Vaše čelo jedno je od glavnih mjesta na kojima će se bore pojaviti s godinama. Ako ste zabrinuti zbog razvoja bora, možete poduzeti korake da ih umanjite. Imajte na umu, međutim, nijedan tretman neće u potpunosti spriječiti bore. Ipak, stvari poput zaštite kože od sunca, održavanja zdravog načina života, prilagođavanja položaja lica i pravilnog spavanja pomoći će usporiti razvoj bora s vremenom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Briga o licu
Korak 1. Nanesite dnevnu hidratantnu kremu ujutro i navečer
Osušena koža stari brže, što može dovesti do ranijeg razvoja bora. Korištenje hidratantne kreme pomoći će održati vašu kožu hidratiziranom i opskrbiti je hranjivim tvarima koje su joj potrebne za održavanje zdravlja. Prvo operite lice, a zatim nježnim krugovima nježno utrljajte hidratantnu kremu veličine trešnje u čelo i lice.
- Potražite hidratantnu kremu s retinolom i vitaminom C kako biste spriječili bore.
- Noću ćete možda htjeti izabrati jaču kremu za hidratantnu kremu koja će vam pružiti više hidratantne moći.
Korak 2. Svaki put kad izađete van nosite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili većom
Vremenom, sunčevi zraci mogu nanijeti štetu vašoj koži. Zauzvrat, to može smanjiti elastičnost, čineći vas sklonijim stvaranju bora. S obzirom da je vaše čelo često izloženo suncu, pazite da ga zaštitite kremom za sunčanje.
- Možete čak dobiti i dnevne hidratantne kreme sa zaštitom od sunca.
- Ako ćete cijeli dan biti vani, nosite šešir kako biste zaštitili čelo i lice od sunca.
Korak 3. Nosite sunčane naočale vani kako biste smanjili žmirkanje
Čak i kada je oblačan dan, i dalje može biti prilično svijetlo, zbog čega žmirite. Smanjite škiljenje (a time i bore) nošenjem dobrih sunčanih naočala koje su polarizirane i nude UV zaštitu.
Besplatne sunčane naočale često zapravo ne štite vaše oči od UV zraka, pa se isplati uložiti u bolje sunčane naočale
Korak 4. Koristite retinoidne tretmane jednom dnevno ako želite
Nanesite ove tretmane uveče prije nego što odete u krevet. Oni pomažu vašoj koži da proizvodi više kolagena, što joj daje elastičnost. To može s vremenom smanjiti bore. Budući da vam mogu isušiti kožu ili izazvati iritaciju, isprobajte ih prvo svaku drugu noć. Nakon nekoliko sedmica, možete povećati na jednom dnevno.
- U slobodnoj prodaji potražite tretmane s retinolom. Također možete dobiti lijekove na recept od dermatologa, poput tretinoina, tazarotena i adapalena.
- Neki ovlaživači već sadrže retinoide, pa provjerite popis sastojaka.
Korak 5. Isprobajte tretmane Botoxom kako biste spriječili taloženje bora
Botox je injekcija koja pomaže u smanjenju pojave bora, a može spriječiti i stvaranje novih. Morate posjetiti dermatologa radi ovih tretmana svakih 6 mjeseci, a oni obično koštaju 175 do 500 USD po tretmanu.
Ove tretmane možete započeti u dvadesetim godinama kako biste pomogli u budućim borama
Metoda 2 od 4: Održavanje zdravlja
Korak 1. Prestanite pušiti kako biste usporili starenje
Ako ste razmišljali o odustajanju, sada je pravo vrijeme! Ne samo da pušenje uzrokuje čitav niz zdravstvenih problema, već i brže stari kožu, što dovodi do više bora na mjestima poput čela. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prestanku pušenja i on vam može pomoći da započnete tretmane poput nikotinskih flastera ili tableta koji će vam pomoći da prestanete.
- Pridružite se grupi za podršku ljudima koji pokušavaju prestati. Pomoći će vam da shvatite strategije suočavanja kada dobijete želju da se rasvijetlite.
- Pronađite zamjenu za pušenje. Na primjer, ako volite svijetliti za vrijeme ručka, umjesto toga se družite sa svojim kolegama ili prošetajte.
Korak 2. Smanjite stres kroz meditaciju kako biste izbjegli bore
Kad smo pod stresom, skloni smo se iskriviti lica. Pokušajte meditirati samo nekoliko minuta dnevno na početku. Postavite mjerač vremena na tri minute, zatvorite oči i usredotočite se na dah.
Ne brinite ako vam se omete tokom meditacije - svi to rade. Ključ je u tome da primijetite da ste ometeni i vratite svoju pažnju na dah
Korak 3. Jedite zdravu prehranu s puno povrća i malo prerađenog mesa
Kako bi vaša koža (i vi ostali) bili zdravi, svakodnevno jedite razno povrće. Pokušajte zamijeniti bijeli kruh za cjelovite žitarice, a voće ili tamnu čokoladu za slatke poslastice. Umjesto prerađenog mesa ili hamburgera, probajte piletinu, jaja ili pasulj.
Ako ne jedete mliječne proizvode, pobrinite se da unosite kalcij iz drugih izvora, poput sjemenki ili dodataka prehrani za održavanje zdravlja kože
Korak 4. Umjereno pijte alkohol kako biste zaštitili svoju kožu
Umjereno pijenje nije samo jedno piće dnevno za većinu žena, a dva za većinu muškaraca. Pretjerano pijenje dehidrira vašu kožu i ubrzava proces stvaranja bora.
