Mit je da koristimo samo deset posto našeg mozga (ostavljajući devedeset posto potencijalnog genija neiskorištenim), a također nije točno reći da su ljudi ili lijevo (logično) ili desno (kreativno) dominantni u mozgu. Dakle, vaš cilj tokom studiranja je da maksimalno iskoristite moždanu snagu koju imate na raspolaganju. Srećom, pripremom i fokusiranjem, iskorištavanjem vremena za učenje i podržavanjem zdravlja vašeg mozga, možete povećati šanse za polaganje tog nadolazećeg testa.
Koraci
Metoda 1 od 3: Efikasnije učenje
Korak 1. Obratite pažnju na času
Dobre navike učenja počinju prije nego što i napustite učionicu. Pažljivo slušajte šta nastavnik ima da kaže na tu temu. Postavljajte pitanja i odgovarajte na nastavnikova pitanja. Obratite posebnu pažnju na nastavnikove znakove (ili direktne izjave) o onome što je najvažnije znati, i posebno bilježite ove teme.
Korak 2. Iskoristite sve resurse koji su vam dostupni
Pročitajte dodijeljeno poglavlje u udžbeniku i pročitajte sve bilješke, brošure ili druge materijale koje ste dobili. Ako nastavnik nudi pregled ili studijsku sesiju, idite na to. Dajte sebi najbolje šanse za uspjeh. Iznenadili biste se brojem ljudi koji loše prolaze testove jer ne čitaju knjigu.
Korak 3. Odvojite udžbenik
Ne čitajte bez razmišljanja zadatak - aktivno se uključite u njega. Odaberite važne riječi (ponekad su podebljane), potražite ih ako je potrebno i napišite vlastitu definiciju za njih. Pažljivo proučite uvode, zaključke, preglede i ponovite pitanja koja ćete pronaći u poglavljima udžbenika.
Korak 4. Prenesite informacije vlastitim riječima
Kao i kod zapisivanja vlastitih definicija ključnih pojmova u poglavlju udžbenika, najbolje je da sve kritične informacije iznesete vlastitim riječima. Držite bilježnicu i olovku u blizini i zapišite ključne stvari koje proučavate. Ako imate tuđe bilješke, prepišite ih sami; čak je najbolje prepisati vlastite bilješke o učionici. Ovo je provjereni trik koji pomaže vašem mozgu da se više uključi u materijal.
Korak 5. Obradite, a zatim sažmite informacije
Naš mozak uključuje materijal koji proučavamo na više nivoa odjednom. Dok svjesno prihvaćamo i pokušavamo shvatiti materijal koji proučavamo, nesvjesni slojevi našeg mozga rade iza kulisa kako bi organizirali i osmislili materijal. S vremena na vrijeme zastanite kako biste mogli iskoristiti ovaj posao iza scene koji radite, a da toga niste ni svjesni.
Pažljivo se koncentrirajte na gradivo za učenje u razumnom vremenskom periodu (na primjer, pola sata), a zatim se odmaknite, izvucite list papira i pokušajte sažeti ono što ste upravo naučili svojim riječima. Možda ćete biti zapanjeni koliko se materijala zapravo sjećate i razumijete. Možete i pokušati sažeti cijelu studijsku sesiju dan poslije
Korak 6. Primijenite informacije u praksi
Povežite ono što učite u teoriji s praktičnijim ili opipljivijim primjerom. Na primjer, ako učite povijest, pokušajte napraviti priču vezanu za tu temu. Ili posjetite muzej, bojno polje itd. Povezano s tim.
- Ako čitate o tome kako izvesti jednostavan naučni eksperiment, pokušajte izvesti pravi eksperiment.
- Kreirajte igre, pjesme, slike ili druge vrste mnemotehničkih uređaja koji će vam pomoći da povežete i prisjetite se informacija.
Metoda 2 od 3: Održavanje fokusa
Korak 1. Ne odgađajte početak
Počnite učiti što je prije moguće nakon škole. Čim uđete na vrata, sakupite sve što vam je potrebno i započnite sesiju učenja. Ne samo da će vam informacije biti svježije u umu odmah nakon škole, već ćete i otkloniti potencijalne smetnje prije nego što imaju priliku utjecati na vas.
Korak 2. Organizirajte prostor za učenje
Možda mislite da možete učiti jednako dobro s neurednim stolom kao i sa urednim. U stvarnosti, međutim, ako imate samo ono što vam je potrebno tamo gdje vam je potrebno, to uklanja smetnje i čini vaše vrijeme učenja učinkovitijim.
Olovke, bilježnicu, fascikle, udžbenik, kalkulator i sve druge važne materijale za učenje postavite na dohvat ruke kako ne biste izgubili fokus dok ih dosežete ili tražite
Korak 3. Uklonite smetnje
Odaberite mirno, izolirano mjesto za svoj prostor za učenje. Zamolite da vas ne uznemiruju. Pustite umirujuću muziku ili stavite slušalice za uklanjanje buke kako biste blokirali ometajuće zvukove ako je potrebno. Uobičajene smetnje poput mobilnih telefona držite podalje i/ili van dohvata, te ih utišajte ili isključite.
Korak 4. Opustite se
Prije nego počnete učiti, a tijekom studiranja, odvojite trenutak da se saberete i smanjite razinu stresa. Uradite neke vježbe dubokog disanja, meditirajte ili se molite, slušajte umirujuću muziku ili učinite sve što vam može pomoći da se opustite. Prekomjerni stres će uzrokovati gubitak koncentracije.
