Čirevi u ustima mogu biti prava bol, doslovno! Najčešće su jednostavne afte, male, bijele lezije uzrokovane iritacijom. Herpes i drozd, uzrokovani infekcijama, također se mogu razviti u čireve. Da biste spriječili čireve u ustima, riješite sve stomatološke probleme koji bi mogli uzrokovati problem, kao i izazivače poput stresa ili određene hrane. Ako se vaši čirevi zadržavaju ili sumnjate da je uzrok tome neko drugo stanje, trebate posjetiti svog liječnika radi liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Suočavanje sa stomatološkim problemima
Korak 1. Odaberite pastu za zube koja ne sadrži natrij lauril sulfat
Kod nekih ljudi ovaj sastojak izaziva kronične čireve u ustima. Možda ćete moći spriječiti buduće čireve zamjenom svoje trenutne paste za zube za drugu marku.
Prije kupovine paste za zube obavezno pročitajte popis sastojaka
Korak 2. Odlučite se za četkicu za zube sa mekim čekinjama
Ponekad, samo pranje zuba s preteškom četkicom može dovesti do iritacije. Zauzvrat, podložniji ste ulkusima u ustima. Kada kupujete četkicu za zube, potražite onu na kojoj piše "mekane" ili "mekane čekinje" kako biste zaštitili desni od ove iritacije.
Slično, budite nježni prilikom pranja zuba. Uopće ne perite desni. Nanesite zube na lagane, kratke poteze
Korak 3. Vježbajte dobru higijenu usta redovitim četkanjem i čišćenjem konca
Perite zube nakon jela, ili najmanje dva puta dnevno, i čistite zubnim koncem najmanje jednom dnevno. Ne zaboravite oprati sve strane zuba i oprati jezik kako biste uklonili bakterije.
Korištenje antimikrobne tekućine za ispiranje usta također može poboljšati higijenu usta
Korak 4. Razgovarajte sa svojim stomatologom ako vam proteze ne stoje dobro
Ako vaše proteze ne stoje dobro, važno je pitati svog stomatologa može li izvršiti bilo kakve prilagodbe. Bez obzira jeste li dugo nosili proteze ili samo kratko, one bi trebale dobro pristajati bez izazivanja čireva u ustima.
- Kada su proteze neprikladne, mogu se trljati o mjesta u ustima. Vremenom to može dovesti do bolnih ulkusa u ustima, što otežava nošenje proteza.
- Iako možete koristiti kremu za zubne proteze kako biste pomogli da proteze ostanu na mjestu, neće funkcionirati ako proteze ne stoje pravilno.
- Promjene u vašoj tjelesnoj težini mogu učiniti da vaše proteze stoje drugačije, pa to može biti uzrok ako ste protezu nosili duže vrijeme.
- Takođe možete uzeti pauze od proteza. Stavite ih u vodu ili rastvor za protezu do 4 sata dnevno.
Korak 5. Posjetite zubara zbog oštrog, ispucalog zuba
Ako ste slomili ili usitnili zub, on može ostaviti oštru ivicu koja uzrokuje čireve. Samo stomatolog može riješiti ovaj problem, pa ga posjetite što je prije moguće.
- Zubar će možda samo morati da obriše rub, popravka koja nije preskupa. Međutim, ako je ispucao do kraja, možda će vam trebati korijenski kanal ili druga opsežna stomatologija, što može biti skupo.
- Dok ne uđete kod zubara, preko zuba možete staviti zubni vosak ili čak mali komad žvake bez šećera. To će spriječiti da oštri rub ne zareže u desni ili obraz.
Metoda 2 od 4: Uklanjanje okidača
Korak 1. Izbacite pokretače hrane iz vaše prehrane jedan po jedan
Za neke ljude, određena hrana može izazvati čireve u ustima. Ove namirnice mogu uključivati pšenično brašno, paradajz, začinjenu hranu, čokoladu, kikiriki, bademe, sir, kafu i jagode. Pokušajte ih izvaditi jednu po jednu, ciljajući 2 sedmice odjednom, kako biste provjerili pruža li vam to olakšanje.
- Alternativno, pokušajte ih sve izvaditi odjednom, pa ih dodati jedno po jedno da vidite hoće li vam neko od njih izazvati čireve.
- Također, izbjegavajte hranu koja izgleda iritira vaša usta, poput kisele hrane, čipsa, pereca, pa čak i orašastih plodova ili određenih začina.
