Prolazite li kroz stresnu sedmicu? Tuševi mogu biti jednako opuštajući kao i kupke. Najbolje od svega je što ne morate čekati da se kada napuni vodom. Mnogo je stvari koje možete učiniti kako biste učinili svoje tuširanje opuštenijim. Ovaj članak će vam dati nekoliko savjeta i ideja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Stvaranje atmosfere
Korak 1. Pustite meku, opuštajuću muziku
Uključite radio ili postavite prijenosni muzički player na skup zvučnika. Možete svirati bilo koju vrstu muzike koja vas opušta. Ako ne možete smisliti ništa, evo nekoliko prijedloga:
- Zen
- Jazz
- Klasična
- Instrumentalna djela, posebno klavir
- Zvukovi prirode, poput kiše, potoka i pjev ptica
Korak 2. Ugasite svjetla i umjesto toga zapalite svijeće
Jaka kupaonska svjetla često su sjajna. Ako imate glavobolju, mogu se pogoršati. Svijeće imaju blagi sjaj i vašem kupatilu mogu pružiti mirniji i opuštajući osjećaj. Držite ih na kupatilu, gde neće pasti.
- Ako ste zabrinuti oko korištenja pravih svijeća, umjesto toga razmislite o upotrebi onih na baterije. Mnoge novije imaju mekani, treperavi narandžasti sjaj, poput prave svijeće. Neki čak dolaze mirisni.
- Također možete razmisliti o nabavci lampe od himalajske soli. Neki se mogu priključiti, dok drugi zahtijevaju svijeću. Imaju vrlo mekan sjaj i mogu pomoći u pročišćavanju zraka.
Korak 3. Pokušajte objesiti malo lavande s tuša
Vezati malo lavande u snop s konopcem. Dodajte petlju na kraj snopa i objesite je na glavu tuša. Vrućina i para iz tuša pomoći će lavandi da oslobodi svoju divnu, smirujuću aromu.
- Mnogi ljudi smatraju da su eukaliptus i limunova trava opuštajući i osvježavajući.
- Bočicu difuzora možete napuniti i eteričnim uljem i umjesto toga ostaviti kraj tuša.
Korak 4. Pokušajte dodati neke žive biljke
Ovo ne samo da će vašem kupatilu dati nagovještaj boje, već će mu pomoći i da izgleda spokojnije i opuštenije. Odaberite biljke koje vole puno vlage, a ne puno sunčeve svjetlosti, poput orhideja, bršljana i filodendrona.
- Philodendronu čak ni ne treba tlo. Mogu napredovati u maloj vazi napunjenoj slatkom vodom.
- Ako uopće nemate zeleni palac, umjesto toga razmislite o ukrašavanju kupaonice lažnim biljkama. Odaberite zelene biljke, bršljane, preko cvijeća. Na ovaj način neće izgledati na svom mjestu.
Korak 5. Izvadite svoje najljepše ručnike
Odaberite svoje najveće, najmekše i najhitnije ručnike. Ako imate neku s otmjenim uzorkom ili ukrasom, izvadite je. To će vam pomoći da taj opuštajući osjećaj pod vašim tušem potraje duže.
- Veliki, bijeli, pahuljasti ručnici posebno imaju osjećaj kao u toplicama. Banje općenito imaju tendenciju da budu vrlo opuštajuće.
- Dok ste na tome, razmislite o tome da spremite mekani, pahuljasti ogrtač za uvlačenje u sebe nakon tuširanja.
Korak 6. Razmislite o prebacivanju proizvoda za kupanje u lijepe staklene ili plastične posude
Ovo će vašem kupatilu dati luksuzniji osećaj, što zauzvrat može učiniti da se vaš tuš oseća opuštenije. Odaberite neke lijepe staklene boce s pumpama ili dozatore sapuna i nalijte im tekuće sapune, šampone i uvjete.
Ako imate komad sapuna, razmislite o tome da ga držite na lijepom jelu
Metoda 2 od 3: Unapređenje iskustva
Korak 1. Vježbe ili obavite poslove prije tuširanja kako bi vam bilo ugodnije
To može biti jednostavno poput odlaska u šetnju ili skakanje, ili tako složeno kao sat vremena vježbanja u teretani. Vaše tijelo će žudjeti za toplim tušem nakon te vježbe. Ovo će izmoriti vaše tijelo, a vaš će se tuš osjećati opuštenije.
