Erektilna disfunkcija (ED), poznata i kao impotencija, čest je muški seksualni problem, koji pogađa oko 40 posto muškaraca starijih od 40 godina i 70 posto muškaraca starijih od 70 godina. ED je stresan, a neki se muškarci bore s otvaranjem partneru o njihovom stanju. Evo nekoliko stvari koje trebate uzeti u obzir kako biste olakšali razgovor i vama i vašem partneru.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pristup problemu
Korak 1. Obrazujte se
Postoje mnoge zablude o impotenciji. Morate educirati i vas i vašeg partnera o uzrocima ED -a kako biste razjasnili ove mitove. Neki uobičajeni mitovi o ED -u uključuju:
- ED je samo dio starenja. Ovo nije istina. ED ne dobijaju samo stariji muškarci. Neki mladići mogu dobiti ED zbog drugog zdravstvenog problema ili psihološkog problema.
- Pijenje će seks učiniti lakšim. Pijenje prije seksa može uzrokovati dodatne probleme jer pijenje može pogoršati ED.
- Ne možete razgovarati sa svojim ljekarom o ED. Takođe nije tačno. ED je zdravstveno stanje i o tome biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom.
- Ne postoji lijek za ED. U stvarnosti, gotovo svi slučajevi ED -a se mogu liječiti.
Korak 2. Odaberite odgovarajuće vrijeme i mjesto
Vjerojatno ste nervozni zbog otkrivanja svom partneru da imate erektilnu disfunkciju. Isplanirajte da odredite najbolje vrijeme i mjesto za srčani razgovor sa svojim partnerom.
Pobrinite se da odaberete mjesto gdje će vam i vašem partneru biti najudobnije. Možda spavaća soba ne bi bila najbolje mjesto za razgovor kako biste izbjegli povezivanje spavaće sobe s tako osjetljivom temom
Korak 3. Pripremite otvor
Ponekad je teško pronaći prave riječi pri obrađivanju osjetljive teme. Vježbajte šta ćete reći na početku razgovora. Možda bi bilo najlakše započeti tako što ćete reći svom partneru da vam je neugodno pričati o svojoj erektilnoj disfunkciji.
Na primjer, mogli biste reći: "Zaista mi je neugodno govoriti o ovome, ali želim govoriti o problemu koji sam imao dok smo imali seks."
Korak 4. Budite otvoreni i iskreni u pogledu svojih osjećaja
Vaš partner mora znati kako se osjećate zbog erektilne disfunkcije. Objasnite kako vaša osećanja utiču na vas emocionalno i mentalno. Ovo će mnogo pomoći vašem partneru da bolje razumije kroz šta prolazite i kako da vas podrži.
Na primjer, mogli biste reći: „Osjećam da se cijeli naš odnos promijenio zbog ED -a. Ko želi biti s muškarcem koji se bori da stvari održe u krevetu. Kad počnem ovako razmišljati, samo želim ostati sam.”
Korak 5. Slušajte svog partnera
Pokušajte shvatiti da vaš partner može imati mnogo pitanja i nedoumica u vezi s onim što ste podijelili. Budite otvoreni da saslušate svog partnera.
Možda će vam razgovor biti neugodan, pa čak i pomalo neugodan. Vaš partner može izraziti nevjericu ili beznađe. To je normalno, međutim, podsjetite se da ste sada riješili najteži dio i da biste trebali biti ponosni na sebe
Metoda 2 od 3: Izbjegavanje igre krivice
Korak 1. Izbjegavajte kriviti sebe
Vjerojatno doživljavate niz emocija, uključujući okrivljavanje sebe. Muško seksualno uzbuđenje složen je proces koji uključuje mozak, hormone, emocije, mišiće i krvne žile, uz mnoga različita fizička i psihološka pitanja. Besmisleno je i uzaludno kriviti sebe.
Korak 2. Izbjegavajte kriviti partnera
Ponekad je lakše napasti se i okriviti druge u suočavanju sa životnim izazovima. Međutim, ovo je kontraproduktivno i rezultira samo stvaranjem ogorčenosti i povrijeđenih osjećaja.
Na primjer, izbjegavajte da iznosite izjave o krivici poput "morate nositi seksi donje rublje" ili "Da me ne opterećuješ cijelo vrijeme, ne bih imao ovaj problem."
Korak 3. Uvjerite partnera
Vaš supružnik se takođe može boriti sa svojom krivicom. Možda se pitaju jesu li na neki način odgovorni za stvaranje ili pogoršanje vaše impotencije.
