Bez obzira jeste li imali kolostomiju, ileostomiju ili urostomiju, slijedi mnogo prilagodbi. To je velika promjena na koju će trebati vremena da se naviknete! Srećom, i dalje biste trebali moći obavljati većinu svojih omiljenih aktivnosti prije operacije, poput plivanja, šetnje psa, vježbanja, seksa, igre sa djecom i rada. Možda ćete morati planirati više od ljudi koji nemaju vrećicu za stomu, ali s vremenom će vam to planiranje postati druga priroda. Samo se pobrinite da dobijete odobrenje od svog ljekara nakon operacije i perioda oporavka prije nego što se vratite u uobičajenu rutinu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nastavak normalnih aktivnosti
Korak 1. Kreirajte mrežu za podršku na koju ćete se osloniti dok se prilagođavate svojoj stomi
Nakon operacije naučit ćete kako promijeniti vrećicu za stomu i potrošili ste oko 3 mjeseca na liječenje. Nakon što vas liječnik očisti nakon razdoblja oporavka, možete se vratiti u život prije operacije. To može biti emotivno, preplavljujuće vrijeme i imati ljude s kojima možete razgovarati bit će vam od pomoći dok se u torbi krećete kroz život.
- Također bi vam moglo biti korisno razgovarati s drugima koji imaju vrećice za stomu. Potražite internetske grupe za podršku ili lokalna okupljanja kako biste se povezali s novim ljudima. Oni vam mogu pomoći da se osjećate manje sami kad se naviknete na torbu i doživite nove situacije.
- Upamtite da možete izabrati s kim ćete podijeliti svoje lične podatke. Ako je netko znatiželjan i ne želite ulaziti u detalje, recite nešto jednostavno, poput "Imao sam operaciju abdomena".
Korak 2. Nosite dodatne zalihe sa sobom u slučaju da vam zatrebaju dok ste vani
Mogu se dogoditi nesreće i normalno je da se zbog te mogućnosti osjećate tjeskobno ili nervozno. Pomozite u smanjenju anksioznosti tako što ćete se u svakom trenutku pripremiti za rješavanje incidenata. Držite malu torbu u automobilu, torbici, ruksaku ili torbi kako biste je mogli lako uzeti ako je potrebno. Ove stvari držite u kompletu za nabavku:
- Torbice
- Unaprijed izrezana prirubnica
- Rola trake
- Vlažne maramice
- Vate
- Sve ostale potrepštine koje trebate promijeniti ili očistiti svoju torbu
- Možda ćete također htjeti ostaviti jednostavnu presvlaku u automobilu, ormariću ili na stolu. Nadajmo se da vam nikada neće trebati, ali ako to učinite, bit će lijepo znati da je tu.
Savjet:
Ako letite, sa sobom nosite dodatne zalihe u ručnoj torbi. Bila bi velika muka da se vaša prijavljena torba izgubi i da sve zalihe budu u njoj.
Korak 3. Vratite se u školu ili na posao nakon što ste očišćeni
Razgovarajte sa svojim menadžerom, šefom ili učiteljem o svojoj situaciji kako biste mogli izvršiti sve potrebne prilagodbe. Možda ćete morati češće pauzirati u kupaonici ili biste se htjeli povremeno vratiti dok se nastavljate prilagođavati torbi za stomu. Neka vaše potrebe budu poznate kako bi povratak na posao ili u školu bio bez stresa što je više moguće.
Ako radite ručni rad, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stomatološkom sestrom o posebnim proizvodima koji vam mogu pružiti dodatnu potporu za trbuh kako biste se osjećali sigurnije dok radite
Korak 4. Uživajte u seksualnoj intimnosti kada se osjećate emocionalno spremni
Ostomija ne ometa spolnu funkciju, ali ako ste ozlijeđeni ili vam je nakon operacije potrebna stoma, moguće je da su oštećeni autonomni živci koji kontroliraju spolnu funkciju. Nakon što vas je liječnik razjasnio, možete se ponovo uključiti u seksualnu intimnost, ali emocionalno, stvari se mogu osjećati malo drugačije. Budite strpljivi prema sebi i razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako se osjećate.
- Ovisno o položaju vaše vrećice za stomu, možda ćete htjeti isprobati neke različite položaje kako bi vam bilo ugodnije tijekom seksa.
- Ako niste svjesni svoje torbe, postoje posebne vrste donjeg rublja i donjeg rublja za muškarce i žene koje vam mogu pomoći prikriti torbu bez ometanja pokreta.
- Ako ste u novoj vezi, može biti zastrašujuće znati kada reći drugoj osobi za svoju torbu. Ako je drugoj osobi zaista stalo do vas, velike su šanse da joj to neće smetati! Možda imaju nekoliko pitanja, ali mnogi ljudi uživaju u seksu i intimnosti s vrećicom za stomu.
