Nažalost, muškarci s poremećajima u prehrani često se zanemaruju. Muškarac može pokazati simptome, ali budući da se poremećaji hranjenja percipiraju kao nešto što dobivaju samo žene, ti simptomi mogu biti zanemareni i od strane same osobe i ljudi oko njega, uključujući porodicu, prijatelje i zdravstvene radnike. Važno je educirati se o znakovima i faktorima rizika poremećaja prehrane kod muškaraca. Ako sumnjate da neko koga poznajete i do koga vam je stalo, morat ćete s njim raspraviti tu temu na ohrabrujući način. Kad osoba zatraži pomoć, možete pokušati s njom poraditi na slici tijela, posebno ako je u tinejdžerskim godinama.
Koraci
Metoda 1 od 3: Rješavanje problema s osobom
Korak 1. Razmislite prvo o razgovoru sa zdravstvenim radnikom
Ako zaista ne znate odakle započeti razgovor s nekim do koga vam je stalo, može vam pomoći razgovor sa zdravstvenim radnikom. Mogu vam dati savjete i informacije koje su vam potrebne za produktivniji razgovor. Osim toga, imate nekoga na koga možete uputiti tipa ako pita.
Takođe, imajte na umu da možda niste najbolja osoba za razgovor sa tom osobom. Razmislite da li bi im bilo ugodnije razgovarati sa rođakom, supružnikom, bliskim prijateljem ili nekim drugim kome vjeruju
Korak 2. Odaberite dobru lokaciju za razgovor
Kad pokrenete pitanje poremećaja prehrane, želite biti negdje gdje se muškarac osjeća sigurno. To bi, na primjer, moglo biti kod kuće, gdje će se momak ugodnije osjećati u teškom razgovoru. Javni razgovor vjerovatno će ga učiniti još nervoznijim.
Korak 3. Pomozite im da vide simptome
Zbog stigme koja okružuje muškarce i poremećaja hranjenja, mnogi muškarci ni ne shvaćaju da pokazuju simptome poremećaja prehrane. Ako možete, pomozite im da povežu tačke, ukazujući na simptome koje ste možda primijetili i spominjući da muškarci u stvari imaju poremećaje u prehrani.
- Na primjer, mogli biste početi riječima: "Želim da prije svega znate da to govorim iz brige za vas. Duboko mi je stalo do vas."
- Pređite na raspravu o tom pitanju. Mogli biste reći: "Primijetio sam da izgleda da ste zabrinuti zbog hrane i jela. Čini se i da ste nezadovoljni svojim tijelom većinu vremena. Osim toga, skloni ste uzrujati se ako propustite posjetiti teretanu. Počinjem se zabrinjavati jer mislim da možda imate poremećaj prehrane. Prije nego što me pogledate luda, dopustite mi da istaknem da mnogi muškarci u stvari imaju poremećaje u prehrani, ali im je to teže prepoznati jer se to vidi kao nešto što žene dobijaju. Želim da znate da biste se trebali osjećati sigurno razgovarati sa mnom o ovome."
- Imajte na umu da poremećaji prehrane mogu pratiti problem ili simptom mentalnog zdravlja, poput depresije, anksioznosti, napada panike, razdražljivosti, socijalne izolacije i gubitka interesa za seks. Možete razmisliti i o tome da im to spomenete.
Korak 4. Dajte im priliku da razgovaraju
Nakon što iznesete svoje mišljenje, dopustite osobi da izrazi svoje emocije. Možda će to poricati ili biti ljut zbog toga, ali treba mu vremena da razgovara o tome kako se osjeća prema situaciji. Važno je slušati i biti otvoren za ono što ima da kaže.
- Iskoristite vještine aktivnog slušanja kako biste ga osjetili, na primjer, uspostavite kontakt očima, okrenite se prema njemu, odložite telefon i/ili isključite televizor, kimnite i postavljajte pitanja s vremena na vrijeme kako biste ga proširili ili pojasnili na što misli.
- Upamti, njegov bijes nije zbog tebe. Radi se o onome što iznosite. Ako vam se na prvi pogled čini otporan, možda ćete morati malo pričekati da ponovo otvorite temu. Na taj način ima vremena da razmisli o tome između.
Korak 5. Ohrabrite osobu da potraži pomoć
Poremećaji hranjenja često se doživljavaju kao nešto što imaju samo žene. Zbog ovog problema muškarci često ne žele tražiti liječenje zbog poremećaja prehrane jer se mogu osjećati kao da je s njim povezana stigma. Poremećaji prehrane mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik, ali muškarci koji traže pomoć često se potpuno oporave.
