Bakterijske infekcije kreću se od blagih do teških, a neke mogu biti i opasne po život. Mogu utjecati na vašu kožu, krv, organ u tijelu ili gastrointestinalni trakt. Svake godine raste broj ljudi koji dobiju bakterije otporne na antibiotike, a broj smrtnih slučajeva od ovih infekcija također raste. Zbog toga je važno naučiti kako spriječiti bakterijske infekcije. Ako mislite da imate bakterijsku infekciju, važno je odmah potražiti liječničku pomoć kako biste započeli liječenje. Korištenjem nekih jednostavnih strategija i promjenom nekoliko malih navika možete smanjiti šanse da dobijete bakterijsku infekciju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje osnovnih strategija prevencije infekcija
Korak 1. Često perite ruke
Pranje ruku ključan je korak u sprječavanju širenja bakterijskih infekcija. Operite ruke nakon kihanja ili kašljanja, a takođe i nekoliko puta tokom dana. Drugi puta kada biste trebali prati ruke su:
- Prije i poslije pripreme hrane
- Prije i poslije njege nekoga ko je bolestan
- Prije i poslije liječenja rane na koži
- Nakon korištenja toaleta ili promjene pelene
- Nakon dodirivanja smeća
- Nakon dodirivanja životinje, hranjenja i životinje, ili prikupljanja životinjskog otpada
Korak 2. Operite ruke dobrom tehnikom
Dobra tehnika pranja ruku pomoći će vam da ruke budu što čistije. Za pranje ruku koristite antibakterijski sapun i toplu vodu.
- Pokvasite ruke, a zatim ih nanesite pjenom sa sapunom. Trljajte ih zajedno najmanje 20 sekundi. Korištenje trenja pomaže u ubijanju bakterija na vašim rukama.
- Pazite da čistite ispod noktiju, a i između prstiju.
- Zatim isperite sapun s ruku toplom tekućom vodom i dobro osušite ruke čistim ručnikom.
- Ako vam je potreban mjerač vremena, dvaput ćete otpjevati “Sretan rođendan” od početka do kraja, a to će potrajati oko 20 sekundi.
Korak 3. Očistite visoko prometne objekte u vašem domu i uredu
Možete smanjiti broj bakterija u svom okruženju održavanjem određenih predmeta čistim. Predmeti s velikim prometom su oni kojima vi i drugi članovi vašeg domaćinstva često rukujete, poput vašeg telefona, kvaka na vratima, umivaonika u kupaonici i toaletnih ručki. Jednom sedmično koristite dezinfekcijske maramice za čišćenje ovih predmeta.
Korak 4. Klonite se svakoga ko izgleda bolesno
Nemoguće je znati da li je neko samo prehlađen ili nešto ozbiljnije. Stoga je najbolje izbjegavati previše približavanje svima koji izgledaju bolesni. Izbjegavajte dodirivanje ljudi za koje znate da imaju infekciju, prehladu ili grip ili koji vam kažu da imaju zaraznu bolest.
Metoda 2 od 4: Zaštita od bakterija koje se prenose hranom
Korak 1. Saznajte o štetnim crijevnim bakterijama
Postoji nekoliko bakterija koje mogu rasti u crijevnom traktu i uzrokovati blagu do tešku bolest opasnu po život. Ove bakterije uključuju kampilobakter, salmonelu, šigelu, e. Coli, listeria i botulizam. Svaki od njih uzrokuje jedinstveni skup simptoma koje vaš liječnik može dijagnosticirati i liječiti, ali najbolja je prevencija.
Korak 2. Budite informirani o povlačenju hrane i vode
Ponekad se hrana i voda mogu zaraziti, pa je važno biti informiran kako biste izbjegli unošenje zagađene hrane ili vode.
- Slušajte vijesti u svom lokalnom području za informacije o tome da li je u lokalnom vodovodu pronađena kontaminacija. Ako saznate da je vaš vodovod zagađen, kupujte i pijte/kuhajte s flaširanom vodom i suzdržite se od tuširanja dok opskrba vodom ponovno ne bude sigurna.
- Poslušajte vijesti radi opoziva hrane. Zagađenje je čest problem, pa je važno ostati informiran. Ako saznate da je određena vrsta hrane opozvana, bacite bilo koju od te vrste hrane koja se nalazi u vašem domu i potražite liječničku pomoć ako ste je konzumirali prije nego što ste čuli za opoziv.
Korak 3. Neka vam ruke budu čiste dok pripremate hranu
Pranje ruku važan je korak u sprječavanju bakterijskih infekcija u kuhinji i izvan nje. Uvijek morate prati ruke prije i poslije rukovanja hranom. Posebno je važno dobro oprati ruke nakon korištenja kupaonice ili mijenjanja pelena, prije nego što počnete raditi u kuhinji.
