Istraživanja sugeriraju da se norovirus može dobiti interakcijom sa zaraženom osobom, konzumiranjem kontaminirane hrane, dodirivanjem zagađenih površina ili pijenjem zagađene vode. Ovaj zarazni virus pogađa ljude svih dobi, a može uzrokovati i ozbiljne simptome poput proljeva, povraćanja, mučnine, groznice i glavobolje. Stručnjaci napominju da postoji nekoliko načina za ubijanje norovirusa prije nego što vas zarazi, uključujući održavanje dobre osobne higijene i održavanje vašeg doma bez zagađenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ubijanje norovirusa dobrom higijenom
Korak 1. Temeljito operite ruke
Kako biste spriječili širenje norovirusa i drugih bolesti, često perite ruke tijekom dana sapunom i toplom vodom. Alkoholno sredstvo za dezinfekciju ruku općenito se smatra nedjelotvornim protiv ove vrste virusa. Operite ruke ako::
- Došli ste u kontakt sa nekim ko ima norovirus.
- Prije i poslije u interakciji ste s nekim ko ima virus.
- Ako posjetite bolnicu, čak i ako mislite da niste stupili u interakciju s bilo kim s norovirusom.
- Nakon odlaska u toalet.
- Pre i posle jela.
- Ako ste medicinska sestra ili liječnik, operite ruke prije i nakon kontakta sa zaraženim pacijentom, čak i ako nosite rukavice.
Korak 2. Izbjegavajte kuhanje za druge ako ste bolesni
Ako ste zaraženi i bolesni, nemojte rukovati hranom niti kuhati za druge u svojoj porodici. Ako to učinite, gotovo je sigurno da će dobiti i infekciju.
- Nemojte kuhati nikome 2 do 3 dana nakon što se osjećate bolje.
- Ako je član porodice zaražen, ne dopustite im da kuhaju za bilo koga drugog. Pokušajte ograničiti vrijeme koje zdravi članovi porodice provode s bolesnim članom porodice.
Korak 3. Operite hranu prije jela ili kuhanja
Operite sve namirnice poput mesa, voća i povrća prije konzumiranja ili za upotrebu u kuhanju. To je važno jer norovirus ima tendenciju preživljavanja čak i na temperaturama znatno iznad 140 stepeni Celzijusa (60 stepeni Celzijusa).
Ne zaboravite pažljivo oprati bilo koje povrće ili voće prije konzumiranja, bilo da volite svježe ili kuhano
Korak 4. Temeljito skuhajte hranu prije nego što je pojedete
Morske plodove i školjke treba dobro skuhati prije jela. Brzo kuhanje hrane na pari općenito neće ubiti virus jer može preživjeti proces kuhanja na pari. Umjesto toga, pecite ili kuhajte hranu na temperaturama višim od 140 F (60 C) ako ste zabrinuti zbog njenog podrijetla.
- Ako sumnjate da je neka vrsta hrane kontaminirana, odmah je odložite. Na primjer, ako je kontaminirani član porodice rukovao hranom, trebate je baciti ili izolirati i pobrinuti se da je jede samo osoba koja već ima virus.
- Izbjegavajte rukovanje hranom golim rukama kako biste spriječili prijenos virusa.
Metoda 2 od 3: Ubijanje norovirusa u vašem domu
Korak 1. Za čišćenje površina upotrijebite izbjeljivač
Izbjeljivač s klorom učinkovito je sredstvo za čišćenje koje ubija noroviruse. Povećajte koncentraciju ili kupite novu bocu izbjeljivača s klorom ako je izbjeljivač otvoren više od mjesec dana. Izbjeljivač postaje manje učinkovit što duže ostaje otvoren. Prije nanošenja izbjeljivača na vidljivu površinu, testirajte ga negdje gdje se ne vidi lako kako biste bili sigurni da neće oštetiti površinu. Ako je površina oštećena izbjeljivačem, za čišćenje površine možete koristiti i fenolne otopine, poput Pine-Sol. Postoje određene koncentracije izbjeljivača s klorom koje možete koristiti za različite površine.
