Čisti nokti zdravog izgleda neophodni su za dobru higijenu i održavanje najboljeg izgleda! Nokti se također mogu lako oštetiti, bilo zbog loše manikure ili samo svakodnevnog života. Vježbanjem nekoliko jednostavnih navika možete se pobrinuti da vaši nokti budu čvrsti i dobro održavani, bez obzira na to koliko ste praktični u drugim područjima svog života!
Koraci
Metoda 1 od 2: Njega noktiju
Korak 1. Podrežite nokte ravno preko
To će vam pomoći da izbjegnete urastanje noktiju. Također pokušajte odrezati nokte odmah nakon tuširanja ili kupanja kako bi nokti bili mekši. Ako želite omekšati uglove ili rubove noktiju, upotrijebite turpiju ili brusnu ploču.
- Pilite u dosljednom smjeru kako biste spriječili slabljenje noktiju. Brisanje naprijed -natrag s vremenom ozbiljno oštećuje nokte.
- Dezinficirajte svoje alate za njegu noktiju mjesečno u 70 posto ili jačem izopropil alkoholu.
- Da biste održali fleksibilnost noktiju i spriječili cijepanje noktiju, nakon podrezivanja navlažite nokte.
Korak 2. Izbjegavajte grube lakove za nokte
Oni koji sadrže sastojke poput formaldehida i dibutil ftalata slabe nokat. Nadalje, opetovano korištenje podebljanih pigmentiranih boja može uzrokovati da vaši nokti požute ili oslabe.
Ako volite koristiti podebljane boje, pokušajte povremeno prije nošenja ići "potpuno prirodno" kako biste noktima dali odmor
Korak 3. Koristite nježno sredstvo za skidanje laka za nokte, osnovni premaz i završni premaz
Sredstva za uklanjanje laka za nokte bez acetona su blaga i sprječavaju isušivanje nokta. Prilikom lakiranja noktiju, temeljni premazi sprječavaju da se nokti zaprljaju. Završni premazi smanjuju vjerovatnoću pucanja laka za nokte i smanjuju učestalost uklanjanja laka za nokte.
Korak 4. Navlažite nokte uljem kako bi bili fleksibilni i jaki
Kao i druga područja vašeg tijela, vaši nokti mogu imati koristi od održavanja hidratacije. Prije odlaska na spavanje, pokušajte nanijeti ulje badema ili avokada na nokte i zanoktice kako ih ne biste osušili, lomili ili ljuštili.
- Ako nemate ulje badema ili avokada, upotrijebite balzam za usne.
- Hidratantne kreme za zanoktice takođe su dostupne za kupovinu u apotekama i kozmetičkim radnjama.
Korak 5. Dodajte proteine i omega-3 masne kiseline u svoju ishranu
Keratin, protein koji čini vaše nokte, može se bolje proizvesti ako konzumirate više hrane poput ribe, orašastih plodova i pasulja. Također možete pokušati uzeti svakodnevne suplemente poput biotina i ribljeg ulja, koji se mogu pronaći u lokalnoj trgovini ili trgovini zdravom hranom.
- Vitamin B također može ojačati vaše nokte, cink može pomoći u uklanjanju bijelih mrlja, a željezo može spriječiti stvaranje grebena na noktima.
- Vitamini A i C mogu pomoći da vaši nokti budu hidratiziraniji i sjajniji.
- Preporučena dnevna količina proteina je 0,8 grama (0,0018 lb) po 1 kilogramu (2,2 lb) vaše tjelesne težine.
- Ne preporučuje se dnevna doza omega-3 masnih kiselina.
Metoda 2 od 2: Izbjegavanje oštećenja noktiju
Korak 1. Izbjegavajte držanje noktiju u mokrom ili prljavom okruženju
Takvi uvjeti potiču rast bakterija ispod vaših noktiju, koje je teško ukloniti. Nadalje, ponovljeni dugotrajni kontakt s vlagom može povećati vjerovatnoću da vam se razbiju nokti.
Ako često perete suđe, vrt ili čistite jakim kemikalijama, pokušajte nositi gumene ili plastične rukavice koje mogu zaštititi kožu i nokte od prekomjernog stresa
Korak 2. Poduzmite korake da prestanete ako grizete nokte
Iako ovo može biti teška navika za prekinuti, važno je jer vaša usta imaju klice i bakterije koje lako mogu ući u vaše tijelo kroz ogrebotine koje stvaraju vaši zubi.
- Pokušajte zaštititi svoje nokte tako što ćete na njih nanijeti sloj prozirnog gela koji bi moglo biti teže progristi.
- Također možete pokušati koristiti lak za nokte s gorkim okusom, tako da vas gadan okus obeshrabri u žvakanju noktiju.
Korak 3. Suzdržite se od rezanja i branja zanoktica
Iako možda nisu uvijek estetski ugodne, zanoktice zapravo štite vaš sloj nokta. Svaki put kad podrežete zanoktice, riskirate da sebi zadate mikrorezove koji će dopustiti da zagađivači poput bakterija i gljivica uđu u vaše tijelo. Oni pak mogu uzrokovati infekciju.
- Ako vam je apsolutno potrebno da vaši nokti izgledaju izduženije, pažljivo gurnite zanoktice s vrhova noktiju ravnim rubom drvenog štapića od naranče.
- Mit je da redovno rezanje zanoktica znači da će brže rasti kad prestanete.
Korak 4. Budite oprezni pri manikiranju i pedikiru
Zamolite tehničara za nokte da vam zanoktice ostavi netaknute i pobrinite se da su alati koje koriste sterilizirani. Također biste trebali provjeriti jesu li kupke za stopala dezinficirane otopinom izbjeljivača između pregleda, kako biste spriječili prijenos bolesti stopala.
- Manikura sa akrilom i gelom otežava nokte, a UV svjetlo koje se koristi za postavljanje gel manikure može naštetiti vašoj koži, pa čak i povećati rizik od raka.
- Ako ipak dobijete gel manikir, nemojte ga guliti jer će i to otkinuti slojeve vašeg nokta.
Korak 5. Posavjetujte se s ljekarom ako vam nokti redovno uzrokuju bol
Ako su vaši nokti zdravi, neće imati mrlje ili obezbojenje, bit će iste boje i fleksibilnosti posvuda i nedostajat će im krateri ili udubljenja. Zanoktice bi trebale biti prisutne, a sloj nokta bi trebao biti bjelkasto-ružičasta boja. Stvari poput boli, oteklina ili krvi u području noktiju su razlog za zabrinutost.
- Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako vam nokti prestanu rasti ili se uvijaju.
- Međutim, okomiti grebeni koji se protežu dužinom nokta su normalni.
Savjeti
- Ako nanesete sredstvo za jačanje noktiju, zaštitit će vaše nokte i dati im sjajni sjaj!
- Ako svirate muzički instrument, pazite da vam nokti ne budu predugi jer to može otežati sviranje.
