S vremena na vrijeme svi su dužni biti sebični. Iako ga mnogi elementi našeg društva mogu ohrabriti, sebičnost povređuje druge ljude, ponekad malo ili nimalo lične koristi. Sebična osoba također gubi prijatelje ili voljene osobe, bez obzira na to koliko sebična osoba bila šarmantna ili zanimljiva, odnos sa sebičnom osobom teško je održati. Istinski sebična osoba nikada ne bi uzela u obzir mogućnost da je sebična. Mnogi misle da su sebičnost i ponos dobre stvari, te da je stavljanje potreba drugih iznad vaših vlastitih. Ako ste zabrinuti da ste previše sebični i želite biti na putu zahvalnosti i poniznosti, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti.
Koraci
1. dio od 3: Promjena vaše perspektive
Korak 1. Vježbajte da sebe stavite na posljednje mjesto
Ako ste sebična osoba, velike su šanse da uvijek tražite #1, pa, prvo. Morate to promijeniti što je prije moguće ako želite započeti život ispunjen radošću i oslobođen sebičnosti. Sljedeći put kada nešto radite, bilo da ste u redu za švedskim stolom ili čekate svoje mjesto u autobusu, zastanite i dopustite drugim ljudima da prvo dobiju ono što žele, bilo da se radi o hrani, udobnosti ili opuštenosti. Ne budi osoba koja uvijek misli na mene, mene, mene i mora sve dobiti prva. Upamtite da su i drugi ljudi posebni kao i vi, te da i drugi ljudi zaslužuju da dobiju ono što žele.
- Postavite sebi cilj da se ove sedmice stavite na posljednje mjesto u najmanje tri situacije. Pogledajte koliko se bolje osjećate kada ne razmišljate stalno o tome kako možete imati koristi u bilo kojem trenutku.
- Naravno, nakon što izjednačite nivo, ne biste se trebali uvijek staviti na posljednje mjesto ili ćete se možda naći u situaciji da vas ljudi iskorištavaju. Ali to je dobra praksa ako sebe uvijek stavljate na prvo mjesto.
- Ako čak ni jednom niste u mogućnosti staviti sebe na posljednje mjesto, možda imate problem koji niste priznali.
Korak 2. Stavite se na mjesto nekoga drugog
Hodanje milje na mjestu drugog čovjeka može vam promijeniti život za vječnost. Naravno, nećete moći to učiniti, ali možete se potruditi razmisliti o drugim ljudima oko sebe i razmotriti kako bi se oni mogli osjećati u bilo kojoj situaciji. Zamislite kako se vaša majka, vaš prijatelj, vaš šef ili slučajna osoba na ulici mogu osjećati prije nego što poduzmete akciju, i možda ćete otkriti da svijet nije tako čist kao što ste mislili. Što više budete prakticirali empatiju i pitali se kroz šta prolaze drugi ljudi, prije ćete moći odustati od svoje sebičnosti.
Na primjer, prije nego što počnete vikati na svoju konobaricu jer vam je izdala pogrešnu narudžbu, razmislite kako bi se mogla osjećati. Možda je umorna od toga da je deset sati zaredom na nogama, preopterećena zbog toga što mora raditi previše stolova ili se samo osjeća tužno zbog nečeg drugog; je li zaista potrebno da se natjeraš da se osjeća užasno samo da bi dobila ono što želiš?
Korak 3. Zapamtite da niste važniji od bilo koga drugog
Sebični ljudi stalno misle da su oni centar svemira i da bi se svijet trebao vrtjeti oko njih. Pa, morate odbaciti tu misao kao lošu naviku. Bilo da ste Madonna ili Donna frizerka, trebali biste sebe smatrati istim kao i svi drugi, a ne nekako boljim jer imate više novca, više izgleda ili više talenta od osobe koja stoji pored vas.
