Poremećaji hranjenja su mentalne bolesti koje mogu uzrokovati prejedanje, čišćenje ili potpuno izbjegavanje hrane. Podržavati nekoga s poremećajem prehrane može biti teško, a može biti još teže ako je ta osoba vaš partner. Svaka osoba je drugačija, pa ne postoji ispravan ili pogrešan način da podržite svog partnera kroz poremećaj prehrane. Učenje o poremećajima u prehrani, ljubaznost i čvrstina u razgovoru te pozitivan govor o hrani mogu vam pomoći da postanete stub snage u vrijeme potrebe vašeg partnera.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poticanje partnera da traži pomoć
Korak 1. Pozovite partnera da potraži stručnu pomoć
Možete podržati svog partnera u svakodnevnom životu, ali na kraju će većina ljudi s poremećajem prehrane morati raditi sa stručnjakom kako bi se oporavili. Postoji mnogo terapeuta koji se posebno bave oporavkom od poremećaja prehrane i koji mogu pomoći vašem partneru.
Ako imate zdravstveno osiguranje, možete pronaći terapeuta kojeg vaše osiguranje pokriva
Korak 2. Nemojte kriviti partnera zbog poremećaja u ishrani
Zapamtite, poremećaj prehrane nije izbor, to je stvarna bolest. Vašem partneru će biti potrebna vaša podrška-a ne vaša kritika-da bi ponovno postao zdrav.
Korak 3. Postavite mrežu podrške za svog partnera
Često je ljudima s poremećajima u prehrani potrebno više od jedne osobe na koju se mogu osloniti tijekom svog oporavka. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome na koga bi se mogli osloniti u vrijeme potrebe. To obično uključuje bliske prijatelje i članove porodice koji žive u blizini ili do kojih se lako može doći.
Korak 4. Potražite savjete za parove sa svojim partnerom
Oporavak od poremećaja prehrane može uzrokovati veliko opterećenje za vašu vezu. Predložite svom partneru da vas dvoje zajedno potražite savjet bračnog para kako bi vaša veza preživjela ovu borbu. Savjetovanje parova može vam pomoći i da naučite načine na koje možete najbolje podržati svog partnera tokom oporavka.
Savjet:
Pokušajte ne optuživati partnera da vam predstavlja teret kada predlažete savjetovanje parova. Vaš partner će se vjerovatno već osjećati osjetljivo u vezi s bilo čim u vezi s poremećajem prehrane.
Metoda 2 od 3: Podrška vašem partneru kroz oporavak
Korak 1. Saznajte o vrstama poremećaja u ishrani
Ako mislite da vaš partner ima poremećaj prehrane ili ako mu je dijagnosticiran, bilo bi korisno saznati više o poremećajima u prehrani i kako se oni pojavljuju. Postoje 3 glavne vrste poremećaja hranjenja, a vaš partner može imati jedan ili kombinaciju više njih.
- Anoreksija nervosa definirana je odbijanjem jela. Znakovi da vaš partner možda ima anoreksiju uključuju dramatičan gubitak težine, preskakanje obroka, poricanje gladi i pravdanje da ne jede.
- Bulimija je poremećaj prehrane koji uključuje izbacivanje hrane nakon konzumiranja, obično povraćanjem. Vaš partner može imati bulimiju ako često odlazi u toalet za vrijeme ili nakon obroka, ako koristi metvice za prikrivanje mirisa povraćanja ili se često žali na želudac.
- Prejedanje se odlikuje prekomjernom hranom, ponekad do osjećaja mučnine. Vaš partner možda jede prejedanje ako nađete prazne omote hrane skrivene u vašoj kući, primijetite da nestaju velike količine hrane ili ako skladište ogromne količine visokokalorične, nezdrave hrane.
Korak 2. Pohvalite ih za osobine koje nisu fizičke
Fizički izgled je osjetljiva tema za većinu ljudi s poremećajima u prehrani. Pokušajte ne obraćati pažnju na fizički izgled vašeg partnera. Umjesto toga, pohvalite ih o njihovoj ličnosti ili o tome koliko su naporno radili na oporavku.