Korak 5. Vježbajte i uživajte u fizičkim aktivnostima kako biste povećali nivo endorfina
Osim kontaktnih sportova, nema mnogo aktivnosti koje trebate izbjegavati s torbom za stomu. Hodanje, trčanje, timski sportovi, jahanje, golf, plivanje, kuglanje, biciklizam-ove i druge odlične su aktivnosti u kojima možete sigurno uživati!
Ovisno o aktivnosti, možda postoje neki proizvodi ili mjere opreza koje morate poduzeti, stoga svakako pitajte svog liječnika prije nego započnete bilo što novo
Korak 6. Upotrijebite poseban remen kako biste tijekom vježbe držali torbu za stomu na mjestu
Ove trake ili pojaseve možete pronaći u većini prodavaonica medicinske opreme ili na internetu. Oni mogu spriječiti kretanje vaše torbe i iritirati vašu stomu, a također i čine da se osjećate sigurnije dok vježbate.
Ne zaboravite piti dodatnu količinu vode dok vježbate jer to povećava šanse da dehidrirate
Metoda 2 od 3: Hranite se i ostanite hidrirani
Korak 1. Zatražite od ljekara odobrenje da nastavite s konzumiranjem omiljene hrane
Vaš ljekar ili stomatološka sestra vjerovatno su vam dali listu namirnica koje trebate izbjegavati nakon operacije. Kad se vaše tijelo oporavi, možda ćete moći dodati mnogo te hrane u svoju prehranu. Samo se prvo obratite svom ljekaru i uvijek slušajte njihova uputstva.
Imajte na umu da ćete možda htjeti polako pristupiti ponovnom uvođenju određene hrane u organizam. Želećete da vidite kako se oni osećaju i kako utiču na vaš probavni sistem
Korak 2. Isprobajte hranu koja izaziva plinove kod kuće da vidite kako ona utječe na vaše tijelo
Velika briga koju ljudi često imaju sa vrećicama za stomu je kako se nositi s plinom ili čudnim mirisima dok su vani. Određene namirnice povećavaju šanse da dobijete gasove, pa ako je to vaša briga, pokušajte ih jesti prije nego to učinite u javnosti, u udobnosti vlastitog doma.
- Neke od uobičajenih namirnica koje mogu uzrokovati plinove s vašom stomom su šparoge, pasulj, pivo, brokoli, prokulica, gazirana pića i grašak.
- Namirnice koje mogu povećati miris u vašoj vrećici za stomu su alkohol, šparoge, brokula, jaja, riba, češnjak i grašak.
- Upamtite da svi, bez obzira na vrećicu za stomu ili ne, dožive gasove. To je prirodno! Dakle, ako se to ipak dogodi dok ste vani, vjerujte da je to normalno i da vas ne treba sramiti.
Upozorenje:
Uvijek slušajte savjete i upute svog ljekara. Svaka osoba je različita, kao i svaka operacija i stoma. Možda postoje stvari koje će iritirati vaš sistem više od tuđeg, a vaš liječnik ili stomatološka sestra najbolji su izvor za te informacije.
Korak 3. Dodajte nekoliko stavki u svoju prehranu kako biste smanjili rizik od neugodnih mirisa u vašoj stomi
Mlaćenica, sok od brusnice, peršun, kefir i jogurt dokazano pomažu u neutraliziranju mirisa koji mogu doći iz vaše vrećice za stomu. Pokušajte ujutro piti sok od brusnice i uz ručak popiti jogurt.
Tablete od peršina mogu se kupiti bez recepta. Odlične su za smanjenje plinova i probavnih smetnji, a osim toga pomažu u zadržavanju mirisa. Uvijek pitajte svog ljekara prije nego što dodate novi vitamin ili dodatak prehrani
Korak 4. Pijte vodu tokom dana kako biste ostali hidrirani
Pravilna hidratacija pomoću vrećice za stomu je zaista važna. Pomaže vašem probavnom sistemu da bolje radi i nastavit će kretati kroz vaše tijelo kako ne biste blokirali. Iako ne postoji odgovarajuća količina vode koju bi svi mogli popiti, morat ćete popiti više vode nego prije stome. Na primjer, ako ste prije stome pili 649l oz (1, 900 mL) vode dnevno, povećajte dnevni unos na oko 2,400 mL dnevno.
- Da biste započeli dan kako treba, ujutro nakon što se probudite, popijte čašu vode.
- Flašu vode uvijek nosite sa sobom kako nikada ne biste ostali bez vode kad želite ili trebate.