Vježbajte da budete skromni i skromni. Svijet je ogromno i apsolutno nevjerovatno mjesto, a vi ste samo jedan njegov mali dio. Nemojte misliti da nekako zaslužujete više od drugih ljudi jer ste "vi"
Korak 4. Ne dozvolite da vam prošlost diktira budućnost
U redu, pa svi vaši prijatelji, kolege i susjedi misle da ste najsebičnija osoba na svijetu. Možda će vam biti teško da se oslobodite tog obrasca ili da vas drugi ljudi posmatraju kao nešto drugo od onoga što su očekivali da ćete biti. Pa, prestanite tako razmišljati i naučite napredovati i postati nova osoba. Naravno, drugi ljudi koji vas poznaju mogu biti iznenađeni što ste nesebični ili što ste prestali biti opsesivni sobom; ovo vam daje još više razloga da nastavite biti nesebična osoba.
Drugi ljudi mogu dovesti u pitanje vaše motive kada pokušate učiniti nešto nesebično. Ovo bi vas trebalo potaknuti da budete manje sebični čak i češće. Ne predajte se i mislite da ste rođeni sebični i da se nećete moći promijeniti
Korak 5. Zapitajte se šta želite vs
sta ti treba.
Sebični ljudi uvijek ponavljaju onu mantru "želim, želim, želim …" misleći da bi sve na svijetu trebalo biti njihovo i da bi trebali zaslužiti svaku sitnicu o kojoj sanjaju. Zastanite i zapitajte se je li vam zaista trebalo tih pet džempera ili ste zaista trebali odabrati film ili restoran dok ste se družili sa svojim partnerom. Ako kopate dovoljno duboko, otkrit ćete da je bez većine stvari za koje ste mislili da su apsolutno neophodne bilo vrlo lako živjeti.
- Bit će ugodno pojednostaviti svoj život i odreći se nekih stvari za koje ste mislili da su vam potrebne. Ako umjesto pet dobijete samo jedan novi džemper, morat ćete brinuti samo o gubitku jednog džempera.
- Ovo je velika vještina kada učite raditi kompromise. Možda ćete biti spremniji ustupiti drugim ljudima ako shvatite da je ono što ste zaista htjeli više poput one stvari koju biste zaista željeli imati jednog dana.
- Imajte na umu da se sebičnost može manifestirati i kao da ne želite odustati od svog vremena. Neki ljudi su velikodušni prema svom posjedu, ali ne i prema vremenu.
Korak 6. Uživajte u davanju pažnje drugima
Sebični ljudi se zgražaju kad netko drugi dođe u središte pozornosti jer to uvijek žele za sebe. Ako želite prestati biti sebični, morate ne samo odustati od reflektora, već morate uživati dopuštajući drugim ljudima da to preuzmu. Prestanite pokušavati biti mladenka na svakom vjenčanju i dopustite drugim nevjestama da svoje vrijeme provedu u centru pažnje. Budite ponosni na druge ljude koji su postigli stvari umjesto da požele da ste to vi.
Otpustite ljubomoru ili gorčinu i uživajte u uspjehu drugih. Ako uvijek želite biti najuspješniji, zapitajte se da li vam u životu nedostaje nešto što vas sprječava da budete zadovoljni onim što već postižete
Korak 7. Prihvatite kritiku
Sebični ljudi uvijek misle da je njihov način života najbolji i da svatko tko im pokuša dati povratnu informaciju samo im nanosi štetu ili ima skrivene motive. Naravno, ne možete vjerovati svim kritikama koje vam stignu, ali ako se dovoljno usredotočite, možda ćete vidjeti da vam mnogi ljudi govore istu stvar.
Možete čak i poraditi na traženju povratnih informacija kada se borite, umjesto da ih jednostavno prihvatite kada vam naiđu. Za to je potrebna snaga karaktera
Korak 8. Napravite listu zahvalnosti
Steknite naviku da svake nedjelje ili barem jednom sedmično zapisujete sve stvari na kojima ste zahvalni. Odvojite vrijeme za razmišljanje o svakoj pojedinoj stvari koja vaš život čini zaista sjajnim, i ne trošite sve vrijeme fokusirajući se na stvari koje nemate, ili stvari koje biste željeli da imate, ili sve one „Ako samo napjevi koji vam mogu pokvariti dan i život. Razmislite o stvarima koje vam dobro idu, od vašeg zdravlja do mnoštva prijatelja i budite sretni zbog onoga što imate.
- Sebični ljudi nikada nisu zadovoljni i uvijek žele više, više, više. Ako želite prestati biti sebični, morate se osjećati kao da već imate dovoljno nevjerojatnih stvari u svom životu. Sve dodatne radosti ili pokloni trebali bi doći kao bonus.