Korak 2. Upravljajte stresom i anksioznošću
Stres može biti okidač za čireve u ustima, baš kao što može uzrokovati i mnoge druge fizičke simptome. Naravno, gotovo je nemoguće živjeti bez stresa, ali pokušajte pronaći načine kako upravljati svojim stresom kako ne bi preuzeo kontrolu. Pokušajte ukloniti stresore kad god je to moguće. Na primjer, ako ste ujutro pod stresom gledajući vijesti, preskočite ih ili umjesto toga pokušajte pročitati kratak rezime. Ako vas pečenje opterećuje, kupite pecivo za tu rasprodaju ili dječju zabavu.
- Na primjer, pokušajte s jogom ili meditacijom koja će vam pomoći da se oslobodite stresa od tjeskobe. Takođe može biti od koristi uravnotežena ishrana i redovno vežbanje.
- Tehnike dubokog disanja mogu vam pomoći i kada ste pod stresom. Zatvorite oči i duboko udahnite do 4 do 4 kroz nos. Zadržite dah 4 broja, a zatim izdahnite kroz usta do brojanja 4. Dok nastavljate disati, pokušajte potpuno razbistriti glavu i samo se usredotočiti na tijelo. Ponavljajte sve dok se ne smirite.
- Ako stres obuzme vaš život, pokušajte razgovarati s terapeutom. Također biste mogli razgovarati sa svojim ljekarom o mogućnosti uzimanja lijekova za anksioznost.
Korak 3. Dobro se naspavajte
Baš kao što ste pod stresom, nedovoljno sna može izazvati čireve u ustima. Svakome je potrebna malo drugačija količina sna, ali većini zdravih odraslih osoba potrebno je 7 do 9 sati sna po noći. Tinejdžerima je potrebno 8-11 sati svake noći, dok bi djeca trebala spavati 10-13 sati svake noći.
Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte se držati podalje od ekrana barem sat vremena prije spavanja
Korak 4. Jedite zdravu ishranu ispunjenu voćem i povrćem
Pokušajte napuniti pola tanjura voćem i povrćem svaki put kada jedete. Odlučite se za integralne žitarice za većinu obroka koji su bogati hranjivim tvarima i vlaknima. Unošenje velike količine voća, povrća i integralnih žitarica u vašu prehranu pomoći će vam da osigurate da nemate nedostatak vitamina koji uzrokuje čireve u ustima.
Ako imate nedostatak vitamina, razmislite o uzimanju dodatka prehrani sa željezom, cinkom ili vitaminima B1, B2, B6, B12 ili C, ovisno o tome koje vitamine ne unosite redovito u svoju prehranu
Korak 5. Žvačite polako kako ne biste zagrizli unutrašnjost usta
Svi s vremena na vrijeme grizu svoj obraz ili jezik! Međutim, ako to radite redovito, to može uzrokovati čireve. Pokušajte odvojiti vrijeme dok žvačete da vidite da li to pomaže. Usporite dok jedete i narežite hranu na manje zalogaje.
Ako žvačete obraz kad ste zabrinuti, pokušajte biti svjesniji ovog ponašanja i zaustavite se dok to radite. Smanjite svoju tjeskobu kad god je to moguće i upotrijebite tehnike opuštanja
Korak 6. Prestanite pušiti ako koristite duhanske proizvode
Ako tražite razlog za prestanak, evo još jednog: pušenje može povećati vaše šanse za nastanak ulkusa u ustima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prestanku pušenja i on vam može pomoći da uzmete flaster ili nikotinsku pilulu, što može olakšati zaustavljanje.
- Razmislite o pridruživanju grupi za podršku ljudima koji pokušavaju prestati.
- Neka vaši prijatelji i porodica znaju da pokušavate prestati kako bi vam mogli pomoći u donošenju boljih odluka.
- Pokušajte pronaći aktivnosti koje će zamijeniti pušenje. Na primjer, ako obično pušite nakon večere, pokušajte se prošetati.
Metoda 3 od 4: Upravljanje simptomima kod kuće
Korak 1. Ostavite čir ako je riječ o manjoj afti
Manja afta obično je mala, ovalnog oblika s crvenim rubom i dosadna je, ali nije intenzivno bolna. Većina malih afti se očisti sama od sebe za otprilike tjedan ili dvije, pa ne morate ništa učiniti po tom pitanju. Međutim, ako se radi o bolnom, ponavljajućem čirevu, trebate se obratiti liječniku za pomoć.
Ako se rana proširi na usne, također ćete htjeti posjetiti liječnika
Korak 2. Isperite usta solju i toplom vodom
Zagrejte šolju vode u mikrotalasnoj pećnici dok se ne zagreje, ali ne i zagreje. Dodajte ½ žličice soli u vodu i pustite da se otopi. Zatim mlatite toplom vodom oko usta 10 do 12 sekundi i ispljunite je. Pazite da ne progutate slanu vodu- ne samo da ima loš okus, već može i dehidrirati.
