Svako ima svoj način rada i ponekad to može ometati način rada drugih. Većina nas može pronaći zajednički jezik i pronaći kompromis za zajednički rad u odnosima, sa prijateljima ili na radnom mjestu. Međutim, mogu se dogoditi slučajevi kada zateknete nekoga ili se možda nađete nesposobni razumjeti zašto vi ili neko koga poznajete izgleda potpuno nesposobno za promjenu ili kompromis. Moguće je da ta osoba ima opsesivno-kompulzivni poremećaj ličnosti (OCPD). Samo obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može dijagnosticirati OCPD, ali možete naučiti prepoznati neke njegove karakteristike.
Koraci
1. dio od 5: Prepoznavanje zajedničkih karakteristika OCPD -a
Korak 1. Potražite naglasak na efikasnosti, perfekcionizmu i krutosti
Ljudi sa OCPD -om su perfekcionisti. Previše su disciplinirani i zaokupljeni procesima, procedurama i pravilima. Oni troše mnogo vremena i energije na planiranje, ali ih njihov perfekcionizam može spriječiti da zaista ispune zadatke.
- Ljudi s OCPD -om imaju oko za detalje i njihova potreba da budu savršeni u svakom aspektu tjera ih da kontrolišu svaki aspekt svog okruženja. Oni mogu mikro upravljati ljudima uprkos otporu.
- Oni snažno vjeruju da će se ići po knjizi, a također i da se pravila, procesi i procedure trebaju slijediti i svako odstupanje od njih rezultiralo bi nesavršenim radom.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 1 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 2. Promatrajte kako osoba donosi odluke i izvršava zadatke
Neodlučnost i nemogućnost izvršavanja zadataka obilježja su osoba s OCPD -om. Zbog svog perfekcionizma, osoba sa OCPD -om ima snažnu potrebu da bude oprezna u pokušajima da odluči šta, kada i kako treba učiniti. On/ona će često istraživati najsitnije detalje, bez obzira na relevantnost za odluke o kojima je riječ. Osobe s OCPD-om izrazito su nesklone impulzivnosti ili preuzimanju rizika.
- Ova poteškoća s odlukama i zadacima proteže se čak i na vrlo male stvari. Dragocjeno vrijeme se gubi u odmjeravanju prednosti i nedostataka svakog prijedloga, bez obzira koliko mali.
- Naglasak na savršenstvu također uzrokuje da osobe s OCPD -om ponavljaju zadatke; na primjer, osoba može 30 puta lekturirati dokument za rad i na taj način ga ne uspije dobiti na vrijeme. Ovo ponavljanje i nerazumno visoki standardi osobe često uzrokuju disfunkciju kod njih na radnom mjestu.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 2 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 3. Razmotrite kako se osoba ponaša u društvenim situacijama
Ljudi s OCPD -om često mogu naići na druge kao "hladne" ili "bezdušne" zbog svog fokusiranja na produktivnost i savršenstvo, isključujući stvari poput društvenih i romantičnih odnosa.
- Kad osoba s OCPD -om ipak ode na društveni izlet, općenito se čini da neće uživati u njoj, umjesto da brine o tome kako bi to moglo biti bolje ili da "gubi vrijeme" na zabavu
- Osobe sa OCPD -om također mogu drugima učiniti neugodne tokom društvenih događaja zbog njihove usredotočenosti na pravila i savršenstvo. Na primjer, osoba s OCPD -om mogla bi biti izuzetno frustrirana „kućnim redom“u Monopolyu jer to nisu pisana „službena“pravila. Osoba može odbiti igrati ili provesti dosta vremena kritizirajući tuđu igru ili tražeći načine da je poboljša.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 3 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 4. Uočite osjećaj moralnosti i etike osobe
Pojedinac s OCPD -om pretjerano je zabrinut za moral, etiku i ono što je dobro, a šta loše. On/ona je pretjerano zabrinut oko toga da učini "pravu stvar" i ima vrlo stroge definicije šta to znači, bez prostora za relativnost ili greške. On/ona je stalno zabrinut zbog pravila koja bi mogao prekršiti ili bi ih morao prekršiti. On/ona je obično izrazito pošten prema autoritetu i pridržavat će se svih pravila i propisa, koliko god oni izgledali beznačajni.