- Vreme je takođe faktor. Priznajte vrijeme koje ste imali za sebe i budite spremni pomoći drugima u dodatnom vremenu koje imate. Nespremnost da se odreknete svog vremena na kraju će rezultirati time da nećete imati prijatelja ako nastavite.
Dio 2 od 3: Briga za druge
Korak 1. Učinite usluge svojim prijateljima samo zato
Učiniti uslugu svojim prijateljima samo da bi oni učinili uslugu sebično je. Učiniti uslugu svojim prijateljima samo zato što im je potrebna pomoć, ili zato što će biti dobro pomoći nekome drugome, pravi je način da to učinite. Ako želite prestati biti sebični, tražite mogućnosti da pomognete svojim prijateljima, samo zato što im je potrebna pomoć, a ne iz bilo kakvih skrivenih motiva. Ne želite biti ta osoba koja ima reputaciju pomaganja ljudima samo kad mu nešto od njih treba; to je jednako loše kao da uopće ne pomažeš.
Odvojite vreme da saslušate svoje prijatelje i posmatrate ih na delu. Možda im je potrebna usluga, ali može im biti previše neugodno da traže pomoć u vezi s tim
Korak 2. Odvojite vrijeme za stvarno slušanje
Sebični ljudi notorno loše slušaju. To je zato što su previše zauzeti pričajući o vlastitim borbama, problemima i preprekama da bi odvojili vrijeme da saslušaju šta im prijatelji govore. Ako ste osoba koja podiže slušalicu, razgovara s nekim pola sata, a zatim se pozdravlja, onda ne oduzimate vrijeme da slušate šta vam drugi ljudi govore.
- Svaki razgovor bi trebao imati razmjenu ideja 50/50, a ako monopolizirate svaki razgovor koji vodite, morate raditi na usavršavanju vještina slušanja sljedeći put kada razgovarate s ljudima.
- Sebični ljudi su više fokusirani na sebe nego na druge ljude, zbog čega zapravo ne odvajaju vrijeme da saslušaju druge ljude.
Korak 3. Pokažite interesovanje za ljude
Slušanje ljudi odličan je način da pokažete zanimanje za njih. Još jedna stvar koju možete učiniti je postaviti ljudima pitanja, od mišljenja o lokalnim vijestima do njihovog iskustva kao djece. Ne morate ih ispitivati da biste pokazali povremeni interes za njih kao ljudska bića i dali im do znanja da vam je zaista stalo do onoga o čemu misle ili s čime se bore. Kad ljudi pričaju, nemojte samo kimati i čekati da dođe red na vas, već usporite i postavite im pitanja govore li o nečemu zbog čega su strastveni.
Možete pokazati interes za ljude, a da ih ne prevladate. Sljedeći put kada razgovarate s nekim, odlučite razgovarati 20% manje i postaviti nekoliko pitanja više nego što biste to inače činili i pogledajte kako se osjećate
Korak 4. Volontirajte svoje vrijeme
Volontiranje vam može otvoriti svijet i učiniti da vidite da postoji toliko mnogo ljudi koji imaju manje sreće od vas. Možda ćete pomisliti da nemate sve potrebne stvari sve dok ne provedete vrijeme u narodnoj kuhinji ili odrasle ne naučite čitati. Iako ne biste trebali volontirati samo da biste se osjećali dobro, trebali biste dati svoje vrijeme da uspostavite smislene veze s drugim ljudima i da vidite svijet izvan sebe.
Možda ćete otkriti da ste zapravo ovisni o osjećaju da pomažete drugima. Uskoro ćete prestati razmišljati o svim stvarima koje nemate jer ćete se pitati kada se možete posvetiti drugim ljudima
Korak 5. Uzmite kućnog ljubimca
Iako ne biste trebali nabaviti kućnog ljubimca ako ste osoba koja je ubila vaših posljednjih deset zlatnih ribica, ako imate kućnog ljubimca, osjećat ćete se kao da postoji neko ko ovisi o vama za preživljavanje i da imate moć da pomozi drugom stvorenju. Idite u sklonište i odaberite slatku mačkicu ili štene i učinite ga svojim najboljim prijateljem. Vidjet ćete da dok planirate prošetati svog psa, nahraniti svog ljubimca ili samo provesti kvalitetno vrijeme mazeći se s novim dodatkom u svom domu, da nemate toliko vremena za sve te sebične misli.
