Svako u jednom trenutku života naiđe na prepreke, i iako one mogu biti frustrirajuće, zapravo svladavanje prepreka čini postizanje vaših ciljeva i postizanje onoga što želite toliko zadovoljnim. Kako to radite? Kako možete prevladati prepreke, umjesto da im dopustite da vas obeshrabre ili natjeraju da prestanete? Sve je u tome da dobro pogledate šta vam stoji na putu i smislite plan kako to riješiti. Ovaj članak će vas provesti kroz kako započeti!
Koraci
Metoda 1 od 2: Analiza prepreka
Korak 1. Shvatite šta vas sputava
Sjednite i razmislite šta vam tačno stoji na putu do ciljeva. Budite što je moguće konkretniji u vezi sa svojim ciljevima i tačno zašto imate poteškoća u njihovom postizanju. Trebat će vam puno samosvijesti da biste zacrtali tok akcije. Pokušajte ne iskopati svoju uobičajenu listu žalbi jer se to često raspada u izgovore.
- Ako ste rekli "Nemam dovoljno vremena", razmislite o tome kako prioritetno odrediti svoje vrijeme i energiju. Prava prepreka može biti odugovlačenje, karijerizam ili vanjski događaji.
- Ako ste rekli "nemam dovoljno novca", ovdje se također radi o prioritetima. Neposrednija prepreka može biti nedostatak vremena ili nedostatak motivacije, ili ćete možda morati naučiti kako zaraditi novac i uštedjeti ono što imate.
Korak 2. Razmislite o svojoj istoriji sa ovom preprekom
Koliko dugo je prepreka na vašem putu? Koje ponašanje ili negativne misli održavaju prepreku u životu ili vas sprječavaju da je prevladate? Odgovori na ova pitanja mogu vam pomoći da identificirate promjene koje trebate napraviti.
Na primjer, ako ste se osjećali "zaglavljeno" otkad ste se preselili u novi dom, moglo bi biti da nešto u vašem novom okruženju ili načinu života utiče na vas. Na primjer, vaša udaljenost od prijatelja i porodice može vam umanjiti motivaciju
Korak 3. Pronađite sličnosti s prethodnim preprekama
Odvojite trenutak da razmislite o drugim preprekama na koje ste naišli u svom životu. Bez obzira na to je li vaš pristup tada uspio ili ne, učite iz svog iskustva dok se približavate sljedećem izazovu.
Na primjer, ako ste prethodno izgorjeli nakon preambiciozne novogodišnje odluke, pokušajte ovaj put ubrzati
Korak 4. Odredite šta kontrolišete
Čini se da neke prepreke nisu pod vašom kontrolom, toliko zastrašujuće da nemate pojma kako ih prebroditi. Ovo iskustvo često je upareno sa strahom ili drugom snažnom emocionalnom reakcijom. Duboko udahnite, stavite olovku na papir i zapitajte se šta možete kontrolirati.
- Možete kontrolirati svoj stav.
- Možete kontrolirati koliko truda ulažete.
- Svoju odluku možete kontrolirati kada vam se pruži prilika.
- Možete kontrolirati svoju prehranu, vježbe i raspored sna, što može poboljšati vaše raspoloženje i budnost.
Korak 5. Analizirajte međuljudska pitanja
Neke od najfrustrirajućih prepreka su one koje uključuju druge ljude. Emocije ili crijevne reakcije mogu zamagliti vaš sud i učiniti da prepreka izgleda više nemogućom nego što jeste. Pokušajte razbiti problem i otkriti šta vam zapravo stoji na putu:
- Često je potrebno da oboje doprinesu prepreci. Obuzdajte vlastitu reakciju mentalnim "čepovima", poput dubokog udaha ili brojanja do deset u glavi.
- Slušajte probleme druge osobe ili pokušajte razmišljati o njima iz njene perspektive. Riješite ono što druga osoba vidi kao prepreku i možete riješiti svoje probleme.
- U najgorem slučaju, restrukturirajte svoje interakcije kako biste izbjegli situacije u kojima dolazi do neslaganja.
