Ruptura vaše Ahilove tetive, koja se nalazi na stražnjoj strani potkoljenice, može biti vrlo bolna. Odmah se obratite liječniku kako bi procijenio oštećenje i slijedio njihove preporuke za njegu. Ovisno o težini vaše ozljede i općem zdravlju, vaš liječnik može preporučiti operaciju za popravak tetive i smanjenje rizika od ponovnog ozljeđivanja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Oporavak
Korak 1. Odmah se obratite liječniku kako biste dijagnosticirali ozljedu
Ne čekajte da potražite liječničku pomoć ako sumnjate da ste puknuli Ahilovu tetivu. Idite u hitnu pomoć bolnice, posjetite prolaznu kliniku ili se odmah dogovorite sa svojim liječnikom kako biste dijagnosticirali i liječili vašu ozljedu. Liječenje je općenito učinkovitije ako se odmah primijeni.
- Znakovi puknuća mogu uključivati zvuk pucanja u vrijeme ozljede, jaz u tetivi koji možete osjetiti i nemogućnost stajanja na vrhovima prstiju na stopalu povrijeđene noge.
- Vaš će liječnik pregledati vašu ozljedu i izvršiti testove kako bi procijenio opseg oštećenja.
- Vaš ljekar će također naručiti ultrazvuk ili MRI kako bi se dobila pozitivna dijagnoza puknute tetive ako sumnjaju da je prisutna.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o operaciji kao opciji liječenja
Operacija za popravljanje puknute Ahilove tetive nosi rizike, ali smanjuje mogućnost ponovnog pucanja tetive. Razgovarajte o ovoj mogućnosti sa svojim liječnikom da vidite je li to pravi izbor za vas. Vaš ljekar može savjetovati protiv operacije ako:
- imate zaraženu kožu oko mesta povrede
- su dijabetičari
- dim
- koristiti steroide
- imaju sjedilački način života
Korak 3. Posavjetujte se s ortopedskim kirurgom o svojim mogućnostima
Ako razmišljate o operaciji, obratite se svom redovnom ljekaru za uputnicu ortopedu. Razgovarajte s ortopedskim kirurgom o specifičnostima operacije i očekivanom vremenu oporavka. Ovi će faktori varirati ovisno o opsegu vaše ozljede, vašim godinama, fizičkoj spremnosti, načinu života i postoperativnim aktivnostima.
U većini slučajeva, za zdrave, aktivne pacijente očekuje se oporavak od 4-6 mjeseci. Međutim, bit ćete pokretni i vraćati se u dijelove svakodnevnog života na različitim mjestima tijekom procesa ozdravljenja. Za neke stvari može biti potrebno samo nekoliko sedmica, za druge je potrebno nekoliko mjeseci
Korak 4. Organizirajte prijevoz na dan operacije
Većina pacijenata otići će kući isti dan nakon operacije. Pitajte prijatelja ili člana porodice mogu li vas odvesti kući nakon zahvata. Anestezija i lijekovi protiv boli učinit će vam nesigurnim vožnju.
Operacija obično traje otprilike 1-2 sata
Korak 5. Slijedite upute vašeg ljekara za postoperativnu njegu
Vaš ljekar će vam dati posebna uputstva kako se brzo oporaviti nakon operacije. Pažljivo slijedite ove upute kako ne biste ometali proces ozdravljenja. Ovaj savjet će obuhvatiti njegu rana, naknadnu njegu i vremenski okvir za vraćanje u normalne aktivnosti.
- Ako vam nisu jasna posebna uputstva za njegu rana, zamolite svog liječnika ili medicinsku sestru da vam pokažu ove postupke koje morate slijediti kod kuće.
- Zakažite termin za pregled kod svog ljekara sedmicu dana nakon operacije.
Korak 6. Pitajte svog ljekara o nabavci cipela za hodanje ili gipsa
Dok vaša Ahilova tetiva liječi, važno je da vaš gležanj ostane nepokretan. To će spriječiti daljnje ozljede tetive i omogućiti tkivu da se regenerira nakon operacije. Pitajte svog liječnika je li čizma za hodanje ili gips prikladna za vašu ozljedu.
