Gubitak kose može uzrokovati da ljudi budu izbezumljeni i postiđeni. I muškarci i žene mogu postati vrlo emotivni kada se suoče sa ćelavošću ili ćelavošću. Međutim, važno je zapamtiti da je to uobičajeno. Postoji mnogo razloga za pojavu ćelavosti, ali to ne olakšava rješavanje. Srećom, postoji mnogo načina da povećate samopouzdanje dok naučite kako se udobno prilagoditi ćelavosti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prihvatite svoju ćelavost
Korak 1. Identificirajte uzrok vaše ćelavosti
Prvi korak u smirivanju ćelavosti je razumijevanje razloga gubitka kose. Svako kosi svaki dan opada (neki od nas više od drugih), ali to nije dovoljno značajno da bi se zapravo moglo klasificirati kao gubitak kose. Tačan uzrok opadanja kose obično se odnosi na jedan od četiri faktora: genetiku (porodična anamneza), hormonalne promjene, zdravstveno stanje, nuspojave lijekova. Ako patite od značajnog gubitka kose, ali ne znate uzrok, definitivno ćete to htjeti saznati. Zamolite svog liječnika da vam pomogne otkriti razlog i bit ćete bolje opremljeni da prihvatite svoju ćelavost.
Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, obratite pažnju na prehranu. Loše prehrambene navike mogu biti jedan od razloga što se mršavite. Obratite pažnju i na svoje emocionalno zdravlje. Stres može biti još jedan faktor
Korak 2. Odbijte negativne komentare
Ponekad vam savršeni stranci mogu postaviti naizgled nasumična lična pitanja. Ako vam samopouzdanje udara jer su ljudi doveli u pitanje vaš izbor frizure, pokušajte naučiti učinkovit način da odgovorite znatiželjnim ljudima. Jedna od metoda je potpuno zanemarivanje istih. Pretvarajte se da niste čuli komentar i da ga ne morate priznati, čak ni sebi. Možete se i suočiti s osobom objašnjenjem da radije ne objašnjavate ništa o svom ličnom izgledu. U bilo kojoj od ovih opcija osjećat ćete se sigurnije nego ako odlučite razmišljati o uvredi.
Korak 3. Potvrdite prednosti ćelavosti
Ne samo da je ćelav lijep, već su i neki zaista pozitivni rezultati! Na primjer, mnogi ljudi ćelavost vide kao pokazatelj da je muškarac bez kose društveno zreo i da ima povećan društveni status. To je odlična percepcija za ljude da vas imaju na radnom mjestu. Ljudi također imaju tendenciju povezivati ćelavost s fizičkom snagom.
- Uštedjeti vrijeme. Biti ćelav može drastično smanjiti količinu vremena koje ujutro provedete u njegovanju. Umjesto feniranja, četkanja i oblikovanja, jednostavno navlažite i dodajte kremu za sunčanje i bit ćete vani! Dodatni san koji ćete dobiti svako jutro zasigurno će podići vaše raspoloženje i samopouzdanje.
- Uštedite svoj novac. Iako još uvijek morate brinuti o svojoj ćelavoj glavi, to će vas koštati znatno manje novca nego briga za cijelu kosu. Samo pitajte bilo koju ženu (ili muškarca) koja je dala zdravu količinu za istaknute detalje koji će izblijediti nakon samo dva mjeseca.
Korak 4. Pronađite nekoga kome se divite
Svijet je ispunjen inspirativnim, moćnim, lijepim ljudima-a mnogi od njih nemaju kosu! Ako ne poznajete nekoga koga možete izabrati za svog ličnog ćelavog heroja, postoji mnogo poznatih ljudi na koje se možete ugledati. Pročitajte malo i pronađite nekoga kome se divite, oboje iznutra. Mnogi od najmoćnijih ljudi u istoriji bili su ćelavi, pa ćete imati mnogo izbora. Zanima vas politika? Potražite Cory Booker. Ako ste ljubitelj sporta, pogledajte samo Michaela Jordana!