- Ljudi s OCPD -om šire svoje koncepte morala i vrijednosti na druge. Malo je vjerojatno da će osoba s OCPD -om prihvatiti da bi druga osoba, na primjer iz druge kulture, mogla imati osjećaj morala ako se razlikuje od njihovog vlastitog.
- Ljudi sa OCPD -om često su oštri prema sebi, kao i prema drugima. Oni čak i manje greške i prekršaje mogu smatrati moralnim propustima. “Olakšavajuće okolnosti” ne postoje za osobe s OCPD -om.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 4 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 5. Potražite ponašanje gomilanja
Gomilanje je klasičan simptom opsesivno-kompulzivnog poremećaja, ali može utjecati i na osobe s OCPD-om. Osoba s OCPD -om može se suzdržati od odlaganja čak i onih predmeta koji su beskorisni ili su male ili nikakve vrijednosti. On/ona može gomilati s namjerom da nema ništa od čega nema koristi: "Nikad ne znate kada bi vam ovo moglo dobro doći!"
- Ovo ide od stare, zaostale hrane do računa od plastičnih kašika do istrošenih baterija. Ako je osoba mogla zamisliti da bi ikada mogao postojati razlog da bi bila korisna, to ostaje.
- Skupljači zaista cijene svoje „blago“i svaki pokušaj drugih da uznemire njihovu zbirku jako ih nervira. Iznenađuje ih nemogućnost drugih da shvate prednosti gomilanja.
- Gomilanje se jako razlikuje od sakupljanja. Sakupljači uživaju i uživaju u stvarima koje sakupe, a ne osjećaju tjeskobu da se riješe dotrajalih, beskorisnih ili nepotrebnih predmeta. Skupljači općenito osjećaju tjeskobu zbog odbacivanja bilo čega, čak i ako više ne funkcionira (poput pokvarenog iPod -a).
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 5 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 6. Potražite probleme pri prenošenju odgovornosti
Ljudi s OCPD -om često se doživljavaju kao "čudaci kontrole". Vrlo im je teško prenijeti odgovornost za zadatak na druge, jer se zadatak možda neće izvesti na način na koji smatraju da bi trebao biti. Ako delegiraju zadatke, često će im pružiti iscrpan popis uputa o tome kako izvesti čak i jednostavne zadatke poput punjenja perilice posuđa.
- Ljudi s OCPD -om često će kritizirati ili pokušavati „ispraviti“druge koji rade zadatak na način koji oni sami ne bi učinili, čak i ako je druga tehnika učinkovita ili nema nikakve razlike u konačnom rezultatu. Ne vole da im drugi predlažu različite načine rada i mogu reagirati s iznenađenjem i bijesom ako se to dogodi.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 6 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 7. Promatrajte ponašanje osobe u trošenju
Ljudi s OCPD -om ne samo da imaju problema s rješavanjem beskorisnih stvari, već i stalno „štede za kišni dan“. Obično nerado troše novac čak i na potrepštine, jer su zabrinuti oko uštede za buduću katastrofu. Oni mogu živjeti znatno ispod svojih mogućnosti, pa čak i u životnom standardu nižem od zdravog, u pokušaju da uštede novac.
- To također znači da se ne mogu ni odvojiti od novca dajući ga nekome kome je potrebna. Obično će pokušati odvratiti druge od trošenja novca.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 7 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 8. Razmislite koliko je osoba tvrdoglava
Ljudi sa OCPD -om su izuzetno tvrdoglavi i nefleksibilni. Ne vole i ne mogu prihvatiti ljude koji ih preispituju, njihove namjere, postupke, ponašanje, ideje i uvjerenja. Za njih su oni uvijek na pravoj strani i nema alternative onome što rade i kako rade.
