Biljna medicina je velika industrija, pa je prirodno ako vas zanima mogu li neki biljni tretmani pomoći poboljšati vaše zdravlje. Srećom, postoji mnogo biljnih dodataka koji mogu pomoći kod mnogih različitih problema, od ublažavanja artritisa do zacjeljivanja rana. Ako želite sami isprobati biljni lijek, svakako prvo pitajte svog liječnika je li to sigurno. Zatim možete isprobati neke različite tretmane da vidite da li vam odgovaraju.
Koraci
Metoda 1 od 5: Liječenje vaše kože
Biljni dodaci i tretmani dolaze u različitim gelovima i kremama koje možete koristiti na svojoj koži. Neki od njih mogu pomoći u dezinfekciji rana i pomoći im u zacjeljivanju. Ako imate bilo kakvih ozljeda ili iritacija kože, možete isprobati ove lijekove kako biste provjerili djeluju li na vas.
Korak 1. Umirite posjekotine i opekotine aloe verom
Ovo je jedan od najpopularnijih biljnih tretmana za rane. Aloja dolazi u mnogo različitih krema ili gelova. Nanesite aloju na rane ili opekotine na koži da vidite hoće li im to pomoći da zacijele.
Aloja može spriječiti i stvaranje ožiljaka ako je koristite na posjekotinama
Korak 2. Ulje čajevca spriječite upale i infekcije
Ovo eterično ulje može ubiti bakterije i smanjiti upalu u ranama, pomažući proces zarastanja. Pokušajte nanijeti ulje ili kremu čajevca dva puta dnevno da vidite da li vam to pomaže.
- Nemojte koristiti ulje čajevca u borbi protiv opekotina.
- 5% gel od ulja čajevca također može pomoći u borbi protiv akni.
Korak 3. Borite se protiv akni losionom od zelenog čaja
Zeleni čaj je bogat vitaminima i hranjivim tvarima koji su dobri za vašu kožu. Ako imate blage ili umjerene akne, pokušajte nanijeti losion od 2% zelenog čaja na kožu kako biste provjerili pomaže li to očistiti.
Korak 4. Pokušajte s medom za poticanje zacjeljivanja rana
Ovo bi moglo zvučati čudno, ali med bi mogao pomoći u promicanju zarastanja i spriječiti infekcije rana i opeklina. Pokušajte oprati sve posjekotine koje imate i nanositi med medicinskog kvaliteta svaki dan dok rane ne zacijele.
Manuka med je najčešći medicinski tip i pokazuje uspjeh u mnogim studijama
Metoda 2 od 5: Promicanje sna i mentalnog zdravlja
Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem ili pate od mentalnog stresa svakodnevno, pa definitivno niste sami ako se borite s tim problemima. Budući da vas nekoliko biljaka može smiriti i opustiti, mogu vam pomoći u liječenju nesanice i anksioznosti u isto vrijeme. Probajte neke od ovih biljaka da vidite da li vam pomažu. Upamtite da korištenje ljekovitog bilja nije zamjena za profesionalno liječenje mentalnog zdravlja, stoga uvijek prvo posjetite stručnjaka.
Korak 1. Uklonite anksioznost i nesanicu kamilicom
Kamilica je popularna biljka koja umirujuće djeluje na organizam. Zbog toga je uobičajen lijek za anksioznost i nesanicu. Ako imate problema s opuštanjem, malo kamilice svaki dan bi vam moglo pomoći.
- Čaj je najpopularniji način upotrebe kamilice, ali možete ga uzeti i kao dnevnu tabletu.
- Nemojte uzimati kamilicu ako ste alergični na ambroziju ili pelud jer bi to moglo izazvati reakciju.
- Dnevne doze kamilice jako variraju i kreću se između 1 i 15 g. Slijedite upute na bilo kojem proizvodu koji koristite kako ne biste uzeli previše.
Korak 2. Pokušajte se pasiflorom smiriti
Pasiflora je još jedna biljka koja vas može smiriti kako bi ublažila tjeskobu i nesanicu. To bi mogao biti pravi izbor ako često imate problema sa spavanjem zbog anksioznosti.
- Pasiflora dolazi i u čajevima ili tabletama.
- Nema dovoljno dokaza koji ukazuju na dozu pasiflore, stoga slijedite upute vašeg liječnika.
