Rak dojke nastaje kada se ćelije dojke nekontrolirano razvijaju i nastane maligni tumor. Ova vrsta raka pogađa mnoge žene, ali povremeno i muškarce. Samootkrivanje je ključno za sprječavanje širenja raka dojke. Dovršavanje redovnih samopregleda dojki (BSE) može vam pomoći u otkrivanju raka prije nego što se proširi. Redovna mamografija je takođe ključna.
Koraci
1. dio od 3: Izvođenje samopregleda dojki
Korak 1. Zakažite samopreglede dojki
U kalendaru označite kada ćete raditi BSE. Težite BSE -u jednom mjesečno, po mogućnosti pet do sedam dana nakon završetka menstruacije. Redovna BSE će vam pomoći da upoznate "normalan" osjećaj vaših grudi. Okačite podsjetnik na BSE u kupaonicu ili spavaću sobu kako ne biste zaboravili. Također razmislite o pokretanju časopisa za bilježenje svojih zapažanja.
Planirajte da BSE radite u prostoriji sa dobrim osvjetljenjem
Korak 2. Uradite vizuelni pregled
Stanite s rukama na bokovima i pogledajte se u ogledalo. Pogledajte jesu li vaše grudi normalne veličine, boje i oblika. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, obavijestite svog ljekara:
- Primetno oticanje, ali trenutno nemate menstruaciju
- Koža koja se gubi, pucketa ili se ispupčuje
- Obrnute bradavice
- Bradavice koje su se pomerile
- Crvenilo, osip ili osjetljivost.
Korak 3. Podignite ruke i ponovite prethodni vizuelni pregled
Potražite iscjedak iz bradavica. Ako imate iscjedak, provjerite njegovu boju (žutu, bistru) ili konzistenciju (krvava, mliječna). Imajte na umu iscjedak iz bradavica koji se događa kada ne stisnete bradavicu. Također obavijestite ljekara ako imate bistar ili krvav iscjedak ili iscjedak samo iz jedne dojke.
Korak 4. Dodirnite svoje grudi
Lezi. Spojite pokazivač, srednji i prstenjak desne ruke zajedno. Opipajte lijevu dojku jastučićima svoja tri srednja prsta u malom, kružnom uzorku. Obim vaših krugova trebao bi biti 2 cm. Opipajte grudi od ključne kosti do trbuha. Zatim počnite u području pazuha, pomaknite se sa strane prema sredini. Ponovite postupak suprotnom rukom do suprotne dojke. Da biste osjetili cijelo područje, upotrijebite uzorak poput okomitih redova. Zatim ustanite ili sjednite i ponovite ove korake. Ponovo pokrij grudi. Mnoge žene radije rade ovaj posljednji korak pod tušem.
- Opipajte grudvice ili bilo kakve druge promjene. Morate prijaviti svom ljekaru sve čvorove koji se mogu otkriti.
- Dojke biste trebali pokriti laganim, srednjim i čvrstim pritiskom u svakom krugu. Drugim riječima, napravite krug laganim pritiskom, a zatim ponovite isto područje sa srednjim i čvrstim pritiskom. Morate lagano pritisnuti da primijetite tkivo najbliže površini kože. Srednji pritisak omogućuje vam da se osjećate dublje, a najčvršći pritisak pomaže vam da dosegnete duboko tkivo blizu rebara.
Korak 5. Budite svjesni kontroverzi
Neka istraživanja pokazuju da nema povećanog otkrivanja raka na osnovu samopregleda, već su povećane brige i biopsije. Razgovarajte sa svojim doktorom o BSE -u - ona vam može preporučiti da se jednostavno upoznate sa svojim grudima kako biste znali ako dođe do promjena.
Dio 2 od 3: Razumijevanje faktora rizika
Korak 1. Shvatite važnost faktora rizika
Rano otkrivanje raka dojke od vitalnog je značaja. Ako posjedujete bilo koji faktor visokog rizika, obavezno izvodite redovne BSE. Potražite mamograf ako osjetite bilo kakve kvržice ili ste visokorizični i stariji od četrdeset godina.