- Ko god misli da im se protivi i ne potčini svoju dominaciju, nije kooperativan i odgovoran.
- Ova tvrdoglavost često čini čak i bliske prijatelje i porodicu nesretnima u interakciji s tom osobom. Pojedinac sa OCPD -om neće prihvatiti ispitivanje ili sugestije čak ni od voljenih osoba.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 8 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Dio 2 od 5: Prepoznavanje OCPD -a u odnosima
Korak 1. Potražite trenje
Ljudi s OCPD -om ne suzdržavaju se od nametanja svojih ideja i stavova drugima, čak ni u situacijama u kojima bi većina drugih smatrala da je takvo ponašanje neprikladno. Ideja da bi ovakav stav i ponašanje moglo uznemiriti ljude i dovesti do trvenja u odnosima često im ne pada na pamet, niti će ih spriječiti da rade ono što namjeravaju.
- Osoba s OCPD -om vjerojatno se neće osjećati krivom pri prelasku granica, čak i ako to znači praćenje, kontrolu, miješanje i zadiranje u živote drugih ljudi, tako da u svemu postoji savršenstvo i red.
- Uznemireni su, ljuti se i depresivni ako drugi ljudi ne slijede njihova uputstva. Mogu postati ljuti ili frustrirani ako se čini da ljudi nisu usklađeni s njima u nastojanju da sve stave pod kontrolu i učine sve savršenim.
Korak 2. Potražite neravnotežu između privatnog i poslovnog života
Ljudi s OCPD-om općenito provode značajan dio svojih budnih sati na poslu-i to rade po vlastitom izboru. Jedva im ostaje vremena za razonodu. Njihovo slobodno vrijeme, ako ga ima, troše na pokušaje „poboljšanja“stvari. Zbog toga osoba možda nema mnogo (ili ikakvih) prijateljstava.
- Ako osoba s OCPD -om svoje slobodno vrijeme pokušava provesti u hobiju ili nekoj aktivnosti poput slikanja ili nekih sportova poput tenisa, ne slika ili se igra iz zabave. On/ona je stalno u potrazi za savladavanjem umjetnosti ili igre. On/a će primijeniti istu teoriju na članove porodice i očekivati od njih da krenu u potragu za uspjehom, umjesto u pokušaju zabave.
- Ovo miješanje i miješanje ide na živce ljudima oko njih. Ovo ne samo da uništava slobodno vrijeme, već može nanijeti štetu odnosima.
Korak 3. Promatrajte kako ta osoba pokazuje emocije drugima
Za većinu ljudi s OCPD -om emocije su gubljenje dragocjenog vremena koje bi se inače moglo koristiti u njihovoj potrazi za savršenstvom. Općenito su vrlo uskih usana kada je u pitanju izražavanje ili pokazivanje osjećaja.
- Ova povučenost je također posljedica zabrinutosti da svaki izraz emocije mora biti savršen; osoba s OCPD -om će čekati izuzetno dugo da kaže bilo šta u vezi s osjećajima kako bi se uvjerila da je to „baš kako treba“.
- Ljudi s OCPD -om mogu izgledati kao škrti ili pretjerano formalni kada pokušaju pokazati svoja osjećanja. Na primjer, oni se mogu pokušati rukovati kad druga osoba zagrli njih, ili koristiti pretjerano ukočen jezik u nastojanju da budu "tačni".
Korak 4. Razmotrite kako osoba reagira na emocije drugih
Ljudi s OCPD -om ne samo da imaju problema s izražavanjem emocija, već i teško toleriraju njegovu prisutnost kod drugih. Ljudi s OCPD -om mogu vidljivo pokazati nelagodu u situaciji u kojoj su ljudi emocionalni (na primjer na sportskom događaju ili okupljanju porodice).
- Na primjer, većina ljudi vjerovatno bi pozdravilo prijatelja kojega odavno nisu vidjeli kao uzbudljivo, emocionalno iskustvo. Osoba s OCPD -om to možda neće doživjeti na ovaj način, pa se čak neće ni nasmiješiti niti ponuditi zagrljaj.
