Uz sve životne obaveze i obaveze, može vam se činiti kao da nemate slobodne minute za svoje najmilije. Ipak, ne morate se osjećati kao da su ljudi do kojih vam je stalo zanemareni. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste bili sigurni da svojim voljenima dajete vrijeme i pažnju i unosite ravnotežu u svoj život. Možete imati prioritet prema voljenim osobama kada imate užurban život ako im odredite vrijeme, pokažete im da vam je stalo i ponovo procijenite svoje prioritete.
Koraci
Metoda 1 od 3: Zakazivanje vremena za voljene osobe
Korak 1. Neka budu dio vaše rutine
Time ćete olakšati da vam voljeni budu prioritet jer se nećete osjećati kao da je to nešto posebno ili dodatno što morate učiniti. Baš kao što su pranje zuba i umivanje lica dio vaše jutarnje rutine, učinite održavanje kontakta sa prijateljima i porodicom dijelom svog svakodnevnog života. Uključivanje ovog vremena u vaš život omogućit će vam da svakoj vezi u životu date vrijeme i pažnju koja joj je potrebna.
- Na primjer, vaša rutina pred spavanje može uključivati šolju čaja, čitanje knjige, pozivanje kćeri i kupanje.
- Ili bi, na primjer, vaša rutina nakon škole mogla biti užina, igranje s mlađim bratom i sestrom, a zatim početi s domaćim zadaćama.
- Druge rutine koje možete uključiti u svoj život kako biste obogatili svoje odnose su zajednička večera, zajedničko obilježavanje posebnih praznika, zajednička odlazak u crkvu ili zajedničke večernje šetnje.
Korak 2. Stavite svoje najmilije u kalendar
Zakazivanje vremena s njima na isti način na koji zakazujete sastanak ili sastanak jedan je od načina na koji možete dati prednost voljenim osobama kada imate užurban život. Stavljanje na dnevni red spriječit će vas da za to vrijeme zakažete bilo šta drugo. To je i način da sebi kažete da su vam porodica i prijatelji važni kao i ostale stvari koje stavite u kalendar.
- Na primjer, ako vaš partner čita poeziju, stavite je u svoj kalendar tako da za to vrijeme ne planirate ništa drugo.
- Ako ste zabrinuti, mogli biste zaboraviti ili zanemariti svoj „prioritetni sastanak“, postavite i alarm ili podsjetnik.
Korak 3. Multitask kao način da ostanete u kontaktu
Većina zauzetih ljudi zatekne se u obavljanju više zadataka, radeći više od jedne stvari odjednom, redovno. Na primjer, možda imate naviku odjednom gledati TV, provjeravati govornu poštu i kuhati večeru. Pokušajte koristiti više zadataka kao način da nađete vremena da kontaktirate svoje najmilije ili im pokažete da vam je stalo.
- Na primjer, naručite supružniku ručak kada sami naručujete i dostavite mu obrok s naznakom koliko vam je stalo.
- Ili, kao drugi primjer, iskoristite postavke za slobodne ruke na svom automobilu i nazovite najboljeg prijatelja dok se vozite kući iz škole.
Korak 4. Uključite druge u svoje planove
Kad imate puno posla i ne možete otkazati bilo koji od svojih planova, i dalje svoje voljene možete postaviti kao prioritet. Slično kao i kod obavljanja više zadataka, razmislite o tome da pozovete svoje prijatelje i porodicu da vam se pridruže u vašim aktivnostima kada je to prikladno. Na ovaj način ispunjavate svoje obaveze i obaveze, provodite vrijeme sa voljenim osobama i dajete im uvid u svoj život u isto vrijeme.
- Na primjer, pozovite svoju sestru da vam se pridruži na vašem sedmičnom času tai chi -a. Mogli biste reći: “Ove sedmice neću imati puno vremena, ali želim vas vidjeti. Možeš li sa mnom na tai chi? Zabavno je!"
- Ili, na primjer, ako morate poslovno otići izvan grada, zamolite supružnika da pođe s vama. Tokom slobodnog vremena možete provesti vrijeme zajedno istražujući grad.
- Također možete koristiti aplikacije za video chat kao što su Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango ili Hangouts kako biste uključili druge u ono što radite. To im omogućava da čuju vaš glas i vide vaše izraze, emocije i okruženje dok razgovarate.
