgovarati o zdravlju osobe sa dijabetesom. Razgovarajte o tome kako se oni osjećaju zbog promjena u prehrani i dnevnoj rutini do kojih će doći zbog dijabetesa. Svoje osjećaje trebate podijeliti i sa svojim partnerom.
Na primjer, vaš partner se može osjećati tjeskobno ili uplašeno. Možda ćete htjeti reći: “Shvaćam da možda imate puno osjećaja u vezi moje dijagnoze. Osećam se uplašeno i preplavljeno. Želim da razgovaramo o vašim osjećajima i brigama jer to utiče i na vas.”
Korak 2. Neka vaš partner zna šta vam treba
Nakon što vi ili vaš partner dobijete dijagnozu dijabetesa, možda ćete htjeti svom partneru reći šta vam od njega treba. Svakoj osobi s dijabetesom možda će trebati različite stvari, pa biste trebali reći partneru šta može učiniti za vas. Ovo može pomoći vama dvojici da izbjegnete probleme ili frustracije. Ako vaš partner ima dijabetes, trebali biste razgovarati o svojim potrebama s njim.
Na primjer, ako imate dijabetes, možda će vam trebati pomoć pri brojanju ugljikohidrata ili podsjetnici za uzimanje lijekova, ali možda vam neće trebati pomoć pri provjeri šećera u krvi
Korak 3. Razvijte sistem prijave
Ako imate dijabetes, vaš partner može biti zabrinut ako je odsutan, a vi se ne javljate na telefon ili ih kontaktirate. Zajedno razvijte sistem prijavljivanja i davanja jedni drugima do znanja da ste dobro. To mogu biti povremeni tekstovi ili telefonski poziv u određeno vrijeme svake noći.
- Pobrinite se da smislite sistem s kojim ćete se osjećati ugodno i koji neće narušiti vašu privatnost ili učiniti da se osjećate zagušeno.
- Ako vaš partner previše brine, razgovarajte s njim o tome. Recite im da upravljanje dijabetesom znači da možete živjeti normalan život, pa njihova povećana briga nije potrebna.
Korak 4. Saslušajte partnerove brige
Bez obzira na to imate li vi ili vaš partner dijabetes, možda ćete imati pitanja i nedoumice nakon dijagnoze dijabetesa. Osim toga, vi ili vaš partner možete biti zabrinuti dok učite upravljati dijabetesom. Slušajte svog partnera kada vam dođe sa zabrinutošću. Možda se ne slažete sa svime što govore, ali trebali biste ih saslušati kada iznose svoje stavove.
Na primjer, vaš partner vam može doći sa zabrinutošću za vaše zdravlje. Možda ste odstupili od liječničkih naloga ili ste jeli hranu koju niste trebali, što utječe na vaše zdravlje. Slušajte svog partnera kada ima ovih briga za vas. Ako je vaš partner u pravu, pokušajte zajedno razmisliti o rješenjima
Korak 5. Zatražite pomoć
Liječenje dijabetesa nije uvijek jednostavno. Ponekad možda ne znate najbolji način upravljanja nečim ili možda ne znate kako to učiniti. Ako vaš partner ima dijabetes, možda ćete imati pitanja o liječenju i načinu na koji možete pomoći. Pitajte svog partnera za ideje i prijedloge. Mogu ponuditi različite načine pristupa problemima, razmišljanja o stvarima ili predložiti ideje.
Ako vaš partner ne zna kako pomoći, oboje biste mogli razmisliti ili potražiti ideje na internetu
Metoda 3 od 3: Traženje podrške za dijagnozu dijabetesa
Korak 1. Potaknite partnera da se zanima za vaš dijabetes
Ako ste u vezi i dobijete dijagnozu dijabetesa, važno je da vaš partner bude obaviješten o vašem dijabetesu. Recite im imate li tip 1 ili tip 2, a zatim im objasnite šta to znači za vas.
Vaš partner može biti jako uplašen ili zbunjen nakon vaše dijagnoze. Ne ostavljajte ih u mraku. Potaknite ih da saznaju o vašem stanju, liječenju i liječenju
Korak 2. Recite svom partneru da razumije promjene raspoloženja
Kada imate dijabetes, možda ćete imati promjene raspoloženja povezane sa šećerom u krvi. Možete se osjećati razdražljivo, slabo ili zbunjeno. Možete se lako uznemiriti ili pucnuti na partnera. Recite svom partneru da se ove promjene raspoloženja mogu dogoditi i da to ne shvaćaju lično ako se to dogodi.
- Na primjer, možete ostati predugo bez jela, zbog čega se osjećate razdražljivo. Zbog toga biste se mogli naljutiti na partnera zbog nečeg što je manja iritacija.
- Možete reći: „Ako imam promjenu raspoloženja u vezi sa šećerom u krvi, budite strpljivi dok ne pojedem nešto ili se izjednačim. Znaj da se ne želim ljutiti ili ljutiti na tebe ako to učinim.”
Korak 3. Podsjetite ih da vas ne policija
Ponekad ljudi u vezi s dijabetičarem počnu kontrolirati svoje navike. Oni gledaju i komentiraju sve vaše izbore hrane ili stoje nad vama s test trakama i inzulinom. Zamolite svog partnera da postavlja pitanja, da vam pomogne u donošenju dobre odluke i da vas podržava, a ne da vas policiji.
Podsjetite partnera da kontrolirate svoje liječenje dijabetesa i svoje zdravlje
Korak 4. Pogledajte online grupe za podršku
Uz oslanjanje na partnera za podršku, važno je potražiti i druge ljude koji se mogu povezati s vašim iskustvima. Postoje internetske grupe za podršku kojima se možete pridružiti kako biste razgovarali s ljudima koji prolaze kroz slične stvari. Pokušajte se pridružiti grupi za podršku na mreži kako biste pronašli dodatnu podršku i profitirali od podrške drugim ljudima.