- Čini se da osjećaju osjećaje „iznad“i gledaju s visine na ljude koji ih prikazuju kao „iracionalne“ili inferiorne.
Dio 3 od 5: Prepoznavanje OCPD -a na radnom mjestu
Korak 1. Razmotrite raspored rada osobe
Zadovoljavanje ljudi s OCPD -om kroz njihov rad je herkulovski zadatak, a kamoli da ih impresionira. Oni su definicija radoholičara, ali radoholičara koji drugima otežavaju posao. Ljudi s OCPD -om sebe vide kao lojalne i odgovorne radnike i rade dugo na poslu, iako su ti sati često neproduktivni.
- Ovo ponašanje za njih je uobičajena praksa i očekuju da će ih slijediti svi ostali zaposlenici u kompaniji.
- Općenito, ljudi s OCPD -om dugo rade na poslu, ali su vrlo loši uzori. Oni nemaju sposobnost da naprave dobar presedan za ljude koji rade pod njima i sa njima. Više su orijentisani na zadatke, a manje na ljude (na odnose). Ne mogu postići ravnotežu između zadataka i odnosa. Često ne uspijevaju ohrabriti ljude da slijede njih i njihova uputstva.
- Važno je priznati da neke kulture pridaju veliku važnost dugotrajnom radu ili provode većinu svog vremena na poslu. Ovo nije isto što i OCPD.
- Za osobe s OCPD -om to nije prisila za rad, već spremnost za rad.
Korak 2. Gledajte interakcije s drugima
Ljudi s OCPD -om su rigidni i tvrdoglavi u pristupu situacijama, uključujući i one s kolegama ili zaposlenicima. Mogu biti „previše uključeni“u lični život svojih kolega i ne dopuštaju prostor za lični prostor ili granice. Takođe će pretpostaviti da je način na koji se ponašaju na poslu način na koji bi se svi trebali ponašati.
- Na primjer, menadžer s OCPD -om mogao bi odbiti zahtjev zaposlenika za ličnim odsustvom jer ne bi uzeo dopust iz navedenog razloga. Mogao bi vjerovati da bi prva lojalnost zaposlenika trebala biti prema kompaniji, a ne bilo kakva druga obaveza (uključujući porodicu).
- Ljudi s OCPD -om ne smatraju da bi moglo biti nešto loše s njima i njihovim načinom funkcioniranja. Oni sebe smatraju oličenjem savršenstva i reda; ako ovaj stav nekoga ljuti, to je zato što on/ona nije pouzdan i ne vjeruje u rad za dobrobit organizacije.
Korak 3. Pazite na znakove smetnji
Ljudi s OCPD -om smatraju da drugi nisu svjesni kako stvari učiniti na bolji način. Prema njima, njihov je jedini i najbolji način da se stvari urade. Saradnja i saradnja se ne cijene.
- Osoba sa OCPD -om će vjerovatno biti „mikromenadžer“ili užasan „timski igrač“, jer će općenito pokušati prisiliti sve da rade stvari na svoj način.
- Osobi s OCPD -om nije ugodno dopustiti drugima da rade svoj posao kako ne bi pogriješili. On/ona općenito nerado delegira odgovornosti i mikromaginirat će drugima ako mora delegirati. Njegov/njen stav i ponašanje prenose poruku da ne vjeruje drugima i nema povjerenja u njih i njihove sposobnosti.
Korak 4. Potražite propuštene rokove
Vrlo često se ljudi s OCPD -om toliko uhvate u potrazi za savršenstvom da propuštaju rokove, čak i one važne. Imaju mnogo poteškoća u efikasnom upravljanju vremenom zbog svoje kompulzivne pažnje posvećene svakom sitnom detalju.
- Vremenom njihova priroda, fiksacija i stav dovode do disfunkcionalnih sukoba koji ih guraju u izolaciju jer sve više ljudi izražava svoje nezadovoljstvo zbog rada s njima. Njihov neodoljiv stav i percepcija samih sebe kompliciraju stvari na poslu i mogu ići do te mjere da tjeraju vršnjake/podređene od njih.
