Prsti mogu postati iskrivljeni ako su izloženi kroničnom pritisku i stresu, što je uobičajen ishod nošenja uskih prstiju, cipela s visokim potpeticama. Ligamenti i tetive koji okružuju zglobove iskrivljuju se, zbog čega se nožni prsti ne poravnavaju i upale. Veliki nožni prst je najosjetljiviji na ovu vrstu ozljede, koja se obično naziva bunion. Prsti na nogama također mogu postati iskrivljeni od prijeloma i iščašenja ako dožive dovoljno značajne traume. Različite druge malformacije također mogu utjecati na poravnanje vaših nožnih prstiju. Ako vas uhvate dovoljno rano (ovisno o uzroku), možda ćete uspjeti ispraviti iskrivljene prste različitim nehirurškim tretmanima; ali ako problem traje predugo, možda će vam trebati korektivna operacija.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dijagnosticiranje vašeg stanja
Korak 1. Zakažite sastanak sa svojim porodičnim ljekarom
Ako ste primijetili da vam je jedan ili više prstiju iskrivljeno, posebno ako je u pitanju bol ili upala, zakažite termin za posjet liječniku. Vaš porodični ljekar je dobro obučen da može isključiti bilo šta ozbiljno (poput prijeloma ili infekcije), ali zapamtite da vaš porodični ljekar nije specijalista za zglobove ili stopala, pa ćete možda morati posjetiti specijaliziranijeg zdravstvenog radnika kako biste dobili tačna dijagnoza.
- Vaš liječnik može odlučiti napraviti rendgenski snimak vašeg stopala kako bi bolje razumio problem.
- Vaš ljekar će vam možda uzeti krv i provjeriti nivo glukoze jer su problemi sa stopalima uobičajeni za osobe sa dijabetesom.
Korak 2. Zatražite uput za specijalistu ortopedije
Ortopodi su zajednički stručnjaci koji ispravljaju probleme sa zglobovima pomoću aparatića, udlaga, operacije ili drugih invazivnih metoda. Vjerojatno vam neće trebati operacija krivog prsta, ali vaš ortopod može ispravno dijagnosticirati probleme sa zglobovima, procijeniti je li artritis faktor i propisati protuupalne ili analgetike (lijekove protiv bolova) ako je potrebno.
Vaš ortoped će također htjeti napraviti rendgen, skeniranje kostiju, MRI ili dijagnostički ultrazvuk kako bi utvrdio i pravilno dijagnosticirao stanje vašeg stopala
Korak 3. Idite kod podiatrista
Ljekar specijaliziran za probleme sa stopalima naziva se podiatrist. Podijatri mogu izvesti manje operacije stopala, ali obično se više fokusiraju na potpore za stopala/lukove za vaše cipele (zvane ortotičke), aparatić za zube i cipele po mjeri.
- Podijatar je odličan izvor informacija o najprikladnijoj obući za vaša stopala.
- Fizioterapeuti, kiropraktičari i naturopati također mogu biti dobri izvori informacija o stanjima stopala/prstiju i ponuditi prirodne, neinvazivne tretmane.
Metoda 2 od 4: Suočavanje s bunionima
Korak 1. Pobrinite se za bol
Bunion je hronično uganut i upaljen zglob koji nastaje kada se veliki prst stalno gura prema manjim prstima, obično nošenjem neprikladnih cipela ili preuskih cipela (poput visokih potpetica). Ravna stopala također pridonose stvaranju čukljeva, koji mogu oponašati reumatoidni ili osteoartritis zbog upale, crvenila i tupe bolne boli. Kako bubuljice napreduju, palac na nozi postaje sve iskrivljeniji i stvara veću bol, što može dovesti do šepajućih i drugih problema sa zglobovima u gležnju ili koljenu.
- Protuupalni lijekovi bez recepta (poput ibuprofena ili naproksena) ili analgetici (poput acetaminofena) mogu se boriti protiv oteklina i boli uzrokovanih čvorićima.
- Ako je bol jak, vaš porodični ljekar ili ortopod mogu vam propisati jače lijekove (poput inhibitora COX-2 ili lijekova na bazi morfija).
- Injekcije steroida direktno u zglob mogu biti učinkovite u borbi protiv boli i upale.
