Buđenje nakon velike noći pijenja može biti teško, pogotovo ako vam je muka u želucu. Ali ne brinite! Stavite malo hrane i pića u trbuh, uzmite lijekove bez recepta i odmorite se. Vrlo brzo ćete ponovo stati na noge. U budućnosti ćete se možda htjeti usredotočiti na sprječavanje mamurluka i umjereno pijenje, ali za sada se samo usredotočite na to da se osjećate bolje.
Koraci
Pomozite da se osjećate bolje
Hrana i piće za mamurluk
Lijekovi za mamurluk
Metoda 1 od 3: Jelo i piće za ublažavanje mučnine
Korak 1. Užinajte tost ili krekere
Hrana je vjerojatno posljednja stvar koju trenutno želite učiniti, ali to je jedan od najboljih načina za ublažavanje mučnine. Pokušajte grickati malo suhog tosta ili običnih krekera. Nastavite jesti male zalogaje dok se ne osjećate dovoljno dobro za obrok.
Korak 2. Pijte puno tečnosti
Dehidracija je veliki dio mamurluka. Ako želite ublažiti mučninu i osjećati se bolje, morate nadoknaditi tekućinu. Pijte voćne sokove, sokove od povrća ili sportska pića kako biste nadoknadili izgubljene elektrolite. Pijte vodu dok vam se želudac ne počne smirivati.
Izbjegavajte sodu i druga pića sa visokim sadržajem šećera
Korak 3. Jedite banane
Hronično pijenje smanjuje vaš nivo kalijuma, a to može doprinijeti vašem mamurluku. Pokušajte uzeti nekoliko zalogaja banane ili pomiješajte bananu s bademovim mlijekom kako biste napravili smoothie.
Korak 4. Popijte čaj od nane
Nana je odlična za smirivanje stomačnih stomaka. Skuhajte sebi čaj od nane da popijete. Ovo je odlična opcija jer pomaže u rehidraciji vašeg tijela, a ublažava nelagodu u trbuhu.
Korak 5. Popijte najviše 1 šolju kafe
Kava se dugo smatrala lijekom protiv mamurluka, ali ovaj savjet je pomalo pogrešan. Šolja kafe može vas probuditi i olakšati lupanje glave, ali kafa takođe može pogoršati vaš želudac. Ako svakodnevno pijete kafu, probajte samo jednu malu šalicu. Ako obično ne pijete kavu, potpuno ih izbjegavajte.
Ako patite od refluksa kiseline, potpuno izbjegavajte kavu dok ste mamurni. Kofein može pogoršati refluks kiseline
Korak 6. Isprobajte Pedialyte zamrzivač
Pedialyte je proizvod dizajniran da pomogne djeci da se oporave od dehidracije, ali može pomoći i vama. Pedialyte je dostupan u tekućem obliku, ali usisavanje Pedialyte-ovog zamrzivača češće će smiriti vaš želudac i pomoći vam da vratite elektrolite.
Metoda 2 od 3: Korištenje lijekova
Korak 1. Popijte Alka-Seltzer ako vas boli tijelo
Alka-seltzer se sastoji od aspirina (acetilsalicilne kiseline), natrijum bikarbonata i bezvodne limunske kiseline. Aspirin je protuupalni i ublažavajući bol, dok natrijev bikarbonat i limunska kiselina djeluju na neutraliziranje želučane kiseline. Kapajte 2 tablete u malu čašu vode i brzo je popijte.
Korak 2. Isprobajte bizmut subsalicilat ako imate više probavnih simptoma
Bizmut subsalicilat (koji se naziva i Kaopectate ili Pepto-Bismol) može liječiti mučninu, proljev, žgaravicu, lošu probavu i uznemireni želudac. Ako imate više od jedne vrste problema s trbuhom, ovo bi mogao biti pravi izbor za vas.
- Bizmut subsalicilat dolazi u tekućem obliku, tabletama za žvakanje i kapsulama.
- Pročitajte upute na pakiranju i slijedite upute za doziranje.
Korak 3. Uzmite natrijum citrat dihidrat ako želite nešto bez salicilata
Natrijev citrat dihidrat (također nazvan Nauzene) dolazi u tabletama za žvakanje. Možete započeti s 2 tablete i nastaviti uzimati drugu tabletu svakih 15 minuta dok se simptomi ne povuku.
- Ovaj proizvod tvrdi da će djelovati u roku od 4 minute.
- Ne uzimajte više od 24 tablete u periodu od 24 sata.
Korak 4. Pokušajte otopinu fosforiranih ugljikohidrata ako ste već povraćali
Otopina fosforiranih ugljikohidrata (također nazvana Emetrol) djeluje opuštajući mišiće želuca. Dobar je izbor ako mislite da ne možete prestati povraćati.
- Otopina fosfornih ugljikohidrata dolazi u tekućem obliku.
- Pročitajte i slijedite upute.
Metoda 3 od 3: Korištenje opuštanja
Korak 1. Istuširajte se
Ponekad vam tuširanje zaista može pomoći da se ponovo osjećate kao vi. Pokušajte skočiti pod tuš, oprati se i obući čistu odjeću. Uklanjanje mirisa i mirisa od prethodne noći moglo bi vam olakšati uznemireni trbuh. Osim toga, tuširanje je lijep način da pritisnete tipku za osvježavanje.
Izbjegavajte da voda bude prevruća ili da ostanete predugo u njoj. Ovo zapravo može pogoršati vašu mučninu
Korak 2. Odmorite se puno
Nadajmo se da ćete imati vremena da prespavate. Osim dehidracije, mamurluk može biti posljedica iscrpljenosti. Pokušajte se vratiti na spavanje ili se iskrasti u popodnevni san. Ako ne možete zaspati, odmarajte se na kauču.
Korak 3. Dajte mu vremena
Iako bi vam bilo koja od ovih metoda mogla pomoći da se osjećate malo bolje, istina je da je jedini lijek za mamurluk vrijeme. Dajte mu nekoliko sati (ili u najgorim slučajevima cijeli dan) i osjećat ćete se kao kiša.