- Kada izgube sistem podrške, postaju još odlučniji u dokazivanju drugima da ne postoji alternativa načinu na koji rade. To ih može dodatno otuđiti.
4. dio od 5: Traženje liječenja
Korak 1. Posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje
Samo obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može dijagnosticirati i liječiti osobe s OCPD -om. Na sreću, liječenje OCPD -a općenito je učinkovitije nego drugih poremećaja ličnosti. Odgovarajući stručnjak za mentalno zdravlje bio bi psiholog ili psihijatar; većina porodičnih ljekara i liječnika opće prakse nema obuku za prepoznavanje OCPD -a.
Korak 2. Učestvujte u terapiji
Terapija razgovorom, a posebno kognitivno bihevioralna terapija (CBT), obično se smatra visoko učinkovitim tretmanom za osobe s OCPD -om. CBT radi obučeni stručnjak za mentalno zdravlje i uključuje učenje osobe kako prepoznati i promijeniti beskorisne načine razmišljanja i ponašanja.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o lijekovima
U većini slučajeva, terapija je dovoljna za liječenje OCPD -a. U nekim slučajevima, vaš liječnik ili psihijatar mogu vam preporučiti i lijekove poput Prozaca, selektivnog inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI).
5. dio od 5: Razumijevanje poremećaja
Korak 1. Saznajte šta je OCPD
OCPD se naziva i anankastički poremećaj ličnosti (ovisno o tome gdje živite u svijetu). Kao što ime govori, radi se o poremećaju ličnosti. Poremećaj ličnosti je mjesto gdje postoje neprilagođeni obrasci razmišljanja, ponašanja i iskustva koji nadilaze različite kontekste i značajno utječu na veći dio života osobe.
- Kao takav s OCPD -om, postoji zaokupljenost potrebom za moći i kontrolom nad vlastitim okruženjem. Ovi simptomi moraju uključivati sveprisutni obrazac zaokupljenosti urednošću, perfekcionizmom, međuljudskom i psihološkom kontrolom.
- Takva kontrola mora doći na račun efikasnosti, otvorenosti i fleksibilnosti jer postoji snažan nivo rigidnosti u uvjerenjima koja često ometa sposobnost izvršavanja zadataka.
Korak 2. Razlikovati OCPD i opsesivno kompulzivni poremećaj
OCPD je potpuno drugačija dijagnoza od opsesivno -kompulzivnog poremećaja (OCD), iako dijeli neke iste simptome.
- Opsesija, kako ime govori, znači da u mislima i osjećajima pojedinca u potpunosti dominira uporna ideja. To, na primjer, može biti čistoća, sigurnost ili mnoge druge stvari koje za pojedinca imaju značajno značenje.
- Prisila uključuje ponavljanje i uporno izvođenje radnje bez nanošenja nagrade ili zadovoljstva. Ti se činovi često izvode kako bi se opsesije uklonile, kao što je opetovano pranje ruku zbog opsesije čistoćom ili ponovljena provjera da li su vrata zaključana 32 puta zbog opsesije da ako se to ne dogodi, netko može provaliti.
- Opsesivno -kompulzivni poremećaj je anksiozni poremećaj koji uključuje nametljive opsesije koje se moraju riješiti djelovanjem na kompulzivno ponašanje. Ljudi koji pate od OKP -a često prepoznaju da su njihove opsesije nelogične ili iracionalne, ali osjećaju da ih ne mogu izbjeći. Ljudi s OCPD -om, koji je poremećaj ličnosti, često ne prepoznaju svoje misli ili sveprisutnu potrebu za nefleksibilnom kontrolom svih područja svog života kao iracionalne ili problematične.