Korak 5. Cijenite svoje zdravlje
Ako je vaša ćelavost posljedica zdravstvenog stanja, s njom se može biti posebno teško nositi. Već prolazite kroz mnoge emocionalne i fizičke promjene, pa može biti teško prihvatiti još jednu veliku promjenu pri gubitku kose. Iako može biti zaista teško, možete pokušati promijeniti svoju percepciju. Umjesto razmišljanja: "Od ove hemoterapije izgubila sam kosu!", Pokušajte razmišljati: "Ova hemoterapija očito ima utjecaja. To mogu vidjeti gledajući se u ogledalo!" Pozitivno razmišljanje (i osjećaj samopouzdanja) zapravo može poboljšati vaš osjećaj-i mentalno i fizički.
Metoda 2 od 3: Sticanje opšteg povjerenja
Korak 1. Pohvalite sebe
Fokusirajte se na svoje pozitivne osobine. Jeste li se dobro snašli na velikom projektu na poslu? Čestitajte sebi! Možete li vidjeti rezultate otkako ste krenuli u teretanu? Mentalna petica! Svaki dan pokušajte smisliti barem jednu stvar koja vam se sviđa kod vas. To će postati navika i imat će veliki utjecaj na vaše samopouzdanje. Uskoro ćete se čak i osjećati sigurnije u vezi ćelavosti!
Korak 2. Ojačajte svoj um
Istezanjem mentalnih mišića možete pronaći nove razloge da budete ponosni na sebe. Pokušajte naučiti novu vještinu ili jezik, igrati se riječima i meditirati. Pokazalo se da sve ove aktivnosti povećavaju mentalnu spretnost. Što se pametnije osjećate, bolje ćete se osjećati općenito o sebi. Intelekt je direktno povezan sa vašim nivoom samopouzdanja. Kako jačate svoj um, tako ćete i jačati nivo samopouzdanja. Počet ćete shvaćati da vas vaša ćelavost ne definira-imate mnogo sjajnih kvaliteta.
Korak 3. Izbjegavajte negativnost
Pokušajte izbjeći negativne misli. Ali nemojte se ljutiti na sebe ako ga imate! Umjesto toga, prihvatite to, priznajte i krenite dalje. Na kraju, možete se naučiti da imate sve manje negativnih misli. Također će vam pomoći ako se nastojite dovesti u pozitivne situacije. Okružite se prijateljima i porodicom koji vas podržavaju i misle da ste odlični!
Pokušajte iznijeti pozitivne afirmacije u ogledalu. Pogledajte sebe-uključujući ćelavu glavu-i recite sebi da izgledate sjajno i da se osjećate sjajno
Korak 4. Ponašajte se samouvjereno
Držite glavu visoko i hodajte visoko. Kad upoznate novu osobu, pogledajte je u oči, nasmiješite se i snažno se rukujte. Ovo su sve načini na koje možete djelovati samouvjereno. A dokazi nam govore da ćete se, kad se ponašate samouvjereno, osjećati i samouvjereno.
Korak 5. Predstavite sebe
Možda ne osjećate baš povjerenje u svaki dio sebe. To će doći s praksom, ali za sada poboljšajte dijelove sebe zbog kojih se osjećate snažno i sigurno. Odaberite svoju omiljenu odjeću i zalijepite svoj najbolji osmijeh. Ako ste sigurni u dijelove svoje slike, taj će se osjećaj širiti sve dok na kraju ne osjetite općenito povećan nivo samopouzdanja. Uskoro ćete pokazati svoju ćelavost s ostalim pozitivnim osobinama.
Metoda 3 od 3: Poboljšanje izgleda
Korak 1. Uložite u kvalitetnu periku ili traku
Gubitak kose može biti emocionalni i fizički gubitak, posebno ako je ćelava vezana za neku bolest. Možete se osjećati bolje i povećati samopouzdanje ako pronađete sjajnu periku. Perike dolaze u svim zamislivim stilovima i bojama. Prije odabira perike, prođite neko vrijeme listajući modne časopise kako biste pronašli stil koji vam se sviđa. Kvalitetna perika važna je jer će izgledati prirodnije i zahtijevati manje njege. Odaberite stil koji želite održavati.
