Poremećaji hranjenja ozbiljni su i mogu ostaviti ozbiljne posljedice na vaše fizičko zdravlje i dobrobit ako se ne liječe. Zapravo, stopa mortaliteta - to jest, koliko ljudi koji pate od ovog poremećaja koji umru - veća je zbog poremećaja prehrane nego zbog bilo kojeg drugog psihijatrijskog stanja. Poremećaji hranjenja češći su kod mladih žena, ali mali postotak mladića (10-15%) također pati od ovih stanja. Kada posumnjate da ga imate, najbolje je potražiti stručnu pomoć jer bi vam liječenje koje vam je potrebno moglo spasiti život.
Koraci
1. dio od 3: Pregled vaših prehrambenih navika
Korak 1. Upoznajte se sa poremećajem ishrane
Poremećaj prehrane je ozbiljno stanje koje rezultira ozbiljnim poremećajima u vašim prehrambenim navikama. Možda ćete proći kroz cikluse jedenja previše ili premalo, zajedno s ekstremnom preokupacijom svojim tijelom ili težinom. Najčešći poremećaji prehrane su anoreksija nervoza, bulimija nervoza i poremećaj prejedanja.
Istraživači vjeruju da korijeni poremećaja prehrane uključuju zamršenu mješavinu genetskih, bioloških, psiholoških, društvenih i faktora ponašanja
Korak 2. Potražite simptome anoreksije nervoze
Ovu vrstu poremećaja prehrane obilježavaju ozbiljni, potencijalno opasni po život periodi mršavljenja i opsesije mršavošću. Znakovi upozorenja mogu uključivati dramatičan gubitak težine, gubitak kose, nedostatak menstrualnog ciklusa, pretjeranu zaokupljenost kalorijama, mastima, šećerom, dijetama i težinom, davanje komentara o tome da ste „debeli“bez obzira na to koliko ste kilograma izgubili, negiranje gladi, izbjegavajući obroke ili situacije u kojima će hrana biti prisutna, te pretjerano vježbati.
- Ograničavajući tip anoreksije nervoze karakterizira ograničavanje hrane ili kalorija bez prejedanja ili čišćenja.
- Anorexia nervosa tip prejedanja/pražnjenja karakterizira konzumiranje velikih količina hrane, a zatim pročišćavanje ili povraćanje, u periodu od tri mjeseca.
- Osobe s anoreksijom često ne žele jesti pred drugim ljudima.
- Anoreksični pojedinci takođe mogu biti jako opsednuti hranom.
- Anoreksični ljudi također se ponašaju raspoloženije i razdražljivije.
Korak 3. Provjerite imate li simptome bulimije nervoze
Ovaj poremećaj je kategoriziran po opasnim ciklusima konzumiranja velike količine hrane, zatim radnjama koje se poduzimaju da se kompenzira prejedanje, poput povraćanja ili uzimanja laksativa ili diuretika. Ljudi koji pate od bulimije mogu se osjećati potpuno izvan kontrole tokom opijanja, a njihovo samopoštovanje snažno je povezano s njihovom percepcijom tijela. Postoje vrste pročišćavanja i neočišćenja bulimije. Drugi znakovi mogu uključivati:
- Oticanje obraza ili područja vilice
- Obojeni zubi
- Izleti u kupatilo nakon jela
- Nestanak velike količine hrane
- Žuljevi na rukama ili zglobovima nogu od samoiniciranog povraćanja.
Korak 4. Odredite možete li uočiti znakove poremećaja prejedanja
Ovo stanje uključuje konzumaciju velikih količina hrane i osjećaj nesposobnosti da prestanete. Možete jesti čak i kad ste već siti, konzumirati puno hrane u određenom vremenskom periodu (poput više od 2 sata), jesti sami ili u tajnosti, dosljedno se hraniti, čak i ako ne gubite težinu, i osjećati se depresivno, posramljeno ili krivi za svoje prehrambene navike.
U odnosu na osobu sa bulimijom, oni sa poremećajem prejedanja možda neće pokušati nadoknaditi prejedanje
Korak 5. Obavite pregled na mreži kako biste utvrdili svoj rizik
Polaganje internetske procjene neće pružiti detaljnu procjenu kao konsultacija sa stručnjakom. Međutim, to je dobar način da shvatite svoj rizik bez pritiska.
2. dio od 3: Traženje pomoći
Korak 1. Prihvatite da vam je potrebna pomoć
Ako primijetite znakove i simptome poremećaja prehrane u sebi, važno je da odmah potražite pomoć. Poremećaj hranjenja je stanje opasno po život, ali odgovarajuća medicinska pomoć može vam pomoći da se oporavite. Brinete li se šta dalje da radite ili se bojite reći voljenoj osobi? Možete se anonimno obratiti nekome za podršku ako pozovete liniju za pomoć Nacionalne asocijacije za poremećaje u prehrani na broj 1-800-931-2237.