Psi zahtijevaju veliku odgovornost. Preuzimanje odgovornosti - posebno u ime služenja drugima - definitivno će vam pomoći da prestanete biti sebični
Korak 6. Pomozite ljudima koje poznajete u vrijeme potrebe
Kad se vaši prijatelji, porodica ili čak komšije bore, trebali biste biti uz njih. Možda je vaš saradnik umro u porodici, ili je vaš komšija bio bolestan mjesecima; Uzmite si vremena da im skuhate domaći obrok, nazovete ih ili im date čestitku i pitate kako možete pomoći.
Ljudi mogu biti neskloni reći da im je potrebna pomoć čak i ako im je očito potrebna. Na vama je da shvatite kada zaista možete pomoći, a da niste nametljivi
Korak 7. Naučite dijeliti
Sebični ljudi mrze dijeljenje od trenutka kada su dobili prvu gumenu patku. Dakle, vrijeme je da izbacite taj sebični gen iz svog sistema. Naučite dijeliti svoje stvari, bilo da ste dopustili svom prijatelju da pojede polovinu vašeg sendviča, ili dozvolite svom prijatelju da upadne u vašu garderobu kako bi pronašao nešto savršeno za odjeću za prvi spoj. Odaberite nešto što vam se toliko sviđa da ne biste mogli zamisliti da to podijelite, a zatim to ponudite svom prijatelju. Odricanje od svog posjeda na prvi pogled može biti zastrašujuće, ali to će vas odvesti na put da postanete manje sebični.
Hrana je velika. Sebični ljudi mrze dijeliti hranu. Iako biste trebali imati dovoljno za sebe, zapitajte se treba li vam zaista dodatni kolačić ili pet ili je u redu ponuditi ih svojim prijateljima ili cimerima
Korak 8. Pridružite se timu
Biti dio tima odličan je način da postanete manje sebični, bilo da radite na poslovima, dio ste školskog debatnog tima ili ste član kuglačke lige u svojoj zajednici. Samo ako ste dio grupe i naučite uravnotežiti potrebe svakog pojedinog člana s potrebama cijele grupe može vam pomoći da shvatite koliko je važno odreći se neke svoje sebičnosti.
Biti vođa ovog tima može vam pomoći da postanete još manje sebični. Vidjet ćete da potrebe bilo koje grupe mogu biti važnije od potreba bilo kojeg pojedinca i da je neki kompromis neizbježan za usrećivanje ljudi
Korak 9. Prestanite govoriti o sebi
Sebični ljudi neprestano govore o svojim potrebama, borbama i željama. Sljedeći put kada budete razgovarali s prijateljem, nakon toga napravite lični pregled i pogledajte koliko ste potrošili pričajući o sebi, vama, vama. Ako mislite da je sve što ste rekli o sebi umjesto o svijetu oko vas i da vaš prijatelj jedva da je i dobio riječ, onda je vrijeme da promijenite to ponašanje.
U redu je zatražiti savjet, razgovarati o svom danu i spomenuti svoje želje u razumnom području, ali nije u redu ako znate da ste osoba koja ne može vidjeti sebe u bilo kojoj društvenoj situaciji. Kao prvo, ako imate reputaciju da govorite samo o sebi, ljudi će shvatiti poruku i neće htjeti družiti se s vama
Korak 10. Dajte mali poklon
Dajte svojim prijateljima, drugom važnom članu, članu porodice ili komšiji mali poklon u znak vaše ljubavi i uvažavanja. Sebični ljudi mrze trošiti novac na druge, davati stvari drugima ili priznavati druge općenito, a vi morate zaustaviti mentalitet da, ako ne učinite nešto za sebe, ne biste mogli učiniti ništa sve. Čak i ako se rođendanu vašeg prijatelja ne približava i nema posebnih prilika na pomolu, darivanje malog poklona može izmamiti osmijeh na lice vašeg prijatelja - u stvari, neočekivani poklon može osobu učiniti još sretnijom od očekivane.