- Da biste pronašli pravu periku ili traku za vas, zatražite savjet. Prije nego što krenete u kupovinu, pitajte prijatelja ima li savjet o tome gdje ići. Još jedan sjajan izvor je vaša frizerka-pitajte je za mišljenje!
- Razmislite o odabiru dvije perike-jedne za svakodnevnu upotrebu i one koja je samo za zabavu. Obucite zabavnu periku (koja bi mogla biti funky boje, na primjer) kada se trebate osjećati sretno i trebate trenutno poboljšanje raspoloženja.
Korak 2. Pronađite neki novi pribor
Ako ne želite nositi periku, još uvijek postoji mnogo načina na koje možete privremeno pokriti ćelavost. Kako budete stekli povjerenje u svoju ćelavost, vjerovatno će vam trebati manje ovih opcija. Čak i ako za posao odaberete periku, poželjet ćete nositi nešto ugodnije za nošenje u drugim prilikama. Postoji mnogo sjajnih opcija, poput šešira, šalova i turbana. Najvažnije stvari su osigurati da pronađete onu koja dobro pristaje (izmjerite glavu) i onu koja vam je udobna. Nakon što označite te okvire, slobodno ga pojačajte i zabavite se! Tretirajte šešir i šal na isti način kao i bilo koju drugu odjeću-kao način da pokažete svoj stil i odražite svoju ličnost. Odaberite neke stavke zbog kojih ćete izgledati sjajno-to je odlično pojačanje samopouzdanja.
Korak 3. Njegujte svoju kožu
Možda želite pokriti svoju ćelavost, možda ne. U svakom slučaju, odlična briga o vašoj koži učinit će da izgledate i osjećate se bolje. Većina ljudi ne shvaća da je za brijanje glave i dalje potrebno koristiti šampon i balzam. Ima mnogo gotovo nevidljivih dlaka na glavi koje još treba očistiti. Također ćete htjeti svakodnevno koristiti dosta krema za sunčanje. Održavanje vlage također je jako važno. Tretirajte kožu na vrhu glave jednako poštovano kao i ostatak kože. Izgledat ćete bolje, biti zdraviji, a vaš stav će to odražavati.
Korak 4. Razmislite o zamjenskoj terapiji
Terapije zamjene kose, poput transplantata i transplantacije, trajnije su rješenje ako zaista ne želite ostati ćelavi. Međutim, nisu za svakoga. Najčešći kandidati za nadomjesnu terapiju su muškarci ili žene koji su genetski skloni ćelavosti i ljudi koji su izgubili dio kose zbog ozljede (poput opeklina). Ako mislite da bi ovo moglo biti za vas, trebate se obratiti liječniku kako biste dobili više informacija i bolje razumjeli postupak.
- Uradite svoje istraživanje. Želite pronaći dermatološkog kirurga s odličnom reputacijom. Postavljajte pitanja o samom postupku, vremenu oporavka i mogućim nuspojavama.
- Koristite druge metode da biste se osjećali sigurnije. Zapamtite-ćelav je lijep.
Korak 5. Koristite šminku
Mnogo je proizvoda koje možete koristiti ako imate posla s manjim mrljama ćelavosti. Jedan proizvod je čvrsti puder koji možete staviti na glavu kako biste smanjili pojavu ćelavosti. Također oblaže kosu kako bi izgledala punija.
Korak 6. Riješite se prorijeđene kose
Mnogi muškarci i žene pate od prorijeđene kose iz različitih razloga. Uobičajena reakcija je da se što čvršće držite za ono malo kose koja vam je preostala. Međutim, osjećat ćete se samouvjerenije ako uzmete stvar u svoje ruke i samo se riješite prorijeđene kose. Ćelaviti je obično privlačniji od drugih metoda. Drugim riječima, preskočite češalj.
Savjeti
- Istražite prednosti ćelavosti.
- Iskoristite novo stečeno samopouzdanje da biste ljupko prihvatili svoju ćelavost.