- Za površine od nehrđajućeg čelika i predmete koji se koriste za hranu: Otopite jednu žlicu izbjeljivača u galonu vode i očistite nehrđajući čelik.
- Za neporozne površine poput radnih površina, sudopera ili podova od pločica: Otopite trećinu šalice izbjeljivača u galonu vode.
- Za porozne površine, poput drvenih podova: Otopite jednu i dvije trećine šalice izbjeljivača u galonu vode.
Korak 2. Isperite površine čistom vodom nakon upotrebe izbjeljivača
Nakon čišćenja površina, ostavite otopinu da djeluje 10 do 20 minuta. Nakon isteka vremenskog perioda, isperite površinu čistom vodom. Nakon ova dva koraka, zatvorite područje i ostavite ga tako jedan sat.
Ostavite prozore otvorene, ako je moguće, jer udisanje izbjeljivača može biti opasno po vaše zdravlje
Korak 3. Očistite područja izložena izmetu ili povraćanju
Za područja izložena izmetu ili povraćanju kontaminacije postoje posebni postupci čišćenja koje morate pokušati slijediti. To je zato što povraćanje ili izmet osobe zaražene norovirusom mogu lako uzrokovati infekciju. Za čišćenje povraćanja ili izmeta:
- Stavite rukavice za jednokratnu upotrebu. Razmislite o nošenju maske za lice koja pokriva i usta i nos.
- Pažljivim ubrusom nježno očistite povraćku i izmet. Pazite da prilikom čišćenja ne poprskate ili kapnete.
- Krpe za jednokratnu upotrebu očistite i dezinficirajte cijelo područje izbjeljivačem s klorom.
- Za odlaganje svih otpadnih materijala upotrijebite zapečaćene plastične vrećice.
Korak 4. Očistite tepihe
Ako izmet ili povraćanje dođu na pod prekriveno tepihom, možete poduzeti i druge korake kako biste bili sigurni da je područje čisto i dezinficirano. Za čišćenje tepiha:
- Nosite rukavice za jednokratnu upotrebu ako možete dok čistite tepihe. Također biste trebali razmisliti o nošenju maske za lice koja pokriva usta i nos.
- Za čišćenje svih vidljivih izmeta ili povraćanja upotrijebite bilo koji upijajući materijal. Stavite sve zagađene materijale u plastičnu vrećicu kako biste spriječili stvaranje aerosola. Vreću treba zatvoriti i staviti u kantu za smeće.
- Tepih zatim treba čistiti parom na 76 stepeni Celzijusa (oko 170 stepeni Celzijusa) oko pet minuta, ili, ako želite uštedjeti vrijeme, očistite tepih jednu minutu parom od 212 stepeni Fahrenheita (100 stepeni Celzijusa).
Korak 5. Dezinfikujte odeću
Ako je vaša odjeća ili odjeća člana porodice kontaminirana, ili se sumnja da je kontaminirana, trebali biste biti oprezni pri pranju tkanine. Za čišćenje odjeće i posteljine:
- Uklonite sve tragove povraćanja ili izmeta brisanjem papirnim ubrusom ili upijajućim materijalom za jednokratnu upotrebu.
- Kontaminiranu odeću stavite u mašinu za pranje veša u ciklusu pretpranja. Nakon što se ova faza završi, operite odeću redovnim ciklusom pranja i deterdžentom. Odeću treba sušiti odvojeno od nezagađene odeće. Preporučuje se temperatura sušenja veća od 170 stepeni Celzijusa.
- Ne perite kontaminiranu odjeću nekontaminiranim čišćenjem.
