Svi se žele osjećati privlačnije. Možete se početi osjećati privlačnije radeći na svojim mislima ili mijenjajući svoj izgled. Promjena načina na koji razmišljate o sebi može vam pomoći da se osjećate privlačno i samouvjereno. Potrošenje vremena na kosu, uređivanje garderobe i donošenje zdravih odluka učinit će da se osjećate kao da ste najbolji, najatraktivniji.
Koraci
Metoda 1 od 3: Kultiviranje pozitivnog mišljenja
Korak 1. Uklonite negativan razgovor o sebi
Smatrate li da ste previše kritični prema svakom svom potezu? Zamijenite kritičke misli onima koje jačaju pozitivnu sliku o sebi. Kad se nađete usred negativne misli, zaustavite je. Na primjer, nemojte misliti da su vam noge debele i neprivlačne. Umjesto toga, recite sebi: "Cijenim svoje snažne, mišićave noge."
- Pokušajte staviti četvrtinu u staklenku svaki put kada pomislite nešto negativno o sebi, pa iskoristite novac da sebi kupite nešto pozitivno, poput pedikira, nove knjige ili frizure.
- Zapišite negativni govor o sebi u dnevnik. Uz svaku negativnu misao napišite barem jednu pozitivnu stvar o sebi.
Korak 2. Izbjegavajte uspoređivanje sebe s drugima
Poređenja vas uvijek razočaraju jer se fokusirate na najbolje stvari o nekome drugome i najgore na sebi, čineći da svaki put izađete na dno. Na kraju ćete sebi postaviti nerealne standarde. Međutim, ova poređenja nisu stvarnost, pa im ne dopustite da vam uđu u um. Umjesto toga, usredotočite se na ono što vas čini jedinstvenim i nevjerojatnim.
Nemojte se uspoređivati sa svojim prijateljima, objavama na društvenim mrežama ili fotografijama koje vidite u medijima. Umjesto da se fokusirate na tuđe istaknute role, umjesto toga proslavite svoje
Korak 3. Klonite se previše kritičnih ljudi
Ako se želite osjećati privlačnije, ne biste trebali provoditi previše vremena s ljudima koji kritiziraju druge ili sebe. Na primjer, ako se vaša radna kolegica stalno ponižava ili kritizira vaš izgled, pokušajte pronaći nekoga s kim biste ručali. Uklanjanje izvora negativnosti može vam pomoći u jačanju samopouzdanja.
Korak 4. Provedite vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate dobro
Važno je provoditi vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate pametno, privlačno i cijenjeno. Zakažite vrijeme za druženje s prijateljima, članovima porodice ili kolegama zbog kojih se osjećate dobro. Ako se osjećate sretnije i privlačnije tijekom ili nakon druženja s nekim, pokušajte to učiniti redovnom pojavom!
Metoda 2 od 3: Cijenite svoj izgled
Korak 1. Isprobajte novu frizuru
Uzimanje popodneva za posjet salonu može vam pomoći da se osjećate samouvjereno i privlačno. Riskirajte i isprobajte novu tehniku kroja, boje ili oblikovanja. Dok ste u salonu, pitajte svog stilista za savjete kako ponovo stvoriti stil kod kuće. Otići ćete osjećajući se sjajnije i bolje nego kad ste ušli.
Korak 2. Nosite odjeću zbog koje se osjećate privlačno
Umjesto da brinete o tome šta drugi misle da biste trebali nositi, fokusirajte se na odjeću u kojoj se osjećate dobro. Pokušajte postići ravnotežu između udobnosti i stila. Idite na odjeću koja će vas natjerati da pomislite: "Izgledam dobro u ovome!" Donirajte ili prodajte odjeću zbog koje se ne osjećate privlačno.
Korak 3. Usredotočite se na svoje najbolje karakteristike
Svi imaju dobre osobine, a fokusiranje na vaše može pomoći u izgradnji samopouzdanja i učiniti da se osjećate privlačnije. Na primjer, ako imate lijepe oči, zaigrajte ih ukusnom šminkom za oči. Kad se osjećate neprivlačno, podsjetite se na to koliko su vam mišići mišićavi ili kako vaša koža sjaji.
Korak 4. Obucite se tako da odražava vašu ličnost
Sportska odjeća koja odražava vašu ličnost pomoći će vam da se osjećate privlačnije od nošenja nečega zbog čega se osjećate neugodno. Neka vaša garderoba govori o vašem stilu, željama, pa čak i vašim hobijima. Na primjer, ako ste umjetnici, nemojte se sramiti upariti podebljani šal koji ste kupili na posljednjem putovanju u Pariz s profinjenijom haljinom ili odijelom prikladnim za posao.
Metoda 3 od 3: Donošenje zdravih izbora
Korak 1. Poradite na svom držanju
Dobro držanje može vam pomoći da se osjećate privlačnije i povećati vaš nivo samopouzdanja. Budite svjesni svog držanja i ispravite ga po potrebi. Na primjer, pobrinite se da stojite uspravno. Dok hodate, glavu držite podignutu, a ramena unatrag.
- Zamislite da vam žica drži tijelo i poravnajte kralježnicu duž zamišljene žice.
- Pazite da sjedite uspravno, bilo da gledate televiziju, surfate internetom ili radite.
Korak 2. Redovno vježbajte
Redovne vježbe mogu vam pomoći da se osjećate privlačnije, poboljšate raspoloženje, povećate nivo energije i povećate samopouzdanje. Pokušajte vježbati najmanje 3-4 puta sedmično. Ako trenutno ne vježbate, počnite s malim. Pokušajte dvaput sedmično hodati 30 minuta, a zatim izgradite pravilniji raspored vježbi.
Korak 3. Jedite uravnoteženo
Unos zdrave hrane može vam pomoći da povećate samopouzdanje, pospješite mršavljenje i poboljšate opće zdravlje. Neka voće i povrće budu zvijezde emisije, a obroke zaokružite nemasnim izvorima proteina poput ribe i peradi te žitarica od cjelovitih žitarica.
- Učitajte hranu bogatu hranjivim tvarima poput lisnatog zelja, lososa i voća bogatog antioksidansima poput borovnica i trešanja.
- Izbjegavajte konzumiranje previše šećera ili previše prerađene hrane.
Korak 4. Zakažite vrijeme za sebe
Lako je uhvatiti se u raspored svih ostalih i oduzeti malo vremena za stvari koje vas čine privlačnim. Neka mi vrijeme bude prioritet i iskoristite ovo vrijeme za ulaganje energije u svoj izgled i mentalno zdravlje. Na primjer, pokušajte se masažirati, okupati se dugo ili otići na planinarenje. Bez obzira na to kako odlučili provoditi svoje vrijeme, pobrinite se da radite nešto što vam je važno.
Korak 5. Nasmijte se ili nasmijte
Dokazano je da osmijeh i smijeh, čak i kad je prisiljeno, poboljšavaju vaše raspoloženje. Ostavite sebi prijateljske bilješke koje vas podsjećaju na osmijeh ili pauzu. Prekovremeno ćete se osjećati bolje u vezi sebe.
