Dobijanje injekcije može biti zastrašujuće za svakoga, bez obzira jeste li odrasli ili dijete. Belonefobija je ekstremni strah od igala i pogađa oko 10 posto populacije. Vjerojatno iz iskustva znate da je iščekivanje injekcije gore od samog bola. Srećom, postoje načini da se riješite tjeskobe vašeg djeteta ili vašeg djeteta i provedete ovaj važan dio rutine zdravstvene zaštite.
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema za snimanje
Korak 1. Mentalno se pripremite
Duboko udahnite i razmislite koliko će brzo vrijeme proći. Da biste mislili pozitivno, obećajte sebi nagradu nakon iskustva, kao što biste mogli učiniti za djecu. Idite po burger iz svog omiljenog restorana, čak i ako ste na dijeti.
Podsjetite se da će vam snimak dugoročno pomoći. Koji god udarac dobijete, to je za vaše zdravlje
Korak 2. Zamolite prijatelja da pođe s vama
Pomislite na osobu kojoj najviše vjerujete da bi vas utješila, a ne učinila da se sramite svog straha. Zamolite ga da dođe s vama u ordinaciju i pomogne vam da ostanete mirni. Mogu vas držati za ruku, razgovarati s vama o vašoj anksioznosti ili samo slušati vaše brige dok čekate.
- Donošenje udobne igračke iz djetinjstva, poput plišanog medvjedića, također može učiniti iskustvo podnošljivijim. Nemojte se sramiti zbog toga - učinite sve što je potrebno da prođete kroz ovaj snimak.
- Možete i slušati muziku na telefonu ili iPodu da vam odvuče pažnju dok čekate. To čak možete i učiniti dok dobijete priliku!
Korak 3. Budite otvoreni sa svojim zdravstvenim radnikom
Recite mu da ne volite kadrove. Govoreći o svom strahu, oboje ćete se osjećati bolje i dati osobi koja vam daje injekciju da zna da s vama mora biti oprezniji.
- Zamolite ih da vam daju injekciju na koji god način vam uzrokuje najmanje stresa. Možda ćete zatražiti od pružatelja usluga da broji do tri prije nego što vam da injekciju, pa ćete znati da dolazi. Ili, možda ćete htjeti odvratiti pogled i dati mu da puca bez upozorenja.
- Razumijevanje načina na koji će snimak pomoći može vam olakšati um. Zatražite od pružatelja usluga da vam kaže kako će vam poboljšati život. Možete zatražiti i brošuru sa podacima o snimku.
Korak 4. Zamolite svog liječnika da vam prije injekcije prepiše EMLA kremu
Ova krema s lidokainom na recept utrnjuje kožu pa nećete moći osjetiti injekciju. Kada pacijenti koriste EMLA kremu, osjećaju se manje bola i tjeskobe tijekom vakcinacije.
- Odrasli: Nanesite 2,5 g kreme na područje kože od 7-10 inča (20-25 cm) na nadlaktici/ramenu, gdje ćete dobiti injekciju. Pokrijte ga zavojem i ostavite kremu na koži najmanje sat vremena.
- Djeca: pitajte svog ljekara treba li koristiti EMLA kremu za svoje dijete.
- Nuspojave uključuju bol, oticanje, peckanje, crvenilo, blijedilo i promjenu osjećaja temperature.
Metoda 2 od 3: Smirivanje živaca tokom injekcije
Korak 1. Odvratite pažnju pozitivnim mislima tokom snimanja
Smislite nešto što vas uvijek nasmijava ili se prisjetite svog najsretnijeg sjećanja. Jedno nedavno istraživanje čak je pokazalo da je razmišljanje o leptirima, cvijeću, ribama i nasmijanim licima opuštalo ljude dok su dobijali snimke.
Korak 2. Izbjegavajte gledanje u iglu
Vidjevši to, moglo bi vam biti gore, posebno u trenucima prije i za vrijeme same injekcije. Nemojte gledati ni ladicu za napajanje ni stol! Samo zatvorite oči i dišite.
Korak 3. Potpuno opustite ruku prije nego što dobijete injekciju
Vježbajte spuštanje ramena i lagani pritisak laktom na struk. Na taj način opuštate deltoidni mišić, gdje obično dobivate injekcije. Ne samo da će metak sam boljeti, već će se i vaša ruka brže osjećati bolje nego ako se napnete tijekom injekcije.
- Skakanje usred injekcije može uzrokovati bol u živcu, što dovodi do pogoršanja boli na mjestu injekcije.
- Zapravo, ako napnete tijelo za injekciju, kao rezultat toga možete osjetiti bol u drugim područjima.