- Iako bi psiholog ili psihijatar vjerovatno bio najbolji izbor za pomoć, potaknite ga da traži pomoć gdje god se osjeća najugodnije (sve dok je osoba profesionalac). Na primjer, ako mu je lakše početi sa svojim primarnim liječnikom, svakako ga ohrabrite da počne tamo. Osoba od koje traži pomoć može mu pomoći u pronalaženju drugih zdravstvenih radnika.
- Možete mu čak ponuditi i da mu zakažete prvi termin. Ne možete obaviti posao umjesto njega, ali pomoć da zakaže sastanak odličan je način da mu pomognete da započne, što mu može biti teško.
Korak 6. Podržite ga u njegovom planu liječenja
Liječenje poremećaja prehrane može potrajati značajno vrijeme i bit će mu potrebna vaša podrška. Liječenje će vjerojatno uključivati kombinaciju zdravstvenih radnika, uključujući primarnog ljekara, nutricionista, savjetnika i/ili grupu za podršku. Takođe, nekim muškarcima će možda biti potrebno bolničko liječenje, posebno ako je poremećaj počeo da utiče na njihova tijela.
Obavezno ga pitajte kako ga možete podržati. Nemojte samo pretpostavljati da bi vam neke stvari bile korisne. Pokušajte reći nešto poput: „Zaista želim da te podržim na bilo koji način. Šta mislite da bi vam moglo pomoći?”
Metoda 2 od 3: Rad na slici tijela
Korak 1. Razgovarajte o kulturnim slikama
Danas se dječaci i muškarci suočavaju s pritiskom da imaju savršeno tijelo. Filmske zvijezde, akcijske figure i oglasne kampanje postižu savršenstvo kod muškaraca kao snažno, visoko, mišićavo tijelo, što je nemoguće za većinu muškaraca. Važno je naglasiti da tijela dolaze u svim oblicima i veličinama, te mogu biti "muževna" u tijelu bez prelaska u tijelo koje obožavaju.
Korak 2. Ohrabrite ih da se usredotoče na druge pozitivne aspekte sebe
Ljudi s poremećajima u prehrani, uključujući muškarce, visoki postotak svog samopoštovanja stavljaju u sliku svog tijela. Pomoći osobi da se pomakne izvan te slike o sebi i sagleda druge pozitivne dijelove svoje ličnosti može joj pomoći da nauči definirati sebe na načine koji se ne vrte oko njenog tijela.
- Zamolite ih da razmisle o stvarima koje im se sviđaju na sebi, a da ne govore o svom tijelu. Ako vam se čini da oklijevaju, pokušajte ih započeti s nečim što vam se sviđa kod njih.
- Potaknite ih da razviju stvari koje im se sviđaju na sebi, tako da imaju drugačiji fokus na samopoštovanje.
- Zakažite zabavne aktivnosti u kojima ćete se i vas dvoje uključiti. Pokušajte misliti na stvari koje voli raditi. Na primjer, ako voli igrati košarku, tada biste mogli postaviti igru ili igrati jedan-na-jedan. Uključivanje u stvari u kojima je vješt i/ili strastven pomoći će mu da uvidi da postoje i druge stvari na kojima temelji svoje samopoštovanje.
Korak 3. Razgovarajte o dobrim stvarima koje njihovo tijelo čini za njih
Drugi način da pomognete pri izgledu tijela je da pomognete osobi da se usredotoči na ono što njegovo tijelo može učiniti, a ne na ono što mu "nije u redu". Na primjer, možete mu predložiti da napravi popis svega što njegovo tijelo dobro radi, od održavanja u životu do pomoći u obavljanju posla.
Korak 4. Pazite na svoj jezik
Odnosno, pokušajte ne donositi sudove o njegovom tijelu, čak i ako vam se to čini kao "dobar" komentar, poput "Nisi debeo". Osim toga, važno je ne donositi sudove o tijelima drugih muškaraca u njegovom prisustvu, jer će te komentare primiti k srcu. Pokušajte staviti naglasak na činjenicu da je svako tijelo dobro i jedinstveno na svoj način.
Također, svakako ga preusmjerite ako primijetite da komentira svoje tijelo ili tijela drugih ljudi. Pokušajte reći nešto poput: "Na to se ne bismo trebali fokusirati", a zatim promijenite temu
Metoda 3 od 3: Identifikovanje znakova i faktora rizika
Korak 1. Obratite pažnju na ugrožene zajednice
Dječaci i muškarci u određenim sportovima i aktivnostima izloženi su većem riziku od razvoja poremećaja prehrane. Posebno su ugroženi muškarci koji se bave sportovima koji zahtijevaju određene težine, poput gimnastike, hrvanja, staza i plivanja. Druge aktivnosti, poput plesa, mogu postaviti slična ograničenja muškarcima što ih dovodi u opasnost.
