Hipertermija se odnosi na grupu medicinskih stanja koja se javljaju kada se vaša tjelesna temperatura podigne na nezdrav ili čak opasan nivo. Obično se javlja kada vaše tijelo ne može podnijeti vrućinu vašeg okruženja, na primjer kada ste predugo vani na suncu ili u sauni. Postoji nekoliko stadija hipertermije koje imaju različite simptome. Srećom, glavni tretman za sve faze hipertermije je jednostavno snižavanje tjelesne temperature.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje stadija hipertermije
Korak 1. Pazite na simptome grčeva i umora
Ovo je prva faza hipertermije i obično se javlja nakon intenzivne fizičke aktivnosti na vrućini. Simptomi uključuju prekomjerno znojenje, abnormalno crvenu kožu i grčeve u mišićima.
U ovoj fazi možete osjetiti i glavobolju i blagu mučninu
Korak 2. Pazite na simptome toplotne sinkope
Toplotna sinkopa je nesvjestica koja se događa ako iznenada ustanete iz ležećeg ili sjedećeg položaja. Obratite pažnju na to da li vam se vrti u glavi ili vam se vrti u glavi dok ste vani i iznenada ustanite. Ako imate kratku nesvjesticu, vjerojatno imate toplotnu sinkopu.
Korak 3. Zabilježite sve znakove toplinske iscrpljenosti
Ovo je druga najteža faza hipertermije i može dovesti do toplotnog udara ako se ne liječi. Znaci toplotne iscrpljenosti mogu uključivati jako znojenje, vrtoglavicu, slabost i intenzivnu žeđ, zajedno sa svim simptomima grčeva.
- Drugi manje uobičajeni simptomi toplinske iscrpljenosti uključuju proljev, ubrzan, ali slab puls, rjeđe mokrenje i blago oticanje stopala i gležnjeva.
- Osoba koja doživljava toplinsku iscrpljenost također može imati poteškoća s koncentracijom, pa čak i gubitak svijesti.
Korak 4. Pazite na simptome toplotnog udara
Ovi simptomi mogu uključivati ubrzan puls, ubrzano disanje, smanjeno znojenje, crvenu i suhu kožu, dezorijentaciju, zamagljen vid i nesvjesticu ili gubitak svijesti. Ovo je najopasniji stupanj hipertermije, pa ako osoba ima ove simptome, potražite liječničku pomoć u njihovo ime što je prije moguće.
- Ljudi koji pate od toplotnog udara obično imaju tjelesnu temperaturu od 39 do 40 ° C (103 do 104 ° F).
- Simptomi teškog toplotnog udara mogu uključivati i napadaj, otkazivanje organa i padanje u komu.
Metoda 2 od 3: Snižavanje tjelesne temperature
Korak 1. Maknite se s vatre i odmah na hladno mjesto
Ovo je prvi i najvažniji korak u liječenju hipertermije. Ako je moguće, premjestite sebe ili osobu s hipertermijom u sobu sa hladnom klimom.
Ako ne možete ući u zatvoreno, sljedeća najbolja stvar je da se preselite u zasjenjeno područje izvan sunca
Korak 2. Polako popijte malo hladne vode ili napitak od elektrolita
Sokovi od voća i povrća takođe su dobar izbor, pod uslovom da se prethodno ohlade. Izbjegavajte pijenje kave, alkohola ili bilo kojeg pića koje sadrži kofein, jer bi ta pića zapravo nanijela više štete nego koristi.
Ako se brinete za nekoga tko pati od hipertermije, nemojte mu dati da pije ništa ako je u nesvijesti. Umjesto toga odvedite ih u bolnicu
Korak 3. Lezite i stavite hladnu, vlažnu krpu na čelo
Pazite da ležite negdje izvan topline i dalje od direktne sunčeve svjetlosti. Ako imate podlogu za hlađenje, koristite je umjesto mokre krpe za najbolje rezultate.
- Ako je moguće, uključite ventilator i pustite ga da ispuše hladan zrak dok ležite.
- Tkaninu možete staviti i na zapešća i vrat kako biste ohladili krv.
