Koža lica je osjetljiva i nježna, ali podnosi dosta vremena u smislu izloženosti vremenskim prilikama, kemikalijama i zagađenju. Zima je posebno oštra za kožu u hladnoj klimi, jer koža gubi vlagu. Postoji nekoliko načina za pripremu za zimske učinke na kožu lica, kao i za rješavanje zimske njege kože.
Koraci
Metoda 1 od 4: Pripreme za zimu
Korak 1. Hidrirajte
Zdrava, navlažena i podatna koža lica nemoguća je u bilo kojem mjesecu u godini bez odgovarajuće hidratacije tijela. Brinući se o potrebama za hidratacijom vaše kože tokom cijele godine, ući ćete u zimu sa svojom kožom u optimalnom stanju.
- Hidratacija počinje iznutra prema van. Naše tijelo sastoji se uglavnom od vode i potrebno je svakodnevno unositi veliku količinu vode kako bismo nadoknadili ono što gubimo znojem, otpadom i energijom.
- Svoje potrebe za vodom možete izračunati uzimajući svoju težinu u kilogramima i podijelivši je sa dva. Taj broj, u uncama, je koliko vam je vode potrebno dnevno kada radite u zatvorenom prostoru i uglavnom sjedite. Na primjer, ako imate 120 kilograma, trebate 60 unci tekućine (to uključuje vodu koja se nalazi u hrani i drugim pićima). Povećajte količinu vode ako radite naporan posao ili vježbate, ili ako je dovoljno vruće da se znojite.
Korak 2. Zaštitite svoju kožu
Korištenje kreme za sunčanje svaki dan tijekom cijele godine, posebno u najsunčanijim mjesecima, pomaže u zaštiti vaše kože od oštećenja od sunca, što vam daje najbolje šanse za zdravu kožu tokom zime.
- U danima kada ne planirate puno vremena provoditi na otvorenom, koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili 30 kao dio svakodnevne njege kože, posebno na licu. Koristite SPF 50 ako ćete biti na otvorenom duže od sat vremena.
- Ako niste sigurni koju razinu SPF -a upotrijebiti, imajte na umu da vam SPF brojevi govore koliko minuta možete biti na direktnom suncu bez sagorijevanja. Ako nijedna krema za sunčanje ne znači da možete biti na otvorenom jednu minutu bez oštećenja od sunca, SPF od 15 znači da imate 15 minuta prije nego što biste se oštetili od sunca.
- Neki proizvodi za šminkanje, poput podloge ili tonirane hidratantne kreme, sadrže kremu za sunčanje, ali tanki sloj koji se obično nanosi sam po sebi ne pruža dovoljnu pokrivenost. Prije nanošenja šminke obavezno nanesite kremu za sunčanje. Da biste izbjegli masni ili pečeni izgled, ostavite kremu za sunčanje da se upije nekoliko minuta prije nanošenja šminke.
Korak 3. Hranite se zdravo
Zdravlje vaše kože ovisi o nizu faktora, od kojih je jedan način prehrane. Pravilna ravnoteža hranjivih tvari tijekom cijele godine može vam pomoći da zadržite svoju kožu zdravom dok odlazite na zimu.
- Budite sigurni da vaša prehrana sadrži omega-3 masne kiseline i DHA, koje možete dobiti ako jedete masnu ribu poput tunjevine ili lososa. Ako ne jedete puno ribe, nadopunite je DHA kapsulama.
- Jedite hranu koja sadrži druga zdrava ulja, poput orašastih plodova, maslinovog ulja, kokosa i kokosovog ulja te maslaca. Izbjegavajte prženu hranu, zasićene masti i hranu koja sadrži velike količine šećera, što može nanijeti štetu zdravlju i izgledu vaše kože.
- Jedite hranu koja sadrži selen. Selen je mineral, a istraživanja pokazuju da štiti vašu kožu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Neke namirnice bogate selenom uključuju brazilske orahe, škampe, janjetinu i pečurke. Također možete uzeti dodatak selena, dostupan u većini ljekarni i trgovina zdrave hrane.
- Budite sigurni da vaša prehrana sadrži antioksidanse, koji također mogu smanjiti oštećenja kože. Šareno voće i povrće poput bobica, paprike i repe bogato je antioksidansima.