Korak 4. Operite i dobro skuhajte hranu
Temeljito pranje i kuhanje hrane također može spriječiti ulazak štetnih bakterija u vaš sistem. Operite svo voće i povrće prije konzumiranja i dobro skuhajte životinjske proizvode kako biste ubili sve štetne bakterije koje se mogu naći u hrani.
- Izbjegavajte jesti sirovo ili nedovoljno pečeno meso, perad i jaja.
- Ne kontaminirajte hranu unakrsnim korištenjem istog pribora za sirovo meso ili jaja te svježe voće i povrće dok se to posuđe temeljito ne opere. Pobrinite se i da nakon čišćenja ovih predmeta temeljito očistite sudopere, daske za rezanje, radne površine jer su kontaminirane površine često krive za unakrsnu kontaminaciju.
Korak 5. Pazite na botulizam
Ne konzumirajte ništa s neugodnim mirisom ili konzerve koje izgledaju naduto. To su znakovi botulizma, izuzetno opasne bakterije. Ako se konzumira, botulizam može biti fatalan. Botulizam koji se prenosi hranom povezan je s domaćom konzerviranom hranom sa niskim udjelom kiseline, poput šparoga, boranije, repe i kukuruza. Prilikom konzerviranja vlastite hrane kod kuće slijedite stroge postupke konzerviranja.
Ne dajte med djeci mlađoj od 12 mjeseci. Može sadržavati soj botulizma za koji je poznato da uzrokuje botulizam novorođenčadi
Metoda 3 od 4: Sprječavanje fizičkih bakterijskih infekcija
Korak 1. Poduzmite korake za smanjenje rizika od razvoja vaginitisa
Vaginitis i vulvovaginitis medicinski su izrazi koji opisuju upalu vagine i/ili vulve uzrokovanu bakterijama, virusima ili kemijskim nadražajima koji se nalaze u kremama, sapunima i losionima. Bakterijska vaginoza često je rezultat normalnog rasta bakterija u vagini nenormalnom brzinom. Postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili šanse za razvoj vaginitisa.
- Ne tuširajte se. Douching mijenja pH okoline u vagini i povećava rizik od bakterijske infekcije.
- Ograničite se na jednog seksualnog partnera. Oni sa više seksualnih partnera imaju veći rizik od razvoja bakterijske vaginoze.
- Nemojte pušiti. Pušenje je povezano s povećanim rizikom od razvoja bakterijske infekcije u vagini.
Korak 2. Zaštitite se od faringitisa
Bakterijske infekcije u grlu nazivaju se faringitis. To se odnosi na upalu i infekciju ždrijela ili stražnjeg dijela grla. Postoje određene strategije koje možete poduzeti kako biste smanjili mogućnost zaraze grlom.
- Operite ruke nakon što ste bili u javnosti ili ste bili u blizini bilo koga ko ima oboljenje gornjih disajnih puteva.
- Operite ruke nakon ispuhavanja nosa ili njege djeteta s curenjem nosa i/ili grlom.
- Ne dijelite pribor za jelo i piće s djecom ili sa odraslom osobom za koju se čini da ima infekciju grla ili grlobolju. Posuđe bolesne osobe držite odvojeno od ostatka i temeljito ga operite vrućom vodom sa sapunom.
- Operite igračke sa kojima se igralo dete sa faringitisom. Koristite vruću vodu sa sapunom, dobro isperite, a zatim temeljito osušite.
- Odmah odložite iskorištena tkiva.
- Izbjegavajte ljubljenje ili dijeljenje pribora za jelo s nekim ko ima gripu, prehladu, mononukleozu ili poznatu bakterijsku infekciju.
- Nemojte pušiti i izbjegavajte izlaganje pasivnom dimu.
- Koristite ovlaživač zraka ako je zrak u vašem domu suh.
- Održavanje toplog vrata s maramom tokom hladnijih mjeseci može vas zaštititi i održavanjem tjelesne temperature koja je manje gostoljubiva za rast bakterija i virusa.