Korak 2. Meditirajte ili sanjarite o nečemu lijepom ako ste pod stresom
Sanjajte o nečemu što volite raditi ili o svom najnovijem DIY zanatskom projektu. Također možete pokušati zamisliti sve svoje probleme kako odlazite u odvod s vodom za kupanje.
Korak 3. Zagrijte ručnike u sušilici prije nego se istuširate
Ovo će ih učiniti još toplijima i pahuljastijima kada izađete iz tuša. Ako imate ogrtač za kupanje, razmislite i o tome da ga zagrijete.
Korak 4. Pokušajte imati sve pri ruci i spremno prije nego se istuširate
Posegnuti za šamponom usred tuširanja, a zatim shvatiti da ga nema i izaći u hladnu kupaonicu da ga potražite je sve samo ne opuštanje. Umjesto toga, pobrinite se da sve što vam je potrebno za tuširanje bude tu, spremno i napunjeno.
Korak 5. Koristite temperaturu koja vam najviše odgovara
Imajte na umu, međutim, da vrlo topla voda nije najbolja za vašu kožu i kosu, jer može uzrokovati njihovo sušenje. Ako se namjeravate počastiti toplim tušem, pokušajte ga zadržati kraće-ne duže od 20 minuta-i nakon toga upotrijebite hidratantnu kremu.
Korak 6. Počastite se omiljenim proizvodima za kupanje
Ako imate posebne gelove za tuširanje ili sredstva za pranje tijela koje ste spremili za tu posebnu priliku, sada je vrijeme da ih upotrijebite. Pilingom za tijelo masirajte odumrle ćelije kože, a maslacem (nakon tuširanja) ovlažite kožu. Ako nemate omiljene proizvode za kupanje, razmislite o mirisu lavande. Lavanda se često koristi tijekom aromaterapije za ublažavanje stresa.
Razmislite o izradi vlastitih proizvoda za kupanje. Ništa ne može nadmašiti luksuz domaćih proizvoda za kupanje. Kliknite ovdje da biste saznali kako napraviti nekoliko
Korak 7. Masirajte vlasište dok šamponirate kosu
Ovo ne samo da će osnažiti vaše vlasište, već može pomoći i u ublažavanju stresa. Nagnite glavu unatrag, zatvorite oči i vrhovima prstiju nježno masirajte tjeme.
Korak 8. Priuštite si stres masažom lica
Zatvorite oči i masirajte cijelo lice glatkim, kružnim pokretima. Ako imate sredstva za piling lica, sada je pravo vrijeme da ih iznesete.
Ako ste pod stresom, fokusirajte masažu na oči, čelo i sljepoočnice
Korak 9. Ne zaboravite se počastiti nakon tuširanja
Opuštanje ne mora prestati čim izađete iz tuša. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi taj dobar osjećaj potrajao još duže. Evo nekoliko ideja za početak:
- Nanesite malo maslaca za tijelo s mirisom lavande. To će pomoći u zadržavanju vlage u vašoj koži, čineći je mekom i svilenkastom. Možete čak i masirati kožu dok to radite kako biste se opustili.
- Obucite topli, lepršavi ogrtač za kupanje nakon što skinete peškir. To može pomoći vašem tuširanju u ljepšem doživljaju, posebno ako si nakon toga napravite pedikuru.
- Uživajte u šolji vrućeg čaja od kamilice. Ako ne volite čaj od kamilice, probajte bilo koji drugi biljni čaj ili čaj bez kofeina.
- Drijemajte ili uživajte u knjizi ili filmu. Ako još imate zadataka za obavljanje, razmislite o tome da drijemate, čitate ili radite nešto drugo u čemu uživate oko sat vremena. To će vam pomoći da se opustite i pripremiti za posao koji je pred vama.
Metoda 3 od 3: Korištenje domaćih proizvoda
Korak 1. Razmislite o korištenju domaćih pilinga, tuša i maslaca za tijelo
Domaći proizvodi za kupanje često se mogu osjećati luksuznije i opuštenije od onih kupljenih u trgovini. Možete ih prilagoditi po svom ukusu. Najbolje od svega je što ne sadrže štetne kemikalije. Ovaj odjeljak će vam dati nekoliko ideja za opuštajuće, domaće proizvode za kupanje. Napravite ih na vrijeme kako biste ih mogli koristiti pod tušem.
Korak 2. Napravite piling od šećera
Pomiješajte 4 žlice bijelog, granuliranog šećera, 2 žlice maslinovog ulja i 1 kap eteričnog ulja lavande. Ovo je dovoljno da vam potraje jedno opuštajuće iskustvo tuširanja.