Metoda 2 od 4: Njega vašeg lica zimi
Korak 1. Podesite tehniku pranja lica
Možda će biti potrebno malo pokušaja i grešaka da biste saznali šta najbolje odgovara vašem tipu kože, ali općenito, nikada ne biste trebali koristiti grubi sapun na koži lica, posebno ne zimi.
- Odaberite blago sredstvo za čišćenje bez alkohola i koje ne sadrži sulfate (sastojak koji uklanja lipide sa vaše kože, smanjujući njenu zaštitnu barijeru). Zimi, kada je koža najugroženija, dobra je ideja koristiti formulu za osjetljivu kožu, čak i ako je inače ne smatrate osjetljivom.
- Ako vam sapun za lice koji odaberete ostavlja zategnutu, suhu kožu ili osjećaj "škripavog čišćenja", pronađite drugi. To su znakovi da se vašoj koži oduzima zaštitni sloj prirodnih ulja i lipida.
- Najbolji blagi sapuni nanose se više poput tanke hidratantne kreme (bez pjenjenja i u kremastom sloju). Isprobajte Cetaphil, Olay sredstvo za čišćenje lica za osjetljivu kožu ili Burt's Bees Sensitive Cleanser za čišćenje lica.
- Ako nemate akne ili druge probleme s kožom, dovoljno je koristiti malo kokosovog ulja za čišćenje kože. Vrlo je blag i ima dodatnu prednost u vlaženju kože. Za upotrebu, uzmite malu količinu kokosovog ulja u prste (kokosovo ulje je čvrsto na temperaturama ispod 72 ° F ili 22 ° C, ali će se otopiti u dodiru s kožom). Utrljajte u kožu lica i nježno uklonite toplom, vlažnom krpom ili maramicom. Ne trljajte snažno jer to može iritirati vašu kožu. Kokosovo ulje ima dodatnu prednost jer je odličan način za uklanjanje šminke.
- Ujutro, osim ako nemate jako masnu kožu ili akne koje trebate liječiti, razmislite o korištenju samo vode za umivanje lica. Sapuni uklanjaju prirodna zaštitna ulja koja ostavljaju kožu osjetljivom na pucanje, a jutarnja koža nije prljava jer ste cijelu noć spavali na čistom jastuku bez šminke.
Korak 2. Pronađite odgovarajuću hidratantnu kremu
To će varirati ovisno o vašem tipu kože, ali općenito su jače kreme najbolje za suhe, hladne zimske mjesece.
- Nije vjerojatno da će vaša hidratantna krema za toplo vrijeme biti efikasna u zimskim mjesecima. Mnogi ljudi koji koriste laganu hidratantnu kremu u proljeće i ljeto trebaju zimi jaču kremu ili mast.
- Ne bojte se koristiti ulja za lice. Prije mnogo godina mnogi su vjerovali da će ulja u proizvodima za lice uzrokovati akne, ali novi proizvodi koji sadrže ulja poput jojobe, slatkog badema, jaglaca, avokada, argana ili kokosovog ulja preokrenuli su ovu logiku. Za najbolju zimsku hidrataciju potražite mast ili kremu na bazi ulja, a ne na bazi vode.
- Ako imate osjetljivu kožu, potražite proizvode s oznakom "bez mirisa", jer miris može izazvati iritaciju, svrbež i suhe mrlje.
Korak 3. Razmislite o jačoj hidratantnoj kremi za noćnu upotrebu
Noć je sjajno vrijeme da dopustite svojoj koži da se odmori i upije dodatnu vlagu kako bi se pripremila za nadolazeći dan. Osim toga, unutarnji grijači mogu uzrokovati puno suhoće na licu preko noći, pa jača hidratantna krema to može spriječiti.
- Razmislite o tretmanu uljem kao što je čisto arganovo ulje ili noćna hidratantna maska za lice, koja je u osnovi gusta krema.
- Iako većina noćnih krema za lice neće oštetiti vašu jastučnicu, one na bazi ulja mogle bi ostaviti mrlje, pa razmislite o tome da spavate s ručnikom omotanim oko jastučnice ili da koristite jastučnicu koju ne želite zamrljati.