- Postavite sebi cilj da dajete jedan mali poklon mjesečno kako biste ljudima pokazali koliko ih cijenite. Zaista ćete se i vi osjećati bolje!
- Ako vam je budžet mali, možete dati i malo svog vremena da pomognete nekome.
3. dio 3: Biti obazriv
Korak 1. Naučite praviti kompromise
Ako želite prestati biti sebični, morate naučiti raditi kompromise. To znači vidjeti da je bolje biti sretan nego dobiti ono što želiš, da i drugi ljudi imaju potrebe i da ne možeš uvijek dobiti ono što želiš. Ne želite imati reputaciju toliko tvrdoglavog da ljudi ne bi ni pomislili da vam se obrate u teškoj situaciji. Naučite slušati ljude, odmjeravati prednosti i nedostatke svake situacije i moći sagledati situaciju iz perspektive druge osobe.
- Ne fokusirajte se slijepo na svoj put. Usredotočite se na razumijevanje situacije s obje strane.
- Zapitajte se: "Ko to želi više?" Da li zaista toliko želite ovu posebnu stvar ili ste samo tvrdoglavi radi toga? Ne može vam sve biti prioritet.
- Saslušajte drugu osobu i razmislite o njenoj perspektivi prije nego što odgovorite.
Korak 2. Zahvalite ljudima
Sebični ljudi misle da zaslužuju najbolji tretman i da zaslužuju biti razmaženi, a to jednostavno nije slučaj. Ako vam neko učini nešto lijepo, bilo da vam daje komplimente ili vas vozi do časa, trebali biste biti zahvalni i zahvaliti im na njihovim postupcima umjesto da se ponašaju kao da je sasvim normalno da vam žele učiniti uslugu. Ne očekujte ljubaznost ili razumijevanje i budite zahvalni kad vam se nađe na putu.
Sebični ljudi misle da "zaslužuju" najbolji tretman u svakom trenutku. Vrijeme je da zastanete i razmislite o svim ljudima koji su vam zaista uljepšali život
Korak 3. Odustanite od kontrole
Sebični ljudi misle da moraju izabrati svaki film, isplanirati svaki raspust i snaći se u svakoj školi ili projektu vezanom za posao. Pa, vrijeme je da napravite korak nazad i pustite neke druge ljude da odlučuju. Naravno, možda je zastrašujuće otići na to novo tajlandsko mjesto umjesto u svoj omiljeni uobičajeni talijanski restoran, i svakako, možda vam se neće svidjeti dopustiti da vaš kolega ima toliko kontrole nad vašim posljednjim izvještajem; ali morate vjerovati da drugi ljudi znaju šta rade i dopustiti im da i oni napreduju.
- Odustajanje od kontrole može vam pomoći da se oslobodite stresa i postanete sretniji. Razmislite o tome koliko će vam život biti lakši ako niste opsjednuti planiranjem svake sitnice kako bi vam krenulo po planu.
- Popuštanje prema rasporedu druge osobe ponekad može pomoći da se stvari olakšaju i ublaži stres.
Korak 4. Provedite vrijeme s ljudima koji nisu sebični
Pridružite se drugima koji su ljubazni i uzvraćaju ljubaznost. Biti s drugim sebičnim ljudima neće vam pomoći da postanete bolja osoba. Veoma smo definisani kompanijom koju držimo. Ako sve svoje vrijeme provodite s drugim ljudima koji brinu samo o sebi, onda da, nećete biti baš obzirna osoba. Ali ako provodite vrijeme oko inspirativne, darovite osobe, bit ćete inspirirani da se ponašate na manje sebičan način.
Korak 5. Nemojte ometati ljude
Neka završe rečenicu. Zapamtite da vaši bodovi uvijek mogu čekati. Ako je hitno (na primjer, ako morate otići), recite "oprostite". Sebični ljudi često misle da je ono što imaju za reći toliko važno i da je ono što drugi imaju reći toliko nevažno da u svako doba mogu samo uskočiti sa svojim mišljenjem. Pa, nije tako. Zapravo, vaše mišljenje će biti mnogo bolje prihvaćeno ako sačekate svoj red. Nadalje, možete promijeniti mišljenje ako zaista odvojite vrijeme da saslušate ljude.