- Pokušajte biti podrška i razumijevanje osjećaja vašeg partnera. Vaš partner može biti zabrinut što ga više ne smatrate privlačnim. Pokušajte reći nešto poput: „Mislim da si lijepa i još uvijek me privlačiš. Ovo nema veze sa mojim osjećanjem prema tebi.”
- Na primjer, možda ćete pronaći svog partnera koji govori stvari poput „Pretpostavljam da me ne smatrate tako privlačnom kao prije kad sam bio mlađi“ili „možda sam se samo previše udebljao“. Možete odgovoriti tako što ćete dati ohrabrujuću izjavu, poput: „To nije istina. Lepa si kao što si uvek bila. Moja impotencija se uopće ne odnosi na tebe."
Metoda 3 od 3: Istraživanje mogućnosti liječenja
Korak 1. Istražite tretmane lijekovima
Posljednjih godina medicinska zajednica učinila je veliki napredak u liječenju erektilne disfunkcije upotrebom lijekova. Lijekovi se mogu uzimati oralno, ubrizgati i umetnuti u vrh penisa.
- Razgovarajte sa svojim partnerom o mogućnostima liječenja drogama. Možete zajedno isprobati različite opcije i odlučiti koji je izbor najbolji za vas na osnovu vašeg učinka, iskustva vašeg partnera i svih nuspojava.
- Neki uobičajeni oralni lijekovi za ED uključuju Viagra, Cialis, Stendra i Levitra.
- Ljekar može propisati lijek koji se naziva alprostadil ako se smatra da je liječenje tabletama nesigurno ili nedjelotvorno. Alprostadil se ubrizgava u bok penisa tankom iglom i izaziva erekciju koja traje oko 20 do 40 minuta.
Korak 2. Potražite savjet
Stres može uzrokovati erektilnu disfunkciju. Razgovarajte sa savjetnikom o različitim stresorima u vašem životu koji će vam pomoći da naučite kako se nositi i razviti strategije za njihovo rješavanje. To može pomoći u smanjenju seksualne anksioznosti i poboljšati vašu seksualnu funkciju.
Uključivanje vašeg partnera u seanse seksualne terapije također može pomoći. Vaš partner može ponuditi drugačiji pogled na vašu vezu i vas samih koji bi vam mogao pomoći da prevladate ED
Korak 3. Razmislite o upotrebi vakuumskih uređaja
Vakuumski uređaji, poznati i kao penis pumpe, mogu pomoći u poboljšanju protoka krvi do penisa. Uređaj prelazi preko vašeg penisa i koristi usisavanje da povuče više krvi u vaš penis, što uzrokuje erekciju. Zatim postavite traku oko baze penisa kako biste zadržali krv u penisu i održali erekciju tijekom spolnog odnosa.
Vaš liječnik može preporučiti ili propisati dobru pumpu za penis ako želite isprobati ovu opciju
Korak 4. Razgovarajte o operaciji kao posljednjem sredstvu
Ako sve druge mogućnosti za liječenje erektilne disfunkcije nisu uspjele, vi i vaš partner možda biste htjeli razgovarati sa svojim liječnikom o kirurškim opcijama. Dvije najčešće operacije su postavljanje implantata u penis ili operacija vaskularne rekonstrukcije, što se rijetko preporučuje.
Implantati za penis sastoje se od napuhanih ili polutvrdih šipki koje se postavljaju sa strana penisa. Ove šipke će vam omogućiti erekciju, a mnogi muškarci koji se podvrgnu ovom zahvatu zadovoljni su rezultatima
Savjeti
- Razmislite o pauzi od seksa. Često je impotencija uzrokovana stresom i anksioznošću zbog performansi. Pauza bi mogla pomoći da se smanji dio pritiska za izvođenje.
- Pronađite načine da uživate u društvu jedni drugih i da se uključite u aktivnosti u kojima oboje uživate. Na primjer, prošetajte plažom, vježbajte zajedno ili se posvetite sedmičnom sastanku. Poboljšanje vaše emocionalne intimnosti može imati izravan utjecaj na poboljšanje vaše seksualne intimnosti.
- Budite kreativni sa svojom drugom osobom i isprobajte različite tehnike, položaje i pribor. Ovo može pomoći u začinjavanju vašeg seksualnog života što rezultira boljim performansama.
- Zapamtite da seks nije jedini oblik intimnosti sa vašim partnerom. Uživajte u grljenju, ljubljenju i maženju sa svojim partnerom. Ovo su sigurni načini da se osjećate međusobno povezani, a da ne morate ići do kraja.