Korak 4. Izbjegavajte pretjerane tretmane lica
Iako možete uživati u banjskim tretmanima do kraja godine, manje je često više zimi, kada je koža osjetljivija na hemikalije i abrazije.
- Piling, maske i piling koji se koriste u zimskim mjesecima mogu jednostavno iritirati već ugroženu zimsku kožu. Koristite ih minimalno, ili ih uopće ne koristite.
- Piling, posebno, može oštetiti površinu kože. Izbjegavajte one koje sadrže nazubljene čestice (poput onih napravljenih od ljuski oraha), kao i one koje sadrže plastične mikro perlice, koje se ne raspadaju i predstavljaju prijetnju divljini dok ispiru u odvod. Ako ipak koristite piling, upotrijebite nježni koji sadrži piling čestice napravljene od natrijevog bikarbonata (to jest sode bikarbone), koje će se otopiti dok ga ispirete u odvod. Olayjev brend Pro-X možete isprobati.
- Koristite li tonik bez alkohola jer alkohol jako isušuje kožu.
Korak 5. Ne zaboravite na usne
Usne su osjetljivije i imaju tendenciju da se ispucaju zbog dehidracije, oštrog zimskog vjetra i suhog zraka. Pravilnim mjerama opreza spriječite ove probleme.
- Svaki dan koristite balzam za usne kako biste spriječili pucanje, posebno one formulirane s vitaminom E i pčelinjim voskom. Ako ćete uopće biti na otvorenom, posebno tokom sati od 10 do 15 sati na zapadnoj hemisferi (kada je sunce na vrhuncu) ili kada ima snijega na tlu, svakako koristite balzam za usne sa zaštitnim faktorom 15 ili više.
- Noću koristite tretman debljih usana. Domaća mješavina karite maslaca i kokosovog ulja (otopljena zajedno u mikrovalnoj pećnici) pristupačna je i efikasna. Pomiješajte ga s malo eteričnog ulja slatke naranče, a imate i odličan domaći blagdanski poklon!
- Izbjegavajte "mat" ruževe jer oni isušuju kožu (kao i naglašavanje svake suhe pahuljice i bora). Općenito, sjajni ili sjajni ruževi najčešće su hidratantni, iako ćete možda morati isprobati nekoliko marki da pronađete onu koja vam dobro odgovara. Ako ipak želite isprobati trend matiranih ruževa, prvo nježno isperite i navlažite usne (mekana četkica za zube s malo kokosovog ulja odlično djeluje za ovo).
- Najvažnije: Nemojte lizati usne. Iako to mnogi ljudi rade, pojačava iritaciju sušeći usne dok isparava slina. Koristite balzam za usne ako osjetite potrebu da poližete usne.
Metoda 3 od 4: Prilagođavanje okruženja
Korak 1. Izbjegavajte vruće tuševe i kupke
Iako može biti primamljivo prepustiti se toplom tušu ili kadi u hladnim zimskim mjesecima, to će kožu vašeg tijela ogoliti vlagom i ostaviti je osjetljivom na suhoću i ispucalost.
- Topli tuševi uštedjet će energiju i očuvati prirodnu vlagu na licu i tijelu.
- Osim što pratite temperaturu, održavajte brzo tuširanje ili kupanje. Što ste duže u vodi bilo koje temperature, više ćete svog prirodnog ulja isprati.
Korak 2. Prilagodite postavke kontrole klime u svom domu
Suh, hladan zimski zrak zahtijeva promjene u vašem životnom prostoru kako biste zaštitili kožu od oštećenja.
- Držite termostat dole. Korištenje centralnog grijanja posebno je loše za kožu jer može uzrokovati njezinu dehidraciju što rezultira svrbežom i suhim mrljama. Ako imate radijatorski sistem grijanja, upotrijebite ga.
- Uključite ovlaživač zraka. Suhi zimski zrak uzrokuje suhu zimsku kožu, pa priključite ovlaživač kako biste vratili vlagu u zrak, koju će vaša koža upiti.
Korak 3. Izbjegavajte opasnosti po okoliš
Osim što prilagođava način na koji živite u vlastitom domu, izbjegavanje drugih opasnosti može pomoći u zaštiti kože lica tokom zimskih mjeseci.