Korak 4. Budite svjesni svog disanja
Duboko udahnite neposredno prije hica i polako izdahnite tijekom njega. Polako, duboko disanje privremeno pomaže pri ublažavanju boli jer opušta napetost mišića. Takođe duvanje i izbacivanje tokom udarca. Duboko disanje također snižava krvni tlak, uravnotežuje razinu pH u našim tijelima i pomaže u izbjegavanju štetnih hormona stresa.
Korak 5. Pomaknite ruku odmah nakon hica
Odmah radeći mišiće na mjestu ubrizgavanja, povećavate dotok krvi u to područje. To, pak, ubrzava proces ozdravljenja. Satima i danima nakon injekcije nastavite pomicati ruku kako biste ubrzali proces oporavka.
Korak 6. Nemojte uzimati lijekove protiv bolova kako biste ublažili bol
Nedavno istraživanje pokazalo je da lijekovi protiv bolova, poput Ibuprofena, Advila ili naproksena, uzeti neposredno nakon HPV cjepiva smanjuju efikasnost injekcije. Istraživači vjeruju da i druge vakcinacije mogu reagirati na isti način. Lekovi protiv bolova izazivaju telo da stvara antitela koja deluju protiv vakcine. Da biste to izbjegli, samo se nosite s boli koju osjećate. Na mjesto ubrizgavanja možete dodati vrećicu leda ili hladan oblog na oko 15 minuta kako biste ublažili bol. Možete to prebroditi!
Metoda 3 od 3: Pomozite svom djetetu da dobije injekciju
Korak 1. Suosjećajte sa svojim djetetom
Čak i za odrasle, pomisao na ubadanje iglom može biti zastrašujuća. Djeca, sa svojom velikom maštom, imaju tendenciju da se još više plaše. Oko 2-8% djece ima stvarnu fobiju od injekcija, ali sva djeca moraju osjećati suosjećanje i brigu da bi se suočila s injekcijom.
Korak 2. Pokušajte dojiti ako vaša beba primi injekciju
Nedavno istraživanje koje je ispitivalo načine pomoći bebama u bolovima pokazalo je da dojenje smanjuje bol kod beba. Poznata, umirujuća akcija pomogla je smiriti bebe dok su dobijali injekcije. Njihov broj otkucaja srca ostao je stabilan, a bebe se nisu napele niti plakale. Ako vam dojenje nije opcija, pokušajte nešto sa sljedećim sa svojim djetetom:
- Dajte mu ili joj dudu za sisanje
- Omogućite umirujući kontakt koža na kožu
- Povijte bebu
- Dajte mu ili njoj kapi vode s glukozom s dudom
- Postavite muzički mobilni 20-25 cm (8-10 inča) iznad bebe
Korak 3. Mirno razgovarajte s djecom o tome da dobijete injekciju
Djeca uče od roditelja, pa im nemojte stavljati negativne ideje o udarcu u glavu. Razgovarajte s njima o tome što će se dogoditi u liječničkoj ordinaciji, ali ponašajte se kao da je to normalan dio života, nije velika stvar oko koje bi trebali brinuti. Što je vaš stav prema metku opušteniji, to će vaše dijete biti opuštenije kada ga dobije.
Korak 4. Nazovite kadar manje zastrašujućom riječju
Neka djeca mogu povezati riječ "pucanj" s oružjem i ozbiljnim ozljedama. Da biste izbjegli nepotrebnu tjeskobu, nazovite snimak nešto pozitivnijim. "Booster" ili "super booster" preoblikuju injekciju kao nešto što će ih učiniti jakim, a ne povrijediti.
Korak 5. Pročitajte sa djetetom knjigu o snimcima
Na tržištu postoji mnogo obrazovnih dječjih knjiga koje mogu olakšati um vašem djetetu. Jedna od najstrašnijih stvari kod dobijanja injekcije je ne znati šta će se dogoditi. Ove knjige pružaju informacije o procesu i mogu učiniti da se djeca osjećaju sigurnije.
Korak 6. Razgovarajte sa pružaocem zdravstvene zaštite o načinima da djetetu olakšate
Osoba koja daje injekciju može značajno promijeniti iskustvo vašeg djeteta. Jedna uspješna strategija je da zdravstveni radnici daju djetetu izbor koliko sredstava za pojačanje želi primiti. Ako vaše dijete treba dobiti jednu injekciju, neka ih pita "Želite li danas jedno ili dva pojačala?" Ako vaše dijete treba dobiti dvije injekcije, pitajte "Želite li dva ili tri?" Djeca gotovo uvijek biraju manji broj i pri tome se osjećaju kao da su rekli svoje. Ako im zdravstveni radnik daje izbor u vezi s tim, djeca se opuštaju i osjećaju da više kontrolišu situaciju.