Korak 2. Promijenite cipele
Velika većina gomila nastaje kod žena koje nose preuske cipele. Prelazak na cipele sa širim kutijom prstiju i boljom potporom luka svakako može zaustaviti napredovanje i bol u zglobu, ali vjerovatno neće ispraviti veliki nožni prst u normalan položaj. Nakon odustajanja od modnih cipela, ako je zglob i dalje bolan i ograničava aktivnost, treba razmisliti o operaciji.
- Trebali biste moći pomicati prste dok su cipele na sebi.
- Trebalo bi biti najmanje 1,25 cm (1,25 cm) prostora između vrhova vaših velikih prstiju i kraja cipela dok stojite.
- Sportske cipele i sandale za hodanje općenito su dobar izbor.
Korak 3. Nabavite udlagu
Lijepljenje plastične, drvene ili metalne udlage oko zahvaćenog nožnog prsta moglo bi pomoći u smanjenju boli i poravnavanju zgloba, ovisno o tome koliko ste dugo imali ožiljak. Silikonski jastučići od filca koji se nose na stopalima ili kao umetci za cipele također mogu ublažiti bol u zglobovima, ali to ovisi o stupnju oštećenja zglobova. Ortopodi, podijatri, fizioterapeuti i kiropraktičari mogli bi biti od pomoći pri udlagama ili ortopediji cipela.
- Lučni oslonci i ortopedije poravnavaju oblik vašeg stopala, ispravljajući ravnotežu i raspodjelu težine po mišićima vaših stopala i prstiju.
- Masaže, lagano istezanje i ledene kupke također mogu pomoći u smanjenju boli i disfunkcije čvorića.
Korak 4. Razmislite o operaciji buniona
Operacija bunion često uključuje brijanje kosti i/ili strateško lomljenje tako da se može ispraviti. Kirurške iglice i žice često su potrebne za držanje nožnih kostiju dok liječite. Za teško oštećene zglobove, spoj se može spojiti ili čak potpuno ukloniti i zamijeniti umjetnim zglobom. Cilj operacije je ublažavanje boli i povećana pokretljivost, a ne stvaranje "ljepšeg" stopala ili ponovno nošenje cipela s visokim potpeticama. Ako se nakon operacije nose uske, šiljate cipele, najvjerojatnije će se vrat vratiti.
- Korekcija buniona je ambulantna operacija. Nakon operacije, stopalo je prekriveno glomaznim, kompresivnim zavojem.
- Kostima obično treba šest tjedana da zacijele, pa je nošenje zaštitne čizme najmanje šest tjedana nakon operacije uobičajeno. Za to vrijeme izbjegavajte pretjerano ili nepotrebno hodanje.
Metoda 3 od 4: Suočavanje s dislokacijama
Korak 1. Poravnajte nožni prst
Iščašenje prstiju relativno je česta posljedica traume stopala, bilo slučajne (kao što je ubod nožnog prsta) ili namjerne (kao što je udaranje fudbalske lopte). Iščašeni prst svakako je bolan i izgleda neusklađeno, ali obično ne uključuje prijelom. Poravnavanje iščašenog prsta nogom putem neke vrste ručne procedure ili prilagodbe (koju prakticiraju liječnici, podiatristi i kiropraktičari) najprikladniji je tretman. Ublažavanje boli često slijedi odmah nakon tretmana.
- Dislokacije se često spontano ne poravnaju bez intervencije zdravstvenog radnika.
- Što je zglob duže dislociran, veća je šansa za trajno oštećenje ligamenata i/ili tetiva, pa je važno započeti liječenje ubrzo nakon ozljede.
Korak 2. Podržavajte nožni prst dok ne zacijeli
Nakon što se zglob nožnog prsta ponovno poravna, važno je podržati ga udlagom ili jakom medicinskom trakom jer se ligamenti i tetive koji drže zglob ravnim mogu privremeno rastegnuti ili oslabiti. Kao posljedica toga, novo ispravljeni prst može biti pomalo nestabilan nekoliko dana dok vezivno tkivo ne ojača.