Korak 3. Prepoznajte dijagnostičke kriterije za OCPD
Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima, 5. izdanje (DSM-V) navodi da za postavljanje dijagnoze OCPD-a pacijent mora imati četiri ili više sljedećih simptoma prisutnih u različitim kontekstima koji ometaju život:
- Zaokupljen je detaljima, pravilima, listama, redoslijedom, organizacijom ili rasporedima u onoj mjeri u kojoj se glavna tačka aktivnosti izgubi
- Pokazuje perfekcionizam koji ometa dovršenje zadatka (npr. Ne može dovršiti projekt jer nisu ispunjeni njegovi strogi standardi)
- Pretjerano je posvećen poslu i produktivnosti isključujući aktivnosti u slobodno vrijeme i prijateljstvo (nije objašnjeno očiglednom ekonomskom potrebom)
- Prevjestan je, skrupulozan i nefleksibilan po pitanju morala, etike ili vrijednosti (ne uzima se u obzir zbog kulturne ili vjerske identifikacije)
- Ne može odbaciti dotrajale ili bezvrijedne predmete čak i ako nemaju sentimentalnu vrijednost
- Nerado delegira zadatke ili radi s drugima osim ako se ne podvrgavaju baš njegovom ili njenom načinu rada
- Usvaja škrti stil trošenja prema sebi i drugima; novac se posmatra kao nešto što se treba gomilati za buduće katastrofe
- Pokazuje značajnu krutost i tvrdoglavost
Korak 4. Prepoznajte kriterije anankastičkog poremećaja ličnosti
Slično, Međunarodna klasifikacija bolesti Svjetske zdravstvene organizacije 10 navodi da pacijent mora zadovoljiti opće dijagnostičke kriterije za poremećaj ličnosti (kao što je gore spomenuto) i imati tri od sljedećih simptoma za dijagnosticiranje anankastičkog poremećaja ličnosti:
- Osjećaji pretjerane sumnje i opreza;
- Zaokupljenost detaljima, pravilima, spiskovima, redoslijedom, organizacijom ili rasporedom;
- Perfekcionizam koji ometa izvršavanje zadataka;
- Pretjerana savjest, skrupuloznost i pretjerana zaokupljenost produktivnošću isključujući zadovoljstvo i međuljudske odnose;
- Pretjerana pedantnost i pridržavanje društvenih konvencija;
- Krutost i tvrdoglavost;
- Nerazumno insistiranje pojedinca da se drugi potpuno podvrgnu njegovom ili njenom načinu rada, ili nerazumno nespremnost da se drugima dopusti da to učine;
- Upad u uporne i neželjene misli ili impulse.
Korak 5. Upoznajte neke faktore rizika za OCPD
OCPD je jedan od najčešćih poremećaja ličnosti; DSM-V procjenjuje da između 2,1-7,9% opće populacije pati od OCPD-a. Čini se i da se javlja u porodicama, pa OCPD može imati genetsku komponentu.
- Muškarci imaju dvostruko veću vjerojatnost da će imati OCPD nego žene.
- Kod djece koja su odrasla u kontroliranim, krutim domovima ili okruženjima veća je vjerojatnost da će razviti OCPD.
- Djeca koja su odrasla s roditeljima koji su bili previše strogi i neodobravajući ili pretjerano zaštitnički nastrojeni vjerojatnije su da će razviti OCPD.
- 70% ljudi s OCPD -om također pati od depresije.
- Oko 25-50% ljudi s OKP-om također ima OCPD.
Savjeti
- Važno je napomenuti da samo kvalificirani zdravstveni radnik može dijagnosticirati osobu s ovim poremećajem.
- Vi ili neko koga poznajete možda imate 3 ili više kriterija za anankastički poremećaj ličnosti ili 4+ relevantnih simptoma/znakova za OCPD, ali to ne znači nužno da imate to stanje. Savjetodavna podrška još uvijek može biti korisna za ovu grupu ljudi.
- Koristite gornje informacije kao vodič da vidite da li biste vi ili neko koga poznajete trebali potražiti pomoć.
- SZO i APA (Američko udruženje psihijatara) rade na dva odvojena teksta, DSM -u i ICD -u. Treba ih posmatrati zajedno.
