Svaki penjač na stijene zna kako je to gledati u svoje ruke ili noge i vidjeti nekoliko žuljeva. To je znak da ste se tog dana teško popeli! Međutim, žuljevi su i dalje ozljede koje trebaju odgovarajuću njegu kako se ne bi pogoršale. Na sreću, liječenje žuljeva za penjanje isto je kao i liječenje bilo kojeg drugog mjehurića, a neka jednostavna prva pomoć daleko je od toga. Iako biste trebali čekati da se žulj potpuno zacijeli prije ponovnog penjanja, mogli biste poduzeti i neke mjere kako biste zaštitili žulj ako se više penjete.
Koraci
Metoda 1 od 2: Liječenje žuljeva
Korak 1. Držite žulj prekriven zavojem
Bilo da se žulj nalazi na ruci ili nozi, važno ga je zaštititi dok ne zacijeli. Pokrijte ga labavim zavojem kako biste spriječili trenje i kidanje. Čuvajte blister pokriven i zaštićen tijekom dana kako bi zacijelio što je brže moguće.
- Ako koristite ljepljivi zavoj, pazite da ljepljivi dio ne dodiruje žulj. Ovo će biti bolno izvesti.
- Osim ako mjehurić nije puknuo ili počeo istjecati, ne morate na njega koristiti nikakvu antibakterijsku kremu.
Korak 2. Nemojte pritiskati žulj kako se ne bi pogoršalo
Svako trenje ili pritisak na mjehurić može odgoditi zacjeljivanje, pa se potrudite da ga držite podalje. Ovo je mnogo lakše na ruci nego na nozi. Samo budite oprezni kad nešto zgrabite ili podignete i pazite da stres nije na žulj. Ako vam je žulj na stopalu, pokušajte staviti malo krtičje kože kako biste područje zadržali jastukom dok hodate.
- Ako ste tijekom penjanja dobili žulj, napravite pauzu barem nekoliko dana i pustite da zacijeli.
- Ako ne možete izbjeći hvatanje ili držanje stvari dok imate žulj na ruci, tada možete upotrijebiti malo krtića da obložite područje i smanjite pritisak na žulj.
Korak 3. Operite i osušite blister ako se sam počne cijediti
Čak i ako se potrudite zaštititi ga, i dalje je moguće da će mjehurić puknuti i početi se cijediti sam. Ako tekućina izlazi iz blistera ili vidite pukotine ili pukotine u njoj, nježno je operite vodom i sapunom, a zatim je temeljito isperite. Osušite je, nanesite vazelin kako biste pomogli zarastanju rane i prekrijte je svježim zavojem.
Korak 4. Ispustite žulj ako je bolan
Liječnici obično ne preporučuju isušivanje žuljeva jer predstavljaju prepreku za rast nove kože. Ako se ne osjećate previše neugodno, najbolje je da blister ostane netaknut, ali ga možete isprazniti ako vas jako boli. Operite blister sapunom i vodom. Zatim sterilisati oštru iglu antiseptikom. Napravite nekoliko rupa oko ruba blistera i ispustite tekućinu. Ponovo operite područje, nanesite antibakterijsku mast, a zatim prekrijte žulj svježim zavojem.
- Ne gulite mrtvu kožu, čak i ako se mjehurić ocijedi. Držanje na mjestu sprječava infekcije.
- Vazelin možete koristiti i ako nemate antibakterijsku mast.
Korak 5. Posjetite liječnika ili dermatologa ako mjehurić izgleda zaražen ili upaljen
Nažalost, moguće je da se žulj inficira. Pratite mjehurić na crvenilo, bol ili gnoj, što sve može ukazivati na infekciju. Nazovite svog ljekara i potražite liječenje kako biste uklonili infekciju.
Također biste trebali odmah posjetiti liječnika ako imate problema s cirkulacijom ili dijabetes. To može uzrokovati ozbiljnu infekciju
Metoda 2 od 2: Penjanje s žuljicom
Korak 1. Operite blister sapunom i vodom
Održavanje blistera čistim pomoći će u sprječavanju infekcije, posebno ako je već ispucala ili ocijeđena. Lagano očistite područje oko blistera sapunom i vodom. Osušite je kad završite.