Ne koristite sredstvo za ispiranje sa soli više od 3 ili 4 puta nedeljno
Korak 3. Isprobajte antimikrobnu tekućinu za ispiranje usta kako biste ubrzali zacjeljivanje
Antimikrobna sredstva za ispiranje usta možete pronaći u ljekarnama i ljekarnama. Djeca mlađa od dvije godine ne smiju koristiti ovaj tretman. Antimikrobna sredstva za ispiranje usta također mogu spriječiti infekciju čira koji već imate.
- Ove tekućine za ispiranje usta mogu zaprljati vaše zube, ali bojanje može nestati nakon tretmana.
- Ako ispiranje usta pogorša vaše simptome, odmah ga prestanite koristiti.
- Ako više volite prirodne lijekove, možete isprobati prirodnu tekućinu za ispiranje usta s uljem čajevca i toplom vodom.
Korak 4. Uzmite lijekove protiv bolova, poput acetaminofena
Ako vam čirevi u ustima zadaju mnogo boli, ne morate samo patiti. Acetaminophen je lijek protiv bolova koji liječi manje tegobe. Možete ga kupiti bez recepta. Potražite nazive acetaminofena kao što su Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Obavezno pročitajte upute na pakiranju kako biste odredili odgovarajuću dozu za vas
Korak 5. Ohladite usta komadićima leda kako biste smanjili bol i oticanje
Dopustite da se komadići leda polako otope preko čireva u ustima. Također možete jesti hladnu hranu, poput sladoleda, smrznutog jogurta ili sladoleda, kako biste imali isti učinak umrtvljivanja.
Međutim, ako vam hladna hrana pogorša čireve, trebali biste prestati
Korak 6. Koristite slamku dok pijete kako biste smanjili bol
Ako pijenje peče i pogoršava čireve u ustima, upotreba slamke može vam pomoći da usmjerite tekućinu dalje od područja usta s čirom. Važno je ostati hidriran i održavati usta čistim, pa ne biste trebali prestati piti samo zato što boli.
Mnogi ljudi posebno imaju problema s hladnim pićima, pa imajte pri ruci slamku za rashlađene sokove i vodu
Metoda 4 od 4: Poseta lekaru
Korak 1. Posjetite ljekara ako bilo koji čir traje duže od 2 sedmice
Čak i ako mislite da je vaš čir samo afta, ipak je dobra ideja otići liječniku ako potraje ili imate čireve koji se stalno ponavljaju. Moguće je da vaše rane mogu biti znak nekog drugog stanja, koje vam liječnik može pomoći u dijagnostici.
Na primjer, čirevi mogu biti znakovi bolesti poput celijakije, Crohnove bolesti ili reaktivnog artritisa
Korak 2. Zatražite od svog liječnika lijek protiv gljivica za infekciju drozdom
Drozd je gljivična infekcija koja može dovesti do više lezija u ustima. Mogu biti blago podignuti i izgledati poput svježeg sira. Mogu čak krvariti ili uzrokovati jaku bol. Vaš liječnik može propisati lijek protiv gljivica za liječenje drozda.
Možda ćete primijetiti i pucanje u kutu usana ili osjećaj pamučnosti u ustima
Korak 3. Razgovarajte o mogućnosti primjene antivirusnog lijeka za česte čireve
Herpes je posljedica virusa herpes simpleksa. Obično su to mali mjehurići koji pucaju s vanjske strane usta, ali ih možete unijeti i u usta. Iako obično nestanu same od sebe, ako ih imate često ili izgleda da ne nestaju, vaš liječnik može propisati antivirusni lijek.
Ovaj virus se prenosi s osobe na osobu u bliskom kontaktu, poput ljubljenja ili oralnog seksa
Korak 4. Idite liječniku ako se vaši čirevi pogoršaju ili uzrokuju temperaturu
Ako vam čirevi počinju blago bolno, ali postaju sve jači, trebate se obratiti liječniku. Također, ako promijene boju iz bijele u crvenu, zakažite pregled kod ljekara. Oba ova simptoma mogu ukazivati na to da imate bakterijsku infekciju kojoj su za liječenje potrebni antibiotici.
Ako imate visoku temperaturu od 39 ° C (103 ° F) koja prati vaše rane u ustima, to bi također mogao biti znak bakterijske infekcije
Korak 5. Zatražite pregled krvi za ponavljajuće čireve u ustima
Čirevi mogu biti i znak nedostatka hranjivih tvari, najčešće vitamina B12 ili željeza. Test krvi može vam reći da li vam je potrebno više ovih u prehrani. Nedostatak cinka ili folata takođe može biti kriv.