Ako ste ovisni o alkoholu, razmislite o pridruživanju grupi za podršku ili traženju terapije
Metoda 3 od 4: Prilagođavanje položaja lica
Korak 1. Opustite lice svaki put kad osjetite da se napinjete
Nakrivljenost lica dok radite ili čak samo gledate televiziju može s vremenom uzrokovati bore, pogotovo jer je učinak najdramatičniji na čelu. Možda niste ni svjesni da to radite! Pokušajte postaviti alarm svakih 30 minuta tijekom dana kako bi vas podsjetio da provjerite mišiće lica. Ako ste napeti, svjesno opustite mišiće.
- Da biste se opustili, duboko udahnite ili 2. Pogledajte se u ogledalo kako biste bili sigurni da ste potpuno napustili mišiće.
- Ako mnogo žmirite dok čitate ili radite na računaru, možda ćete morati pogledati naočare ili, ako ih već imate, novi recept.
Korak 2. Isprobajte vježbu poluosmijeha nekoliko puta dnevno
Pretvarajte se da ćete se nasmijati ili nasmijati, ali nemojte to u potpunosti slijediti. Trebali biste osjetiti kako se obrve lagano podižu, a koža oko ušiju malo povlači. Ova lagana vježba pomaže u radu s tim mišićima.
- Zadržite položaj 30 sekundi. Opustite se malo i ponovite to ponovo. To možete raditi onoliko puta dnevno koliko želite.
- Općenito, izbjegavajte pretjerivanje u svim izrazima lica, što može pomoći u smanjenju pojave bora na čelu.
Korak 3. Isprobajte jogu lica za bore na čelu
Napravite oblik C sa svakom rukom oko očiju, poput dvogleda. Kažiprstima povucite kožu čela prema dolje dok podižete obrve. Zadržite tu pozu 2 sekunde.
- Ove vježbe izvodite pred ogledalom kako biste bili sigurni da ih radite ispravno.
- Očistite ruke prije nego što dodirnete lice.
Korak 4. Izbjegavajte naslanjanje na ruku tokom dana
Kada duže vrijeme naslanjate stranu lica ili čak čelo na ruku, vršite pritisak na svoje lice, skvrčući ga. Zauzvrat, to može dovesti do razvoja bora s vremenom.
Ako se uhvatite kako odmarate lice na ruci, podsjetite se da to ne činite
Korak 5. Dodirnite lice ključnim mjestima kako biste oslobodili napetost
Kuckanje po licu podsjeća vas na oslobađanje napetosti u tim mišićima, što dovodi do glatkijeg lica. Kucnite kažiprstom po 7 glavnih točaka, po vrhu glave, između obrva, izvan očiju, ispod očiju, ispod nosa, po bradi i po ključnoj kosti.
Tapkanje vam takođe može pomoći da vas prizemlji u telu, tako da možete da se oslobodite druge napetosti
Metoda 4 od 4: Rad na sprječavanju bora preko noći
Korak 1. Spavajte na leđima kako biste smanjili bore
Kad lice podignete uz jastuk, koža se nabora na čelu i licu. Vremenom se te linije mogu razviti u trajne bore, posebno ako uvijek spavate na isti način. Najbolje rješenje je prevrnuti se na leđa ako možete.
Korak 2. Umjesto pamuka koristite svilene ili satenske jastučnice
Sa mekšom tkaninom, vaše se lice neće toliko zgužvati noću, čak i ako spavate bočno ili na trbuhu. Svilene ili satenske jastučnice najbolje su opcije jer su lijepe i glatke za vaše lice.
Korak 3. Nanesite ljepljive zakrpe za lice kako biste spriječili mrštenje bora
Napravljene samo za vaše lice, ove zakrpe prelaze preko područja koja su sklona stvaranju bora preko noći, na primjer na čelu, oko usta i u uglovima očiju. Uverite se da je vaše lice čisto i suvo. Opustite mišiće lica, a zatim nanesite zakrpe na čelo.
- Ne pokušavajte zategnuti kožu. Umjesto toga, samo nježno zagladite kožu.
- Možete ih pronaći na internetu ili u većini kozmetičkih salona. Odlepite ih ujutro.
Korak 4. Koristite sloj vazelina za jeftiniju zadržavanje vlage i glatke linije
Za jeftiniju opciju od flastera, koristite vazelin prije spavanja. Prvo operite lice i ostavite malo vlage na koži. Nanesite prst veličine graška na kraj prsta i prevucite ga po čelu.
- Umasirajte ga dok više ne bude osjećao ljepljivost.
- Umjesto toga možete probati i kokosovo ulje, koje će također hidratizirati vašu kožu.
Korak 5. Spavajte 7-8 sati noću kako biste podstakli zdravu kožu
Nedovoljno sna štetno je za vaše zdravlje. Ako to radite redovno, to čak može uzrokovati i prijevremeno starenje kože. Pazite da svake noći udarate čaršave dovoljno rano da biste dobili preporučenu količinu sna.
- Ako imate problema s ranim odlaskom u krevet, pokušajte postaviti alarm sat vremena prije nego što odete u krevet. Na taj način možete početi isključivati elektroniku i gasiti se.
- Prilagodite svoju spavaću sobu kako biste bili sigurni da ćete najbolje spavati. Na primjer, provjerite blokirate li što je moguće više svjetla zavjesama i roletnama. Također, upotrijebite stroj za uklanjanje buke ako vas zvukovi drže budnim. Možda ćete htjeti izbaciti svoje kućne ljubimce iz spavaće sobe jer vam mogu poremetiti san.
Kako mogu povećati proizvodnju kolagena na licu?
Watch
Savjeti
- Ako imate bore, možete ih pokušati ukloniti kućnim uređajima poput olovke za derma ili Nufacea.
- Ostanak hidriranog neće ispuniti vaše bore, ali će učiniti vaše tijelo zdravijim, pa to svakako učinite
- Pokušajte uzimati vitamin C kao dodatak ili lokalno kako biste pomogli svojoj koži.