Korak 7. Razgovarajte s liječnikom o EMLA kremi za utrnuće
Kao što je objašnjeno u prethodnom odjeljku, EMLA je utrnula krema koja može umanjiti bol ako se nanese nekoliko sati prije injekcije. Međutim, to ne funkcionira uvijek savršeno, pa bi vaše dijete i dalje moglo osjećati bol. To je krema na recept, pa unaprijed razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome preporučuju li upotrebu EMLA -e vašem djetetu.
Korak 8. Odvraćajte pažnju djeteta tokom hica
Prije nego što dobijete snimak, razgovarajte s njima o tome šta će držati, pogledati ili učiniti tokom snimanja kako bi im odvratili pažnju. Neka djeca će možda htjeti pjevati, dok bi druga radije držala medvjeda ili omiljeno ćebe. Djeci je ponekad smirujuće biti tihi i gledati roditelje u oči radi utjehe. Razgovor o tome šta ćete raditi unaprijed pomoći će vašem djetetu da ostane mirno u ovom trenutku.
Takođe možete odvratiti pažnju djetetu čitanjem knjige, sviranjem muzike ili igranjem obrazovne igre s njim tokom snimanja
Korak 9. Budite najbolja navijačica vašeg djeteta tokom snimanja
Kad za to dođe vrijeme, zadržite pozitivan i veseo stav. Ako pokažete koliko ste zabrinuti zbog reakcije vašeg djeteta, velike su šanse da će vaše dijete pokupiti vašu anksioznost. Umjesto toga, budite dobar trener. Recite mu ili njoj da odlično rade, da nikada prije niste vidjeli da je netko tako lijep u ordinaciji. Razveselite ih kako god želite.
Korak 10. Obećajte nagradu za to
Kada ih pripremate za pojačivač, recite djeci da će na drugom kraju ljekarske posjete biti nagrada. To može biti jednostavno poput slatkiša ili korneta sladoleda, ili možete otići na putovanje do njihovog omiljenog mjesta.
Nemojte im reći da nagrada ovisi o tome hoće li plakati ili ne. Plakanje tokom snimanja je u redu. Moraju samo preživjeti posjet liječniku kako bi dobili svoju nagradu
Korak 11. Budite oprezni s lijekovima protiv bolova
Lekari ne preporučuju deci davanje Tylenola pre vakcinacije. Zapravo je normalno da tijelo ima nisku temperaturu nakon injekcije. Samo ako se temperatura podigne iznad 38,3 ° C (101 ° F), trebate koristiti Tylenol da je snizite. Malo boli ili nervoze nakon injekcije je također normalno, stoga nemojte koristiti lijekove protiv bolova osim ako se vaše dijete ne žali na jaku bol.
Savjeti
- Opustite ruku i ne gledajte u iglu. Napete mišiće dodatno će vas boljeti. Duboko udahnite i oslobodite sav stres sekundu prije nego što dobijete injekciju.
- Ne razmišljajte o injekciji ako se zabrinete do mučnine. Belonefobija pogađa samo 10% populacije. Ako ste dio 10%, pripremite se. Bol i udarac trajat će samo sekundu.
- Bez obzira koliko imate godina, držite nekoga za ruku. Samo prisustvo prijatelja od povjerenja olakšat će vam opuštanje.
- Ne bojte se plakati. Učinite sve što je potrebno da prođete kroz proceduru.
- Zamolite doktora da vam da injekciju u ruku s kojom pišete. Čak i ako vas u početku boli, ruka će brže zacijeliti ako češće koristite mišiće.
- Idite u teretanu prije injekcije kako biste ublažili tjeskobu. Dobar trening će vam potrošiti dio adrenalina i ostaviti vas opuštenim.
- Dok ste u čekaonici, pustite iPad ili slušajte muziku i to će vam oduzeti pažnju. Obavezno ponesite nešto za raditi.
- Ne brinite da ćete se osjećati glupo ako plačete! Čak i ako ste punoljetni, to nije važno, a ljekari su na to navikli.
- Žvačite žvakaće gume ili gumene lizalice gledajući u nešto na zidu kako biste odvratili pažnju od igle.
Upozorenja
- Ako vježbate prije injekcije, svakako to učinite sat vremena prije primanja, jer bi to moglo povisiti vaš krvni tlak, što bi potencijalno moglo biti štetno za neke ljude.
- Ne pokušavajte napasti doktora.
- Ne bježite od hica; moglo bi biti opasno! Osim toga, na kraju ćeš ga morati nabaviti.
- Zapamtite, injekcije su često daleko manje neugodne od bolesti od kojih vas štite.
- Ne gurajte doktorovu ruku; mogli biste se ozlijediti.