- Zimski zrak ima tendenciju da zarobi hemijsko zagađenje vazduha blizu zemlje, čineći smog većim problemom u hladnim mjesecima. Zagađenje smoga u zraku pretvara se u slobodne radikale, za koje istraživači vjeruju da mogu oštetiti vanjski sloj kože i uzrokovati prerano starenje. Pokušajte smanjiti vrijeme provedeno na otvorenom u gradovima prigradskim naseljima i drugim područjima sa visokim nivoom zagađenja zraka.
- Pazite na zimske opekotine od sunca. Mnogi ljudi zaborave nanijeti kremu za sunčanje u zimskim mjesecima, ali oštećenja i opekline od sunca zabrinjavaju jednako u hladnim mjesecima kao iu vrućim mjesecima. Tokom zime vjerojatno ćete pokriti cijelo tijelo kako biste ostali topli, ali vrat i lice ostaju izloženi većinu vremena. To može dovesti do povećanog rizika od raka kože ako se ne sjetite svakodnevno nanositi kremu za sunčanje.
Metoda 4 od 4: Liječenje zimskih kožnih problema
Korak 1. Povećajte nivo hidratacije
Čak i ako ste već povećali debljinu tipične hidratantne kreme za zimske mjesece, možda ćete na početku sezone otkriti da čak ni gusta krema nije dovoljna da spriječi da vaša koža postane zategnuta ili svrbi. To je dobar pokazatelj da trebate povećati težinu ili gustoću kreme.
- Marketinški izrazi koji se koriste na hidratantnim kremama za lice mogu vam dati trag o razini hidratacije koju pružaju. Iako ne postoje industrijski propisi o upotrebi izraza, proizvodi s oznakom "serum", "losion", "krema" ili "ulje" obično sadrže sve veće količine ulja. To jest, serum je uglavnom na bazi vode, losion sadrži uglavnom vodu s malo ulja, krema sadrži više ulja, a ulje za lice uglavnom je ulje, iako često sadrži i druge sastojke.
- Možete koristiti više od jednog proizvoda za dodatnu hidrataciju; samo svakako prvo počnite s proizvodom koji je više na bazi vode kako bi se mogao upiti u vašu kožu prije nanošenja sljedećeg proizvoda.
Korak 2. Tretirajte jako ispucale usne
Čak i ako ste cijelu zimu bili marljivi u nanošenju balzama za usne, ekstremni okolišni uvjeti poput zimskog sunca i vjetra i suhog zraka u zatvorenom prostoru mogu i dalje rezultirati ljuskanjem, ljuštenjem ili čak ispucanjem i krvarenjem usana. Pravilnim liječenjem može se spriječiti eskalacija problema i spriječiti budući problemi.
- Isprobajte ljekoviti balzam za usne poput Carmexa ili Blistexa. Ovi ljekoviti balzami sadrže sastojke poput kamfora kao analgetika, dimetikon za liječenje suhoće i kremu za sunčanje za sprječavanje daljnjih problema.
- Ako vam usne i dalje budu iritirane unatoč redovitom korištenju balzama za usne, razmislite o tome da biste mogli biti alergični na sam balzam. Mnogi ljudi doživljavaju iritaciju koristeći prirodna i biljna ulja u proizvodima za usne (poput pčelinjeg voska i karite maslaca). Pokušajte koristiti hidratantnu kremu na bazi nafte, poput vazelina ili akvafora, koja će koži pružiti zaštitni sloj.
Korak 3. Posjetite dermatologa ili estetičara
Ovi stručnjaci moći će dijagnosticirati vaše potrebe za njegom kože i dati personalizirani plan tretmana tokom zimskih mjeseci, uzimajući u obzir vremenske prilike u vašem području.
- Ako imate ozbiljne zimske probleme s kožom poput ekcema ili psorijaze, možda će vam trebati recept za steroide, koji je dostupan samo od ljekara.
- Bolna, suha ili nadražena mrlja na licu ili usnama koja neće zacijeliti unatoč nastavku liječenja može biti pokazatelj temeljnog problema, uključujući rak kože. Svakako posjetite dermatologa i procijenite sve takve probleme kako biste isključili rizik od raka.