Metoda 2 od 3: Pokazivanje dragih osoba do kojih vam je stalo
Korak 1. Slušajte ih
Ovo je jedan od najlakših i najboljih načina na koje možete pokazati voljenima da vam je stalo do njih i da su vam oni prioritet. Odvojite vrijeme da se prijavite sa svojom porodicom i prijateljima i saznate šta se dešava u njihovim životima. Također biste trebali odvojiti vrijeme da budete uz njih u onim prilikama u kojima im je potrebna posebna podrška. Jaka povezana porodica imat će dobre linije otvorene komunikacije u kojoj se svi članovi porodice osjećaju čuveno i poštovano.
Korak 1.
- Pitajte svoje voljene kako su i zaista slušajte njihov odgovor. Postavite pitanja o tome šta kažu kao odgovor kako biste im dali do znanja da slušate.
- Svojoj voljenoj osobi možete pokazati da je zaista slušate ponavljajući osjećaje koje su vam prenijeli svojim riječima: „Čujem vas kako govorite da vam je prijatelj govorio zle stvari o leđima i to vam zaista smeta ti.”
- Uklonite smetnje i pokušajte ograničiti prekide dok razgovarate sa voljenim osobama. Isključite svoje elektroničke uređaje i posvetite osobi nepodijeljenu pažnju.
- Kad god možete, budite spremni prestati raditi nešto drugo da biste slušali voljenu osobu na minutu ili dvije. Na primjer, ako vas zove prijatelj i uznemiren je jer mu se pas izgubio, mogli biste na trenutak prestati raditi na papiru i slušati ga.
- Odolite porivu za davanjem savjeta, bez obzira na to koliko su vaše namjere dobre. Ostavite vrijeme drugoj osobi da iznese svoje mišljenje o onome što osjeća. Dajte prijedloge samo kada ih zatraže.
Korak 2. Podržite njihove aktivnosti
Čak i ako ne možete prisustvovati svakom događaju koji imaju, možete pokazati voljenima da su im prioritet i da vam je stalo podržavajući ih na druge načine. Odvojite vrijeme da saznate kako možete ohrabriti, promovirati i podržati svoju porodicu i prijatelje u stvarima koje rade.
- Na primjer, možda nećete moći prisustvovati koncertu rođaka na plesu, ali vam se može isporučiti cvijeće iza pozornice.
- Ili, na primjer, ako ne možete pomoći svom prijatelju da volontira u prihvatilištu za životinje, možete podijeliti letke na svom poslu i obavijestiti ljude o mogućnostima skloništa.
Korak 3. Koristite tehnologiju da biste ostali u kontaktu
S obzirom na broj aplikacija za društveno umrežavanje i lakoću s kojom možete objavljivati pisani tekst, slike, audio, video i još mnogo toga, održavanje kontakta s dragim osobama nije tako teško kao što je bilo. Iskoristite tehnologiju na najbolji način i pronađite kreativne načine da obavijestite svoje prijatelje i porodicu o tome šta se dešava u vašem životu i saznajte šta se dešava u njihovom životu.
- Možete poslati tekst "dobro jutro" ili "laku noć" ili ih možete poslati usred dana samo da biste obavijestili osobu da mislite na njih.
- Dok odgovarate na svoje e -poruke, pošaljite jednu ili dvije voljenim osobama kao način da ostanete u kontaktu.
- Pošaljite video ili audio poruku u kojoj izražavate koliko ste zahvalni što ih imate u svom životu.
- Postavite sliku sebe i svojih najmilijih i označite ih na njoj na društvenim mrežama. Ovo je sjajan način da podijelite svoj život i iskustva s ljudima koji možda ne žive dovoljno blizu da ih redovno posjećuju.
Korak 4. Napišite bilješku
Iako bi se to moglo smatrati "staromodnim", većina ljudi bi se složila da pronalazak neočekivane ručno napisane poruke od nekoga do koga vam je stalo daje dobar osjećaj. Ovaj dobar osjećaj možete pružiti svojim voljenima tako što ćete napisati poruku, pismo ili čestitku i dati im je. Ovo je jednostavan, ali moćan način da im date do znanja da su vam prioritet.
- Na primjer, mogli ste svom djedu kupiti čestitku i poslati mu je putem puževe pošte samo da mu date do znanja da vam je važan.
- Ili, na primjer, ako djetetu pravite ručak za školu, mogli biste staviti malu poruku "volim te" u njihovu kutiju za ručak.
- Budite kreativni i postavite poruku za svoju voljenu osobu na javno mjesto. Na primjer, ako znate da vaš partner uvijek provjerava oglasnu ploču u kafeteriji, stavite slatku poruku s njihovim imenom na ploču.