Korak 3. Smanjite rizik od razvoja upale pluća
Upala pluća je infekcija pluća koju mogu uzrokovati bakterije, virusi ili gljivice. Ova infekcija je vrlo ozbiljna i može uzrokovati smrt. Neke grupe ljudi imaju veći rizik od razvoja upale pluća i trebaju pažljivo primjenjivati preventivne mjere. Preduzmite dodatne mjere opreza ako:
- Pušite cigarete ili koristite druge duhanske proizvode
- Nedavno ste imali respiratornu infekciju poput gripe, prehlade ili laringitisa
- Imajte zdravstveno stanje koje umanjuje vašu sposobnost gutanja, poput moždanog udara, demencije ili Parkinsonove bolesti
- Pate od kroničnih plućnih stanja poput cistične fibroze, KOPB -a ili bronhiektazije
- Ako imate druga ozbiljna zdravstvena stanja, poput bolesti srca, ciroze jetre ili dijabetesa
- Nedavno ste imali operaciju ili fizičku traumu
- Imate oslabljen imunološki sistem zbog osnovnog zdravstvenog stanja ili određenih lijekova
Korak 4. Učinite sve što možete da smanjite šanse za razvoj upale pluća
Ako ste u opasnosti od razvoja upale pluća, trebate učiniti sve što možete kako biste se zaštitili. Preventivne mjere za upalu pluća uključuju:
- Svake godine se vakcinišete protiv gripe
- Cijepite se protiv pneumokokne upale pluća ako ste u rizičnoj odrasloj dobi
- Prestanak upotrebe duhanskih proizvoda, posebno cigareta
- Pranje ruku nakon ispuhavanja nosa, odlaska u toalet, brige o drugima koji su bolesni ili prije jela ili pripreme hrane
- Držite ruke dalje od lica i nosa.
- Aspiracijska pneumonija može nastati kada se hrana ili tekućina progutaju kroz pogrešnu cijev. Izbjegavajte jesti u ležećem položaju ili hraniti nekoga ko ne sjedi uspravno.
- Briga o vlastitom općem zdravlju jer upala pluća može pratiti druge respiratorne infekcije
Korak 5. Smanjite rizik vašeg djeteta od razvoja infekcije uha
Djeca češće pate od infekcija unutarnjeg uha, koje su bolne i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema. Možda ćete moći smanjiti svoje dijete za infekciju srednjeg uha slijedeći neke jednostavne prijedloge.
- Ne pušite kod kuće ili u blizini djece. Upala uha češća je kod djece koja su izložena pasivnom pušenju.
- Ako je moguće, dojite svoju djecu dok su još bebe. Dojenje pomaže u razvoju jačeg imunološkog sistema, što smanjuje rizik od infekcija uha.
- Nikada ne dozvolite da vaša beba pije iz bočice dok leži. Zbog strukture ušiju i cijevi koja ispušta srednje uho, ležanje dok pijete značajno povećava rizik od infekcije uha.
- Smanjite izloženost vašeg djeteta drugoj djeci koja su bolesna. Održavajte djetetove ruke čistim i opranim, jer djeca često uživaju stavljajući ruke u usta.
Korak 6. Slijedite dobru higijenu ušiju kako biste spriječili uho plivača
Plivačko uho je infekcija u vanjskom ušnom kanalu koju izaziva zaostala voda u vanjskom uhu koja stvara toplo, vlažno okruženje za rast bakterija. Ovo je poznato i kao akutni vanjski otitis ili otitis externa. Da biste smanjili šanse za razvoj uha plivača:
- Neka vaše uši budu suhe nakon kupanja i kupanja.
- Osušite vanjsko uho mekanim ručnikom ili krpom. Nagnite glavu na jednu, a zatim na drugu stranu kako biste pomogli istjecanju vode.
- Osušite ušni kanal fenom za kosu na najnižoj postavci i držite ga najmanje jednu nogu od glave.
- Ne stavljajte strane uho u uho, poput pamučnih štapića, spajalica ili ukosnica.
- Stavite vate u uši kada nanosite iritantne proizvode, poput lakova za kosu i boja za kosu.
Korak 7. Zaštitite se od bakterijskog meningitisa
Bakterijske infekcije mogu utjecati i na vaš mozak. Između 2003. i 2007. godine bilo je 4 100 slučajeva bakterijskog meningitisa svake godine, uključujući 500 smrtnih slučajeva. Liječenje antibioticima poboljšava stopu preživljavanja, smanjujući rizik od umiranja od meningitisa na ispod 15%, ali prevencija vakcinacijom najbolje funkcionira. Poduzmite sljedeće korake kako biste smanjili rizik od zaraze bakterijskim meningitisom:
- Perite ruke često.
- Ne dijelite nikome piće, pribor za jelo, balzam za usne ili četkice za zube.
- Održavajte dobar imunološki sistem tako što ćete spavati najmanje sedam do osam sati svake noći, piti najmanje 64 unci vode svaki dan, 30 minuta vježbati svaki dan, uzimati multivitamine i hraniti se uravnoteženo.
- Razmislite o cijepljenju protiv bakterijskog meningitisa. Neki oblici bakterijskog meningitisa mogu se spriječiti cijepljenjem. Pitajte svog liječnika o cijepljenju kako biste se zaštitili.
- Bakterijski meningitis se može širiti kapljicama u zraku, pa ako poznajete nekoga ko ima bakterijski meningitis, najbolje je izbjegavati bliski kontakt i nositi masku za lice.