Metoda 3 od 3: Liječenje norovirusa
Korak 1. Prepoznajte simptome
Ako mislite da ste možda zaraženi norovirusom, korisno je znati koje simptome trebate potražiti. Ako imate virus, sljedeći koraci pomoći će vam da se nosite s bolešću dok traje. Simptomi uključuju:
- Vrućica. Kao i kod svake druge infekcije, infekcija norovirusom uzrokovat će groznicu. Groznica je način na koji se tijelo bori protiv infekcije. Tjelesna temperatura će porasti, čineći virus osjetljivijim na imunološki sistem. Tjelesna temperatura će vam najvjerojatnije porasti iznad 100,4 stupnja Fahrenheita (38 stepeni Celzijusa) kada patite od infekcije norovirusom.
- Glavobolje. Visoke tjelesne temperature uzrokovat će širenje krvnih žila u cijelom tijelu, uključujući i glavu. Velika količina krvi u vašoj glavi uzrokovat će povećanje pritiska, a zaštitne membrane koje pokrivaju vaš mozak pretrpjet će upalu i postati bolne.
- Grčevi u želucu. Norovirusne infekcije obično se naseljavaju u želucu. Želudac se može upaliti, uzrokujući bol.
- Dijareja. Proljev je uobičajen simptom kontaminacije norovirusom. Javlja se kao obrambeni mehanizam, kroz koji tijelo pokušava izbaciti virus.
- Povraćanje. Povraćanje je još jedan uobičajeni simptom infekcije norovirusom. Kao i u slučaju proljeva, tijelo pokušava povraćanjem ukloniti virus iz sistema.
Korak 2. Shvatite da, iako nema liječenja, postoje načini za upravljanje simptomima
Nažalost, ne postoji poseban lijek koji djeluje protiv virusa. Međutim, možete se boriti protiv simptoma koje uzrokuje norovirus. Upamtite da je virus samoograničavajući, što znači da općenito prolazi sam po sebi.
Virus općenito traje od sedmice do 10 dana, a najzarazniji ste dok osjećate simptome
Korak 3. Pijte puno tečnosti
Konzumiranje puno vode i drugih tekućina pomoći će vam da ostanete hidrirani. To vam može pomoći da smanjite temperaturu i glavobolje na minimum. Takođe je važno piti vodu ako ste povraćali ili ste imali proljev. Kada se pojave i ovi simptomi, velika je vjerojatnost da ćete dehidrirati.
Ako vam dosadi voda, možete piti čaj od đumbira, koji vam može pomoći u ublažavanju bolova u trbuhu, a istovremeno vas hidratizira
Korak 4. Razmislite o uzimanju lijekova protiv povraćanja
Antiemetički lijekovi (koji sprječavaju povraćanje), poput ondansetrona i domperidona, mogu se dati za olakšanje simptoma ako često povraćate.
Međutim, imajte na umu da se ti lijekovi mogu nabaviti samo na recept od vašeg ljekara
Korak 5. Potražite liječničku pomoć ako je infekcija ozbiljna
Kao što je gore spomenuto, većina infekcija nestaje nakon nekoliko dana. Ako virus potraje duže od tjedan dana, razmislite o traženju medicinske pomoći. Ovo je posebno važno ako je bolesna osoba dijete ili starija osoba ili osoba sa smanjenim imunitetom.
- Dok se oporavljate, pazite na znakove dehidracije. Ako primijetite tamni urin ili nedostatak suza, odmah potražite liječničku pomoć.
- Ako se brinete za dijete s norovirusom, ono može biti dehidrirano ako plače, ali nema suze, posebno je pospano i vrlo je nervozno.
Savjeti
- Upamtite da se ovaj virus može prenijeti na vas kada dodirnete površine zaražene virusom, a zatim stavite te prste u usta.
- Osoba je najzaraznija ako su simptomi jasno vidljivi.
- Virus je otporan i postoji tijekom cijele godine (iako su veće epidemije često sezonske u razdoblju od studenog do travnja). Redovno pranje ruku i jačanje imunološkog sistema najbolji su način da ga izbjegnete. Operite ruke prije jela, nakon korištenja toaleta, ali i pri ulasku u svoj dom nakon što ste u zajedničkim prostorijama.