Korak 6. Zapamtite rođendane
Nečija osjećanja će biti povrijeđena ako zaboravite njihov poseban dan. Na sreću, uvijek im možete nadoknaditi ako zaboravite. Ipak, sjećanje na rođendan više je od sjećanja na poseban dan. Radi se o tome da prepoznate ljude kao posebne i da im date do znanja koliko vam znače.
S druge strane medalje, nemojte biti ta osoba koja će se nevjerojatno uznemiriti ako vam neko zaboravi rođendan. Ove stvari se dešavaju i nema smisla ponašati se kao da bi svi trebali pamtiti svaki vaš korak
Korak 7. Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljima, porodicom i rodbinom
Sebičnim ljudima je lako izgubiti kontakt s ljudima jer znaju da će im se uvijek vratiti. Nemojte misliti da je vaše vrijeme toliko važno da ne možete nazvati roditelje ili provesti sat ručka s prijateljem, a zatim očekivati da će vam drugi ljudi biti na raspolaganju i nazvati vas kad vam zatrebaju. Dajte ljudima osnovno razmatranje o tome da žele znati kako im ide samo zato.
Korak 8. Pohvalite druge ljude
Nemojte samo pričati o tome kako ste sjajni. Odvojite vrijeme da ljudima date do znanja koliko su sjajni, bilo da govorite o njihovom osjećaju za modu, njihovim ličnostima ili sjajnim odlukama koje su nedavno donijeli. Ili samo pohvalite savršenog stranca ako čekate u redu i sviđa vam se nepoznati kaput. Ne dajte lažne komplimente samo da biste sisali ljude; dajte komplimente jer ih zaista zaslužuju.
Korak 9. Ne udarajte pred ljudima u redu
Također, ako vidite nekoga u hodalici ili invalidskim kolicima, usporite ili mu pomozite umjesto da samo siječete ispred njih. Ništa ne može biti toliko važno da želite to učiniti apsolutno prvo. Sačekajte svoj red i dopustite drugim ljudima da izaberu a da se ne ponašate kao da je to što morate učiniti tog dana toliko važno da ne možete čekati pet minuta samo stojeći u redu.
Korak 10. Budite na vrijeme
Ako je ikako moguće, nazovite ako znate da ćete zakasniti. Poznato je da sebični ljudi tjeraju druge ljude da čekaju i da ih nije briga da li gube vrijeme bilo kome drugom; paradoksalno, misle da je njihovo vrijeme toliko važno da ih nitko nije mogao natjerati da čekaju. Zato budite ljubazni i pokažite drugim ljudima poštovanje koje zaslužuju tako što ćete se pojaviti kada kažete da ćete se pojaviti.
Savjeti
- Za promjenu vašeg identiteta bit će potrebno dosta vremena, ali prepoznavanje da imate problema sa svojim ponašanjem veliki je korak.
- Zagrlite druge kojima je to potrebno. Ne suzdržavajte suze ili emocije zbog svog ega.
- Naučite prestati osuđivati druge i pokušajte naučiti kako ih razumjeti.
- Ohrabrite ljude jer svima je potrebno ohrabrenje.
- Ne mrzite sebe jer mislite da se ne možete promijeniti. Stići ćeš tamo.
- Ne očekujte da ćete preko noći postati svetac.
- Koristite manje riječi poput "ja" ili "ja".
- Ako je na zabavi ostao samo jedan kolačić, a netko drugi to želi, neka ga ima ili ponudi da ga podijeli s njima.
- Za Božić donirajte onima koji imaju manje sreće.
- Pokušajte ne davati svoje "mišljenje" osim ako ga neko ne zatraži, osim ako cijela grupa ne govori o svom mišljenju o nečemu, ili za konstruktivnu kritiku koja je zatražena.
Upozorenja
- Ne budite oštri s ljudima samo zato što ste pod stresom.
- Ne trljajte svoja dobra djela u lica drugih ljudi. Smisao volontiranja i obzirnosti je činiti pravu stvar, a ne steći slavu.
- Pazite da ne odete u drugu krajnost da budete potpuno orijentirani prema drugima. Bit ćete manje motivirani da pomažete drugima ako ne prakticirate odgovarajuću njegu o sebi.
