Bol može biti teško opisati riječima, jer je često snažan i subjektivan. Opisivanje vaše boli pri traženju liječenja može biti od velike pomoći zdravstvenim radnicima u identifikaciji zdravstvenog problema ili stanja. Da biste riječima prenijeli bol, pokušajte upotrijebiti ljestvicu boli. Također možete opisati lokaciju, uzorak, vrstu (tupu, oštru ili mučnu) i trajanje boli. Opisni pojmovi su takođe koristan način za opisivanje boli.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje ljestvice boli
Korak 1. Pogledajte ljestvicu bola
Ljekari koriste ljestvicu boli kako bi utvrdili jačinu boli. Skala boli je numerirana od 0 do 10, pri čemu 0 nije bol, a 10 je najteža bol. Svoju bol možete rangirati na ljestvici odabirom broja na ljestvici. Skala je sljedeća:
- 0 - Bez boli, osjećaj sasvim normalan.
- 1 - Vrlo blagi bol.
- 2 - Neugodan bol koji je manji.
- 3 - Podnošljiva bol koja je primjetna, ali nije snažna.
- 4 - Uznemirujući, snažan bol na koji se ne možete prilagoditi.
- 5 - Vrlo uznemirujući, snažan bol koji ometa vaš uobičajeni način života i rutinu.
- 6 - Intenzivan, snažan bol koji utječe na vaša osjetila i zamagljuje vaše razmišljanje.
- 7 - Vrlo intenzivan bol koji dominira vašim osjetilima i iscrpljuje.
- 8 - Krajnje užasan bol koji nadjačava vaša osjetila, vaše razmišljanje i vašu ličnost.
- 9 - Strašni, nepodnošljivi bol koji zahtijeva lijekove protiv bolova ili operaciju.
- 10 - Najgora bol koju ste ikada doživjeli.
Korak 2. Utvrdite je li vaš bol manji, umjeren ili jak
Na osnovu skale boli, vaš bol se smatra manjim ako padnete unutar 1-3. Vaš bol je umjeren ako padnete unutar 4-6, a vaš bol je jak ako padnete unutar 7-10.
Vašem će liječniku biti korisno ako svoju bol opisate kao blagu, umjerenu ili tešku, koristeći skalu boli, jer tada mogu lakše klasificirati vaš bol kao simptom
Korak 3. Odaberite ilustrirano lice na ljestvici
U većini slučajeva ljestvica boli ilustrirana je crtanim licima koja se kreću od 0 do 10. Ilustrirano lice na 0 je nasmijano i bez boli, dok lice na 10 plače u agoniji. Možda ćete svom liječniku moći najbolje opisati svoj bol tako da pokažete na određeno lice na ljestvici.
Ilustrirana lica na ljestvici često su najkorisnija za ljude koji vizualno reagiraju na bol. Ovo također može biti od velike pomoći u kriznim situacijama u kojima netko ne može govoriti, ili u maloj djeci koja teško opisuju svoju bol
Korak 4. Imajte na umu subjektivnu prirodu ljestvice boli
Ljekari široko koriste ljestvicu boli, ali to nije i jedini način da opišete bol. Ponekad može biti teško postaviti bol na tačan broj na ljestvici ili unutar određenog raspona. Vaša "5" na ljestvici može biti tuđa "7".
Vaš liječnik bi trebao imati na umu subjektivnu toleranciju ljestvice boli kada je koristi za dijagnosticiranje i liječenje vašeg problema
Metoda 2 od 3: Opisivanje lokacije, uzorka i trajanja boli
Korak 1. Opišite gdje se bol nalazi
Bol možete opisati i na osnovu njegove lokacije na tijelu. Pokažite na mjesto gdje vas boli tijelo. Pomoću grafike ljudske figure označite gdje je bol koncentrirana u vašem tijelu.
- Ljekar će vas također moći zamoliti da zabilježite razliku između boli koja se nalazi na površini vaše kože i boli koja je ispod površine ili unutrašnja.