Korak 5. Pravite pauze
Uopšteno govoreći, ne provodite više od sat vremena učeći bez pauze, jer se vaš mozak umara i ne može posvetiti punu pažnju temi. Napravite im kratke pauze - samo nekoliko minuta - kako ne biste izgubili zamah. Samo si dajte dovoljno vremena da popijete piće, malo se rastegnete, odete u toalet, učinite brzu smirujuću vježbu ili nešto slično.
Metoda 3 od 3: Jačanje mozga
Korak 1. Održavajte mozak aktivnim kako biste ga ojačali
Ljudski mozak funkcionira stvaranjem neuronskih veza. Kad redovito stavljamo mozak na korištenje, stvaraju se nove veze i jačaju postojeće; kada to ne učinimo, veze miruju ili propadaju. Održavanje aktivnog mozga pomoći će mu da funkcionira na svom vrhuncu sada i tijekom cijelog života.
Isprobajte nove stvari. Stvoriti. Debata. Ruminate. Sanjarenje. Neka vaš mozak radi i radit će bolje kada vam zatreba za učenje
Korak 2. Izazovite svoj um zagonetkama, igrama i aktivnostima
Ako želite izgraditi mišiće, morate stalno povećavati količinu težine koju dižete. Ako želite povećati moć mozga, morate stalno izazivati svoj um. Iako su neke tvrdnje aplikacija i programa za „vježbanje mozga“sumnjive, izazivanje vašeg uma zagonetkama, igrama, novim aktivnostima i teškim temama može pomoći u poboljšanju mentalnih performansi.
Aktivno prikupljajte informacije umjesto da ih pasivno primate. Ovo je razlika između pohađanja kursa kuhanja i gledanja kuharske emisije ili posjećivanja foruma političkih kandidata i provjere vašeg vijesti
Korak 3. Redovno vježbajte za zdravlje tijela i mozga
Vaš mozak je dio vašeg tijela, pa ima smisla da što ste zdraviji u cjelini, vaš će mozak biti zdraviji. Redovito vježbanje stvara veću efikasnost u opskrbi mozga kisikom i hranjivim tvarima, a može poboljšati vaše raspoloženje i imunološki sistem, među ostalim prednostima.
Maksimalno iskoristite koristi mozga kada vježbate - dok hodate, usredotočite se pažljivo na okolno okruženje i pokušajte to mentalno stvoriti kad se vratite kući
Korak 4. Jedite zdravu prehranu za dobrobit mozga
Ljudskom mozgu je potrebna nevjerojatna količina energije (u odnosu na veličinu) da bi funkcionirao, a to zahtijeva gorivo. Baš kao i redovita tjelovježba, zdrava prehrana dobra je za vaš mozak i ostatak tijela. Iako postoji mnogo tvrdnji o specifičnoj „hrani za mozak“, usredotočite se na konzumiranje puno voća i povrća, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica, te ograničite rafinirane šećere, nezdrave masti i prerađenu hranu.
Ne učite ni s praznim želucem, ni sa punim stomakom. Oba scenarija mogu odvratiti pažnju. Umjesto toga, pojedite lagani (i zdravi) obrok ili užinu
Korak 5. Svirajte muzički instrument
Iako je popularno shvaćanje da lijeva strana ljudskog mozga kontrolira logičko razmišljanje, a desna naša kreativnost, stvarnost je daleko složenija. Međutim, istina je da će aktivnosti koje potiču kreativnost i logičke detalje istovremeno oživjeti više dijelova vašeg mozga odjednom.
- Sviranje muzičkog instrumenta jedan je od najočiglednijih - i najugodnijih - načina za poticanje kreativnih i logičkih aspekata vaše snage mozga. Da biste igrali efikasno, morate imati precizno mjerenje vremena i fine motoričke pokrete, ali u isto vrijeme biti u stanju improvizirati i razmišljati unaprijed.
- Dok je znanost iza mnogih pretpostavljenih aktivnosti jačanja lijevog ili desnog mozga u najboljem slučaju ograničena, radnje poput žongliranja, igranja društvenih igara ili pokušaja jednostavnih aktivnosti s vašom nedominantnom rukom zasigurno će vam pružiti mentalni trening.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne učite u posljednjem trenutku. Držite se puta i ne odlažite.
- Nemojte učiti ako vam se spava.
- Naučite koncept, a zatim ga počnite koristiti.
- Budite organizovani.
- Povremeno pijte vodu. I umivajte lice hladnom vodom tokom pauze. Ili se možda istuširajte kako biste se opustili i povećali koncentraciju.
- Ne budite previše strogi prema sebi. Ako niste uspjeli na testu, pokušajte sljedeći put biti bolji!
- Studiranje u urednom i urednom području iskreno će vam pomoći. Prikupite sav materijal za učenje i organizirajte ga prikladno kako ne biste morali ustajati iznova i iznova, što vas čini umornima ili dosadnima i odvlači vam pažnju.
- Mislite pozitivno.
- Postavite realne i ostvarive ciljeve.
- Bacite telefon i druge uređaje dok učite. Riješite se svih smetnji!
- Slušajte muziku sa slušalicama kako biste se opustili dok učite, tada ćete osjetiti da učenje nije dosadno.
- Pokušajte se prisjetiti ključnih stvari neposredno prije spavanja.