Korak 4. Hladno se okupajte ili istuširajte
Nemojte hladiti vodu, ali učinite je hladnom koliko god vaše tijelo može udobno podnijeti barem 5-10 minuta. Ako se ne možete tuširati ili okupati, isto toliko vremena pustite zglobove pod hladnom vodom.
To funkcionira jer krv prolazi kroz zglobove relativno blizu površine kože, što znači da je lakše ohladiti krv na ovoj lokaciji
Korak 5. Stavite vrećice leda ispod pazuha i prepona, ako je moguće
Kao i vaši ručni zglobovi, pazuh i prepone su mjesta gdje krv prolazi blizu površine vaše kože, što je olakšava hlađenje. Ovo su također mjesta gdje je površinska temperatura vašeg tijela najviša, pa je to relativno direktno sredstvo za hlađenje.
Vreće s ledom obavezno prethodno umotajte u labavi ručnik ili neki drugi odjevni predmet. Ne stavljajte vrećice leda direktno na kožu
Korak 6. Potražite liječničku pomoć ako imate znakove teške hipertermije
Ako vam se čini da vaši simptomi ukazuju na toplinsku iscrpljenost ili moždani udar, nazovite hitnu medicinsku pomoć i profesionalno se liječite u bolnici. Također biste trebali potražiti liječničku pomoć ako vaši simptomi traju duže od 30 minuta unatoč kućnom liječenju.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje hipertermije
Korak 1. Izbjegavajte intenzivne fizičke napore na vrućini, ako je moguće
Ovo je najčešći uzrok hipertermije, posebno među sportašima. Ako ne možete izbjeći fizičku aktivnost na otvorenom, najbolje je izbjegavati napore vani tijekom najtoplijih sati u danu.
Na primjer, ako volite trčati na otvorenom, trčite na početku dana ili u ranim večernjim satima kada je vani temperatura relativno niska
Korak 2. Ostanite dobro hidrirani kada ste aktivni na vrućini
To će pomoći u sprječavanju nastanka hipertermije i mnogih njezinih najsnažnijih ranih simptoma, poput grčeva i glavobolje. Pijte oko 64 do 96 unci (1, 900 do 2, 800 mL) vode dnevno i povećajte potrošnju vode ako se fizički naprežete više nego inače.
Imajte na umu da će vaše dnevne potrebe za unosom vode biti prilično fleksibilne, posebno ako se jako znojite. Obratite pažnju na svoje tijelo i svakako pijte vodu kad god osjetite žed
Korak 3. Nosite široku, laganu odjeću kada ste vani po vrućini
To će pomoći u održavanju ventilacije vašeg tijela i spriječiti prebrzo povećanje tjelesne temperature. Izbjegavajte oblačenje u više od 1 sloja, ako je moguće, i obucite nešto što možete lako skinuti ako vam postane prevruće.
Ako imate šešir sa širokim obodom, nosite ga i kako biste blokirali sunčeve zrake
Korak 4. Obavezno se odmorite od vrućine u zasjenjenom području
Kad god osjetite da se počinjete umoriti ili pregrijati ili primijetite da se jako znojite, prestanite s tim što radite i odmaknite se u hlad. Ako je moguće, potpuno se maknite s vrućine i uđite u klimatiziranu prostoriju negdje unutra. Odmorite se najmanje 5 minuta prije nego što se vratite na vatru.
Savjeti
Imajte na umu da hipertermija nije isto što i groznica. Groznica je kada vaše tijelo namjerno podiže temperaturu kako bi se borilo protiv infekcije. Kada infekcija nestane, vaše tijelo se samo vraća na normalnu temperaturu
Upozorenja
- Imajte na umu da vas neki lijekovi za visoki krvni tlak i dijete s niskim udjelom natrija mogu učiniti osjetljivijima na hipertermiju čak i kad odmarate. Ako uzimate lijekove za krvni tlak, pitajte svog liječnika je li to jedno od njegovih potencijalnih nuspojava.
- Djeca i stariji (stariji od 65 godina) također su skloniji hipertermiji jer je manje vjerojatno da su svjesni promjena temperature.
