Ovaj wikiHow vas uči kako koristiti Headspace za iPhone i iPad za bolje spavanje noću. Headspace je aplikacija koja sadrži razne meditacije. Jedan od paketa za meditaciju osmišljen je kako bi vam pomogao da bolje spavate. Da biste koristili paket za spavanje, morate kupiti pretplatu na Headspace.
Koraci
Korak 1. Dodirnite da biste otvorili aplikaciju Headspace
Ima bijelu ikonu sa narandžastim krugom.
Ako niste preuzeli aplikaciju Headspace, besplatno je dostupna u App Storeu. Dodirnite ovdje za preuzimanje aplikacije iz App Store -a
Korak 2. Dodirnite karticu Discover
To je kartica koja ima ikonu koja podsjeća na planetu; možete ga pronaći pri dnu ekrana u sredini.
Korak 3. Dodirnite karticu Paketi
To je prva opcija pri vrhu ekrana i u gornjem lijevom kutu.
Korak 4. Dodirnite paket za spavanje
To je treće pakiranje u kategoriji "Zdravlje". Svi paketi pod kategorijom "Zdravlje" imaju plavu ikonu korice.
Korak 5. Dodirnite + Dodaj u moje pakete
To je bijelo dugme pri dnu stranice.
Ako nemate pretplatu na Headspace, dodirnite sivo dugme na kojem piše "Pretplatite se za otključavanje". Odaberite plan i dodirnite "Nastavi". Vaša pretplata bit će naplaćena s vašeg Apple Pay računa. Ako niste postavili Apple Pay, možete naučiti kako to učiniti
Korak 6. Dodirnite dugme X
Nalazi se u gornjem desnom kutu naslovne stranice zdravstvenog paketa. Ovo zatvara naslovnu stranicu.
Korak 7. Dodirnite karticu Početna
To je kartica koja ima ikonu koja podsjeća na kuću. Nalazi se pri dnu stranice s lijeve strane. Ovo će vas odvesti na vašu početnu stranicu.
Korak 8. Pomaknite se prema dolje i dodirnite paket za spavanje
Nalazi se ispod zaglavlja "Moji paketi" na naslovnoj stranici.
Korak 9. Odaberite vrijeme
Prevucite gore ili dolje po okviru ispod trougla za igru da odaberete vrijeme za meditaciju. Vremena se kreću od 3 minute do 20 minuta.
Korak 10. Dodirnite dugme Reprodukuj
Dugme za reprodukciju ima trougao „play“unutar belog kruga u sredini ekrana.
Korak 11. Slušajte zvuk i slijedite upute
Meditacije treba izvoditi na ugodnom mjestu gdje vas neće ometati. Sjednite ili ležite u udobnom položaju i fokusirajte zvuk. Pokušajte ne razmišljati ni o čemu drugom.