Metoda 2 od 2: Prevazilaženje prepreka
Korak 1. Podijelite svoje ciljeve na manje komade
Niko ne može u jednom koraku skočiti na vrh Mont Everesta. Smanjite tu zastrašujuću planinu u niz upravljačkih ciljeva. Napišite kontrolnu listu, a zatim se zapitajte koje vas prepreke sprečavaju da postignete prvi okvir.
Na primjer, ako vam je cilj postati liječnik, jedna od prijetećih prepreka moglo bi biti sticanje fakulteta. Nakon što ga razbijete, vaš novi prvi cilj postaje ispunjavanje pristupnice za fakultet. Savladajte svoju prvu prepreku uzimanjem olovke
Korak 2. Razmotrite kreativna rješenja
Nakon što nabrojite svoje prepreke, odvojite trenutak da razmislite o alternativnim putevima do svojih ciljeva. Postoji li način da postignete svoj cilj, a da u potpunosti izbjegnete prepreke? Ove prečice se ne događaju često, ali vrijedi odvojiti vrijeme za brainstorming.
- Razgovarajte sa nekim ko je već postigao cilj koji ciljate. Možda je upoznata s rutama za koje nikada niste čuli.
- Na primjer, mnoge kompanije preferiraju kandidate za posao iz same kompanije. Možda se možete zaposliti u kompaniji iz snova na manje konkurentnoj poziciji, popeti se na ljestvici ili preći u drugo odjeljenje.
Korak 3. Vodite aktivan plan
Napišite svoj plan u pisanoj formi, počevši od onoga što ćete danas raditi, a završavajući postizanjem cilja. Sada shvatite da će se vaš plan promijeniti. Ovo je samo prva faza koja će vas postaviti na put. Dok učite, rastete i nailazite na nove prepreke, prilagodite svoj plan kako biste u svakom trenutku pronašli najbolji put naprijed.
Korak 4. Pratite svoj napredak
Dok radite na ostvarenju svog cilja, vodite dnevnik ili tabelu svog napretka i poteškoća. Usput si postavite nekoliko prekretnica i svakako se nagradite za svaku.
Korak 5. Potražite savjet i podršku
Pronađite ljude sa sličnim ciljevima ili ohrabrujuće prijatelje. Učinite sebi odgovornost dijeleći svoje ciljeve i prekretnice. Potražite savjet od ljudi s više iskustva od vas, koji su možda prebrodili potpuno iste prepreke.
Postoji hiljade ljudi koji dijele vašu karijeru, hobi, lošu naviku ili borbu za vezu. Potražite lokalne organizacije i internetske forume na kojima možete razgovarati o svojim iskustvima i trgovačkim savjetima
Korak 6. Prekinite loše navike
Čak i ako nisu prepreke koje pokušavate izbjeći, loše navike mogu svakoga vratiti nazad. Tretirajte ih kao potpuno novu prepreku, prevladavajući naviku ciljevima i prekretnicama kao i svaku drugu.
Korak 7. Vizualizujte svoj cilj za motivaciju
Kad se obeshrabrite, zatvorite oči i zamislite se nakon što savladate prepreku. Često se podsjećajte zašto se trudite i žrtvujete. Sve će se isplatiti kada srušite posljednju prepreku pred svojim nogama.
Korak 8. Usavršite vještine rješavanja problema
Ako ste skloni donositi odluke na temelju instinkta, pokušajte s više analitičkog pristupa. Evo nekoliko mogućih pristupa kada pokušavate donijeti odluku:
- Analiza isplativosti: Zapišite šta biste dobili odlukom, a šta biste izgubili. Odlučite da li su prednosti vredne nedostataka.
- Najgori mogući scenarij: Ako pokušate nešto i potpuno ne uspije, gdje ćete završiti? Donesite rezervni plan za ovaj scenarij.
- Napišite popis svih svojih briga i tretirajte ih kao poseban problem. Anksioznost zbog preseljenja na daljinu može uključivati finansije, gubitak kontakta s prijateljima i prelazak vašeg djeteta iz škole. Svaki problem riješite zasebno.