Prilikom sušenja područja koristite čisti, suhi ručnik ili papirnati ubrus. Lagano tapkajte umjesto trljanja, što bi moglo iritirati žulj
Korak 2. Nanesite sloj vazelina na blister
Nakon što je mjehurić čist i suh, prevucite tankim slojem vazelina ili vazelina. Neka bude lokaliziran na području žuljeva i pazite da ga u potpunosti prekrijete zavojima i trakom jer ne želite sklisku mast po rukama dok se penjete.
Vazelin će pomoći u smanjenju trenja na žulj. Ako se mjehurić već iscijedio i imate otvorenu ranu, to će također pomoći u zadržavanju vlage i ubrzati zacjeljivanje
Korak 3. Prekrijte žulj običnim zavojem
Iako se penjanje s žuljem ne preporučuje, ipak to možete učiniti ako pravilno zaštitite žulj. Počnite pokrivajući žulj zavojem ili gazom. Neka zavoj bude labav kako ne bi prekinuo cirkulaciju u ruci ili stopalu.
- Isti trik možete upotrijebiti i za zaštitu pukotina ili posjekotina na rukama prije nego što se popnete.
- Ako ste na rukama koristili mast ili vazelin, provjerite je li potpuno prekriven zavojem kako biste spriječili klizanje.
- Ako za prekrivanje blistera koristite gazu koja se ne lijepi, pričvrstite je medicinskom trakom prije nego što je omotate trakom za penjanje.
Korak 4. Zalijepite zavoj kako biste spriječili njegovo klizanje
Trebat će vam više podstava nego samo zavoj da zaštitite žulj dok se penjete. Koristite standardnu traku za penjanje i omotajte je oko zavoja kako biste je učvrstili na mjestu.
- Uvjerite se da traka nije previše čvrsta ili ćete prekinuti cirkulaciju u rukama ili nogama.
- Ne stavljajte traku za penjanje preko blistera, a da je prethodno niste prekrili zavojem. U suprotnom biste mogli otkinuti žulj pri uklanjanju trake.
Korak 5. Podignite ruke kredom kako ne biste skliznuli
Uvijek se kredite dobro prije nego što počnete penjati kako biste održali dobar hvat. Kreda je uvijek važna prilikom penjanja, ali posebno ako se penjete s ozljedama. Klizanjem se lako može otkinuti zavoj i sam žulj, što vam daje gadan rez.
Ruke možete i prethodno premazati tekućom kredom. Ovo isušuje svu vlagu na vašim rukama i pruža dobru podlogu za kredu u prahu
Korak 6. Nosite dobro prilagođene cipele kako biste izbjegli tačke pritiska na stopalima
Ako vam je žulj na nozi, dobre cipele su najbolji način da ga zaštitite dok se penjete. Uvjerite se da dobro pristaju kako se ne bi trljali o žulj i pogoršali stanje.
Nošenje odgovarajućih cipela također je dobar način da spriječite nastanak žuljeva, stoga uvijek nosite visokokvalitetne cipele dok se penjete
Savjeti
- Ljudi ponekad brkaju žuljeve s žuljevima, ali to nisu iste stvari. Žuljevi su otvrdnuta koža, što je zapravo dobro ako se penjete. Žuljevi su ispupčenja ispunjena tekućinom koja mogu puknuti i upaliti se.
- Prije svega možete spriječiti stvaranje žuljeva lijepljenjem dijelova ruku koji se trljaju o stijene.
Upozorenja
- Uvijek je bolje pričekati da se žulj potpuno zacijeli prije ponovnog penjanja. Ako raskinete žulj, mogli biste biti još duže bez provizije.
- Ako dobijete žulj tijekom penjanja, najbolje je da prekinete za jedan dan. Mjehurić bi mogao puknuti i uzrokovati ozljede.
