Suhe, ispucale zglobove ruku vrlo su čest problem, posebno zimi kada je hladno. Mnogi ljudi to doživljavaju gore nego inače jer često peru ruke tijekom pandemije COVID-19. Ovo je bezopasno, ali dosadno i neugodno pitanje. Kad vam se zglobovi ruku isuše, može ih biti teško vratiti u normalu. Ne paničarite! Rješavanje problema lakše je nego što mislite. Uz neke pažljive trikove za hidrataciju i njegu kože, vaša koža bi se trebala osjećati i izgledati u trenu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vlaženje
Korak 1. Nabavite kremu ili mast bez mirisa za vlaženje zglobova prstiju
Najjednostavniji način liječenja suhih zglobova prstiju je dobrom hidratantnom kremom. Nabavite bez mirisa jer mirisi mogu više isušiti vašu kožu. Masti i kreme bolje su od losiona jer su gušće i zadržavaju više vlage. Kupite jedan od ovih proizvoda u bilo kojoj ljekarni.
- Posebno dobre marke ovlaživača uključuju Eucerin i Cetaphil.
- Možete koristiti i ulja poput dječjeg ulja. Oni ostaju duže na koži i zadržavaju više vlage od krema. Vazelin djeluje kao dobar ovlaživač, ali možda će vam se ovo učiniti previše masnim ili klizavim.
- Čak i nešto jednostavno poput kokosovog ulja može pomoći vratiti vlagu vašoj koži.
Korak 2. Umasirajte hidratantnu kremu u kožu oko zglobova prstiju
Ostaviti hidratantnu kremu da sjedi na površini vaše kože nije sasvim dovoljno za liječenje jako suhe kože. Umjesto toga, umasirajte ga u kožu svaki put kada ga koristite kako bi se zaista upio.
- Ne zaboravite da i vi prođete između prstiju. Ako imate suhe zglobove, onda je i koža između prstiju vjerojatno suha.
- Hidratantnu kremu možete koristiti koliko god vam je potrebno tijekom dana kako biste zaliječili pukotine i suhoću.
Korak 3. Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon kupanja ili pranja ruku
Voda posebno dehidrira i uklanja ulja s vaše kože. Svaki put kad operete ruke, okupate se ili se istuširate, nanesite hidratantnu kremu u roku od 3 minute. Ovo zadržava vlagu prije nego što ispari i sprječava isušivanje ruku.
- Pokušajte nabaviti malu hidratantnu kremu putne veličine kako biste je mogli imati sa sobom kad perete ruke od kuće.
- Vlaženje vaše kože pomoći će u zaštiti barijere koja vas štiti od upale, iritacije i alergena.
Korak 4. Spavajte s hidratantnom kremom za hidrataciju kože preko noći
Ako su vam zglobovi ruku suhi i napuknuti, možda će vam trebati malo više od povremene hidratacije. Neposredno prije spavanja utrljajte debeli sloj hidratantne kreme na ruke, posebno na suha mjesta. Zatim navucite par pamučnih rukavica kako se hidratantna krema ne bi utrljala preko noći. Na ovaj način hidratantna krema može upiti cijelu noć.
Ovo je dobar način za korištenje vazelina, jer može biti pomalo mastan za upotrebu tokom dana
Korak 5. Pokrenite ovlaživač u svom domu kako biste hidratizirali kožu
Suv vazduh takođe može uzrokovati suhu kožu, posebno zimi kada je uključena toplina. Pokušajte pokrenuti ovlaživač zraka u svom domu kako biste navlažili zrak i spriječili dodatno isušivanje kože.
Redovno otvarajte ovlaživač kako biste provjerili je li filter prljav. Ako jeste, očistite ga ispiranjem vodom i pustite da se osuši
Metoda 2 od 3: Zaštita vaše kože
Korak 1. Operite ruke blagim sapunom bez mirisa
Mirisi i mirisi iritiraju i mogu dodatno isušiti vašu kožu. Odaberite samo blage sapune bez mirisa namijenjene osjetljivoj koži kako biste zaštitili ruke od daljnjih oštećenja.
- Dial, Cetaphil, Toms i Dove proizvode sapune za osjetljivu kožu. Pokušajte vidjeti što ove marke nude ako ne znate odakle početi.
- Obično sapuni s oznakom "hipoalergenski" ne sadrže nikakve sastojke koji bi mogli iritirati ili isušiti vašu kožu.
- Također izbjegavajte nakupljanje toliko sapuna da su vam ruke prekrivene debelom pjenom. Time se uklanjaju prirodna ulja. Vruća voda također iritira, pa je umjesto toga neka bude topla.