Korak 2. Povjerite se roditelju, prijatelju ili članu porodice
Možda ćete se osjećati uplašeno ili neugodno zbog potrebe za pomoći, ali može biti od pomoći ako počnete s nekim tko vas voli. Obratite se jednom od svojih roditelja, najboljim prijateljima ili drugom pouzdanom pouzdaniku.
- Ova osoba može isprva izraziti šok, ljutnju ili razočaranje. Pokušajte biti strpljivi dok obrađuju informacije i objasnite da vam je potrebna podrška pri posjetu liječniku za pomoć.
- Vaši prijatelji i voljeni su tu da vas podrže! Javite im ako vam je potrebna pomoć.
Korak 3. Posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite radi pregleda i upućivanja
Prvi korak je sastanak sa vašim primarnim ljekarom radi početnog pregleda. Obavezno zapišite ili budite u mogućnosti detaljno razgovarati o svim simptomima koje imate.
Vaš ljekar može odlučiti trebate li hitnu medicinsku njegu u bolničkom centru. On ili ona će vas uputiti i na specijaliste za poremećaje ishrane, poput dijetetičara, psihijatara i psihologa
Korak 4. Znajte da možete dobiti pomoć ako si ne možete priuštiti liječenje
Ako ste zabrinuti oko plaćanja lijeka za oporavak od poremećaja prehrane, ne gubite nadu. Vaše osiguranje može odbiti pokriće vašeg liječenja, ali ćete možda moći podnijeti žalbu da se to pokrije ili da dobijete liječenje na kliznoj ljestvici iz različitih centara.
Osim što se naknade za liječenje naplaćuju na kliznoj ljestvici, možda ćete također moći besplatno biti na liječenju u ustanovama poput ministarstava milosrđa ili ćete možda dobiti pomoć koja će vam pomoći u pokrivanju troškova liječenja velikim stipendijama iz Fondacije Kirsten Haglund, Manna Scholarship Fund and Eating Disorder Recovery, Inc
3. dio 3: Liječenje poremećaja prehrane
Korak 1. Posjetite dijetetičara
Za liječenje poremećaja prehrane potreban je tim stručnjaka koji ima iskustva u radu s pojedincima s vašim stanjem. Dijetetičar će vam pomoći u dijagnosticiranju tačne vrste poremećaja prehrane koji imate. Zatim će ovaj stručnjak zajedno s pružateljem mentalnog zdravlja i vašim liječnikom primarne zdravstvene zaštite nadzirati vaš unos hranjivih tvari, preporučiti hranu i vježbe kako biste se vratili na zdravu težinu i pomoći vam u razvoju održivog odnosa s hranom.
Korak 2. Posavjetujte se sa psihijatrom
Ovisno o ozbiljnosti vašeg poremećaja, možda ćete trebati farmakološku intervenciju, poput lijekova protiv anksioznosti ili antidepresiva, koji mogu pomoći kod osjećaja depresije ili tjeskobe koji doprinose poremećaju prehrane. Psihijatar vam može propisati i pomoći u upravljanju lijekovima.
Korak 3. Pohađajte psihoterapiju
Većina ljudi smatra da im posjet psihologu ili psihoterapeutu na terapiju pomaže u obradi njihovih misli i emocija povezanih s njihovim prehrambenim navikama. Kognitivno-bihevioralna terapija prepoznata je kao jedan od najefikasnijih pristupa liječenju poremećaja prehrane jer se bavi ključnim problemom koji se nalazi u svim poremećajima prehrane, a koji je previše zabrinut zbog nečijeg oblika i težine.
- Ovisno o vašoj specifičnoj dijagnozi, terapeut će raditi s vama kako bi identificirao iracionalne obrasce razmišljanja o vašem tijelu i pomogao vam da nadgledate i prevladate svoju tendenciju ograničavanja, prejedanja ili čišćenja hrane na osnovu vašeg raspoloženja.
- U nekim je slučajevima korisno provesti obiteljsku terapiju za maloljetnike kako bi terapeut mogao riješiti kako su nezdravi obrasci mišljenja i ponašanje često pojačani porodičnim ili kulturnim pogledima na sliku tijela.
Korak 4. Pronađite lokalnu grupu za podršku koja će vam pomoći pri oporavku
Drugi način oporavka od poremećaja prehrane je redovno sastajanje s drugima koji su prošli ili prolaze isto putovanje. Ove grupe vam nude sigurno utočište da razgovarate o tome šta osjećate, nude vam savjete i podijelite načine na koje se možete nositi.
