Curenje iz nosa je neugodno, pogotovo ako nemate pri ruci maramicu! Ako vas curenje iz nosa izluđuje, ali ne želite pribjeći lijekovima, imate sreće. Nastavite čitati kako biste saznali kako gotovo odmah možete ublažiti simptome.
Koraci
Metoda 1 od 9: Koristite sprej za nos fiziološkom otopinom 3 do 4 puta dnevno
1 4 USKORO
Korak 1. U ljekarni kupite fiziološki rastvor bez ljekova
Poprskajte rastvor 1 do 2 puta u svaku nosnicu 3 do 4 puta dnevno kako biste očistili curenje iz nosa. On će razbiti sluz i otvoriti vam sinuse kako biste mogli bolje disati.
- Možete i sami napraviti ispiranje nosa fiziološkom otopinom miješajući 1 šalicu (240 ml) tople vode, ½ žličice (3 g) soli i prstohvat sode bikarbone. Da biste spriječili infekciju, prokuhajte vodu, a zatim je ostavite da se ohladi. Po mogućnosti koristite destiliranu vodu umjesto slavine.
- Ako koristite domaću otopinu, nježno je ušmrkajte u nosnice, ali pazite da je ne udahnete u pluća.
Metoda 2 od 9: Isperite nosne prolaze destiliranom vodom
0 5 USKORO
Korak 1. Isperite sinuse kod kuće sterilnom vodom
Započnite ispuhavanjem nosa kako biste se riješili viška sluzi. Zatim izvucite kupljeni rastvor za ispiranje nosa ili sterilnu destilovanu vodu u sijalicu ili lonac za navodnjavanje nosa. Nagnite glavu u stranu, a zatim sipajte rastvor u gornju nosnicu ili onu koja gleda prema plafonu dok vam je glava nagnuta.
- Dopustite da ispiranje iscuri iz donje nosnice, a zatim ponovite korake s druge strane. Ispiranje nosa može pomoći isušivanju sluzi i ispiranju iritansa koji uzrokuju curenje iz nosa.
- Zadržite dah ili dišite na usta dok navodnjavate nosne prolaze.
- Da biste spriječili infekciju, uvijek koristite destiliranu vodu ili vodu koja je prethodno prokuhana i ohlađena.
Metoda 3 od 9: Popijte vruću šolju čaja
0 5 USKORO
Korak 1. Topli napitci pomažu u otklanjanju zagušenja
Također mogu pomoći u ublažavanju drugih simptoma, poput grlobolje ili glavobolje. Sipajte si šalicu kad se probudite ili prije nego što odete u krevet kako biste olabavili sluz.
Ako pijete čaj prije spavanja, idite na biljnu mješavinu bez kofeina
Metoda 4 od 9: Ispustite vruć tuš i udahnite paru
0 2 USKORO
Korak 1. Steam pomaže u razbijanju sluzi i zagušenja
Ako non -stop ispuhujete, ali osjećate se nabijeno bez obzira na sve, pokušajte udisati paru. Zatvorite vrata kupaonice, operite vrući tuš i udahnite paru oko 10 minuta. Udahnite paru 2 do 4 puta dnevno dok se vaša zagušenje ne poboljša.
- Para može razbiti nazalnu kongestiju, olabaviti gustu sluz i ublažiti pritisak u sinusima. Vjerojatno ćete morati jako ispuhati nos odmah nakon tuširanja, ali ispuštanje cijele te sluzi pomoći će vam da se riješite curenja nosa na duže staze.
- Previše vrućeg tuširanja nije dobro za vašu kožu, pa samo sjedite u kupaonici dok se tušira umjesto da se tuširate 4 puta dnevno.
- Ako se ne želite tuširati, napunite veliki lonac vrućom vodom i navucite ručnik preko glave. Držite lice što je moguće bliže vodi dok udišete paru oko 5 minuta.