Eterična ulja možete pronaći u trgovinama zdrave hrane i u nekim umjetničkim i zanatskim radnjama
Korak 3. Napravite pločicu za tuširanje aromaterapijom
Kombinirajte 6 unci (170 grama) sode bikarbone, 4 unce (115 grama) limunske kiseline i 4 unce (115 grama) kukuruznog škroba. Umiješajte 15 do 20 kapi eteričnog ulja lavande. Smesu poprskajte vodom 10 do 20 puta. Nemojte dozvoliti da počne škripati. Spakujte smesu u silikonski kalup za kocke leda. Takođe ga možete spakovati u kašiku i tapkati po poslužavniku. Ostavite da se osuši preko noći. Upotreba: stavite je na pod tuša i uključite vodu. Počinje da škripi i ispušta svoju divnu aromu.
Ako ne možete pronaći kukuruzni škrob, umjesto toga koristite kukuruzno brašno
Korak 4. Napravite gazirani, aromatični prah za tuširanje
Kombinirajte 2 šalice (360 grama) sode bikarbone s 1 žlicom mljevenog, osušenog cvijeta lavande i 2 žlice mljevenog, osušenog lišća kamilice (ili čaja). Dodajte 10 do 20 svakog od dolje navedenih eteričnih ulja i promiješajte. Čuvati u hermetički zatvorenoj tegli. Kada se tuširate, pospite 1 do 2 kašike mješavine na pod tuša. Mjehurići će se i kovrčati i ispustiti svoju divnu aromu.
- Bergamot
- Cedarwood
- Eukaliptus
- Lavanda
- Limun
- Paprena metvica
- Rosemary
- Ako ne možete pronaći jedno od eteričnih ulja, udvostručite količinu drugog.
Korak 5. Napravite luksuzni maslac za tijelo koji ćete koristiti nakon tuširanja
U parnom kotlu pomiješajte ½ šalice (115 grama) svakog od sljedećeg: shea maslac, kakao maslac, kokosovo ulje. Dodajte ½ šalice (120 mililitara) svijetlog ulja, poput badema, jojobe ili masline. Miješajte dok se sve ne otopi, zatim maknite s vatre i dodajte 10 do 30 kapi eteričnog ulja lavande. Ostavite ga u frižideru najmanje jedan sat ili dok se ne stvrdne.
- Maslac za tijelo čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi. Ako vaša soba pređe 23,9 ° C (75 ° F), možda ćete je morati držati u hladnjaku kako ne bi postala previše mekana.
- Razmislite o zamjeni malo eteričnog ulja vanilije za dio lavande kako biste stvorili miris lavande i vanilije.
- Za korištenje maslaca za tijelo: razmažite ga po cijelom tijelu nakon tuširanja, poput losiona.
- Za izradu umućenog maslaca za tijelo: izvadite smjesu iz hladnjaka dok je čvrsta, ali još uvijek mekana. Tucite ga ručnim mikserom 10 minuta ili dok ne postane lagan i pahuljast. Ostavite ga u frižideru još 10 do 15 minuta da se stegne.
Korak 6. Napravite losion
U dvostrukom kotlu pomiješajte 1 šalicu (225 grama) kokosovog ulja, 1 šalicu (225 grama) karite maslaca ili kakao maslaca i 1 šalicu (225 grama) peleta pčelinjeg voska. Za hranjiviji losion za losione dodajte 1 žličicu ulja vitamina E. Miješajte dok se ne otopi, a zatim dodajte 10 do 30 kapi eteričnog ulja lavande. Nakon što se sve sjedini, sipajte smjesu u silikonske kalupe za kocke leda. Pričekajte da se losion za stvrdnjavanje stvrdne i ohladi, pa ih izvadite iz kalupa.
Da biste koristili losione: trljajte ih po cijelom tijelu. Mogu biti odlične i za masaže
Savjeti
- Koristite proizvode koji lijepo mirišu i u kojima uživate. Veliki dio liječenja i opuštanja je korištenje pilinga za tijelo i pranja tijela koji ostavljaju miris i osjećaj nevjerojatnog.
- Odvojite trenutak i zatvorite oči i pustite da vam vruća voda teče po licu.
- Pokušajte ući pod čisti tuš. Ovo će vašem kupatilu dati luksuzniji osećaj kao u banji. Prljavi tuš nije toliko opuštajući.
- Razmislite o ulaganju u otmjenu tuš kabinu s opcijom masaže.