Korak 2. Budite svjesni genetskih predispozicija
Žene češće od muškaraca obolijevaju od raka dojke. Osim toga, ako ste imali bliske rođake (npr. Majku, sestru) s rakom dojke, vaše šanse za rak dojke se povećavaju. Postoje i nasljedne genske mutacije koje predisponiraju veći rizik od raka dojke. Ove genske mutacije su BRCA1 i BRCA2. Pet do deset posto slučajeva raka dojke rezultat je mutacija gena.
- U Sjedinjenim Državama, bijele žene imaju najveći rizik od dobijanja raka dojke.
- Neke etničke grupe su sklonije mutiranim genima BRCA. Ovo uključuje ljude norveškog, islandskog, holandskog i aškenazijskog jevrejskog porijekla.
Korak 3. Shvatite uticaj vaše istorije bolesti
Mnogo je osobina vaše zdravstvene povijesti koje mogu utjecati na vaš profil rizika od raka dojke. Žene koje su imale rak dojke u jednoj dojci imaju veću vjerovatnoću da će ga ponovo dobiti. Ljudi koji su podvrgnuti zračenju grudnog koša kao malo dijete također nose veći rizik. Osim toga, druge medicinske činjenice, poput prve menstruacije koja se dogodila s 11 godina ili mlađe, mogu povećati rizik. Crvena zastavica je i početak menopauze kasnije od prosjeka. Uzimanje hormonske terapije nakon početka menopauze povećava rizik kao što nikada nije bila trudna.
Korak 4. Shvatite kako način života utječe na rizik
Gojazni ljudi imaju veće šanse da dobiju rak dojke. Žene koje konzumiraju tri alkoholna pića sedmično također imaju petnaest posto veću vjerovatnoću da dobiju rak dojke. Pušači, a posebno žene koje su počele pušiti prije rođenja svog prvog djeteta, također imaju povećan rizik od raka dojke.
Dio 3 od 3: Prevencija raka dojke
Korak 1. Redovno posjećujte svog ginekologa
Tokom vašeg godišnjeg ginekološkog pregleda, vaš ljekar će provjeriti vaše grudi na kvržice ili abnormalnosti. Ako otkrije nešto nepravilno, mogla bi vam preporučiti da napravite mamograf.
- Ako nemate zdravstveno osiguranje ili sredstva za posjet liječniku, vjerovatno postoje resursi u vašem području koji će vam pomoći u preventivnoj njezi. Planirano roditeljstvo nudi usluge savjetovanja i može vas uputiti do mamografa.
- Ako ne znate gdje potražiti pomoć, obratite se lokalnom Ministarstvu zdravlja ili nazovite nacionalnu liniju za rak na 1-800-4-RAK. Mogu vas uputiti na odgovarajuću pomoć za vašu situaciju. Mogli biste imati pravo na besplatne ili jeftine mamografije.
- Pogledajte službeni spisak klinika sa niskim prihodima američke vlade:
Korak 2. Napravite redovne mamografije
Kad napuni 40 godina, žena bi trebala napraviti mamograf svake dvije godine do svoje 74. godine. Što prije otkrijete rak dojke, lakše će preživjeti. Možda ste čuli da je mamografija bolna, ali bol je trenutna i nije gora od vakcine. Osim toga, može vam spasiti život.
Ako ste u visokom riziku, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često trebate raditi mamograf. Ako imate visok rizik i imate manje od 40 godina, moguće je da će vam ljekar već preporučiti mamografiju
Korak 3. Budite oprezni i brzi u traženju pomoći
Obratiti pažnju i dobro poznavati svoje grudi najbolje je što možete učiniti da otkrijete simptome raka dojke. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s tim što imate kod BSE -a, odmah se obratite liječniku.
Korak 4. Neka prevencija bude grupni napor
Održavajte svoje prijatelje i porodicu zdravima tako što ćete svake godine organizirati zabavu koja će kulminirati time da svi zajedno naprave mamograf. Na ovaj način možete ukloniti strah iz iskustva i pomoći jedni drugima u pamćenju.
Razmislite o tome da kažete: „Znam da mnoge žene ne podvrgavaju mamografiji jer su zastrašujuće i mogu malo povrijediti, ali volio bih pronaći način na koji to možemo učiniti zabavnim. Osim toga, lijepo ćemo se provesti za djevojčice!”
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