Korak 3. Koristite korijen valerijane za manju nesanicu
Valerijana je nježan sedativ i može vam pomoći da zaspite noću. Dolazi u obliku čaja, tableta ili tekućeg ekstrakta, pa pokušajte s jednim od ovih kako biste poboljšali san.
- Preporučene doze valerijane kreću se od 400 do 900 mg dnevno.
- Neki ljudi također kažu da valerijana pomaže u ublažavanju njihove anksioznosti, ali nema dovoljno dokaza koji to dokazuju.
Korak 4. Liječite manju depresiju gospinom travom
Ova biljka ima čudan naziv, ali postoje neki dokazi da bi mogla pomoći u ublažavanju blage do umjerene depresije. Ako vam je potrebno povremeno popravljanje raspoloženja, onda bi kantarion mogao biti ono što vam treba.
- Kantarion ima nekoliko interakcija s lijekovima, uključujući i antidepresive, pa se uvijek posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što ga uzmete.
- Dnevna doza kantariona kreće se od 200 do 1, 800 mg, pa uvijek pitajte svog liječnika za pravu dozu.
- Kantarion vam također može pomoći da bolje spavate, ali rezultati nisu jasni.
Metoda 3 od 5: Borba protiv nelagode i boli
Neki biljni lijekovi također mogu djelovati na jačanje imuniteta ili smanjenje upale u tijelu. Ovo je korisno ako se osjećate kao da se razbolite ili patite od kronične boli poput artritisa. Sljedeće biljke bi vam mogle odgovarati, pa ih isprobajte da vidite jesu li od pomoći.
Korak 1. Ojačajte imunitet ehinaceom
Ova biljka može pomoći vašem tijelu u borbi protiv virusa, a može i smanjiti trajanje prehlade i gripe. Pokušajte uzimati dnevne suplemente čim počnete osjećati mučninu kako biste provjerili održava li vaš imunitet na visokom nivou.
- Preporučena doza za ehinaceu jako varira, stoga uvijek slijedite upute o vrsti koju koristite.
- Ako ste alergični na biljke iz porodice tratinčica, poput ambrozije, krizanteme, nevena i tratinčice, možda ste osjetljivi na ehinaceju.
Korak 2. Umirite uzrujani želudac đumbirom
Ako često patite od žgaravice ili mučnine, tada je đumbir možda upravo ono što vam treba. Pokušajte dodati malo sirovog đumbira u hranu, skuhati čaj s njim ili uzeti svakodnevni dodatak đumbira kako biste provjerili osjeća li se vaš želudac.
- Preporučena doza đumbira je 1,500 mg dnevno.
- Đumbir je također protuupalni i može pomoći i kod bolova od artritisa.
Korak 3. Uzmite kurkumin kako biste smanjili upalu i bol
Kurkumin je glavni spoj u začinskoj kurkumi i prirodno je protuupalno sredstvo. To znači da bi mogao pomoći u smanjenju boli uzrokovane artritisom ili ozljedama. Pokušajte uzimati dnevni dodatak kurkumina da vidite da li vam to pomaže.
- Standardna doza kurkumina je 400-600 mg 3 puta dnevno.
- Također biste mogli početi dodavati kurkumu u hranu. Ovo vam daje dozu kurkumina, a vašim jelima dodaje i lijep, zemljani okus.
Korak 4. Isprobajte kremu s kapsaicinom u borbi protiv bolova od artritisa
Možda ne mislite na papar kada tražite ublažavanje artritisa, ali ovaj spoj iz doze kajenske paprike ima otupljujući učinak na tjelesne bolove. Nabavite kremu koja sadrži kapsaicin i utrljajte je u bolne zglobove da vidite pomaže li to.
Metoda 4 od 5: Odlučivanje o uzimanju bilja
Nakon što odlučite koje bilje želite probati, imate nekoliko različitih izbora kako ćete ih uzimati. Svi ovi izbori su dobri načini korištenja biljnih lijekova, pa eksperimentirajte da vidite koji vam najbolje odgovaraju.
Korak 1. Uzmite oralne suplemente za najjaču dozu
Većina biljaka dolazi u obliku tableta ili pilula kao dodatak prehrani. To bi moglo pružiti najjaču i najkoncentriraniju dozu.
Svi biljni dodaci imaju različite upute za doziranje, pa se pridržavajte uputa kako ne biste uzeli previše
Korak 2. Isprobajte tekuće ekstrakte za brzu dozu
Većina biljnih dodataka također dolazi u tekućem obliku u obliku tinkture, pa možete isprobati i ove. Ove možete koristiti i za direktnu dozu, pa ih uzmite prema uputama za uporabu.