Korak 2. Nanesite hidratantno sredstvo za dezinfekciju ruku u borbi protiv suhoće
Sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola iritiraju i uklanjaju ulja sa vaše kože. Ako redovito koristite sredstva za dezinfekciju ruku, umjesto toga nabavite hidratantnu kremu. Oni su manje grubi za vaše ruke i mogu spriječiti suhoću.
- Purell proizvodi dezinfekcijsko sredstvo za ruke s aloe verom i vitaminom E za hidratantnu kremu.
- Nedostatak je što hidratantno sredstvo za dezinfekciju ruku nije tako učinkovito u ubijanju virusa, pa to imajte na umu ako ga koristite.
Korak 3. Nosite rukavice dok ste vani na hladnoći
Hladno, vjetrovito vrijeme jedan je od glavnih uzroka suhih zglobova prstiju. Ako izlazite vani po hladnom vremenu, zaštitite ruke rukavicama. Ovo može liječiti suhu kožu ili je potpuno spriječiti.
- Pokušajte nositi nježne, prirodne tkanine poput pamuka. Ovo neće iritirati vašu kožu. Grube tkanine poput vune iritiraju i mogu pogoršati vašu kožu.
- Ako živite u klimi s vrlo suhim zrakom, možda biste trebali koristiti i ovlaživač zraka u svom domu.
Korak 4. Zaštitite ruke gumenim rukavicama tokom čišćenja
Ako perete suđe ili čistite po svom domu, sapun i voda mogu brzo osušiti vašu kožu. Nosite gumene rukavice za čišćenje kako biste zaštitili ruke dok ne završite.
Također je dobra ideja navlažiti kožu nakon čišćenja ili pranja posuđa kako biste spriječili veću suhoću
Korak 5. Ograničite vrijeme kupanja ili tuširanja na 10 minuta
Vruća voda i ulja sa sapuna uklanjaju kožu, posebno ako ste duže vrijeme unutra. Neka vam tuševi i kupke budu kratki i izađite van nakon 10 minuta kako biste spriječili dodatnu suhoću.
- Pokušajte se okupati samo jednom dnevno kako biste izbjegli veću suhoću.
- Korisno je i držati vodu toplom umjesto vrućom, jer topla voda iritira.
- Ne zaboravite navlažiti kožu nakon kupanja, bez obzira koliko dugo trajalo!
Metoda 3 od 3: Liječenje nelagode
Korak 1. Držite hladan oblog na koži ako vas svrbi
Suha koža može svrbeti ili biti neugodna. Ako vas zglob prstiju muče, smirite to područje hladnom oblogom. Zamotajte oblog u peškir i držite ga na mjestu koje svrbi 10-15 minuta.
- Vrećicu smrznutog povrća možete koristiti i kao privremeni hladni oblog.
- Nikada ne stavljajte hladno pakovanje direktno na kožu bez peškira ili krpe oko njega. To može oštetiti vašu kožu.
Korak 2. Isprobajte kremu s hidrokortizonom ako svrab ne prestane
Hidrokortizon se bori protiv upale, pa bi mogao uspjeti ako i dalje osjećate svrab. Nabavite kremu s 1% hidrokortizona i nanesite je na područja koja svrbe da vidite pomaže li to. Hidrokortizonska krema dostupna je bez recepta u bilo kojoj ljekarni.
Uvijek pročitajte upute o kremi koju koristite i nemojte je koristiti više nego što biste trebali. Ako imate pitanja, pitajte dežurnog ljekarnika
Korak 3. Posjetite svog ljekara ako se vaša koža ne popravi
Ako ste kožu liječili kod kuće i nije joj bilo bolje, možda će vam trebati drugačiji tretman. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ili dermatologom kako biste provjerili problem. Liječnik vam tada može savjetovati najbolje naredne korake koje trebate poduzeti.
U rjeđim slučajevima, suhi zglobovi ruku mogu biti posljedica ekcema ili dermatitisa. Ako su vam i ruke crvene, svrbe, imaju mjehuriće ili su bolne, posjetite dermatologa radi pregleda
Korak 4. Nanesite kremu na recept kako biste smanjili upalu ako vam je to rekao vaš ljekar
Kad posjetite dermatologa, vjerojatno će vam propisati jaku kremu ili mast za liječenje vaše kože. Slijedite upute vašeg ljekara za pravilno nanošenje kreme. Ovo bi trebalo pomoći u vlaženju vaše kože.