Korak 8. Naučite kako smanjiti šanse za razvoj sepse
Septikemija ili sepsa je nekontrolirana bakterijska infekcija krvi. Kada bakterije rastu u krvi, mogu zaraziti i druge organske sisteme u tijelu, poput bubrega, gušterače, jetre i slezene.
- Različite vrste infekcija mogu dovesti do sepse, poput one na koži, plućima, urinarnom traktu i trbuhu, ili može biti primarna infekcija u krvi.
- Neki ljudi imaju veći rizik od razvoja sepse, uključujući osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom, dojenčad i djecu, starije osobe, one s kroničnim bolestima kao što su dijabetes, rak, bolest jetre ili HIV/AIDS, te osobe koje su patile od teške fizičke traume ili teške opekotine. Poduzmite dodatne mjere opreza ako ste u opasnosti.
- Možete pomoći u sprječavanju sepse sprječavanjem drugih primarnih bakterijskih infekcija, jačanjem imunološkog sistema i brigom o svim kroničnim zdravstvenim stanjima.
Metoda 4 od 4: Razumijevanje bakterijskih infekcija
Korak 1. Shvatite da su bakterije otporne
Bakterije su jednostanični mikroorganizmi koji mogu živjeti u ekstremnim uvjetima. Neke su bakterije pronađene u toplim izvorima u Nacionalnom parku Yellowstone gdje je voda blizu temperature ključanja, a također duboko u ledu na Antarktiku.
Korak 2. Saznajte kako se bakterijske infekcije šire
Bakterijama su potrebne određene hranjive tvari da bi preživjele i razmnožile se, ili neke mogu hibernirati dok ne dođu pravi uvjeti. Mnoge bakterije drže se šećera i škroba koji se nalaze u većini organskih tvari, zbog čega se bakterije često nalaze u hrani. Bakterije će se umnožavati ili same stvarati kopije pod pravim uvjetima, pa je važno spriječiti te uvjete kad god možete.
- Biofilmovi na površinama kao što su toaleti ili umivaonici također mogu podržati rast bakterija.
- Imajte na umu da nisu sve bakterije loše za vas. Mnogo različitih vrsta bakterija živi na vašoj koži i u gastrointestinalnom traktu, a neke od njih pomažu vašem tijelu da funkcionira.
Korak 3. Znajte kada treba pozvati ljekara
Bakterijske infekcije mogu biti opasne i opasne po život. Ako niste uspjeli spriječiti infekciju, važno je znati kada se obratiti liječniku radi medicinske pomoći. Pozovite svog ljekara ako imate:
- Imao je temperaturu preko 101 više od tri dana
- Simptomi koji se ne povlače sami nakon nekoliko dana
- Bol i nelagoda koji zahtijevaju lijekove protiv bolova
- Kašalj koji ili proizvodi ili ne proizvodi sputum (sluz iskašljana iz pluća) koji traje duže od sedmice
- Puknuta bubna opna sa drenažom gnoja
- Glavobolja i groznica te ne mogu držati glavu podignutu
- Često sam povraćao i ne mogu zadržati tečnost
Korak 4. Odmah potražite liječničku pomoć u težim situacijama
Neke situacije mogu zahtijevati hitnu hitnu medicinsku pomoć. Neka vas neko odvede u hitnu pomoć ili pozove hitnu pomoć. Odmah potražite medicinsku pomoć ako:
- Doživite oticanje, crvenilo, groznicu i bol
- Slabost, gubitak osjeta, ukočen vrat, groznica, mučnina ili povraćanje, umor i dezorijentacija
- Imati napade
- Imate problema s disanjem ili se osjećate kao da nećete imati snage nastaviti disati
Savjeti
- Bakterijske infekcije mogu biti opasne. Mogu se dogoditi gotovo bilo gdje u tijelu ili na tijelu, od mozga do prstiju.
- Obratite posebnu pažnju na preventivne mjere u jesenjim, zimskim i proljetnim mjesecima, kao i ako ste pod većim rizikom od zaraze.
Upozorenja
- Ako ipak dobijete bakterijsku infekciju, posjetite liječnika radi dobivanja antibiotika koji će ubiti bakterije koje uzrokuju infekciju.
- Testirajte se i neka se vaš partner testira na spolno prenosive bolesti prije upuštanja u seksualne aktivnosti. Koristite kondome čak i nakon što ste vi i vaš partner testirani na dodatnu zaštitu od bolesti i trudnoće.
- Hrana ostavljena preko noći može biti kontaminirana do sljedećeg dana. Ne jedite kvarljivu hranu koja je preko noći uskladištena na sobnoj temperaturi.
- Ako vam je propisan antibiotik, završite cijeli kurs čak i ako se počnete osjećati bolje. Ostavljanje nedovršenog lijeka može izazvati otpor, a ako se vaša infekcija ponovi, možda će ga biti teže liječiti postojećim lijekovima.