Metoda 3 od 3: Ponovna procjena vaših prioriteta
Korak 1. Budite namerni
Ovo može biti jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste prioritetima dali svoje najmilije kada imate puno drugih odgovornosti i obaveza. Svijesno podsjećanje da odvojite vrijeme za svoju porodicu i prijatelje i donošenje odluka na osnovu njih će vam ostati na umu i učiniti vam ga važnim.
- Kad god je to moguće, zakažite aktivnosti za svoje vrijeme sa svojim najmilijima. Na primjer, ako vaša kći generalno ima sastanke u četvrtak popodne, pokušajte ne zakazivati sastanke za to vrijeme.
- Postavite sliku svojih najmilijih negdje gdje ih možete često vidjeti kako bi vas podsjetili da su vam oni prioritet.
- Započnite svaki dan razmišljajući o tome zašto su vam voljeni važni. Na primjer, mogli biste sebi reći: "Mama mi je prioritet zbog svega što je učinila za mene."
- Vodite dnevnik ili popis i pišite koliko ste zahvalni što imate svoju porodicu i prijatelje. Možete napisati „izjavu zahvalnosti“o jednoj posebnoj osobi svaki dan.
Korak 2. Postavite granice u drugim područjima
Može biti previše jednostavno dozvoliti da se posao, škola i druge obaveze prošire na vaše lično vrijeme. Međutim, ako svojim najmilijima postavljate prioritet, morat ćete ostaviti posao na poslu i školu u školi, da tako kažemo. Pobrinite se da vaše vrijeme sa prijateljima i porodicom provedete uživajući u njihovom društvu, a ne da se fokusirate na druge aspekte svog života.
- Postavite vremensko ograničenje na sate koje ćete raditi svaki dan ili svake sedmice. Kad dosegnete tu granicu, zaustavite se i posvetite pažnju svojim voljenima.
- Osim važnih ažuriranja, izbjegavajte razgovor o poslu, školi ili drugim obavezama s ljudima koji su vam bliski. Umjesto toga, saznajte šta se dešava u njihovom životu.
Korak 3. Mislite malo
Umjesto da mislite da morate provesti sate sa svojim voljenima kako biste im dali do znanja da su vam prioritet, razmislite o malim stvarima koje možete učiniti. To će pomoći da vrijeme s prijateljima i porodicom izgleda manje kao druga obaveza. Istovremeno, pokušajte gledati velike zadatke kao manje korake. Ako svoje odgovornosti podijelite na manje komade, možete se osjećati manje zauzetima i vidjeti slobodno vrijeme tamo gdje ga ranije niste vidjeli.
- Na primjer, mogli biste planirati da na brzinu popijete kavu sa svojim prijateljem umjesto da pokušate stati u ručak.
- Ili, na primjer, umjesto da o svom konačnom izvještaju razmišljate kao o jednom velikom projektu, zamislite ga kao tri manja projekta: uvod, tijelo i zaključak. Mogli biste poraditi na uvodu, a zatim uzeti pauzu da provjerite svog partnera.
Korak 4. Delegirajte zadatke kako biste imali više vremena
Možda biste htjeli učiniti sve, a možda čak i uspjeti, ali ako zatražite pomoć u ispunjavanju svojih obaveza i odgovornosti, možda ćete imati dodatno vrijeme koje ćete provesti s voljenima. U redu je tražiti članove porodice da redovno pomažu u poslovima ili povremeno zatražiti uslugu od prijatelja.
- Mogli biste svom prijatelju reći: “Volio bih provesti malo vremena sa svojom kćerkom. Možete li preuzeti moju narudžbu kada preuzmete svoju?”
- Ili, možete reći svom partneru: "Ako perete auto dok ja perem kuću pod pritiskom, imat ćemo vremena da se opustimo i kasnije zajedno pogledamo film."
Korak 5. Odjavite se
Možda će vas iznenaditi koliko vremena provodite na svojim elektroničkim uređajima. Od provjere e -pošte, igranja igara, slanja poruka, komentiranja i objavljivanja - sve se zbraja. Odjavom možete vratiti dio svog vremena koje možete iskoristiti da pokažete svojim voljenima da su im prioritet.
- Na primjer, provesti 10 minuta igrajući se sa svojim psom mnogo je bolji način da provedete svoje vrijeme od igre na telefonu.
- Jednog dana eksperimentirajte, pokušajte pratiti koliko vremena provodite na svojim elektroničkim uređajima radeći nebitne zadatke, poput komentiranja postova. Sljedećeg dana pokušajte provesti to vrijeme (ili više) sa svojim najmilijima.