Isprobajte komplimente poput:
"Divim se tvojoj snazi"
"Tvoj stav je bio zaista pozitivan proteklih dana"
"Mogu reći da ste u posljednje vrijeme jako radili i htio sam to priznati"
Korak 3. Prihvatite nedostatak intimnosti ako se to dogodi
Vaš partner će proći kroz mnogo toga dok započinje svoj put do oporavka. Mogu se osjećati loše zbog svog tijela, doživjeti smanjenje libida ili čak biti umorniji češće nego inače. Nedostatak intimnosti može biti nuspojava nekog ili cijelog procesa oporavka. Pokušajte biti strpljivi sa svojim partnerom i zapamtite da se oni svim silama trude da se oporave i postanu vam bolji partner.
Pokušajte da se vaš partner ne osjeća loše zbog nedostatka intimnosti, ako se to dogodi. To ih može odgurnuti dalje i otežati im oporavak
Korak 4. Ne očekujte da će se vaš partner izliječiti preko noći
Oporavak od poremećaja prehrane nije lak zadatak i to se neće dogoditi brzo. Vaš će partner morati dugo raditi kako bi se oporavio od poremećaja prehrane. Možda će čak morati raditi na tome do kraja života. Pokušajte biti empatični i shvatite da to što ne vidite rezultate odmah ne znači da se vaš partner ne trudi jako.
Oporavak od poremećaja hranjenja traje različito vrijeme za svakoga. Ne postoji vremenska linija koju će vaš partner slijediti jer sve ovisi o njihovom specifičnom putovanju
Korak 5. Nemojte se vrijeđati ako se vaš partner naljuti ili se brani
Poremećaji hranjenja su osjetljiva tema, pa ako se vaš partner ranije nije suočio sa svojim poremećajem, s njim će se vjerojatno teško nositi. Možda će se naljutiti na vas što pokušavate da im pomognete. Ostanite mirni i pokušajte s njima voditi racionalan razgovor, ako možete.
Pokušajte koristiti izraze poput: "Mogu reći da vam je teško oporaviti se, ali ovo je važno za vaše zdravlje i dobrobit."
Korak 6. Koristite pozitivan jezik kada govorite o hrani
Ljudi s poremećajima u prehrani imaju veliku anksioznost oko hrane, što ih može navesti na negativno razmišljanje o njoj. Pokušajte ne označavati hranu "dobrom" ili "lošom". Umjesto toga, koristite riječi poput "svakodnevna hrana" i "ponekad hrana" da biste razlikovali zdrave od nezdravih namirnica.
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Oslonite se na sistem podrške vašeg partnera
Tokom oporavka vašeg partnera, trebali su tražiti sistem podrške osim vas. To su obično prijatelji i porodica. Također možete koristiti sistem podrške vašeg partnera da biste dobili savjet i oslonili se na ramena. Oni će razumjeti kroz šta prolazite jer im je stalo i do vašeg partnera.
Upozorenje:
Pazite da ne ogovarate svog partnera i ne otkrivate osjetljive podatke njegovim prijateljima ili članovima porodice. To može uzrokovati probleme s povjerenjem između vas i vašeg partnera.
Korak 2. Potražite sami stručnu pomoć
Podrška partneru koji prolazi kroz oporavak zbog poremećaja prehrane je težak. To je emocionalno iscrpljujuće i često se može osjećati kao da nemate s kim razgovarati. Razmislite o tome da sami potražite savjet od terapeuta kako biste bili sigurni da je vaše mentalno zdravlje u redu tokom ovog procesa.
Korak 3. Upravljajte nivoom stresa i odvojite vrijeme za sebe
Podrška vašem partneru, a istovremeno se brinuti o svim drugim životnim obavezama, može biti oporezivanje. Odvojite malo vremena za sebe. Pokušajte prošetati prirodom, igrati se sa svojim kućnim ljubimcima ili čak slušati svoju omiljenu pjesmu u automobilu kako biste sebi dali nekoliko trenutaka u danu za opuštanje.