Korak 2. Pazite na opsesiju toniranjem mišića
Mnogi muškarci koji razviju poremećaje hranjenja također razvijaju opsesiju povećanjem mišićne mase. Zauzvrat, to znači da mogu provesti previše vremena dižući utege ili u teretani. Ako primijetite nekoga tko je opsednut toniranjem mišića, posebno ako se jako uznemiri zbog propuštanja sesije, to bi moglo značiti da ima poremećaj prehrane.
Neki ljudi također razviju opsesiju jednim dijelom svog tijela. Možda nikada neće biti zadovoljni ovim područjem, bez obzira na to što je tonirano
Korak 3. Provjerite upotrebu steroida
Upotreba steroida može pomoći muškarcima u izgradnji mišića, ali sa značajnim nuspojavama. Mnogi muškarci koji koriste steroide pokušavaju izgraditi mišiće brže nego što bi njihovo normalno tijelo dopustilo. Poput toniranja mišića, ovo ponašanje može ukazivati na opsesiju imidžom tijela, što opet može ukazivati na mogući poremećaj prehrane.
- Jedan od glavnih znakova upotrebe steroida su dramatične promjene raspoloženja, često poznate i kao "bijes na cesti".
- Ostali uobičajeni nuspojave uključuju paranoju, povećanje mišićne mase, akne, povećane grudi (kod muškaraca) i hiperaktivnost.
Korak 4. Pazite na znakove nervne anoreksije
Ovaj poremećaj karakterizira strah od debljanja, što zauzvrat znači da osoba ozbiljno ograničava prehranu. Muškarci takođe mogu nastojati da budu mišićavi u pokušaju da postignu ono što je kultura držala za idealno.
- Primarni znak ovog poremećaja je povećana anksioznost oko jela, zajedno s promjenama u ponašanju povezanim s jelom. Možda ćete primijetiti da osoba pretjerano broji kalorije, izbjegava jesti, čita etikete i usvaja rituale hrane. Osoba može izgubiti veliku težinu.
- Oni bi također mogli izbjegavati jesti s drugim ljudima ili bi mogli lagati da su već jeli ili tvrditi da će jesti kasnije.
- Osoba se može opsesivno odmjeriti ili pitati o težini drugih ljudi.
- Drugi znakovi ovog poremećaja uključuju lomljive nokte, suhu kožu, gubitak kose i depresiju.
Korak 5. Uočite simptome bulimije nervoze
Bulimija nervoza je poremećaj u kojem muškarci kompulzivno prejedaju, ali pokušavaju uravnotežiti to prejedanje s ponašanjem kako bi spriječili dobijanje na težini. Poput anoreksije, većina muškaraca s ovim poremećajem ima intenzivnu potrebu održavati svoje tijelo određene veličine ili oblika.
- Muškarci s ovim poremećajem mogu izazvati povraćanje, koristiti laksative, probati diuretike ili pretjerano vježbati. Oni takođe mogu koristiti post kao način kompenzacije.
- Uobičajeni znakovi uključuju nestanak velike količine hrane (jer muškarci s ovim poremećajem mogu sakriti prejedanje) i odlaske u kupaonicu odmah nakon obroka. Takođe možete primijetiti tragove ili žuljeve na muškarčevim rukama (od izazivanja povraćanja) ili nadutost u licu.
Korak 6. Obratite pažnju na znakove mišićne dismorfije
Ovaj poremećaj prvenstveno karakterizira opsesivna želja za mišićavim tijelom. Muškarci će često imati sram zbog svog tijela, pri čemu je pregled tijela glavni simptom, zajedno sa željom da sakriju svoje tijelo.
- Muškarci s ovim poremećajem često će pretjerano vježbati, ekstremno kontrolirati prehranu i sudjelovati u štetnim aktivnostima poput uzimanja steroida.
- Možda ćete primijetiti da osoba postaje zabrinuta oko toga da li mora vježbati, kao i pojačanu anksioznost oko hrane i dijete.
Korak 7. Potražite znakove poremećaja prejedanja
Muškarci koji imaju poremećaj prejedanja obično piju hranu više od jednom sedmično. Opijanje se karakterizira kao osoba koja u kratkom vremenskom periodu (recimo dva sata) jede više nego što bi drugi pojeli u to vrijeme. Obično se osjećaju kao da nemaju kontrolu nad tim koliko pojedu.