Čizmu ili gips morate nositi najmanje 2-3 sedmice nakon ozljede. Vaš liječnik vam može preporučiti da ga držite duže ako ste doživjeli potpunu rupturu tetive
Metoda 2 od 3: Oporavak nakon operacije
Korak 1. Odredite pomoć kod kuće odmah nakon operacije
Imajte na umu da će vam noga nakon operacije biti u gipsu, pa će vam možda trebati pomoć da se popnete stepenicama, legnete u krevet ili obavite neke druge jednostavne zadatke. Pitajte prijatelja ili voljenu osobu mogu li vam pomoći oko ovih stvari po kući. To može biti dan ili dva ili dok se ne naviknete na kretanje štakama.
Korak 2. Počnite s vježbom za lagano kretanje gležnja 4 sedmice nakon operacije
Vaš liječnik će vam ukloniti gips oko mjesec dana nakon operacije i zamijeniti ga čizmom za gležanj. Moći ćete povremeno skidati čizmu kako biste započeli blage vježbe za istezanje tetive. Radite ove 2 vježbe 3 puta dnevno i prestanite ako osjetite oštar bol u gležnju.
- Isprobajte vježbe fleksije i ekstenzije gležnja gdje lagano pomičete stopalo u smjeru gore-dolje. Učinite to 20 puta, a zatim se odmorite.
- Laganim pokretima pravite krugove gležnjevima. Učinite 10 krugova ulijevo, a zatim 10 udesno.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o terapiji rehabilitacije
Vježbanje Ahilove tetive nakon početnog vremena ozdravljenja važno je za oporavak. Bez obzira jeste li odabrali kirurški ili nekirurški način ozdravljenja, treninzi snage i stabilnosti bit će potrebni za vraćanje potpune funkcije gležnja. Zatražite od svog liječnika uputnicu za rehabilitacijsku terapiju i počnite što je prije moguće.
- U većini slučajeva, pacijenti će se moći vratiti na redovnu razinu aktivnosti nakon 4-6 mjeseci terapije.
- Vježbajte fizikalne vježbe kod kuće, prema savjetu vašeg terapeuta, kako biste ubrzali oporavak.
Metoda 3 od 3: Liječenje ozljeda kod kuće
Korak 1. Odmorite nogu prema preporuci ljekara kako biste spriječili ponovno ozljeđivanje
Prebrzo aktiviranje nakon pucanja Ahilove tetive može znatno pogoršati vašu ozljedu. Držite se podalje onoliko dugo koliko vam je lekar preporučio tokom oporavka. To mogu biti dani, sedmice ili mjeseci, ovisno o težini rupture.
- Dogovorite se za uzimanje slobodnog vremena u školi, na poslu ili drugim obavezama ako je potrebno.
- Izbjegavajte bilo kakve aktivnosti s visokim utjecajem koje bi mogle pogoršati vašu ozljedu.
Korak 2. Prvu 2-3 dana primjenjujte hladnu terapiju
Ako se vaša Ahilova tetiva samo djelomično pokida, vjerovatno će se upaliti kako se počne stvarati ožiljno tkivo. Smanjite ovo tako što ćete odmarati nogu i staviti hladan oblog na ozljedu 2-3 dana nakon što se dogodi. Hladnoća će također pomoći u smanjenju boli uzrokovane ozljedom.
- Po pravilu, nanosite led ne duže od 30 minuta.
- Podignite nogu istovremeno kako biste smanjili oticanje.
Korak 3. Pomoću štaka odmarajte Ahilovu tetivu
Odmor je sastavni dio procesa zarastanja vaše puknute tetive. Prve 2-3 sedmice nakon ozljede koristite štake za hodanje kako biste izbjegli naprezanje gležnja. To će vam omogućiti da nastavite s mnogim redovnim aktivnostima bez ugrožavanja oporavka.
- Štake možete kupiti ili unajmiti u ljekarni ili trgovini medicinskim potrepštinama ili ih kupiti na internetu.
- Ovisno o težini vaše ozljede, možda ćete morati koristiti štake duže od samo nekoliko tjedana. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom kako biste vidjeli koliko vam preporučuju da ostanete na štakama.
Korak 4. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta ako je potrebno
Da biste ublažili bol zbog puknuća Ahilove tetive, pitajte svog liječnika o uzimanju lijekova protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena ili naproksena. Imajte na umu da je standardna doza ibuprofena za odrasle 400 mg svakih 6-8 sati. Standardna doza naproksena je 500 mg svakih 6-8 sati.