Metoda 5 od 9: Postavite ovlaživače zraka po cijelom domu
0 1 USKORO
Korak 1. Ovlaživači zraka dodaju vlagu u zrak koja vam može umiriti nos
U svojoj sobi najmanje držite ovlaživač zraka, posebno ako se rutinski budite s curenjem nosa. Ovlaživač zraka možete staviti i u područja u kojima provodite puno vremena, poput ureda.
Ako živite u vlažnom okruženju, ovlaživač zraka možda neće biti od pomoći
Metoda 6 od 9: Smanjite težinu prehlade cinkom
0 2 USKORO
Korak 1. Studije su miješane, ali cink može ublažiti simptome prehlade
Za suzbijanje simptoma prehlade, uzmite pastilu od cinka koja sadrži do 24 mg elementarnog cinka svaka 2 sata. Ograničite dnevnu konzumaciju zinga na 100 mg i prestanite ga uzimati kad se osjećate bolje. Iako cink vjerojatno ne sprječava bolesti, postoje dobri dokazi da može skratiti trajanje prehlade kod odraslih.
- Cink može uzrokovati mučninu i utjecati na osjećaj okusa. Kao i kod svakog drugog dodatka prehrani, smanjite dozu ili prestanite uzimati cink ako osjetite nuspojave.
- Umjesto sprejeva za nos, idite na pastile s cinkom. Cink nazalni sprejevi mogu dovesti do trajnog gubitka osjeta mirisa.
Metoda 7 od 9: Klonite se dima, peludi i drugih nadražujućih tvari
0 2 USKORO
Korak 1. Ovi okidači mogu vam pogoršati curenje iz nosa
Zabilježite određene okidače koji mogu uzrokovati curenje iz nosa i učinite sve da ih izbjegnete. Uobičajeni iritanti uključuju duhanski dim, pelud, nagle promjene temperature, perut kućnih ljubimaca i jake parfeme.
- Ulaganje u pročišćivač zraka može vam pomoći osloboditi zrak u vašem domu od alergena zbog kojih vam curi nos.
- Držite svoje kućne ljubimce izvan svoje spavaće sobe kako bi vaš prostor za spavanje bio bez krzna i prhuti.
- Ako prijatelj ili kolega nosi jak parfem ili kolonjsku vodu koja pogoršava vaše alergije, ljubazno iznesite temu. Recite: „Nadam se da ovo neće izgledati prenagljeno, ali neki parfemi izluđuju moje alergije. Postoji li neki način da nosite manje ili pređete na neutralan miris dok smo zajedno?”
Metoda 8 od 9: Održavajte kuću i posteljinu čistima
0 10 USKORO
Korak 1. Prašina, polen i alergeni se nakupljaju u vašem domu
To može pridonijeti začepljenju nosa i drugim simptomima alergije. Riješite se alergena redovitim brisanjem prašine, usisavanjem i brisanjem stambenog prostora, posebno ako znate da imate alergije.
Takođe možete smanjiti alergene u svojoj spavaćoj sobi tako što ćete svakodnevno odlagati krevet i redovno prati perilo i jastučnice
Metoda 9 od 9: Pokrijte nos maramom na niskim temperaturama
0 5 USKORO
Korak 1. Hladan i suh vazduh iritira vaš respiratorni sistem
Zadatak vašeg nosa je zagrijavanje i vlaženje zraka koji udišete. Da biste to postigli po hladnom vremenu, vaš nos proizvodi mnogo sluzi. Držite curenje iz nosa dok je hladno i pokrijte lice šalom ili maskom od flisa.
Možda vam se čini da vam od zimskog vremena postaje loše, ali curenje iz nosa je zapravo samo prirodna reakcija vašeg tijela na niske temperature
Savjeti
- Ako imate problema s disanjem zbog začepljenja nosa, pokušajte nositi nosnu traku. Zapušenost nosa je gora kada ležite, pa bi traka mogla biti posebno korisna ako imate problema s disanjem noću.
- Pijte puno tekućine kad ste napunjeni kako biste lakše razrijedili sluz. Na taj način će se lakše isušiti, što vam može pomoći da vam curenje iz nosa dugoročno nestane.
- Umjesto šmrcanja, pokušajte lagano ispuhati nos kako biste se riješili sluzi.