Razmislite o tome da sami napravite udlagu sa štapićima za etikete i trakom za trenere
Korak 3. Ojačajte nožni prst vježbama
Ubrzo nakon što je vaš dislocirani prst premješten i stabiliziran, trebali biste ga ojačati posebnim vježbama. Uvojci ručnika (pomoću prstiju za zgužvanje ili podizanje ručnika s poda) i podizanje mramora (podizanje klikera s poda nožnim prstima) dobro djeluju na jačanje tetiva i mišića prstiju i stopala.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete rutinu vježbanja prstiju, posebno ako imate druga zdravstvena stanja poput artritisa ili dijabetesa.
- Ako ove vježbe ne funkcioniraju dobro ili su bolne za izvođenje, posjetite fizioterapeuta ili podiatrista za prilagođeniju pomoć.
Metoda 4 od 4: Suočavanje s drugim malformacijama
Korak 1. Popravite čekić
Hammertoe, poznat i kao kontraktirani prst, je deformitet drugog, trećeg ili četvrtog prsta uzrokovan kontrakcijom u najproksimalnijem zglobu, što rezultira izgledom poput čekića. Hammertoes su obično fleksibilni u početnim fazama, ali mogu postati kruti ako se ne tretiraju na odgovarajući način. Čekićari nastaju nošenjem premalih ili preuskih cipela ili nošenjem visokih potpetica koje prekomjerno pritiskaju mišićne grupe prstiju.
- Hammertoe se može popraviti operacijom (rezanjem i istezanjem stegnute tetive, zatim postavljanjem metalne iglice/žice pored zgloba za potporu) ili agresivnim režimima istezanja na dnevnoj bazi. Udlage i podupirači takođe mogu biti efikasni za ublažavanje čekića.
- Prstima masirajte prst na nozi, a zatim ručno povucite (rastegnite) čekićasti prst, držeći svako istezanje nekoliko sekundi. Nastavite ovu rutinu nekoliko puta dnevno tjednima ili dok ne vidite značajno poboljšanje.
Korak 2. Popravite kandžni prst
Prst kandže znači da vaš prst izgleda zakačeno zbog kontrakcije (fleksije) proksimalnih i distalnih zglobova, što prisiljava kraj prsta da zarije u potplat cipele. Bolni žuljevi ili kurje oko razvijaju se na samom kraju zahvaćenog prsta. Prsti kandži nastaju zbog premalih cipela, kao i zbog nekih bolesti (poput dijabetesa) ili stanja (kontrakcije tetiva).
- Prsti kandži mogu se popraviti i sličnim kirurškim metodama koje se koriste za čekićar, što uključuje rezanje i istezanje stegnutih tetiva.
- Pokušajte hodati po vrhovima prstiju, što će uzrokovati produženje (i istezanje) stegnutih tetiva/zglobova.
Korak 3. Popravite šapu na prstu
Palac na palici sličan je pandži, ali uključuje abnormalno pozicioniranje samo na najudaljenijem zglobu (na kraju prsta). Papučicu često uzrokuju cipele koje su preuske u kutiji prstiju ili cipele s visokim potpeticama. Sile koje ove cipele stavljaju na vaša stopala uzrokuju neprirodno savijanje prstiju.
- Mlati prsti se također mogu popraviti sličnim kirurškim metodama koje se koriste za čekiće i kandže - rezanjem i istezanjem stegnutih tetiva.
- Treba učiniti svaki pokušaj da raširite prste na nogama dok ste bosi. Može se nositi proizvod s razmakom između prstiju koji će vam pomoći da ponovno približite prste do ispravnog anatomskog položaja.
Savjeti
- Najčešći simptomi povezani sa iskrivljenim prstima uključuju: bol u nožnim prstima (često bol i/ili peckanje), oticanje i crvenilo, stvaranje žuljeva, kontraktura tetiva, skraćivanje i šepanje prstiju.
- Kako biste smanjili daljnje upale u zglobovima nožnih prstiju, stavite jastučiće od krtice ili slične proizvode između prstiju kako biste spriječili njihovo trljanje.
- Ako se na vašem zglobu formira žuljak, potopite stopalo u toplu kupku za stopala s Epsomovom soli 15 minuta (da ga omekša) prije nego što ga lagano oljuštite plovućcem. Može proći tri do pet tretmana u roku od nekoliko tjedana da se potpuno ukloni otvrdnuti kalus.