Korak 5. Obratite pažnju na znakove dehidracije kako biste izbjegli komplikacije
Kokosova voda, mlijeko s niskim udjelom masti i napici za rehidraciju su sigurni za piće kako bi pomogli tijelu da se rehidrira. Ali ako dehidracija traje duže od 1 dana, odmah se obratite svom ljekaru.
Pretjerana žeđ, tamna boja urina, smanjenje izlučivanja, letargija, mučnina, tamni krugovi oko očiju, nizak krvni tlak, vrtoglavica i grčevi znakovi su na koje treba pripaziti
Metoda 3 od 3: Skrivanje vaše torbe za stomu
Korak 1. Za jednostavnost pogledajte jednokomponentni sistem torbica
Jednodijelni sistem stome pričvršćuje se direktno na vašu kožu oko stome. Kad je trebate promijeniti, uklonite cijelu stvar. Imati samo 1 komad za rješavanje može pojednostaviti proces, ali ćete morati više puta stavljati nove vrećice preko stome kad ih mijenjate. Ovo također može biti dobra opcija ako se vaša stoma nalazi u području vašeg trbuha s dubokim naborima.
Korak 2. Odlučite se za dvodijelni sistem kako biste olakšali promjenu torbe
Ako ne želite nanositi novu vrećicu za stomu na kožu svaki put kada je trebate promijeniti, dvodijelni sistem može biti najbolji izbor za vas. To uključuje 1 komad koji se pričvršćuje na vašu kožu oko stome i vrećicu koja se pričvršćuje na prvi dio. Kad trebate isprazniti vrećicu, možete ukloniti vrećicu i ponovno je postaviti na mjesto.
Korak 3. Često praznite vrećicu za stomu da ne izboči ispod odjeće
Dobro pravilo je da ispraznite torbu kada je 1/3 dijela puna. Uvijek operite ruke prije i nakon rukovanja torbom.
To može zahtijevati da češće odlazite u toalet nego što biste inače činili, ali to će vam postati navika prije nego što prođe previše vremena
Korak 4. Upotrijebite dezodorans ili sprejeve u vrećici za prikrivanje mirisa koji dolaze iz vrećice
Ovo su posebni proizvodi koje možete kupiti u ljekarnama, ljekarnama ili na internetu. Ako ste zabrinuti da će miris iz vaše torbe drugi primijetiti, ovo vam može biti odličan način da olakšate um.
Ovi proizvodi su vrlo jednostavni za upotrebu-samo dodajte nekoliko kapi kada promijenite ili ispraznite torbu
Korak 5. Pitajte svog ljekara o prelasku na manje glomazan 1-dijelni sistem
Ovo može biti opcija za vas, ovisno o vrsti stome. Dvodijelni sistemi imaju tendenciju da budu malo glomazniji, dok jednodijelni sistemi teže ležati ravnije. Sjajna stvar je što je na raspolaganju mnogo različitih vrsta torbi pa je velika vjerovatnoća da ćete pronaći onu koja vam dobro odgovara.
Nedostatak jednodijelnog sistema je to što morate mijenjati prirubnicu svaki put kada mijenjate vrećicu, a to može izazvati iritaciju kože
Korak 6. Eksperimentirajte s različitim stilovima odjeće kako biste pronašli ono što najbolje osjećate
Viši ili niži pojas može biti ugodniji, ovisno o tome gdje vam stoma sjedi. Ili bi mekša tkanina, poput pamuka ili lana, mogla biti ugodnija od poliestera ili najlona. Budite strpljivi dok isprobavate staru odjeću i kupujete novu.
Uska uska odjeća možda nije najudobnija opcija na početku dok se još navikavate na torbu za stomu, ali to ne znači da je nikada nećete moći nositi. Može potrajati malo prije nego što se naviknete na osjećaj torbe dok ih nosite
Korak 7. Nosite uzorke kako biste obris torbe za stomu učinili manje uočljivom
Tamnije boje i uzorci pametne su opcije koje će sakriti vašu torbu za stomu bolje od opcija svijetle boje ili bez uzoraka. Ako vam je stoma gore iznad pupka, odlučite se za košulje s uzorkom. Ako se nalazi ispod pupka, uzorci dna mogu biti najbolji izbor.
Upamtite da ne morate skrivati torbu za stomu-nema čega da se sramite! Ali ako više volite da to ostane privatno, to je sasvim u redu i vaš je izbor. Učinite sve što čini da se osjećate najpouzdanije
Savjeti
- Ovisno o vašoj situaciji, možda ćete imati koristi od navodnjavanja vaše stome. Posavjetujte se sa svojim liječnikom da vidite je li to za vas opcija.
- Upamtite da niste sami u prilagođavanju ovoj promjeni u svom životu. Pronađite grupu za podršku u kojoj možete izraziti svoje strahove, brige i priče.