- Na primjer, možete osjetiti bol na površini šake i bol ispod površine zgloba, gdje se nalaze zglobovi i tetive.
- Vaš ljekar će vjerovatno moći razlikovati površinski bol od unutrašnjeg, na primjer opipavanjem područja.
Korak 2. Razgovarajte o tome koliko često osjećate bol
Takođe može biti korisno razmotriti obrazac vaše boli. Možda ćete osjećati bol jednom dnevno ili nekoliko puta tokom dana. Bol može trajati cijeli dan s različitim stupnjem ozbiljnosti.
- Zapitajte se: "Kada osjećam bol?" "Koliko često osjećam bol?" "Da li osjećam bol u manjoj ili većoj mjeri tokom dana?" „Kada se javlja bol? Da li se bol javlja dok hodam, vježbam ili jedem?”
- Ako vaš bol traje samo 6 tjedana ili manje, smatra se da je to akutni bol. To je subakutna bol ako je trajala između 6 tjedana i 3-6 mjeseci, a kronična bol je sve što je trajalo više od 3-6 mjeseci.
- Kronična bol može biti uzrokovana strukturnim ili biokemijskim problemima, kao i stresom ili drugim emocionalnim problemima.
Korak 3. Odredite koliko bol traje
Lekaru možete opisati i trajanje bola. Razmislite da li bol traje nekoliko minuta ili nekoliko sekundi. Možda bol traje jedan sat ili je jako jaka nekoliko minuta, a zatim se ponovo pojavi nekoliko minuta kasnije.
Zapitajte se: "Koliko dugo osjećam bol?" "Da li moja bol dolazi i odlazi tokom dana?"
Korak 4. Razgovarajte o drugim simptomima koje osjećate osim boli
Možda ćete osjetiti simptome poput zamagljenog vida, otežanog disanja, omaglice, mučnine, grčeva, proljeva, plinova ili povraćanja. Ovi simptomi mogu biti posljedica boli ili medicinskog stanja koje uzrokuje bol.
Zapitajte se: "Koje druge simptome osjećam osim boli?" Podijelite ih sa svojim ljekarom kako bi ih zabilježio
Metoda 3 od 3: Korištenje opisnih termina
Korak 1. Opišite bol pomoću pridjeva
Ponekad pomaže opisati bol koristeći rječnik koji je opisan i živopisan. Pokušajte upotrijebiti pridjeve koji se povezuju s vašim čulima. Razmislite kako se osjeća vaš bol, miriše, zvuči, ima okus i izgled. Postoji mnogo pridjeva koje možete upotrijebiti za opisivanje boli, poput "oštrog", "probadajućeg", "pulsirajućeg", "utrnulog", "trnci", "intenzivnog", "opekotina" i "pulsiranja".
Na primjer, svom liječniku možete reći: "Bol mi pulsira kroz ruke i noge" ili "Bol mi utrnu ruke i izaziva osjećaj trnjenja."
Korak 2. Pomoću metafore ili usporedbe opišite bol
Takođe možete uporediti bol sa drugim iskustvima bola u vašem životu. To može pomoći vašem ljekaru da stekne osjećaj boli. Upotrijebite metaforu u kojoj uspoređujete jedan objekt s drugim ili usporedbu u kojoj upoređujete jedan objekt s drugim koristeći "poput" ili "kao".
- Na primjer, možete upotrijebiti metaforu poput: "Moj bol je laserski zrak uz moju kralježnicu" ili "Bol su mali bodeži u rukama i nogama".
- Možete upotrijebiti i usporedbu poput: "Moj bol je isto tako jak kao kad sam rodila dijete" ili "Moj bol je poput onog kad sam kao dijete pao kroz prozor na pločnik."
Korak 3. Vodite dnevnik boli
Pomoću dnevnika zapišite kako se bol osjeća u ovom trenutku. Opišite bol pomoću pridjeva, metafora i usporedbi. Zatim možete pokazati dnevnik svom ljekaru kako bi im pomogao da osjete vašu bol.