Korak 3. Pijte čaj za opuštajući efekat
Većina biljaka dolazi i u obliku čaja. Pijuckanje biljnog čaja može biti vrlo opuštajuće, pa je ovo dobar izbor ako pokušavate ublažiti tjeskobu ili nesanicu.
- Upute za pripremu i vrijeme kuhanja biljnog čaja variraju, pa slijedite upute za čaj koji koristite.
- Većina biljnih čajeva je prirodno bez kofeina. Međutim, svakako provjerite da biste potvrdili da nema kofeina ili ćete imati problema sa spavanjem.
Metoda 5 od 5: Ostanite sigurni
Kada koristite biljne lijekove, važno je uvijek imati na umu da „prirodno“ne znači nužno „sigurno“. Postoji mnogo različitih biljaka i sve one imaju različite učinke na tijelo. Morate poduzeti neke dodatne korake kako biste bili sigurni da ove suplemente uzimate na siguran način, stoga slijedite ove savjete kako biste izbjegli loše nuspojave.
Korak 1. Prije uzimanja bilo kakvih biljnih dodataka pitajte svog ljekara
Čak i ako vam se proizvod čini potpuno sigurnim, nikada ne uzimajte nikakve biljne suplemente bez prethodnog upita ljekara. Različite biljke mogu utjecati na vaše zdravlje na različite načine, posebno ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje ili uzimate lijekove. Uvijek prvo pitajte svog ljekara da se uvjeri da je biljni lijek siguran za vas.
Vaš ljekar bi vam mogao reći da ne koristite bilje ako uzimate lijekove na recept, ako ste trudni ili dojite, ako ste mlađi od 18 ili stariji od 65 godina ili ako ste zakazani za operaciju
Korak 2. Provjerite naljepnicu proizvoda kako biste bili sigurni da pruža prave informacije
Ugledni biljni suplementi trebali bi sadržavati sve potrebne informacije na njihovim etiketama, dok bi mračniji proizvođači mogli pokušati ostaviti određene podatke isključenima. Na etiketi proizvoda potražite sljedeće detalje:
- Puni naziv proizvoda i biljke koja se koristi.
- Naziv i kontakt informacije proizvođača ili distributera.
- Potpuna lista sastojaka.
- Količina proizvoda u bočici i podaci o doziranju.
Korak 3. Slijedite preporučenu dozu kako ne biste uzeli previše
Različite marke biljnih dodataka imaju različite doze. Uvijek provjerite i slijedite dozu na proizvodu koji koristite kako ne biste uzeli previše.
Ako niste sigurni u ispravnu dozu, obratite se svom ljekaru
Korak 4. Prestanite uzimati suplement ako osjetite bilo kakve negativne nuspojave
Čak i ako sve učinite kako treba, uvijek postoje šanse za nuspojave kada uzimate biljne suplemente. Ako uzmete bilo koje suplemente i ne osjećate se odmah nakon toga, prestanite ih uzimati. Obratite se svom ljekaru ako vam se nuspojave jave.
- Neki uobičajeni nuspojave uključuju mučninu, vrtoglavicu, glavobolju ili želudac.
- Znakovi alergijske reakcije uključuju osip i svrbež. Ako imate problema s disanjem, odmah nazovite hitnu pomoć.
Medical Takeaways
Biljni dodaci prehrani mogu biti odličan način za ozdravljenje vašeg tijela i promicanje zdravlja. Oni mogu pružiti prednosti poput boljeg imuniteta, smanjene tjelesne boli i zacjeljivanja rana. Imate mnogo mogućnosti koje ćete vrste koristiti i kako ih uzimati, pa uvijek pitajte svog liječnika da provjeri jesu li suplementi koje želite koristiti sigurni. Na ovaj način možete uživati u svim blagodatima biljnog lijeka bez rizika od nuspojava.
Savjeti
Biljke sa ove liste nisu jedini dostupni biljni suplementi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o više opcija koje bi vam mogle pomoći
Upozorenja
- Posebno je važno pitati ljekara prije upotrebe bilo kakvih biljnih lijekova ako redovno uzimate lijekove. Neke biljke mogu djelovati s lijekovima.
- Biljke se ne preporučuju za liječenje posebnih medicinskih problema, pa ih nemojte tretirati kao zamjenu za profesionalno liječenje.
